背部安全和人工搬运

背部安全和人工搬运

Backsafety&Manualhandling每年我国至少有1千万工人背部受到伤害，此类伤害大约占到工伤事故的五分之一。背部伤害的痛楚难以想象……背部伤害事故背部伤害事故背部一旦受伤，非常疼痛、难于治疗并且妨碍您做任何事。背部一旦受伤，以后很容易会再次受伤或反复发作。各位，背部受伤的痛苦可能会伴随您的余生！背部伤害事故花几分钟学习正确的搬运技术以及背部安全的基础知识。这对减少您目前或今后的痛苦大有益处！人体脊柱的构造人体的脊柱是各个椎体由韧带连结而组成附着在椎体上的肌肉组织为肌腱相邻的两个椎体之间部分的是椎间盘人体脊柱的构造由每个椎体骨的椎间孔连成一个长长的脊髓腔由大脑发出的神经组织从脊髓腔穿过，通常又把这些神经组织称为脊神经由脊髓发出的神经从相邻的椎体间穿过并向全身蔓延。

人体脊柱的构造脊柱的下半部分支撑着身体躯干的大部分重量当弯腰、提举重物或身体前倾时，脊椎骨都会受到很大压力。长期以后，椎间盘就会磨损或受伤。您知道吗？为什么当弯腰、提举重物或身体前倾时，我们的脊椎骨都会受到很大压力？背部伤害为何发生?背部伤害为何发生?我们可以把您的背部设想成一个杠杆。如果杠杆支点在中间，那么要撬动10磅的重物，您需要花多大力气？背部伤害为何发生?10磅！非常正确！如果支点右移，那么要撬动10磅重物，我们是否需要多花点力气？背部伤害为何何发生?恭喜您，又答答对了！力气当然得多多花点！请大家务必记记住，如果把把我们的腰部部作为杠杆支支点，而背部部作为杠杆，，那么这个杠杠杆的动力臂臂和阻力臂长长度比将是1：10。这这也是我们为为何要求提举举重物时一定定要保持背部部挺直的根本本原因。背部伤害为何何发生?按照1:10的标准，假假设正常成年年男子的躯干干部位的重量量为105磅磅，如果他弯弯腰提举10磅重物时，，那么此时大大约有1150磅的压力力作用在他的的腰部。1000lbs背部伤害为何何发生?弯腰或身体前前倾时，即便便不搬重物，，腰部也会同同样受到很大大压力，压力力大小取决于于您的“吨位位”。？？？lbs背部伤害为何何发生?现在我们容易易理解反复频频繁的弯腰和和提举重物为为何会引起背背部的伤害，，以及我们在在坐的时候，，身体如果长长期过分前倾倾，腰部也会会不舒服的原原因。背部伤害的个个人因素身体状况腹部肌肉对背背部有很强的的支持作用。。如果腹部肌肌肉松弛无力力，那您的背背部就得不到到腹部肌肉的的必要的支撑撑作用，特别别是当您搬运运重物时。记住：身体状状况的好坏对对于防止肌肉肉拉伤、关节节扭伤以及其其它伤害尤其其重要。背部伤害的个个人因素不良姿势不良姿势也是是背部伤害的的重要因素。。古语讲究““站如松，坐坐如钟”。这这主要就是要要让背部保持持其自然的““S”形曲线线。我我们应应避免免坐时时身体体过度度前倾倾或站站时驼驼着背背。芙蓉姐姐姐经经典的的S造型背部伤伤害的的个人人因素素身体发发福……身体发发福不不是啥啥好事事。记记住前前面讲讲的杠杠杆原原理。。10：1的力力臂之之比是是不是是很好好记？？快减掉掉您的的啤酒酒肚，，瞧您您体形形够我我吃一一个月月？背部伤伤害的的个人人因素素紧张-处于紧紧张状状态的的肌肉肉更容容易引引发痉痉挛或或扭伤伤。背部伤伤害的的个人人因素素勉强行行事-“这玩玩艺太太重了了，我我一个个人搬搬不了了！””需要帮帮助时时，请请您千千万不不要犹犹豫或或害羞羞。另另外，，了解解自身身的体体力极极限和和能力力很重重要。。背部伤伤害的的个人人因素素勉强行行事-“这玩玩艺太太重了了，我我一个个人搬搬不了了！””需要帮帮助时时，请请您千千万不不要犹犹豫或或害羞羞。另另外，，了解解自身身的体体力极极限和和能力力很重重要。。大多数数背部部伤害害都是是长期期积累累的后后果。。因为日日常生生活中中，很很多行行为、、动作作和运运动项项目都都会背背部的的伤害害……背部伤伤害的的普遍遍原因因背部伤伤害的的普遍遍原因因所以，，任何何情况况下，，当您您需要要从事事以下下工作作的时时候，，您都都应该该首先先想到到：老天!我我的的背部部安全全受到到威胁胁了!可得悠悠着点点儿！！背部伤伤害的的普遍遍原因因1、搬搬运重重物尤其是是反复复而频频繁的的搬运运了很很长时时间！！比如：：背部伤伤害的的普遍遍原因因2、扭动腰腰部特别是是在搬搬运和和提举举重物物时。。背部伤伤害的的普遍遍原因因3、躯体伸伸出去去够或或举起起重物物如过头头顶、、隔着着台面面或从从卡车车车厢厢等狭狭小空空间内内移出出货物物。背部伤伤害的的普遍遍原因因4.