人格心理学知识点

1111.弗洛伊德认为，焦虑可以分成三种：现实焦虑或客观焦虑。这类焦虑的原因是生活中的客观事件，例如考试、求职或摆在眼前的一个棘手的问题。当事件或问题解决以后，焦虑自然也就消失了；神经性焦虑。弗洛伊德认为，人格可分为三层结构：本我、自我和超我。本我代表人的生物本能，遵循"享乐主义"原则。超我代表的是心理功能中的道德分支，控制本我，使人的行为符合社会规则。自我则在本我、超包括是否抑郁的很好的指标 我和现实中间起着协调作用。一些不为社会所允许的本我:、人枚/岩顷*mu 冲动将被压抑到潜意识中。神经性焦虑正是由于这些不受3)生物学流派的人格理论家从抑郁的稳定性角.Tn..、I公.「/a匕心击f曰面5昂内去壬欢迎的、被压抑的本我冲动快要侵入意识引起的。认为有的人可能生来就具有对抑郁的敏感素质。 ，3w赤牛击业*小ef、士北球小皿街5也国-道德焦虑。当本我冲动违背超我严格的道德标准时，就会引发道德焦虑。超我正是借助它完成对本我的控制。弗洛伊德把本能分为两大类：生的本能或性的本能，也称作为利比多；死的本能或攻击本能，也称作为塔那托斯。梦主要出现在快速动眼睡眠阶段。防御机制弗洛伊德认为，本我代表了本能的愿望与冲动，这些欲望或冲动往往是罪恶的，幸好，自我有许多处理非期望想法或愿望的做法。这些技术总称为防御机制。压抑自我通过努力把那些威胁着他的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。升华升华是唯一真正成功的防御机制。升华.人格：所谓人格是指稳定的行为方式和发生在重于合作。个体身上的人际过程。 集体主义文化中的人倾向于把自己归属于一个较大情境和人格共同决定着人的行为。 的群体，如家庭、宗族或国家。这里的人对合作的兴趣胜.人格理论有六个主要流派：精神分析流派、特于对竞争的兴趣。质流派、生物学流派、人本主义流派、行为主义和社会学6.信度：是指一个测验结果是否稳定的程度。有两习流派以及认知流派。 个指标，一是指该测验在不同时间测量是否前后一致。另对于攻击性的解释： 一个指标是内部一致性。经典的精神分析流派认为，每一个人都有一种 7.效度：是指一个测验所测量的东西在多大程度上自我毁灭的无意识的欲望。正常的健康的人是不会自我符合原本要测量的东西。有四个方面的内容，表面效度、伤害的，这种自我毁灭的冲动就会转向外面，以攻击的相容效度、判别效度以及行为效度。方式向别人表达出来。另一些精神分析家解释说，当人要8.弗洛伊德发现，即使不用催眠术病人在正常状态达到自己目标的行为受阻时，就会产生攻击行为。 下也能描述以前隐藏的经历，这一技术称为自由联想。特质流派的人格理论家看重攻击行为稳定性的=9.弗洛伊德根据脑解剖模型，把人格分为意识、个体差异。他们认为，小时候攻击性强的个体，长成大前意识和无意识。意识是指正在意识到的想法；大量的人后也容易出现攻击性。 可再现的记忆的信息构成了前意识；内心想法的主体位生物学流派的人格理论家也认为人格具有相对于无意识当中，这是无法直接接触的东西。稳定性，遗传是攻击稳定性的原因之一。 10弗洛伊德又创造了结构模型，把人格分为本人本主义的人格理论家认为人的本性是善良的，我、自我和超我。富足和充满鼓励的环境可以培养我们乐观和善的个性；当，一出生只有一个人格结构，即本我。本我是我的某些因素妨碍了我们的自然生长时，就会出现问题。 自私部分，与满足个人的欲望有关，遵循快乐原则。(5)行为主义和社会学习流派认为，攻击行为是_芦命的头两土随着儿童与环境的相互作用，人格的学习得到的。当个体的攻击行为受到强化时，这种行为就第二部分，自我就逐渐发展起来。自我遵循现实的原则。会增加出现的可能。 到了5岁左右的时候，人格的第三部份超我开(6)认知流派的人格理论家着重探索富有攻击性的始形成。超我遵循道德的原则。人是怎样进行信息加工的。人在一种情境下是否做出攻击性行为，取决于人们怎样对他们做出解释。对于抑郁的解释：精神分析流派的创始人弗洛伊德认为，抑郁是一种转向内心的愤怒。处于抑郁中的人，存有一种无意识的愤怒和敌意感。特质流派的人格理论家着重查明哪些人容易抑郁。他们认为，个体目前的一般情绪水平是预测他未来的情绪，(度出发，生来就具有这种脆弱素质的人在面临压力生活事件面前比一般人更容易做出抑郁的反应。人本主义的人格理论家认为经常抑郁的人是那些不能建立良好自我价值感的人。行为主义和社会学习流派的人格理论家认为，抑郁是生活中缺乏积极地强化物所致。你觉得没意思，不想干事，是因为你没有认识到生活中有什么值得干的事。认知流派的人格理论家认为，一个人是否抑郁，取决与他们如何解释自己控制环境的这种无能。如果一个人将这种无能归因为稳定的、内在的、不可控的，他就会抑郁。5.个体主义文化和集体主义文化个体主义文化强调个人的需要和成就，生活在这种文化中的人倾向于把自己看做独立的、独特的人。竞争

是将可怕的无意识冲动转化为社会接受的行为渠道。 同于意识范围内的思想和形象构成。集体无意识由原始标物。替代替代是将冲动导入一个没有威胁性的目意向构成。原始意向就是以特定方式对外界进行反应的潜在性(可能性)。标物。拒绝拒绝是指坚持某些事不是真实的，尽管 女性原始意向就是指男性具有女性的一面；男性原所有证据表明是真实的。 始意向指女性具有男性的一面。荣格认为：每一个男方式行动，以躲开可怕的念头和欲望。(6)理智化在一些情感内容进入意识层面之前，就把它抹去。用一种理智而非情感的方式检查我们的意念，可以把某些想法带入意念，或把他们保存在意识中，不造成任何焦虑。方式行动，以躲开可怕的念头和欲望。(6)理智化在一些情感内容进入意识层面之前，就把它抹去。用一种理智而非情感的方式检查我们的意念，可以把某些想法带入意念，或把他们保存在意识中，不造成任何焦虑。投射有时我们把一种(罪恶的)无意识冲动匹配，他就越愿意于这个人发展个人的关系。归为别人的，而不是我们自己的，这种防御机制称为投 阴影包含着我们无意识中本质上是消极的、人格中22.埃里克森的自我概念埃里克森认为，自我是人格种一个相当有力的、独立的部分，其作用是建立人的自我认同感(也有人翻译成同一性)和满足人控制外部环境的需要。22.埃里克森的自我概念埃里克森认为，自我是人格种一个相当有力的、独立的部分，其作用是建立人的自我认同感(也有人翻译成同一性)和满足人控制外部环境的需要。埃里克森认为，自我的基本功能是建立并保持自我观念，即我们自己持有这种想法。弗洛伊德认为：用不友善的幽默感可以减少攻击性。持精神分析观点的人对催眠的解释是：深度催眠的人经历了意识的分裂，他们意识的一部分进入一种它包括了我们的个体感、唯一感、完整感以及过去与未来的连续性。自我认同危机是指人在缺乏自我认同感时所感到的混乱和绝望。23它包括了我们的个体感、唯一感、完整感以及过去与未来的连续性。自我认同危机是指人在缺乏自我认同感时所感到的混乱和绝望。23.人格发展阶段理论埃里克森认为，人格在人的一生中都在不断发展，他把人格的发展划分为8个阶段。(1)基本信任对不信任在出生的第一年和后来的岁月中，婴儿需要成人充满爱的照料、关爱和注意。需要得到满足的儿童，会产生基本的信任感，他们认为世界是美好的，人们是充满爱意的是可以接近的。有一些婴儿没有得到他们所需要的关爱和照顾，这使他们产生一社会认知理论认为：人在催眠状态下做到的事情没有超出他在未催眠状态下能做到的。人格特质与催眠反应的关系。有四种重要的人格变量影响到催眠反应专注特质态度动机愿望阿德勒认为，每一个人一生下来就有一种自卑感。这种感觉标志着人生一开始就为克服自卑感而抗争。阿德勒把这种抗争叫做追求优越。但是，过度自卑会产生相反的效果。有些人有自卑情结，他们认为自己比其他种基本的不信任感，这些儿童在一生中都会是疏远和退人差的太多，以至于产生一种无助感，而不是驱使自己缩的，不相信自己，也不相信他人。(2)自主性对羞怯和怀疑一周岁以后，他们会努力的探索周围的世界，大多数儿童在这个阶段产生了“自主性”的意识。