近视防控宣传教育月个人心得体会（精选13篇）

近视防控宣传教育月个人心得体会（精选13篇）近视防控宣扬教育月个人心得体会（精选13篇）

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇1

大人们常说：“小孩子是最无忧无虑的。”殊不知我们也有很多成长的苦恼。它们有来自学习的压力，有来自家庭种.种困扰，有来自与同学交往中的困惑……

我，一个即将毕业的六班级同学，就有一个比山还要大的苦恼——近视眼。这个苦恼压得我快要喘不过气来了，可是，谁能体会得到呢?现在，我就给你们讲讲近视的苦恼。

片段一

由于我戴眼镜的时间是上学时间，放学不戴。一天放学时，迎面朝我走来一位老同学。由于没戴眼镜，所以看的不是很清晰而没打招呼。谁知那老同学竟走过来说：“切，还老同学呢，连个招呼都不打!”我听了后，可真是哑巴吃黄连——有苦说不出呀!只是由于没看清，就误会了，哎……

片段二

“咕咕”。这不争气的.肚子有在唱“空城计”了，没方法，只能先慰劳他一下了。我走出卧房，观察桌上有一碗热腾腾的面，不管三七二十一，先吃起来吧!就在我预备拿起筷子慰劳肚子时，眼前突然迷模糊糊的，还消失了“雾”，我吓得心惊肉跳，我不过只吃了一碗面，老天就要让我“不见光明”!这是什么交易呀?我喊来老爸，老爸哭笑不得地说：“把你眼镜……眼镜，摘下来……”我乖乖听从支配，摘下眼镜后，我竟然“重见光明”了!老爸说：“这是水蒸气，刚才那碗面上的。”我听后恍然大悟。

片段三

有一年夏天特殊热，蚊子也多。一天晚上，由于蚊子太多，所以用手拍蚊子。虽然手上沾了许多血，但是越拍越起劲。突然，我睁眼一看，我竟把墙上的铁钉当成蚊子拍了，痛得我的手啊，那真是一个疼啊!

近视的苦恼还有许多许多，以至于我难以承受。唉，也怪我自己，谁叫我那么痴迷电脑和电视呢?我在这里劝说那些没戴眼镜的人吧，好好爱护自己的眼睛，不然真的很苦恼!

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇2

六班级上半学期，我的眼睛看什么东西都开头模糊，妈妈发觉状况不对，抓紧带着我去眼科检查。

这一检查可真是不看不知道，一看吓一跳呀!我的眼睛竟然都近视到200多度了!妈妈就给我配了个眼镜。自从近视后，我的苦恼可增加了不少。

虽然配上了眼镜，但是在学校上课的时候还是有点看不清。同学们，把我在黑板上写的诗意抄到语文书上，字体要端正老师的话音刚落，同学们都快速低下头来，开头奋笔疾书了，而我却由于看不清晰黑板上的字，只能非常尴尬地傻坐着。教室里宁静极了，连一根针掉在地上都能听得清清晰楚。教室后面的钟表也凑喧闹似的滴答滴答地响着，让人好不心慌。

同学们快抄完了，而我却一个字也没写，可这又有什么方法呢?唉!只能等别人写完照着他们的语文书抄了。

我坐在位置上无奈地等啊等!最终，我斜后方的同学抄完了，我就像观察了救星一样，赶忙说道：你借我抄抄。给。同学大方地把她的语文书递给我，我这才松了一口气。

可我才抄写几行，下课铃就打响了。谁抄完谁下课。老师说完了这句话，同学们几乎都跑出去玩了，只有我还在埋头狂写。

啊，可写完了。经过几分钟的奋斗，最终写完了。叮铃铃我刚离开座位想去上个厕所，可恶的上课铃却扰乱了我的行动，没方法，只好再憋一节课了。唉!都是由于近视，让我下课还得留在教室里写作业，那味道可真不爽。

近视，近视，请你赶快离开，我不喜爱你!

