学会与情绪相处

学会与情绪相处教学目标：1、了解相关的情绪。2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，学会与情绪相处，做自己情绪的主人。教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，学会与情绪相处。教师准备：课件、糖果。学生准备：多色水彩笔，记号笔学情分析：本班学生是小学六年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。教学过程：一、暖身活动——感受情绪活动一：游戏：“抢糖果”规则：两人一组，每人必须将双手交叉抱在胸前；等老师发出口令：“一！二！左手！”或者“一！二！右手！”后，两人同时伸出左手或者右手去抢一块放在课桌当中的糖果。先抢到糖果者获胜。如果谁出错左右手即使“抢”到了糖果，也算失败。1、教师采访抓到赢了和输了的学生，请他们说出自己的心情。2、教师小结：刚才你们所说的感受，我们管它叫作“情绪”。情绪是人们内心体验变化的一种外在表现。（板书课题）二、看图交流——认识情绪教师出示两组人物面部表情图，喜、怒、哀、惧等情绪。（1）请学生看图说情绪。那你知道人的四种最基本的情绪是哪四种吗？“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。（2）词语分类表：喜：喜悦狂喜眉开眼笑手舞足蹈兴高采烈……怒：愤怒生气暴跳如雷怒发冲冠怒目而视……哀：难过心痛泪流满面悲痛欲绝伤心不已……惧：害怕担心大惊失色提心吊胆不寒而栗……总结:情绪作为人的一种主观体验，影响着我们生活的方方面面。因此，正确和恰当地了解我们的情绪对于我们的生活至关重要。三、参与活动——如何与自己的情绪相处？活动：观看一个视频，然后6-8人一组，小组讨论“怎样才能与情绪友好相处”。每个人最少说出一种方法，由组长进行汇总，然后代表本组发言，与全班同学分享自己组想到的办法，比比看哪组同学的办法最好。总结：调节情绪的方法：1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法方法一注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法二合理发泄法在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大喊方法二理智控制法—就是用意志去控制不良情绪。自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华自我暗示:林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。自我激励:清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。心理换位：有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”学会升华：冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。四、头脑风暴——面对情绪1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意五、心灵鸡汤——管理情绪1、念名言名句—共享感悟你不能左右天气，但你可以＿改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以＿掌握自己；你不能预知明天，但你可以＿把握今天；你不能样样顺利，但你可以＿事事尽心。2、师总结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提炼快乐吧！分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！六、作业和爸爸妈妈说一说最近自己遇到的最开心的和不开心的事，请爸爸妈妈谈一谈如果他们处在相同情况下会产生什么样的情绪。全家一起谈论，应该怎样与情绪相处。七、板书设计学会与情绪相处1.注意转移法方法：2.合理发泄法3.理智控制法教学反思：回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。本节课，我从发生在学生身边的事例出发，从学生关心的感兴趣的问题入手，提炼教育活动的主题。这种主题由于是学生耳闻目睹的，或自己体验的、感悟的，学生感到亲切，觉得有话可说。因此，课堂上学生讨论起来显得游刃有余，发表看法也是头头是道，甚至不乏真知、灼见，课堂气氛特别好。这节课同学们在轻松、自主交流中学习，他们的个性得到张扬的同时，品德与行为的收获也是可想而知的。道德存在于学生的生活当中。教师平时要注意捕捉教育信息，一方面要深入学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学