搬搬运形形状不不规则则或笨笨重的的物体体背部伤伤害的的普遍遍原因因5.以以一种种不正正常或或不舒舒服的的姿势势进行行工作作。如园艺艺工拔拔除杂杂草时时，需需要长长时间间曲膝膝或弯弯腰。。背部伤伤害的的普遍遍原因因6.长长时间间以一一种姿姿势坐坐立。。特别别是长长时间间坐着着对腰腰部影影响很很大。。背部伤伤害的的普遍遍原因因7.在在潮湿湿或积积水（（油、、冰））的地地面上上摔倒倒也有有可能能对背背部造造成伤伤害。。背部伤伤害的的普遍遍原因因8.一一些人人因为为睡姿姿欠佳佳或床床垫太太软而而引起起背部部的疼疼痛。。您知道道吗？？趴或躺躺着睡睡(腿放放水平平)侧身(轻轻微曲曲膝)或或躺着着睡（（膝下下垫个个小枕枕头））一般说说来，，什么么样的的睡姿姿对背背部有有益?您知道道吗？？答案：：第2种睡睡姿比比较好好!如果您您感觉觉醒来来后背背部酸酸痛，，您可可以尝尝试采采取第第二种种睡姿姿。您知道道吗？？防止背背部受受伤最最好的的办法法就是是养成成好习习惯以以减轻轻背部部的压压力或或疲劳劳程度度。接下来来，让让我们们继续续了解解下面面的内内容………首要准准则：：提举举重物物时不不得弯弯腰人体最最佳的的搬运运区域域在您您的腰腰部和和肩部部之间间。摆放物物体时时应注注意将将较重重的货货物放放在货货架上上接近近腰部部高度度的地地方，，而较较轻的的货物物放在在较高高或较较低的的货架架位置置。这这样减减少搬搬运重重物时时弯腰腰的可可能性性。体力处处理操操作体力处处理操操作人体各各区搬搬运重重量限限制图图（立立姿））体力处处理操操作人体各各区搬搬运重重量限限制图图（坐坐姿））体力处处理操操作您知道道吗？？推车还还是拉拉车哪哪一种种形式式对背背部更更安全全？推比拉拉更安安全。。因为为推更更容易易保持持背的的挺直直。现现实生生活中中，如如果实实在没没法子子，就就时刻刻注意意在用用力拉拉的同同时要要绷紧紧腹部部肌肉肉并让让保持持良好好的姿姿势。。体力处处理操操作正确的的搬运运姿势势.1.尽量站站近要要搬运运的物物体2.屈屈膝蹲蹲下，，一脚脚靠近近物体体，一一脚稍稍后，，保持持腰背背部平平直；；体力处处理操操作正确的的搬运运姿势势.3.选选择适适当的的部位位来紧紧握物物体，，确保保不会会滑脱脱。脚脚后跟跟可轻轻微抬抬起使使物体体贴近近身体体。4.用腿腿部、腹部部和臀部肌肌肉共同作作用慢慢站站起来，并并挺胸收颌颌吸气以保保持腰背部部平直。不不要把您的的背当起重重机，用腿腿来提升。。体力处理操操作正确的搬运运姿势.5.提举时，动动作须流畅畅，切勿突突然发力。。利用双脚脚转身，不不可扭腰。。6.到达达后，同同样是通通过下蹲蹲而不是是弯腰来来放下负负载。体力处理理操作正确的搬搬运姿势势.7.从过肩的的高处搬搬运物体体，要么么仅限于于较轻的的物体，，要么就就使用稳稳固的平平台，使使自己的的双肩高高于负载载物后再再搬运体力处理理操作搬运时需需要注意意:减轻您搬搬运物的的重量。。分批少少量的搬搬运会降降低背部部受伤的的风险。。使用把手手（手挽挽）或对对搬运物物进行绑绑扎使之之便于搬搬运。搬运粗大大笨重的的物体时时，请寻寻求他人人的帮助助。别过高的的估计您您的力量量也不要要试图通通过体力力处理作作业去炫炫耀自己己。如果果您觉得得需要帮帮助，那那就提出出来。体力处理理操作搬运时还还需要注注意:1.清清除除走廊和和通道上上的障碍碍物、积积水、油油污等使使人绊倒倒或滑倒倒的因素素；2.改改善不不平或不不稳的地地面；3.注注意环环境气候候的因素素，避免免员工搬搬运大块块物体时时受气流流影响而而失去平平衡；4.提提供足够够的照明明，减低低碰撞或或绊倒的的危险。。体力处理理操作记住：弯弯腰、提提、举重重物、够够东西以以及扭动动腰部以以及身体体偏向一一侧等动动作是腰腰部安全全最忌讳讳的动作作。认识自己己的体力力极限体力处理理操作采用机械械辅助工工具:尽可能采采用一些些机械辅辅助工具具来减少少体力处处理作业业,以下下是一些些常用的的工具：：1.干活活前先做做一些伸伸展动作作……在做可能能伤害腰腰部的工工作之前前，建议议您最好好像运动动员出场场前热身身一样，，先做一一些伸展展动作以以活动身身体组织织。这样样会有效效地防止止肌肉拉拉伤或关关节扭伤伤。注意您的的身体注意您的的身体2.不要要操之过过急………如果您需需要进行行大量繁繁重而重重复性的的搬运，，那么请请您不要要操之过过急。同同时，尽尽可能让让您有足足够的恢恢复时间间。注意您的的身体3.放松您的的背部………干活时，，应经常常进行短短暂的工工间休息息。特特别是，，干活时时长时间间姿势比比较别扭扭，并且且站起来来后感到到背部僵僵硬和酸酸痛，这这时候您您该明白白您的身身体在““抗议””了，您您得停下下来舒展展放松一一下了。。