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇3

喂，你这个题又抄错了，黑板上不是这样写的。”听见同桌小莉的话我看了一眼我的练习本，已经被同桌勾勾画画狠狠修改了一通。我只好一脸可怜和无奈的重新把题做了一遍，并且极不情愿的拿出我那位非常厌烦的老伴侣——眼镜。

自从上了学校我的视力越来越差，可我不喜爱戴眼镜，于是黑板上的题接二连三的抄错。认错字也就算了，可网上网友调侃的：近视患者方圆几米内人畜不分。在我身上也得到了证明。(虽然没那么夸张)

有一次下课，我没戴眼镜和伴侣出去玩，走着走着突然听到后边有人喊什么，回头一看自然是模糊不清的人影，于是我没理睬连续往前走。可不一会，一只手猛拍了我肩膀一下，我吓了一跳，一回头原来是小莉跟我“热忱”的打招呼。她满脸不兴奋的说：“我叫你大半天你怎么不理我，你明明回头观察了我了。”我很不好意思的说：“我没认出是你来，你别忘了我的视力……”小莉立即扑哧笑了出来：“好吧，看在你这么可怜的份上我原谅你了。”旁边的.伴侣也都笑了。

假如那件事是个小小的尴尬，那么下面这件事就是大写的尴尬。一天，我在校内里走着，不远处观察了一个熟识的身影，通过衣服的大致我一眼看出是伴侣，我兴奋的从后边快跑过去，捂住那个伴侣的眼。我们玩这种嬉戏的潜台词是“猜猜我是谁”那位同学支支吾吾的猜着，我一听声音不对呀，这时凑近了才辨认出我又认错人啦!当时脸立即红了，我立刻松开手到赔礼：“对不起对不起，我认错人了。”那位同学转过身来先是有些茫然，但还是立刻说：“没关系的。”我听着她哈哈大笑的跑开了。我尴尬地走开了。从今以后再也不敢不戴眼镜乱认人了。

我心里悄悄宣誓：假如能有机会我肯定会重新选择，爱护好我的视力!呜呜……现在还是选择记得戴眼镜吧。

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇4

从暑假开头，我就近视了，全家都在为“近视”这个词苦恼。

二班级的时候，我看老师写在黑板上的字觉得有点模糊。有一次数学课上，老师让我们把黑板上的算式在本子上写成竖式计算。写着写着，突然眼前消失了一道模糊的算式，我看了之后像云里雾里，就想：问同桌?哦!不行，这要是被老师发觉在讲话，后果确定不堪设想。走上讲台看?还是不行，被老师发觉怎么办?上讲台问老师怎么样?不!这样老师会以为我上课不仔细，就会通报家长，确定又要被老妈念紧箍咒了。想了这么多，都不行!那还是乱蒙一个吧!没有方法了，只好乱蒙，结果会是怎么样呢?确定是写错了呗!哎!这都是近视惹的祸!

无奈之下，老妈只好给我配了眼镜，但戴上眼镜又带来了更多的麻烦。比如：一进浴室，我的眼前就是白茫茫的一片，啥也看不清了。一到运动场上，苦恼随之而来。跑步的时候，眼镜不由自主地往下滑。哎呀!还有其他诸多的状况，这近视给我的学习和生活真是带来了太多的苦恼。

接下来，我应当爱护好自己的视力，少看电视、少玩电脑、少弄手机，坐姿端正，这样才能让近视的度数不上升，才可以削减苦恼。小伴侣们，你们也要爱护视力，千万不要让近视眼靠近你们哦!

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇5

同学们，由于疫情的原因，近期我们都在家进行空中课堂的学习，每天与电子产品为伴，可你们是否知道，当前我国学校生的近视率已达到30%，中同学达到60%，高校生竟达到了80%。依据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，爱护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今日我讲话的主题就是“爱护眼睛，预防近视”。

讨论结果表明，不正确用眼，不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。

那么同学们要如何爱护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，这样能使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

2。读书、写字姿态要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3。不要在光线微弱的地方或剧烈的阳光下看书、写字。

4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5。要保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫、保持视力的重要因素。

6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、预防近视，连续拥有一双光明的眼睛吧!

