健康教育讲座高盐饮食

健康教育讲座高盐饮食第一页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第二页，共二十七页，2022年，8月28日1、请问大家根据中国人的生活状况，每天标准的、健康的摄盐量是多少？第三页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第四页，共二十七页，2022年，8月28日世界卫生组织提出成人盐摄入量<5克/天，中国高血压联盟根据中国的国情提出了每日摄入量<6克/天。第五页，共二十七页，2022年，8月28日2、请问大家我们日常生活中的高盐食品有哪些？第六页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第七页，共二十七页，2022年，8月28日酱、酱菜、咸肉、咸菜、午餐肉、香肠、酱油、油炸方便面、麻辣片、麻辣条等第八页，共二十七页，2022年，8月28日3、高盐饮食会导致哪些疾病的发生？第九页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第十页，共二十七页，2022年，8月28日1、高血压2、骨质疏松3、胃炎及胃癌4、糖尿病5、支气管哮喘6、上呼吸道感染第十一页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高血压的防治王显乡卫生院第十二页，共二十七页，2022年，8月28日4、高压和低压的正常值各是多少？第十三页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第十四页，共二十七页，2022年，8月28日收缩压小于140mmHg,舒张压小于90mmHg。如果你的血压大于140和90就要引起重视了，如果您的血压高压大于160，低压大于95，就要赶快进行治疗了。第十五页，共二十七页，2022年，8月28日如果每人每天增加2克盐，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmhg和1.2mmhg。如果您是高血压病人，您可以尝试一下连续一个月每天只吃1.5克盐，一个月后您将会发现您的血压在相同条件下会下降一大截哦！另外，有的人一直是低血压，再怎么补血压都很难升高，那就请您最大承受量的高盐饮食1个月，99%的可能您的血压会升高！第十六页，共二十七页，2022年，8月28日5、高血压一天之中什么时候血压最高？第十七页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第十八页，共二十七页，2022年，8月28日血压升高与睡醒及活动有关。也就是说，睡觉醒后，血压逐渐升高。许多研究表明上午10：00(8：00—11：00)和下午3：00—5：00血压最高，脑溢血的好发时间是上午10：00。第十九页，共二十七页，2022年，8月28日6、高血压正确的、最佳的服药时间是什么时候？第二十页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第二十一页，共二十七页，2022年，8月28日研究表明上午10：00和下午3：00—5：00血压最高，脑溢血的好发时间是上午10：00。一般药物的作用是在服药后半小时出现，2—3小时达高峰。因此对于多数患者，上午7：00和下午2：00服药最为合适。我们还可将服药时间进一步简化，即起床后服药。如果中午不休息，则可在午饭后1小时左右服药。第二十二页，共二十七页，2022年，8月28日7、请问大家空腹血糖和餐后血糖值高于多少就应该考虑患有糖尿病？第二十三页，共二十七页，2022年，8月28日健康教育讲座

高盐饮食的危害王显乡卫生院第二十四页，共二十七页，2022年，8月28日当您的空腹血糖值大于6.11至7.0毫摩尔/升，餐后血糖值大于11.0毫摩尔/升。此时，您就应该去医院检查一下自己是否得了糖尿病？第二十五页，共二十七页，2