埃里克森发现，父母的过度保护阻碍这个父母在儿童人格发展中起重要的作用。父母给孩子过多的年龄儿童自主性的发展，如果不允许儿童进行探索，不能(2)自主性对羞怯和怀疑一周岁以后，他们会努力的探索周围的世界，大多数儿童在这个阶段产生了“自主性”的意识。埃里克森发现，父母的过度保护阻碍这个父母在儿童人格发展中起重要的作用。父母给孩子过多的年龄儿童自主性的发展，如果不允许儿童进行探索，不能是通过社会效益来表达他们对优越感的追求的。父母和出生顺序对人格发展的影响阿德勒强调主动对内疚随着儿童与人交往，儿童必须学会怎样与他人一起玩、一起做事，怎样解决不可避免的冲突。儿童通过寻找玩伴、学习怎样组织一个游戏以及参与其他的社会性活动，他们的主动性得到了发展。不能很好发展主动性的儿童，在这个阶段会产生内疚感和退缩性，他们可能缺乏目的感，并在社会交往或其他场合很少表现出主动性来。勤奋对自卑大多数儿童进入小学时不可避免的要将自己的聪明和能力与同龄儿童进行比较。如果在竞关注和过多的保护就是溺爱，溺爱剥夺了儿童的独立性，获得个人控制感和对外界施加影响的认识，儿童就会产会引起更强烈的自卑感，导致成年后的人格问题；另一个生一种羞怯和怀疑的感情。他们对自己感到不确定，变极端是对孩子的忽视，受到父母较少关注的儿童，长大得依赖他人。后多半变成冷酷的、怀疑他人的人，作为成年人，他们不主动对内疚随着儿童与人交往，儿童必须学会怎样与他人一起玩、一起做事，怎样解决不可避免的冲突。儿童通过寻找玩伴、学习怎样组织一个游戏以及参与其他的社会性活动，他们的主动性得到了发展。不能很好发展主动性的儿童，在这个阶段会产生内疚感和退缩性，他们可能缺乏目的感，并在社会交往或其他场合很少表现出主动性来。勤奋对自卑大多数儿童进入小学时不可避免的要将自己的聪明和能力与同龄儿童进行比较。如果在竞能与他人建立温暖的个人关系，对于亲密的关系感到不舒服，对于亲密或者抚摸有呕吐的感觉。阿德勒是第一个强调出生顺序在人格形成中的作用的心理学家。家里的头生孩子，在人格上不同于中间出生的孩子，中间的孩子又不同于末生的孩子。头生孩子的自卑感大多比较强烈。中间出生的孩子成为取得最高成就的人。末生的孩子有强烈的自卑感，而且非常任性。21.荣格提出集体无意识概念，集体无意识由不争中体验到了成功，儿童就形成了勤奋感和对自己力量和说，其中不带有焦虑感。能力的信任感；如果在竞争中获得了失败，就会形成自卑 坏的我的人格意象反映的是人们不愿意想起的、不受感和对自己天分和能力的低评价。 赞扬的那些经历，这些行为常引起焦虑。（5）自我认同感对角色混乱很快，个体进入到了青非我代表了自我中我们感到害怕的方面。我们把它少年阶段，年轻人开始提出一个这样一个重要问题：“我们与自我体系割裂开来，将其保留在我们的无意识之中。是谁？”如果对这一问题的回答是成功的，他们的自我根据沙利文的观点，人只有在睡眠时才意识到并体验到非认同感就形成了，他们对个人价值和宗教问题能独立作出我的人格化。决定，理解了自己是怎样的人，接受并欣赏自己。但是，沙利文把人格的发展分成七个时期：婴儿期、儿童期、很遗憾，很多青少年不能形成良好的自我认同感，相反，少年期、前青年期、青年前期、青年后期和成年期。沙利他们出现了角色混乱。 文提出的心理发展体系的一个关键特点就是青年期的重（6） 亲密对孤独年轻人通过恋爱发展自己的亲密感，要意义。亲密感发展的结果一般是结婚，或是对另一个人爱的承诺； 前青年期是儿童出现了新的需要一一与同伴建立亲在这一阶段不能形成良好的亲密感的人，就会面临孤独密关系。感。有些人甚至回避需要情感承诺。 随着青春期到来，儿童进入了青年前期。随着生理（7） 繁衍对停滞进入中年，人们开始关心下一代。上的变化，青少年必须应对异性吸引这一新的情感。他们通过对孩子的教育，或者通过与年轻人的接触发展了 青少年时代的最后几年，人们进入了青年后期，这时繁衍感，没有形成繁衍干的成年人会陷入一种停滞感之他们感兴趣的是投入令人满意的性活动，建立长期的关系。中，它表现为，空虚感和对人生目标的怀疑。 （弗洛伊德用先天生物钟来描述发展阶段，而沙利（8）自我整合对失望大多数人到老年时都能保持原文主要适用社会因素来描述发展阶段）来的状态。以满足的心\情回忆往事的人，将以一种完善26.弗洛姆的人格理论主要集中于焦虑感，以及回走完最后的发展阶段，这种老年人就会达到良好的自我整避焦虑感的需要上。弗洛姆提出了人们用来战胜无能和焦合； 虑的三种主要策略。否则就会落入失望的境地。 — _ （1）权威主义一些人诉诸于权威主义。这就是说，霍尼根据人们避免焦虑的不同方式确定了三种他们把自己和更强大的人或力量联系在一起，把这作为交往风格的神经症患者。他把这些风格称为接近人群是自己感觉有力量的一种方式。（movingtowardpeople）、反对人群（movingagainst （2）破坏弗洛姆认为破坏是逃避的第二个手段。对people和脱离人群（movingawayPeoPle） 于生活中令人恐惧的情境，人们试图通过毁坏来战胜它。（1） 接近人群一些儿童学会了强调自己的无助 （3）自动舒适装置感来应对他 弗洛姆认为，今天的大多数人都是用他所谓的“自动们的焦虑，他_们依赖他人，强制性的寻求其父母或者照舒适装置”作为逃避手段。为避免自由带来的焦虑，大多看者的喜爱和接受。— 数人接受了社会为我们选定的角色和可预见的生活方式。他们认为，只要能找到爱，一切都会好的，他们不加我们采取与别人同样的行为，能够暂时逃离我们的个体感，选择地依附于身边的某个人，因为他们觉得任何一种关从而也就逃离随着个人自由意识而来的焦虑。系都比孤独、无助和被冷落好。 27.荣格按照两种态度和四种机能组合成八种人格（2） 反对人群 类型。两种态度分别是：夕卜倾和内倾；四种机能分别为感有些儿童认为，攻击性和敌意行为是对付不良家庭觉、直觉、思维、情感。环境的最好手段。他们攻击或伤害其他儿童，以此来对自28.迈尔斯一布里格斯把人列入分属四个维度的某己的不安全感和不适应感进行补偿，他们由此获得了短个范畴。外倾—内倾；感觉—直觉；思维—情感；判断一暂的权力和班上其他同学的尊重，但是他们没有真正的友知觉_谊 29.弗洛伊德把焦虑分成三种类型（1）现实焦虑、。（3）脱离人群 （2）神经质焦虑、（3）道德焦虑（详细见第十一条）、、 _ 步30.研究发现，人们用有计划的努力来应对激发压亨些儿童不是以依赖或敌意的方式与人交往，而是简力的情境，从而减轻他们的焦虑，心理学家把这些面临可单的采取与夕部世界不和谐的方式来应对焦虑。他们普遍觉察的威胁时处理焦虑的努力称为应对策略。回避喜欢、爱、同情和友谊。 可以把应对策略分成两类：一类是人们积极地去处沙利文的人格意象沙利文认为，人对自己的意理问题时所用的策略，一类是人们试图回避问题时所用象可分为三个范畴：好的我、坏的我和非我。 的策略。好的我的人格意象由人们感到自己好的方面、被赞扬 （1）积极应对策略的方面构成，它们主要是与安全感有关的行为，换句话（2）回避策略