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇6

树立科学爱眼护眼的思想，对我们学校生来说是多么重要。

眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以爱护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它特地负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。

眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透亮     而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。

眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照耀下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调整进入眼球内的光线;晶状体也通过调整作用，保证光线精确     地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清楚的物像。

由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个简单、精细的过程，其中任一细节消失障碍，就无法获得正确的“照片”了。

眼睛的功能再好，不爱护眼睛也是没用的，必需遵守三要三不要：

一要留意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，远眺远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿态差会加重眼睛负担。

二要留意眼睛熬炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲惫。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要常常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉特别舒适，长期使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是恐吓你啊。

三要多吃爱护眼睛的食物，补充养分。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要养分素。留意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新奇水果等有助于爱护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜简单破损使透光度严峻下降，眼睛如同在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

我有一个同学，他曾经告知过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。

有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就始终用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加苦痛难过，视物也模糊不清，我可怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地叮嘱：“小伴侣，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿态肯定要端正，还要留意眼部的休息及运动，才能拥有一双光明的眼睛哦!”

几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢快。

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇7

“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。”这是一首赞美母爱的诗歌。今日，我赞美的也是母爱。母亲对我的爱如天上的星星那样多，那样光明，那样晶莹。其中，有一颗星星像灿烂的珍宝一样光明、珍贵。它就是查出我近视的那件事。

“你是不是眼睛近视了?怎么看电视时总是皱着眉头向前趴?”“不是，我是随着电视里人物的表情、神态的.变化才皱眉头的。”我为自己辩护道。

可妈妈却严厉 地说：“皱都皱得那么巧?我怎么没有观察电视中的人物皱眉头啊?看不见就是看不见，隐瞒什么?”

最终，妈妈肯定要爸爸带我去看眼，我只好依了妈妈。

其次天，爸爸果真带我去看眼睛了。我们刚走到矿务局总医院的对面，妈妈就打来电话，问：“测的视力是多少?”

“还没测呢!”我边说边想：瞧妈妈比我还焦急呢!

不一会儿，就轮到我测视力了。我心惊胆战地坐过去看视力表。结果左眼0。2，右眼0。5+1。这时，妈妈又打来电话了，问：

“视力是多少?”

“很差，左眼0.2，右眼0.3，医生说不好治。”我心情沉重地说。

“啊?这么严峻?”妈妈着急的话语像针一样深深地刺痛了我的心。我想：妈妈工作这么忙，还抽时间打打电话，对我这么关怀。而我呢，视力竟然这么差，怎能不让妈妈绝望?当我垂头丧气地回到家的时候，妈妈见我不兴奋的样子，忙问：“珍宝儿，怎么了?脸色这样难看。”

“我的视力很差。”

妈妈赶忙劝慰我说：“我信任你只要今后好好爱护眼睛，就会恢复正常。去吧，多吃些饭。我刚才去询问了专家，他们说多吃红萝卜、肝脏、粗粮，有利于你补充养分。我已经预备好了这些菜肴，盼望你吃得欢乐!”

我听了，立刻提起了精神，赶忙跑到餐桌前，看到这么丰富的菜肴，想到妈妈的关怀，我的眼睛潮湿了。

我开头吃饭，却迟到妈妈给金视康打电话，又给眼吧打电话。接着，又给靳卉、高振洋、樊致华(他们都近视了，在眼吧治过)打电话。他们说“还可以”。于是，妈妈打算带我去眼吧治疗。望着妈妈劳碌的身影，泪水模糊了我的双眼。

“珍宝。”耳畔传来妈妈的声音，“你在家先吃饭，治眼需要两千多元钱，我这就去取钱。”

“那咱家还买不买家具了?”

“以后再说，治眼要紧。”说完，妈妈头也不回地走了。

望着妈妈远去的背影慢慢高大，我落泪了┅┅

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇8

眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的漂亮。

是眼睛，让我们享受到了“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，让我们领会到了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏天;也是眼睛，我们感受到了“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬天。

大自然的万事万物都有着无与伦比的漂亮，假如我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美妙呢?