通常常您只需需要偶尔尔停下来来，花一一、两分分钟舒展展放松一一下身体体就可以以了。注意您的的身体4.睡硬硬板床………还有，要要注意睡睡姿，前前面提到到的两种种睡姿，，对于您您的背部部的健康康以及恢恢复都是是有好处处的。还记得是是什么样样的睡姿姿吗？注意您的的身体5.注重重锻炼，，健身美美体，，这样有有助于您您……保持正常常体重，，减去多多余赘肉肉加强腹部部肌肉提高身体体的柔韧韧性你主宰，，我崇拜拜……youaremysuperstar!Q&A9、静夜四无邻邻，荒居旧业业贫。。2022/12/282022/12/28Wednesday,December28,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。2022/12/282022/12/282022/12/2812/28/20229:51:46PM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。2022/12/282022/12/282022/12/28Dec-2228-Dec-2212、故人人江海海别，，几度度隔山山川。。。2022/12/282022/12/282022/12/28Wednesday,December28,202213、乍见翻翻疑梦，，相悲各各问年。。。2022/12/282022/12/282022/12/282022/12/2812/28/202214、他乡生生白发，，旧国见见青山。。。28十十二月20222022/12/282022/12/282022/12/2815、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。。十二二月月222022/12/282022/12/282022/12/2812/28/202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/282022/12/2828December202217、做前，能够够环视四周；；做时，你只只能或者最好好沿着以脚为为起点的射线线向前。。2022/12/282022/12/282022/12/282022/12/289、没有有失败败，只只有暂暂时停停止成成功！！。2022/12/282022/12/28Wednesday,December28,202210、很多多事情情努力力了未未必有有结果果，但但是不不努力力却什什么改改变也也没有有。。。2022/12/282022/12/282022/12/2812/28/20229:51:46PM11、成成功功就就是是日日复复一一日日那那一一点点点点小小小小努努力力的的积积累累。。。。2022/12/282022/12/282022/12/28Dec-2228-Dec-2212、世间成成事，不不求其绝绝对圆满满，留一一份不足足，可得得无限完完美。。。2022/12/282022/12/282022/12/28Wednesday,December28,202213、不知香积寺寺，数里入云云峰。。2022/12/282022/12/282022/12/282022/12/2812/28/202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。28十二月月20222022/12/282022/12/282022/12/2815、楚楚塞塞三三湘湘接接，，荆荆门门九九派派通通。。。。。。十二二月月222022/12/282022/12/282022/12/2812/28/202216、少少年年十十五五二二十十时时，，步步行行夺夺得得胡胡马马骑骑。。。。2022/12/282022/12/2828December202217、空空山山新新雨雨后后，，天天气气晚晚来来秋秋。。。。2022/12/282022/12/282022/12/282022/12/289、杨柳散散和风，，青山澹澹吾虑。。。2022/12/282022/12/28Wednesday,December28,202210、阅读一一切好书书如同和和过去最最杰出的的人谈话话。2022/12/282022/12/282022/12/2812/28/2022