也可以这样划分：一类应对策略直接关注压力源；另一类应对策略则关注体验到焦虑时的情感反应。问题中心策略情绪中心策略31.挫折与攻击研究发现，挫折是攻击的一个源泉，38.卡特尔使用了因素分析技术提出了把人格分成表面特质与根源特质，编制了16种人格因素调查表(简称16PF)。★39也可以这样划分：一类应对策略直接关注压力源；另一类应对策略则关注体验到焦虑时的情感反应。问题中心策略情绪中心策略31.挫折与攻击研究发现，挫折是攻击的一个源泉，38.卡特尔使用了因素分析技术提出了把人格分成表面特质与根源特质，编制了16种人格因素调查表(简称16PF)。★39.大五人格理论(1)神经质(Neuroticism)神经质维度依据人但不是所有的事件都导致攻击。新近的研究表明，挫折引们情绪的稳定性和调节情况而将其置于一个连续体的某起攻击，是因为他是令人不愉快的。挫折引发的攻击，可处。那些经常忧伤、能会把目标移到无辜的人身上。攻击导致宣泄从而出现会得高分。较少攻击行为，没有获得经验调查的支持。允许人们将他(2)外向性们的攻击冲动付诸实践增加了将来攻击的可能性，而不是另一端为极端内向。减少了。 _32.对象关系理论成了依恋理论的出发点对这个理人，稳健而不迟缓。论贡献最大的应该是约翰鲍尔比和玛丽爱因斯沃斯 (3)求新性(°Penness)求新性是对经验持开爱因斯沃斯和她的同事界定了亲子关系的三种类型。放、探求态度，而不仅仅是一种人际意义上的开放。构(1)安全型关系妈妈对孩子关心，敏感。体验到这成这一维度的特征包括活跃的想象力、对新观念的自发接受、发散性思维和智力方面的好奇。得高分者是不依世俗的、独立的思想者；得低分者则多数比较传统，喜欢熟悉的事物胜过新事物。(4)随和性(Agreeablenes)s在随和性上的情绪容易波动的人在神经质的测量上(Extraversion)其一端极端外向，夕卜向者特别好交际，精力充沛、乐观、友好和自信；内向者含蓄而不是不友好、自主而不追随他种依恋的婴儿知道妈妈的负责与亲切，甚至妈妈不在时也这样想。安全型婴儿一般比较快乐和自信。(2)焦虑一矛盾型关系妈妈对孩子的需要不是特别关心和敏感。婴儿在妈妈离开后很焦虑，一分离就大哭。_ 一别的大人不容易让他们安静下来，这些孩子还害怕陌生环分高的人是乐于助人的可信赖的和富有同情心的。而那些境。感。虑，(2)回避型关系这种关系中，妈妈对孩子也不太敏孩子则对妈妈疏远，冷漠。当妈妈离开时孩子不焦母亲回来时也不特别高兴。33.近年来的研究者发现按两个维度对成人依恋类得分低的人多抱有敌意，为人多疑。随和的人注重合作而不强调竞争。随和性差的人则喜欢为了他们的利益和信念而争斗。(5)尽责性(Conscientious)尽责性是指我们如何控制自己、如何自律。属于该维度高端的人做事有条理、有计划，并能持之以恒。属于低端的人马虎大意，容易见异思迁，不可靠。4。・在大五人格中，尽责性是工作绩效的最佳指标，型分类比较有用。第一个维度是对爱情伴侣将要离开他们时他们感到害怕还是不害怕。第二个维度反映人们对亲密和依赖的舒适度。在此维在随和性上得分高的人也是应聘过程中强有力的竞争者。度的一端的人，相信对方是可信的，会满足他的情感需要，维度另一端的人，认为别人是不可信的和拒绝的。研究者把这个维度叫回避。低害怕背弃一低害怕亲密：低害怕背弃一高害怕亲密：高害怕背弃一低害怕亲密：神贯注型高害怕背弃一高害怕亲密：安全型回避型；规避型焦虑一矛盾型；全临床心理学家使用的最具有代表性的自陈式量表是明尼苏达多项人格调查表(MMPI)o成就需要就是完成艰巨任务；通过控制，掌握或组织，克服困难，取得更高成绩，扩展自我的愿望。成就动机高的人对工作干劲十足。但是高成就需要者并不是对每一件事都认真努力。他们只对那些有可能带来个人成就的工作全身心投入。34.安全依恋型的成人比焦虑一矛盾型关系的成人以及回避型关系的成人对他们的人际关系更加满意，安全型的成人有持久稳定的和令人满意的爱情关系。.特质流派的假定特质心理学家假定，人格特征在时间上是相对稳定的。人格特征具有跨情境的一致性。无定向型.恐惧型 高成就的人还喜欢那些须对结果负责的工作，他们渴土’心八土望听到对自己成功的赞扬，但同时也准备好了接受别人对失败的批评。抚养行为与孩子的高成就需要有关。本质上讲，父母可以长期给予支持和鼓励，让孩子认为自己有能力，以促进孩子高成就的发展，而不能一直都剥夺孩子的独立性和主动性。培养孩子的高成就需要，关键是在父母的过分干预和放任自流之间找到一个恰当的平衡点。父母应.高尔顿奥尔波特通过整体研究法和个案研究法该鼓励小孩子努力争取好成绩，要给与他们奖励，还要对把人格的特质分为核心特质(centraltraits)、基本特质他们的成绩表现出热情。成就的含义作为一种文化功能(cardinaltrait)和次级特质(secondarytraits)o 是会发生变化的。在美国这种个体主义文化的国家中，成.亨利莫雷对人格理论的主要贡献：主体统觉测就通常被定义为个人的成功。在这种文化中，个人的努验 力会被奖励，人们因为成功而备受瞩目。而在集体主义

文化中，成就被界定为合作和团体的成绩。 社交焦虑者真正缺少的是自信，是不相信自己能给维纳把对成就的原因进行三个维度的归因。 别人留下好印象。稳定性：稳定性归因和不稳定性归因 47.研究者已经区分至少三种考察情绪一一作为一控制点：内部归因和外部归因 种相对固定的人格特征一一的方式。首先，我们每个人可控性：可控归因和不可控归因44.大多数研在我们体验到积极情绪和消极情绪的广度方面有差异；其究者把成就目标分为两大类：掌握目标和成绩目标。 次，人们的情绪体验强度也有差异；第三，人们在表达自受掌握目标驱动的学生会努力学习一门课程的主题己的情绪方面有差异。人格心理学家称情绪的三个方面分内容。理解材料的含义以及精通所学的内容会让他们觉得别为情感性、强度和情绪的表达。满意。 情感是由两个基本维度构成：积极情感和消极情感。成绩目标是指向别人展示成就。受强烈的成绩目标积极情感是指那些积极的、满足的和对生活满意这样一驱动的学生想要得高分，也许还想成为全班最高分。因些情绪。消极情感常常是悲伤或懒散的，处于这一维度一为好成绩而受到赞扬是他们快乐的源泉。 个极端的人，可能常常体验着紧张、愤怒和压力。以掌握为目标的人比以成绩为目标的人更多地选择 积极情感与社交活动有关。可能是社交行为能够引有挑战的任务，对课程更感兴趣。对学过的知识和技能起积极情感。积极情感特质上得分高的人在交友方面也记得更持久。 比较活跃，这又带来了更多的社会交往。消极情感一般与最后需要指出的是：掌握目标和成绩目标都能带来心理压力有关。在这个维度上得分高的人容易受到各种成就。 情绪的困扰。★45.A型特质的三种最主要特点 情感强度是指人们体验到某种情绪的力量或程度。处A型者更有竞争性，更能为成功而努力奋斗。于这个维度一端的人对引起情绪的情境总是做出比较温和A型者有时间紧迫感，他们认为时间是宝贵的，的反应；处于另一端的人总是做出激烈的情绪反应。不能浪费。 高强度和低强度的人在测量快乐和幸福得分时是一敌意。A型者在对待挫折情境时更容易产生攻击性和样的。敌意。科学家倾向于低情绪强度；而艺术家则倾向于高强另外，A型性格者似乎较少感受到压力，或者是更度。不愿意承认有压力。 情绪表达指一个情绪的外在表现。有些人善于表达A型性格的人比B型性格的人在工作方面付出了更情绪，我们称这些人“所有的情绪都写在脸上”或是“喜多的努力，因此，A型性格的人比B型性格的人具有较高怒形于色”。的成就动机就很正常了。A型性格并不是不健康的代名词，A型性格的行为的测量并不总是能够预测心血管疾病。A型性格中有愤怒和敌意成分的话，他们就会有患心血管疾病的潜在危险性。46.社交焦虑：社交焦虑是一种只是与社会交往或参与社交活动有关的焦虑。社交焦虑的人具有一般的焦研究者发现，女性比男性更富于表达。人的情绪表达能力对人际关系有重要影响。情绪表达的越多，在情侣关系中遇到的问题就越少。的成就动机就很正常了。A型性格并不是不健康的代名词，A型性格的行为的测量并不总是能够预测心血管疾病。A型性格中有愤怒和敌意成分的话，他们就会有患心血管疾病的潜在危险性。46.社交焦虑：社交焦虑是一种只是与社会交往或参与社交活动有关的焦虑。社交焦虑的人具有一般的焦研究者发现，女性比男性更富于表达。人的情绪表达能力对人际关系有重要影响。情绪表达的越多，在情侣关系中遇到的问题就越少。情绪表达对我们的心理健康也有益。高情绪表达者比低情绪表达者能体验到更多的快乐，更少的焦虑和内疚。48.气质性乐观主义的人的特征虑症状：其理唤醒水平升高，不能专心、感到紧张。 (1)乐观主义者有一些明显的优势，乐观的看待生社交焦虑和性格内向不是一回事。社交焦虑者不仅怕活的人比非乐观主义者有更多的成就。