2023年棍术（长棍）武术教学计划

棍术（长棍）武术教学计划课次教学内容教学要求一1.体育引导（选课）1．了解课堂常规、熟悉场地。2．了解武术运动的基本特点二身体素质练习（恢复）棍法的体会和感受素质练习1.通过耐力素质练习，尽快恢复学生的体能，通过观察了解教学班的学生身体的总体情况，以便制定合适的课堂负荷2.初步让学生了解、体会不同的握棍方法和棍法的差异，激发兴趣三1.学习：拳、掌、勾、弓步、马步、仆步、虚步、歇步2.棍法的学习（一）：基本持棍法、劈棍、摔棍、抡棍、扫棍、撩棍、点棍、崩棍、戳棍3.棍法技巧（一）：双手舞花花棍、单手舞花4.素质练习1.初步掌握武术的基本手型和步法2.初步掌握棍术的基本技法3.初步掌握棍术的基本技巧4.通过武术的步法练习，锻炼下肢力量四1.复习：武术基本功、棍法（一）、技巧（一）2.学习棍法（二）：挑棍、绞棍、云棍、拨棍、格棍、架棍、推棍、挂棍学习技巧（二）：提撩舞花棍、拄地棍、抛接棍3.素质练习1.掌握武术的基本手型和步法2.初步掌握棍术的基本技法3.初步掌握棍术的基本技巧4.400*2（慢）+400*1（快）五1.复习：武术基本功、棍法（一）（二）、技巧（一）（二）2.学习三段棍第一段：虚步劈把——弓步里绞戳棍——叉步抡劈棍——翻身抡劈棍3.素质练习1.掌握棍术的基本技法2.初步了解、体验棍术套路的特点和身体的感知3.50M*4六1.复习：武术基本功、棍法（一）（二）、技巧（一）（二）2.复习：棍术第一段3.肢体柔软度训练4.素质练习1.掌握棍术的基本技法2.掌握讨论第一段3.利用棍的特点，进行肢体柔软度的练习4.放松活动七1.复习：武术基本功、棍法（一）（二）、技巧（一）（二）、三段棍第一段2.学习第二段：弓步平抡棍—跳步半抡劈棍—左右提撩棍—转身仆步摔棍3.素质练习1.认真复习第一段2.学习第二段，结合棍法的知识，提高动作的质量和感受度3.利用场地，进行上肢小肌肉群的核心力量练习八1..复习：武术基本功、棍法（一）（二）、技巧（一）（二）2.复习：棍术第一段、第二段3.素质练习1.掌握套路的第一、第二段2.素质练习九1.复习：棍术第一段、第二段2.学习：棍术第三段：弓步崩棍——马步劈把——歇步半抡劈棍——左右云拨棍3.体质测试（一）1.掌握第一二段2.初步掌握第三段3.进一步强化武术技巧的联系4.根据安排完成部分体测内容十1.复习：棍术第三段2.学习：棍术第四段：弓步挑把——转身弓步戳棍——撩棍踢腿——收势3.体质测试（二）1.掌握第三段2.初步掌握第四段3.进一步强化武术技巧的联系4.根据安排完成部分体测内容十一1.复习：武术基本功、棍法（一）（二）、技巧（一）（二）2.复习：棍术第三段、第四段3.素质练习1.掌握套路的第三、第四段2.素质练习十二1.复习套路2.素质考试一.采用分组复习、重点学生展示2.加强对掌握不好学生的1对1纠正十三1.理论课1.传统武术运动概况2.棍术文化特点，以及基本技术和锻炼特点3.棍术运动特点，以及欣赏知识要素，武术基本规则4.棍术运动教学中常见损伤、安全注意事项十四1.套路复习2.素质考试二1.采用分组复习、重点学生展示2.加强对掌握不好学生的1对1纠正十五1.套路考核2.素质补考1.结合武术的评分要求、客观