夏日防暑降温讲课课件说课讲解_第1页
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文档简介

第一页，共18页。夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利的度过夏季就要学会(xuéhuì)一些夏季知识，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面我们来看看夏季防暑降温的几个小常识。第二页，共18页。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水(shēngshuǐ);要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。喝水(hēshuǐ)第三页，共18页。有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。凉性蔬菜：像西红柿、茄子、生菜、芦笋等等。各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低(jiàngdī)胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。多吃蔬菜水果第四页，共18页。中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱(xūtuō)，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。注意(zhùyì)身体变化第五页，共18页。外出(wàichū)注意防嗮夏天外出(wàichū)要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。外出(wàichū)不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。第六页，共18页。外出(wàichū)注意防嗮保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光(rìguāng)下过多活动。穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。多洗澡：帮汗水离开人体。第七页，共18页。第八页，共18页。第九页，共18页。第十页，共18页。游泳(yóuyǒng)的小漫画第十一页，共18页。第十二页，共18页。第十三页，共18页。第十四页，共18页。第十五

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