典型的乐观主义者别人看不起自己，还往往把各种反馈加上消极色彩。高能有效的应对逆境。(2)气质性乐观主义者比悲观主义社交焦虑的人总是认为自己与别人的交往很糟糕，并总者更少的体验焦虑和抑郁是寻求别人拒绝自己的证据。另外，社交焦虑者觉得对方(3)乐观主义有益健康。乐观主义者通常健康状况不喜欢自己，他们可能终止谈话，避免和对方继续在一起。好于悲观主义者。因为乐观主义者喜欢建立广泛的社交这样他们可能会把愉悦的交往和潜在的友谊扼杀于萌芽状态，不让他们有机会开花结果。评价恐惧是社交焦虑背后的原因。也就是说，社交焦虑者担忧别人怎么看待他们，他们尤其害怕负面评价。社交焦虑者还担心他们的谈话对象会发现自己愚蠢、无聊和幼稚。能够引起他人评价的情景因素也是焦虑源。因此,对于高焦虑的人来说，只要一想到要与“她(他)”进行第一次约会，或要在大庭广众之下发表演讲，以及要与陌生人见面，就会产生如同梦魇一般可怕的体验。网络，在遇到困难时会求助朋友，而社会支持有利于健康；另外，乐观主义者的免疫系统更强；还有一种可能就是，对前景的乐观导致了有利于健康的态度和行为。49.防御性悲观防御性悲观者忧郁的预期只是在应对即将来临事件时所使用的缓解策略的一部分。防御性悲观者会想到失败。他不仅对可能的坏结果感到焦虑和烦躁，而且他们甚至会告诉自己，他们在即将来临的任务中可能不会做的很好。然而，防御性悲观者的策略并不是为了要失败，而是要让自己对可能的坏结果做准备。事实的。50.汉斯艾森克的人格结构理论(2的。50.汉斯艾森克的人格结构理论(2)难以控制的儿童(undercontrolled)冲艾森克将人格分成四个层次：第一个水平是特定水平反应；第二个水平是习惯化的反应；第三个水平是特质水平；第四个水平是超级特质水平。根据超级特质，艾森克将人格分成三个维度：内外向性在聚会上，内向者很快就会被喧闹的社交聚会的刺激搞得晕头转向，而外向者则认为这样的聚会令人愉快；有奖赏的情境更容易吸引外向者。但是，并不一定所有的社会情境都能吸引外向者，只有那些他们喜欢的情境才能吸引他们。神经质在这维度上得分高说明情绪上的反应倾向。有时这一维度上得分高的人常被视为情绪不稳定或情绪化的人，他们经常对很小的挫折和问题有很强的情绪反应，并且要经过很长时间才能恢复过来。他们更容易兴奋、生气和抑郁。在这一维度上得分低的人，会很少出现情绪失控，也不会出现大起大落的情绪体验。精神质在这一维度上得分高的人通常是“自我中心的，攻击的，非个人的，冷漠的，缺乏同情心的，冲动的，不考虑他人的，并且通常是不关心别人的权利和福祉的”，在这一维度上得分高的人正是那些应该接受某种审判或心理治疗的人。人格的生物学基础艾森克认为，人格的个体差异是以生物学为基础的。外向一内向型具有跨时间的持续性。艾森克也用跨文化研究的结果来支持他的观点。对于人格的三个维度中的每一个维度，遗传都起着重要作用。气质类型有研究者提出了一个既适用于儿童，也适用于成人的气质模型。在这个模型中，气质被分成三种类型：情绪型(emotionality)情绪性是指一个人情绪反应的强度。总是哭闹的孩子和容易受惊吓、容易生气的孩子，其气质的情绪性水平高；容易心烦意乱的成年人和急性子的人，其情绪性水平高。活动型(activity)活动性指一个人能量释放的一般水平。活动性水平高的儿童动来动去，喜欢游戏，需要大量的活动，当他在稍长的一段时间内安静坐好的时候，他会感到烦躁不安；高活动性气质的成年人总是在走，喜欢活动，不喜欢安静，大部分时间都在忙碌。(3)交际型(sociability)交际型指一个人的人缘及与人相处的特点。好交际的儿童回去寻求玩伴，喜欢也容易对别人做出反应；好交际的成年人，有许多朋友，喜欢社会交往。另有研究者把学步期儿童分为三种气质类型：(1)适应良好型(well-adjusted)他们表现出动而不安静，注意力很容易转移(3)抑制型儿童(inhibited)害怕、不愿意参加社会活动，在与陌生人交往中感到不舒服在小学阶段和青少年时期，难以控制儿童在学校和家庭中较多的出现打架、说谎、不守纪律的问题行为；到了成年初期，他们较多的遇到法律、就业和人际关系问题。抑制型儿童在成长中，更多的出现焦虑和混乱的征兆；到了成年，他们不善交际，更可能遭到抑郁情绪的困扰。虽然气质并不是决定成人人格的唯一因素，但研究表明，气质在人格发展中的确起着重要作用。成人的人格既受所遗传的气质决定，也受环境因素的决定。并且，气质影响环境，环境又影响气质发展成为稳定的人格特质的方式。抑制型儿童和非抑制型儿童抑制型儿童是自我控制的、温和有礼的。当他们扔一个球或把积木房屋推倒时，他们的动作也是“有监控的、抑制的，几乎是轻轻的”。抑制型的儿童在进入一个新的游戏室或遇见一个新的小朋友时会抱住爸爸妈妈不放，他们会慢慢的去探索新玩具而且可能在几秒钟内什么也不说。非抑制型儿童儿童用一种精力充沛的和自发的方式来表达自己。典型的非抑制型儿童会立刻开始玩新玩具，在进入一个新的游戏场所后的几分钟内就开始讲话。抑制型儿童不只是简单地对周围的事物更害怕，确切地说，他们在面临不熟悉的人或情境时更容易焦虑，心理学家称之为“陌生焦虑”。但是并不意味着抑制型儿童注定要成为一个害羞的成人，因为，环境仍然决定着生物倾向形成人格的发展程度。被其他人消极的评价，不管是直接的还是潜在的，都是我们日常生活中常见的焦虑来源。56.进化人格理论认为，焦虑来自于社会拒绝，由于独居降低了种族生存和繁衍的可能性，因此，焦虑帮助了种族生存。57.托马斯和切斯考察了一些能够影响孩子在学校中表现的9个气质差异，分别为：活动水平；节律性；主动或退缩；适应性；反应阈限；反应强度；情绪质量；分心程度；注意广度和持久性。对这9个气质维度进行研究得出三种气质类型：易教养型儿童面对新情境，他们比较主动而不是退缩，他们适应性强，通常会有积极的情绪。老师比较喜欢这样的学生困难型儿童这些孩子面对新情境退缩而不是主动，典型的困难型的学生适应环境比较慢，并且经常处于紧张的和消极情绪之中。匕防御性悲观者与乐观主义者花在课业上的时间是相当自我控制和自信的特点，在接近陌生人和新的环境时很少有困难（3）缓慢发动型儿童他们面临陌生情境时表现出退观幸福感程度更高。缩，并慢慢地适应新的学习任务和新的活动。 为什么外向型的人比内向的人更快乐？至少有两个★58.气质类型和学业成绩研究表明，气质与智力原因：（1）外向的人比内向的人更喜欢社交，他们的朋无关，但是儿童的气质会影响他们在学校的成绩，主要友多，并且与这些朋友往来频繁。而社会交往与幸福感有以下三个方面的原因： 有密切关系。（1）一些气质可能比另一些气质更符合课堂上的要 （2）夕卜向的人对奖赏比内向的人更敏感。当得到积求。例如，那些专注、持久、适应性强的孩子可能比在极反馈时，外向的人比内向的人更高兴。当得到消极反馈这些气质维度上做得差的孩子表现更好。那些注意力持续时，外向的人和内向的人表现出同样的失望。时间短、容易分心的孩子可能很难在刚开始就完成所要求 61.从进化论的角度看，男性比女性更喜欢根据生的任务，或对所学课程给予足够的重视。那些需要较长理特点来选择未来的婚姻伴侣，男性更喜欢年轻女性作时间来适应新环境的孩子会发现他们落在了全班的后面。为未来的伴侣，因为年轻的女性生育能力更强一些。在要求完成的任务中落在后面或做的不好的孩子可能变的 女性更愿意从经济角度选择男性伴侣，因为经济实沮丧或放弃，因而增加了他们的学业困难。 力强的男性更能为后代提供生活上的保障。（2）学生的行为引发了教师的反应。那些注意集中、 大学里的女孩说，她们发现在交往中属于支配型的愿意学习的学生和那些容易分心退缩的学生所引发的小学男孩比温顺的男孩更具吸引力。为什么呢？进化心理学老师的反应显然不同。与前者相处令人愉快，老师以奖理论认为，支配型的男人比处于社会底层的男人更可能励回应他们；与后者相处则容易引发教师的挫折感，老满足家庭的各种需要。一个支配型的男人更有可能升到师常常不得不向他们发出强硬的指令。