看不清东西，生活就很不便利。我的外公，他不仅有白内障，还有青光眼，看不清东西。由于眼睛不好，他一般很少来我家。去年有事，他来了，每次解手都自己摸着那缕很亮的手电筒光去。初一时，我们出去上坟，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我们都很惭愧，没有照看好他。幸而没多大事，庆幸之余，时时提示自己，有一双好眼睛真好，不受罪。

到了学校，上语文课时，心里就很纠结。语文老师是一个近视眼，看字的时候，整个眼睛都贴在了书本上，眼睛外凸厉害。每当看到她这样，心情特不爽，没有了心情听课。，心想，她现在眼睛这么近视，老了，会不会像外公那样，生活怎么办呢?

看到身边戴眼睛的人越来越多，我就感到有一双好眼睛的傲慢。平常，要爱惜好眼睛，改掉不良的用眼习惯，特殊是当下，手机，电脑，辐射很大，中同学又喜爱，爱不释手，长久的玩，对人的眼睛杀伤力很大。

有一次观察一个新闻，说一女子长时间盯着屏幕，双眼干涩后还不以为意，没想到浓密的眼睫毛竟不断脱落。经确诊，她患上了严峻的干眼症，严峻的话还可能失明。

我把这个事说给同学听，她告知我，她邻居家有一个小男孩，特殊喜爱打嬉戏，上了瘾，每天上网。由于怕父母知道，晚上就躲在被窝里玩。有一天，感觉眼睛不对劲，看不太清晰眼前的事物。后来去重庆检查，结果是眼角膜脱落了，做了手术，视力才渐渐恢复过来。

往往失去后，才知道珍惜。现在我们有一双好眼睛，当多疼惜。《时间都去哪儿了》，有一句歌词说得好，“还没好好看看眼睛就花了”。眼睛也简单老去，模糊。唱歌时，也当是对爱惜眼睛的一种温馨提示吧!

眼睛，是独一无二的。有着一双清亮光明的眼睛，比有着无尽的财宝更重要。一双光明且大的眼睛，好好拥有。好眼睛，享受好自然，好人生。

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇9

我们每个人都有一双光明的眼睛。而我由于没有好好爱惜，每天戴着一副眼镜。

读四班级的时候，我的视力有所下降，妈妈发觉后，赶忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。戴上眼镜后，才发觉很不便利。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳时，都必需把眼睛摘下来;上体育课、课间非常钟时，也要特殊当心，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了;平常还多了一件事，要常常清洗眼镜……

但我的写字姿态仍旧不端正，还常常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也发觉了我的问题，又带我去检查。一检查，原先200的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，懊悔不已，真盼望时间能倒流啊，但是现实就是现实，你是转变不了的。

经医生推举，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以恢复到正常视力，两年就要换，而且价格不菲。但妈妈还是情愿帮我买。

一走出店门，妈妈就对我千吩咐万叮嘱：

1、要养成看书写字的正确姿态，眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。

3、看书的时间不要过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处远眺，或做眼保健操，防止眼睛过度疲惫。

4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小……这次我没有像原先那样不耐烦，而是认仔细真地听。

眼睛是我们生命中很重要的东西。我肯定要改掉这些不良习惯，好好爱惜自己的眼睛。

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇10

我是一个近视的女孩，近视，给我带来了许多的苦恼。可是，又有谁真正知道，体会得到这种苦恼呢?现在，我有请各位近视的同胞，以及各位还未近视的同类倾听我的苦痛。

片段一

远远走过来了一位老同学，我却由于近视未看清，因而没有打招呼，谁知那位老同学走到我身边时，见我没和他打招呼，而撇撇嘴，丢下一番话：“切，还什么老同学，连个招呼也不打。自认清高。别以为自己读书厉害点，就不把我们这些成果不太好的同学当人了。”我听了这番话，心中苦不堪言：天哪，我哪有如此恶毒呀，好歹也是同学，我怎么可能……我只是由于刚才没有认清他，所以才没有打招呼，可这至于他将我骂得如此不堪吗?天地良心哪!