出于无意，老师可某一组织的高层并由此获得经济保障和其他好处。能会跟一些人亲近，对他们比别人更专注。因此孩子的 与一个支配型的男人结婚有好处，但是如果这个男气质类型造成了他们学习和成功机会的多少。 人不愿意与自己的孩子分享财富，也不愿意为孩子的成（3）教师通常会曲解学生的气质差异。当缓慢发长投资，这种好处就不存在了。换句话说，独自支配型动性的儿童没能及时的完成新课业时，他们被看成是缺可能不是一个男人具有吸引力的特质。有研究发现，那乏学习动机的，而当他们需要多次尝试才能掌握新任务些爱帮助人的、温柔大度的男生比那些单纯支配型的男生时，他们有被认为是不聪明的。活动水平高的孩子可能被更有吸引力。看做是爱制造麻烦的孩子。容易分心的学生可能会被看 62.人本主义理论的基本内容做是对学习不感兴趣的人。这些错误的印象接下来就会使 （1）强调人的责任人本主义心理学家指出，在特定教师对学生的反应带上色彩。教师对学生行为的解释，影的时刻，行为是每个人自己的选择。人们选择维持人际响着师生间的相互作用，最终影响到学生的在校表现。关系，但他们并不是必须这样做。我们选择被动地行动，“良好适应模型”理论告诉我们，一个孩子在学校表但我们也可以选择积极地行动。人可以自由的改变自己，现如何，部分地取决于学习环境对这个孩子的要求与这人们最终要为所发生的事情负责。个孩子的“能力、特性和行为风格”相匹配得如何。换句 （2）强调“此时此地”根据人本主义的观点，只有话说，并不是所有孩子都以同一种学习风格和能力来到学按生活本来面貌去生活，我们才能称为真正完善的人。对校的。我们无法改变孩子的气质。但是如果安排课业时过去和将来的思考虽然有益，但是多数人花费过多的时能考虑儿童的学习风格并与之相适应，儿童就会表现出最间去反省过去，计划未来，这其实是浪费时间，因为只有佳学习状态。 生活在此时此地，人才能充分享受生活。对于一个容易分心、只能短时间集中注意力的女孩， （3）从现象学角度看个体根据人本主义的观点，没如果让她完成一个需要长时间集中注意力的任务，就会出有人比你更了解你自己。人们因为不明白自己的问题的根现问题。但是，如果把任务分成几步来做，他就容易容易源而去看心理医生。但在治疗过程中，患者逐渐了解自己掌握。 并想出适当的办法来解决问题。你在处理问题时向朋友教师调整自己的教学风格，使之与孩子们的气质相寻求帮助，朋友会给你提供建议，但是对你来说，让别匹配，不仅会改进学习成绩，而且会帮助儿童建立良好的人决定怎样做最好，可能并不令人满意，而且也可能没自我价值感。在学校里表现不佳的孩子会责备自己，父有用，如果你和别人一样，权衡别人的建议，自己作出母和老师会抱怨这些孩子不努力，其他孩子也会以不同方决定，那你就能解决问题。式表示，因为他能力差，才会落在全班同学的后面，这 （4）强调人的成长一切都会强化这些孩子消极的自我评价。这些体验，会导 人本主义理论家相信，当人们的眼前需要得到满足致自尊，进一步导致孩子的学业困难。 后，他们不会满意，而要积极的寻求发展。如果独自一个最常用的分离遗传与环境作用的研究方法是双人，没有生活困难的阻挡，我们就会朝着最终的满足状生子研究法。 态前进。卡尔罗杰斯认为这样的人就是“自我完善”夕卜向型的人比内向型的人自我报告的快乐和主 的人。亚伯拉罕马斯洛用

自我实现这个词来描述这种人。 活。★63・心理和谐的人罗杰斯说：“好的人生，是一 父母并不是无条件积极关注的唯一来源，生活在一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。”个无条件关注的家庭中，也并不意味着一定有完美生活。罗杰斯认为，人的本性就是要努力做到因满足于个人生活66.马斯洛的需要层次理论而保持乐观态度。他把达到这一目标的人称为心理和谐 马斯洛区分了两种基本的需要：一种是匮乏动机，是的人。 由于一种基本需要而产生的，诸如饿、渴以及希望得到他心理和谐的人的特征： 人的尊重。这些客观的东西一旦获得，匮乏需要就得到满心理和谐的人坦诚地对待自己的经历。与其陷足。入常规的生活模式，他们似乎更愿意投身于生活。与此 另一种是成长需要，它包括无私的给别人爱和最大物获得之后，这些成长需要也不会满足。马斯洛又把这两种需要细分为五种基本需要。物获得之后，这些成长需要也不会满足。马斯洛又把这两种需要细分为五种基本需要。生理需要安全需要归属和爱的需要自尊需要(5)自我实现的需要马斯洛认为，只有极少数人可以达到自我实现状态。67.马斯洛眼中的心理健康的人和自我实现的人根据马斯洛的需要层次理论，心理健康的人就是完心理和谐的人更愿意相信自己的感觉，如果他们觉得一件事情是对的，他们可能就会去做，他们对别人的需要感觉敏锐，但是他们不会屈从于社会行为标准对他们的要求。(3)心理和谐的人与其他人相比，能深刻而敏感地体会自己的情感，包括积极地和消极的情感。惟其如此，心理和谐的人接受和表达他们的愤怒，或者做一些其他的事情来使自己摆脱某种情绪。也正是因为这种敏感性，心理和谐的人能经历更丰富的生活。在罗杰斯看来，当我们接触到与我们的自我知觉不全满足了自我实现需要的人。一致的信息的时候，焦虑就会产生。如果你是一个心理和自我实现的人一方面能够接受自己，他们承认自己谐的人，你会把知觉到的新信息纳入到自我概念之中，的弱点，努力去改进他们。由于这种自我接纳，自我实进行客观的评价。 现的人不会因为自己做过的错事而过分担心或者自责。相64.罗杰斯认为：最普遍的防御机制是扭曲。那反，他们接受那部分需要改造的自我。自我实现的人不是些认为自己不具有社会吸引力的人，当听说有人被他吸完美的人，但是他们尊重自己，对自己感到满意。引的时候，他们就会是有防御机制。他们想，这些人不 心理健康的人比普通人更少受到文化规范和习俗的是出于礼貌，就是有什么企图。 约束。扭曲和否定可以在短时间内有效地降低焦虑，但每一马斯洛指出，他所研究的每一个心理健康的人都有创次使用防御机制都会使我们离真实生活越来越远。当自我造性。但是，他认为一般所说的创造性和自我实现人的创概念与现实之间的差距非常大的时候，防御机制就不能发造性不同，前者是传统的，和能力相连的，并产生某种挥作用，个体就会体验到一种罗杰斯称之为整合失败的状直接结果。当人们以与众不同的方式完成一件工作时表现态。当这一过程发生的时候，对不一致的信息的抵御就出来的就是自我实现人的创造性。在本质上，自我实现彻底失败了，其结果就是极端焦虑。 的创造性是接近生活本质的通道。65•有条件积极关注和无条件积极关注罗杰斯认为， 马斯洛发现，心理健康的人的朋友都很少，但他们多数人是在有条件的积极关注中长大的。有条件积极关注的友谊却深厚而令人感佩。的结果就是，孩子学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望， 马斯洛发现，心理健康的人都拥有的另一个特征是而只是接受父母赞许的那一部分。他们拒绝自己的弱点和他所谓的高峰体验。错误。最终，孩子变得越来越不了解自己，而在将来也越 高峰体验是一种超越一切的体验，其中没有任何焦来越不可能成为一个心理和谐的人。 虑，人感受到自我与世界的和谐统一，感到暂时的力量当我们的弱点和错误可能不被别人接受的时候，我们和惊奇。应该如何对待它们？罗杰斯认为，我们需要用无条件积极 并非只有心理健康的人才有这种高峰体验，但是自关注来接受我们人格中的所有方面。在无条件积极关注中，我实现的人的高峰体验强度更大，出现的也更多。我们知道无论自己做什么，都会被接受、被爱、被引以为 68.契克岑特米哈伊眼中的乐观体验乐观体验就是荣。尽管父母并不赞成孩子的某些行为，但应该和孩子交人们感到很自然、轻松，对自己正在做的事情非常投入，流，应该一直都爱孩子、接受孩子。在这种条件下，孩子没有任何事情可以打扰他们。只有当我们努力在每时每刻就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起爱的撤销的自发生的体验中寻找生活的意义和乐趣的时候，真正的幸福我，他们就可以自由的体验全部的自我，自由地把错误和才能够来临。就是说，只有努力发现生活的真谛，并努力弱点都纳入到自己的自我概念之中，自由的体验全部生去实现它，我们才能够真正的享受生活。

契克岑特米哈伊认为，人们应该生活在现实中，从要的满足提供机会。除了金钱以外，工作应该满足归属“此时此地”的生活中得到最大的快乐，到达目的并不是与爱的需要、自尊和他人尊重的需要。马斯洛提出一种终点。奋斗过程才能带来享受。幸福来源于控制自己的精神健康的管理，这种管理通过对组织的调整，帮助职生活，而不是屈从于社会准则或他人的要求。 员满足高层次的需要。职业应该为人的成长提供通道，而乐观体验的八个特征： 不仅仅是支付账单的一种途径。（1）活动具有挑战性，且需要一定技能（2）人们71.当人们把有关自己的秘密信息展示给另一个人的注意力完全被活动所吸引 时，他们就在进行“自我表露”。自我表露与主观幸福（3）活动有明确目标 感间的因果关系是相互的。一个人之所以能够自由的向（4）有明确的反馈 别人表露自己的信息，是因为他本身是心理健康的人；而（5）人只注意正在干的工作 心理健康水平的提高也得益于对朋友、爱人的自我表露。（6）人获得一种个体控制感 72・表露的特点：（7）人失去了自我意识 （1）表露具有相互性。谈话的双方都倾向于使谈话（8） 人失去了时间感69.罗杰斯以人为中心的治疗的亲密水平达到一致，即当一个人在一次交谈中展示自罗杰斯认为，一个治疗师不可能像患者一样完全了解他己的私人信息时，另一个人几乎总要回报。研究者把这们自己的问题，对改变状况负责的应该是患者而不是治一点称为“表露的相互性”。表露伴随着吸引和信任感。疗师。治疗师的工作不是要改变患者，而是提供一种氛围，当人们把自己的信息展示给我们的时候，我们就被他们使患者能够自己帮助自己。罗杰斯把这种治疗方法称为以所吸引，并形成了信任感。我们也把自己的私人信息展示人为中心的治疗。罗杰斯相信每一个人都可以以一种积给对方，作为对对方的响应，这就产生了互惠效应。有极的、自我实现的方式成长，除非这一过程被阻挡了。研究发现，我们一般把自己表露给我们喜欢的人，并且，治疗师的工作就是允许患者回到他们自己积极成长的轨道我们喜欢那些把自己表露给别人的人。（2（2） 婚姻中自我表露的数量，是婚姻满意度的一个强有力的指标。但是如果夫妻中的一方有更多的浪漫史，则表露过多是没有必要的。（3） 女性表露的亲密程度比男性高。而表露进取心的女性，则不被喜欢。只要是表露男性话题，自我表露的男人就被看做是适应良好的。换句话说，男性和女性只有在适合自己的社会性别角色范围内表露是才被接受。对如何完成这种任务呢？首先，治疗师必须与患者之间建立适当的关系。在这里最重要的原则应该是公开、真诚的面对患者。治疗师应该是他们自己，而不是在学校里学到的那种治疗师的角色，这就意味着和患者在一起时是诚实的，甚至应该是坦诚的（但不是粗暴的）。与他人建立真诚的关系对患者来说是非常必要的。罗杰斯相信，当治疗师真诚的对待他们的时候，患者就会不断于男性来说，这通常意味着保留；对于女性来说，则意味的诉说。 着开放和表露，但只是在有关社会认为是适合女性探讨的恰当的治疗关系也要求无条件的积极关注。治疗师话题上。必须接受并“珍重”患者当前的状态。患者在治疗过程中 （4）表露创伤性经历，可以使自己更健康应该自如的表达和接受自己的全部思想和情感，而不必担73.孤独确切地说，孤独涉及到我们对社会交互作心会遭到治疗师的拒绝。只有这样，他们才能真正面对那用的数量和质量的感觉。一组调查者这样解释：“当一个些被扭曲和否认的经验。 人的社会关系网比预期的更小或更不满意时，孤独就会无条件的积极关注并不意味着治疗师必须赞成患者出现”。虽然孤独感随着环境的改变产生或消逝，但是研的所作所为，特别是那些可能会造成伤害的行为。实际究者仍然发现孤独是一个相当稳定的人格特征。也就是说，上'在治疗师提供的安全氛围中，患者可以发现自己的^昔尽管，每个人有时都会觉得孤独并且这种孤独感会因环境误信息，但是因为治疗师一直都用积极的关注态度接受的改变而有或无，但是每个人都表现出对孤独感相当稳他们，所以患者也就学会了接受自己的错误和弱点。当定的敏感性。认识到存在这些问题的时候，他们就已经在改变了。 74'孤独的原因另外，治疗师可以通过反馈帮助患者更好的了解自 （1）悲观的预期孤独的人常常会带着悲观的语气踏己。罗杰斯式的治疗只是让患者听他们自己说了些什么。进社交环境中，预期这次交朋友也会像以前一样失败。低当患者要把情感转化为语言的时候，就使用这种方法。通的预期会损害孤独者建立的友谊和恋爱关系。孤独者怀过把含混的情感转化为清晰的语言，他们就能逐渐理解自疑新结识的人是否会喜欢与他们谈话，是否会在谈话过己的情感。听自己说的话，然后分析自己的情感。治疗后觉得他们很无聊或者很愚蠢。因此，孤独者对逐渐了解师为了使这一过程更清晰，可以不断复述患者的陈述，复他人没有什么兴趣，很快结束谈话，去干其他事情。这述的目的是把患者的注意力指向正在说的内容，从而帮种消极预期可能还会导致孤独者把任何小的迹象都解释为助患者分析自己的思想和情感。 拒绝。70'马斯洛认为：职业应该为个人成长和高层次需 （2）孤独和社交技巧孤独者所缺乏的可能是基本的社交技巧，也就是怎样进行一次让双方都觉得有价值而向于较低的评价自己的社会品质。但是，对于高自尊者，且有意思而快乐的谈话的知识。 当在成就测验中失败后，他们对自己的社会品质的评价要在孤独维度上得分高的人对他们的谈伴表现出相对比他们原以为自己的测验会彳艮好时的评价更高。运用这较小的兴趣。他们所问的关于谈伴的问题较少，常常不一策略，即使在面临消极反馈时，高自尊者也能维持其较能对谈伴所说的话作出评价，也很少与谈伴发生关系。高的自我价值感。当告诉高自尊者他们在一个领域内没做相反，这些孤独者喜欢谈论自己，他们也会更多的引起与好时，他们会提醒自己在另一个领域里做的有多么好。重谈伴兴趣无关的新话题。 要的是要认识到，这些高自尊者被试并不是单纯的忽视测孤独的人不能清楚地意识到什么时候表露自我和在验反馈，并且提高在取得成就的领域内的自我价值感。相多大程度上表露自我的社会规则。因此他们可能会在反他们想到的是自己好的方面而不是自己偶尔失败的地不需要的时候自我表露太多，或者在别人期望其自我表方。露的时候不能充分的表露自己。别人会把他们看成神秘 （2）自我提高和自我保护动机高自尊者和低自尊者的或不合群的人，并对他们作出相应的反应。也就是说，的行为可能是被不同的关注焦点所激励的。高自尊者的他们表露的程度比对方期望的来说，要么过了头，要么太行为动机来自于对自我提高的关注，即高自尊者对提高不够。这样的话，其他人就会觉得他们怪怪的或者不可亲自己的尊严和公众形象感兴趣。他们希望别人认为他们近，相应的以同样的方式对待他们。 很好。钦佩他们，并且当他们某事做的好时赞许他们。当75.自尊自我概念是关于你对人格特点看法的积累然，低自尊的人也希望得到这样的敬佩。然而，低自尊——也就是说，你认为自己是一个什么样的人。自尊则者的行为动机似乎来自于对自我保护的关注。换句话说，是你对你自我概念的评价，其实质是你是否喜欢你所认这些人更关注与保护自己不要在公众中丢脸和受窘，成为为的这个自己。 公众注意焦点的机会可能会带来别人的赞赏和钦佩，但（1）自尊与对失败的反应 同样的机会也伴随有失败或看起来很傻的风险，而这些会低自尊与失败当被告知在测验中失败了时，低自带来公众的不喜欢和嘲笑。权衡利弊之后，低自尊者对尊的人不再努力尝试，他们的成绩会更差。并且当想到在自我保护的需要胜过了他们希望被别人看重的需要。第一次测验中失败了时，他们更可能会放弃第二次测验。 由于自我保护的需要，低自尊的人往往会避免和他相反，不管怎样看待第一次测验的成绩，高自尊的人都会们可能比不上的人做比较。低自尊者只有在体验到安全像原来一样努力。 