片段二

“咕咕”。哎，这不争气的肚子又开头乱叫了。哎，没方法，算了，前面有一家面馆，就在那儿将就着吃了吧。叫了一碗面之后，便埋头大吃了起来，(虽然说有失礼仪，但实在是饿的不行了，还请各位谅解)哇，最终吃饱了。咦，我，我，我怎么看不清了呢，这是怎么回事，我只能看到前面白茫茫的一大片，这是怎么回事，好久，那片“雾”才退去。我这才知道，其实这片“雾”就是刚才那碗面腾腾的热气而已。哎，吓我一跳。可这戴眼镜连吃东西也那么麻烦。

片段三

太好了，今日有个同学邀请我去看电影，可是偏偏我的眼镜失踪了。正应证了“拥有的时候不懂得珍惜，失去的时候才知道它有多宝贵，才知道自己是多么的离不开它”这句话。但没方法，自己已经答应了别人，总不能反悔吧，只好硬着头皮和那位同学一起去看那场电影。还好，演的那场电影不是外国版的，虽看不清，但还是能够听得清的，不是太吃亏。

近视还有着太多太多的苦恼，以至于我难以承受，可又能怎样只能怪我自己没有爱护好这心灵的窗户，以至于早早地添上了两块玻璃。在此，我作为戴眼镜这件事的先人奉劝一下那些还未近视的同类：同类们，爱护好那两扇窗户吧，戴眼镜真的好苦恼!

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇11

要是你问我的视力好不好，我会毫不迟疑的回答：“No”。

爸爸妈妈从小就要求我写字时头抬高，背挺直，养成良好的书写习惯。可我就是听不进去。即使听了，也只能坚持一会儿。慢慢的，我的视力开头下降。最终，在一次体检中，我得知我的视力从一点五下降到零点几。此后，我整日无精打采的，因近视而引起的苦恼也接踵而至……

苦恼之一：一次上学时，我由于没看清人家在跳皮筋，一脚绊倒在皮筋上，趴在地上起不来。一阵阵笑声从我耳边传过。我惭愧极了，真懊悔没爱护好眼睛。

苦恼之二：前不久，才考了一次试。我本以为考的还行，九非常以上不成问题。可一发试卷，我傻了眼，怎么……我定睛一看，原来卷子没印清晰，加上我的视力不强，看丢了一个小数点，导致计算错误，老师“狠心”地扣了我5分。

关于近视还引发了不少笑话，我也不一一讲明。不过，我要提示大家，千万不要学我哦!

近视防控宣扬教育月个人心得体会篇12

由于过度用眼，我的鼻梁上架了一副眼镜。刚开头我还为能让眼睛看得清晰而兴奋，可没过多久，近视的苦恼便一个又一个地向我扑来。

每到吃饭的时候，只要我稍稍一靠近，那热腾腾的热气就向我的眼镜扑去，我的眼镜瞬间就一片白茫茫的了，使得我什么都看不清了。而这时，我就不得不把眼镜摘下来吃饭，可我的眼镜度数比较高，看着菜肴是一片模糊。我朝着其中一盘那红彤彤的菜夹去，本以为是盘胡萝卜，却没想到是盘红辣椒，辣的我直掉眼泪。

不仅吃饭是个问题，外出也是个问题。现在疫情还没有结束，大家必需得戴口罩。通气一点的还好，那完全不通气的口罩可把我“害惨”了。我刚呼出一口气，眼镜立马布满了哈气，我的眼前仿佛掩盖了一层蒙蒙的薄雾。我当心翼翼地往前走着，结果，不是碰着那儿，就是磕着这儿，而且，就算不戴眼镜走路，也并没有好到哪儿去。

特殊是下雨天的时候，虽然下雨时，我不是戴着帽子就是打着雨伞，但多多少少都会有雨点溅到我的眼镜上。尤其是下大雨的时候，我的眼镜就“遭殃”了，不一会儿就被“来势汹汹”的雨点战胜了。我的眼前是模糊不清，走路更是歪歪扭扭的，要是一不当心踩到水坑或泥泞里，就会让我闹个大笑话呢!

近视有诸多不便