的情况下才想到自己与他人比较的情况。当他们知道自己在第一次测验中的高分的低自尊学生和高自尊学生表现很好时，他们才想知道更多的信息。当他们知道他表现一样好。但是在第一次考试中成绩差的低自尊学生们表现不好时，他们就不想知道了。低自尊者甚至在评价在第二次考试中的成绩却很差，与跟他们相对应的高自之前就体验到了令人不快的比较所带来的恐惧。尊学生的成绩有显著差异。 有时低自尊者会尽很大努力来避免他们不擅长做某对不同反应的解释低自尊的人收到关于他们表现事的信息。但是，如果这个人的行为动机真的是自我保护，的消极反馈时，会变得泄气并失去前进的动力。但是，他会采取另一策略。在这样的情境下，低自尊的人有时会当被告知考试成绩不好或发现自己在完成挑战性任务时不借助于自我妨碍手段。人们蓄意破坏自己在一任务中有能做的更好时，高自尊者与低自尊者的反应确实相当不良好表现的机会就是自我妨碍。比如不好好准备考试，或同的。怎么解释这种差异？ 者在需要专心致志的工作时听分心的音乐。这些行为显一种解释是，这些失败反应的差异源于人们更倾向于然会减小成功的机会，但一旦失败，这些行为也为他们提接受那些与他们的自我概念相一致的反馈。与一般人相比，供解释的理由。低自尊的人更容易相信自己比别人失败。因此，比起那些 （3）自尊的稳定性违背自己预期的信息来，低自尊的人更容易相信符合他们自尊的稳定性和自尊的水平趋于不相关。也就是说，消极的自我形象的那些反馈。另一种解释是，消极的反一个自尊水平高的人其自我价值感会大幅度波动或者会保馈提醒了低自尊者本来就有的对自己的消极评价。这种持在一个相当稳定而可预见的水平上。知道一个人的自尊消极反馈引发了与之相联系的其他消极想法，让低自尊测验分数几乎不能告诉我们他或她的自我价值感的稳定性者想起了自己的其他缺点和弱点。 如何。而高自尊者发展了一种个人策略来减弱消极反馈的 自尊稳定性差的人会很关心外界的评价。具体地说，影响。在这些策略库中，包括将失败的反应集中在注意稳定性差的人对别人对他们的反应非常敏感，当朋友和亲到他们具有的好品质上，而不是集中在他们所做的错事属批评他们时，他们的自我感觉就趋于糟糕。而当得到上。因此，与消极反馈引起低自尊者想到自己的错误和了积极地反馈时，他们越会趋于自我感觉良好。高自尊失败相反，同样的反馈会让高自尊的人想到他们的能力稳定性的人会依据自己的意愿做决定，而低自尊稳定性与成就。 的人更可能为了讨好别人而行事。当发现自己在成就测验中失败了之后，低自尊者倾 自尊稳定性差的人更容易感受到消极情绪，比比如

生气和抑郁。研究表明，低自尊的人与抑郁程度高相关。些。有时我们只是需要从持续的社会活动中解脱出来，组要预测学生对一个坏分数的反应，比起学生典型的自尊水织一下我们的思想和心理状态来为将来的活动做准备。有平来说，自尊稳定性是一个很好的指标。自尊稳定性好些作家把这称作为“自我修复”的过程，在这一过程中，的学生对坏消息的反应相对较小。但是，自尊相对不稳定我们可以分离开常常呈现给别人的社会自我，重新建立我的学生在接到一个糟糕的分数后，更有可能要体验到抑郁。们的自我感觉。另有一些人把这一独处时刻描述为情绪更自尊与文化集体主义文化中的人们更关心相互新。但是，有时候几分钟的独处时不够的。我们偶尔需依存而不是独立性，他们把他们自己看成是一个大的文化要更多属于自己的时间解决私人问题或者作出重要的决中的一部分；而像美国这样的个体主义国家中的人强调个体的独特性。这些自我概念上的差异告诉我们每当我们和来自不同文化中的人共处时，我们需要重新思考我们形成自尊概念的不同方式。定。尽管与人商量是很有用的，但是更多时候我们需要更多的时间自己思考问题。和其他人格变量一样，研究者发现，人们在寻求和享受独处时间的程度上表现出相当稳定的类型，研究者称之为独处偏好。研究者发现，更偏好独处的人并不逃避与社会接触，事实上，他们十分喜欢与别人呆在一起的时间。77.经典条件反射经典条件反射的代表人物是俄国的巴甫洛夫。在巴甫洛夫的经典条件反射中，无条件刺定。尽管与人商量是很有用的，但是更多时候我们需要更多的时间自己思考问题。和其他人格变量一样，研究者发现，人们在寻求和享受独处时间的程度上表现出相当稳定的类型，研究者称之为独处偏好。研究者发现，更偏好独处的人并不逃避与社会接触，事实上，他们十分喜欢与别人呆在一起的时间。77.经典条件反射经典条件反射的代表人物是俄国的巴甫洛夫。在巴甫洛夫的经典条件反射中，无条件刺义文化中个人成就和独立性最被看重。 为了使条件反射持续时间更长，就要进行不定时的美国学生几乎普遍的倾向于高看自己。典型的集体强化，否则，条件反射会消退。主义文化下的公民不认为自己比社会中的其他人有哪里更好。在美国，这种对自己的一般般的感觉可能要被看做是自尊心差的症状。文化还影响人们通常的生活满意度的标准。大多数美国人认为快乐是生活满意的关键，即生活满意度取决于我在多大程度上自我感觉良好和快乐等积极情绪体验。但是在集体主义文化中的生活满意度并不是这样实现的。78.操作性条件反射操作性条件反射的代表人物是美国的心理学家桑代克和斯金纳。因为在这种条件反射中，动物或者人类个体必须进行一些操作行为才能获得强化或奖励。桑代克根据操作条件反射的研究提出了练习律、效果律和准备律。78.操作性条件反射操作性条件反射的代表人物是美国的心理学家桑代克和斯金纳。因为在这种条件反射中，动物或者人类个体必须进行一些操作行为才能获得强化或奖励。桑代克根据操作条件反射的研究提出了练习律、效果律和准备律。有些后果会使先前某行为出现频率增加，这些后果合程度影响他们的生活满意度。因此，尽管在个体文化中良好的自我感觉是过上好日子的关键，符合社会角色才是集体文化中的通向幸福的法门。76.独处研究表明，我们的人际关系是快乐的最重要来源之一。但是，仍然有一些人经常放弃社交的机会。对独处的需求并不一定是要逃避人际关系，而且花大量时间独处的人很可能认识到了独处的好处。根据传统的观念，多数人认为，独处不如跟别人在一起更愉快。多数人独处很长一段时间后都会寻求社会交往。当没有其他人在场时，情绪上的困难会加重。容易抑郁的人会发现，独处时自己变得更加抑郁了。但是调查中只有6%的美国成年人希望独处的时间更少一些；而31%的人希望生活中有更多独处的时间。为了更好的理解独处时间的益处，研究者有时会把独处划分为三种经验类型。间独处的影响；排的独处的效果；消退和惩罚可以减少行为反应发生的概率。消退是指停止强化，让某个行为慢慢消失的操作方法。惩罚可以减少不合乎希望的行为。但是研究表明，惩罚的有效性是有限的。惩罚不能教给人恰当的行为，它只是减少了不合乎希望的行为的发生率。比如，惩罚爱打人的孩子，还不如交给他用别的方法对付使他受挫的情境。为了是惩罚有效，惩罚必须是即时性的和恒常性的。当问题行为出现时，父母应该尽可能快的惩罚孩子，而不是等某一个重要的权威的人物回来时再说。惩罚还必须要有相当的力度，并且在每一次不合希望的行为以分钟计时观察一天内短时出现时都给予惩罚。孩子说脏话时，父母有时容忍，有以小时计时，考察较长时间个人安时惩罚，这并不能改变孩子说脏话的习惯。以天来计时，研究更长的独处 (3)惩罚有消极影响。尽管父母或治疗师的本意是时间的效果。每种独处都有助于促进主观幸福感的提高。甚至在一天中短时间的独处就能使倒霉的一天过得好一削弱某一行为，孩子可能会把其他行为与惩罚联系起来。例如，一个孩子因为把玩具扔向窗户而受惩罚，结果这

时间的效果。每种独处都有助于促进主观幸福感的提高。甚至在一天中短时间的独处就能使倒霉的一天过得好一个孩子可能再也不玩玩具了。 设置目标并想出解决办法。班杜拉还认为，大部分行为（4）根据经典条件反射原理，伴随着惩罚的沮丧感是在没有外部强化或惩罚的情况下发生的，也就是说，我可能会与实施惩罚的人联系起来。挨父母打的孩子会把们日常的大部分行为都是被自我调节的机制所控制的。班父母与挨打的痛苦联系起来。另一个坏影响是不合希望杜拉认为，尽管人们经常为得到外部奖励而努力，但我们的行为可以通过榜样习得。惩罚还会带来消极情绪，比也会为了获得内部奖励而向着我们自己制定的目标而努如恐惧和焦虑，强烈的消极情绪会干扰孩子学习恰当的反力。应。 （3）观察学习班杜拉认为，学习不仅仅发生在经典治疗师会用惩罚来抑制不合希望行为的发生，随后在条件反射和操作条件反射中。我们也能通过看、读或者强化那些合乎期望的行为，而且只是在这两种行为不相听说别人怎样行为来学习。班杜拉在学习和行为表现间作容的情况下才这么做。 了重要的区分。通过观察习得的行为并不一定要表现出79.塑造 来。为什么通过观察学会的行为，有些我们表现出来了，近的一系列行为来获得某反应。泛化对与先前条件反射中的刺激相类似的刺激发生反应的倾向。近的一系列行为来获得某反应。泛化对与先前条件反射中的刺激相类似的刺激发生反应的倾向。分化只能对导致强化的刺激发生反应，而不对那些相似的但无奖励的刺激发生反应的一种习得性的倾向。行为潜能行为潜能就是在某一特定场合做出某种反应的可能性。朱利安B洛特认为，在我们决定是否要采取某一特定行为时，我们要计算一下这一行为会导致的某一特定强化的可能性有多大，还要考虑这种强化对我们有多大价值。行为潜能（BP）=期望（E）+强化值（RV）期望是对某一行为是否产生某一结果的估计。洛特认为，人们越是经常从某一特定行为中得到强化，（比如，通宵学习然后的高分），希望这一行为在以后再被强化的期望但是，如果从未表现过某行为，我们对结果的预期又从何而来呢？同样，也是来自于对别人行为的观察。你预期表现某行为后会发生什么结果，这要看你的榜样做了这一举动后得到了奖励还是惩罚。班杜拉指出，父母教育方式一样而兄弟姐妹的人格大不相同，原因就是，孩子们从许多不同人——父母、兄弟姐妹、朋友、电视形象一一身上学会了各种示范行为，然后每个孩子再在这些示范行为基础上形成自己独特的行为反应和期望模式。84.行为主义对于心理咨询的贡献（1）行为主义者认为，我们的许多让人烦恼的恐惧（2（2）如果问题行为是由不同寻常的条件反射经验造成的，同样问题行为可以通过条件反射经验来改变。把一种刺激加在另一种刺激上是生成一个新的刺激一反应联系的强有力的方法。治疗师经常运用条件反射来减少或取代患者造成问题的刺激一反应联系。根据经典条件反射治疗病态恐惧的一个方法就是把期望不一定是切合实际的。强化值被洛特定义为，比起其他强化来，我们更喜欢某种强化的强度。显然，强化值的大小要依情境和时间而变化。当我们独自一个人时，社会交往的强化值就要高一些。洛特认为，强化值和期望是相互独立的。也就是说你所认为的强化值的大小并不说明你多你对得到这一强化患者感到恐惧的形象与放松反应联结在一起，通过系统脱的期望如何。 敏以恐惧刺激与放松这一新联系取代原来的恐惧刺激与恐83.社会认知理论 惧反应间的联系。（1）相互决定论 知道了在目前奖罚系统下该行为的发生率，就可以班杜拉提出了相互决定论概念。他认为，行为既非开始改变环境的应变机制。如果期望行为出现了，我们由单一力量决定，也非由两种力量简单叠加决定。奖励就改变环境因素，使患者这一行为得到奖励。如果不希望和惩罚之类的外因和信念、思维、期望之类的内因都是一行为的出现，就要施加惩罚或减小强化作用。这样，恰当个相互作用的影响系统中的一部分，这一影响系统不仅影反应就得到了强化，同时不适当的行为则慢慢消退或被惩响行为，也影响系统中的其他部分。简单地说，系统中的罚。每一部分一一行为、外因、和内因一一彼此相互影响。 如果治疗师要同时帮助许多人改变许多行为，他可能（2）认知对行为的影响 要使用基于操作条件反射的另一套治疗系统，代币制。班杜拉强调人格中的认知（内在）方面。班杜拉认为，用操作条件反射治疗心理问题的另一个方法是生物我们并非每一次都按照尝试一错误的模式，通过对奖励作反馈法。生物反馈法需用一种特殊设备提供关于肌肉活出反应来解决问题，我们会想像可能的结果、估计可能性、动的信息。

自我效能感自我效能感是一个人对自己能够成 87.为什么女性化和双性化的人会成为人们偏爱的功的表现某一行为的期望。 恋人班杜拉认为，人们只有下决心要改变并付出必要的 (1)我们看看构成女性化特质的特征。在女性化量双性化的人更能意识到爱意，并能表达出来。女性化和双性化的人可以很好的交流，因此他们能更好的解决问题，避免不必要的争执。他们对对方的双性化的人更能意识到爱意，并能表达出来。女性化和双性化的人可以很好的交流，因此他们能更好的解决问题，避免不必要的争执。他们对对方的在多大程度上会导致某种结果。效能期待是指人们认为他们在多大程度上能带来某种结果。简单地说，在相信某事会发生和你能让某事发生之间是有差异的。班杜拉认为，效能期望比结果期望能更好的预测行情感和需要更加敏感，更善于表达自的情感。为。人们是否会努力应付某一问题，他们为作出某一改变 88.人们为什么有时会模仿攻击行为而大多数情况班杜拉认为，观察学习和攻击性行为由相互联系的四个过程组成。观察，即注意攻击行为首先，要进行观察行为，人们必须注意榜样行为的明显特征。班杜拉认为，观察学习和攻击性行为由相互联系的四个过程组成。观察，即注意攻击行为首先，要进行观察行为，人们必须注意榜样行为的明显特征。记忆，即记忆信息其次，观察学习还需要记住榜样行为的有关信息。表现，即把见到的行为表现出来我们不会模仿所有见过并记住的攻击行为，原因之一就是缺乏表现的能力。(4)期待最后一个阶段是，预期攻击行为将带来奖励还是惩效能的期望来源于4个方面。亲身掌握的经验成功的经验常常导致自我效能感提高；失败的经历常常导致效能感期望降低。替代的经验替代性经验也会改变效能期望，尽管它不如实际上的过去的表现所产生的影响那么强有力。看到别人毫无闪失的完成某一行为使我们相信自己也能完成。言语说服对于改变效能期望来说，言语说服是一种不十分有效的方式。生理和情绪状态生理和情绪状态也是一个效能罚。。我们不仅从攻击性榜样上学到了怎么做，还认识到攻期望源。所以成功治疗的关键，在于通过一种或多种途径击行为将会带来什么样的后果来改变患者的效能期望。大量研究发现自我效能信念在 观看电视节目和攻击性行为之间存在着相关，患者处理很多不同的心理问题时都起着重要的作用，包括简言之，经常观看电视上的攻击性榜样会增加短期及长期儿童抑郁、创伤后的精神压力问题、考试焦虑、药物滥用、的攻击行为出现的可能性。恐怖症和丧亲之痛。而且人们发现，在心理学家感兴趣 89.习得性无助(learnedhelplessnes)s在察的更广泛领域内，自我效能感都能对行为的改变发挥调觉到自己无力控制某些重大而且让人厌恶的事件后所产生节作用。效能期望可以影响工作表现、学业成就和与健的、认知、动机和情感缺陷。 _康有关的行为。显然，相信自己能够做出改变和取得进步 大量的重复实验证明，人和动物一样容易受到习得的信念是成功解决我们在生活中遇到的众多挑战和问题性无助的影响。人们在最初不受控制的情景中获得了无的重要影响因素。 助感，那么在以后的情境中还不能从这种关系中解脱出行为观察的方法 来。后来的研究证明，并不一定要有最初的在不受控制直接观察查明行为发生率的最简单的方法就是的情景中无助的经验才能产生习得性无助。只要被告之他直接观察这个人。 们不可能克服一个严重的困难，或通过观察他人的无助，自我监控自我监控就是患者自我观察。 人们也能产生无助感。他人观察 让老年人仍然支配自己的生活，对他们有好处。这并让别人观察他们。 不意味着我们应当遗弃那些在身体上需要帮助的老人，但性别角色为什么女人有女人的行为方式，男人有时让老年人照料自己是有益的。有男人的行为方式？行为主义者和社会学习理论认为，性 有习得性无助感的被试和抑郁的人非常相似。临床心别差异是贯穿生命全程的性别角色社会化的结果。儿童理医生发现，抑郁病人对于支配自己遇到的事情表现出和成人都主要通过操作条件反射和观察学习获得并保持与无助的样子。也就是说，习得性无助感为认识某些抑郁性别相符合的行