七年级思品上册第二单元(完全解读)

第2015版完全解读修订版——思想品德七年级（上）第二单元:认识自我单元视点内容分析B1单元重点如何认识自我;调控情绪的方法;珍惜青春，明确青春的价值与使命，创造有意义的人生。单元难点如何悦纳自我;转换角度看问题;认识在青春期可能存在的一些观念和行为误区，正确对待青春期可能出现的问题。保留其它内容学法指导保留原内容2.1悦纳自己新课导读情境引入保留原内容教材解读精华要义知识点1认识你自己每个人都是一个独一无二的个体保留原内容【相关链接】（认识你自己（knowyourself）苏格拉底）见第Ｐ５５——Ｐ５６相关链接：认识你自己（knowyourself）苏格拉底认识自己途径和方法保留原内容【相关链接】（认识自己的十大方法）破保留原内容】B2【思维拓展】如何科学的认识中学生的自我意识?中学生自我意识发展有何特点？点拨：自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。青春发育期是指11/12岁至15/16岁，这个时期正处于初中阶段。个体生理迅速发育直至达到成熟。该阶段我们的生理、心理和社会性发展方面都出现显著的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。中学生自我意识发展的特点：1．强烈关注自己的外貌和风度青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。强烈地渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品位，并喜欢在镜中研究自己的相貌、体态，注意仪表风度。青春期的我们特别注意别人对自己打扮的反应：对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感；对某些不甚令人满意的外貌特点而产生极度焦虑。2．深切重视自己的能力和学习成绩中学生的能力和学业成绩更加影响着对自己的能力和在群体中社会地位以及自尊感的认识，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和学习成绩是中学生关注自我发展、体现自我价值的重中之重。3．强烈关心自己的个性成长中学生认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点；在自我评价中，也将个性是否完善放在首要地位；对他人针对自己个性特征的评价非常敏感。4．有很强的自尊心中学生在受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感；在受到批评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。这是学校和家庭教育不可或缺的心理依据。B3【相关链接】自我概念认识水平提高的主要途径:1．自我探索是自我认识发展的内动力主动自我关注和自我探索是构成自我认识发展的内在动力。青少年有意识地通过日记等方式倾述自己的内心活动，描绘自我的情绪、情感体验，评价自己的个性特征和行为表现，以提高自我认识水平，并通过各种学习方式寻求对自我特征和表现的解释等。2．透过他人对自己的评价来认识自我关注他人对自己的评价，并能够综合评价以提高自我认识。可以说，认识自己的过程，也是通过来自他人的评价而发展起自我概念的过程。中学生更注重教师、同学和家长对自己的评价。来自周围的这些重要人员的积极或消极评价，会激起强烈情感反应，也会巩固、增强或者动摇对自己的认识。这些评价的影响作用不可低估。3．通过对同龄人的认同感来认识自己通过他人认识自己的途径，主要是通过把自己与同龄伙伴作比较，并与这些人产生心理上的认同感，进而加深对其自身特点的认识和了解。【相关链接】（名言警句）保留原内容【教材栏目答疑】我的自我画像（１、２、３）小小故事会（４）见第Ｐ５４——Ｐ５５面教材栏目答疑保留原内容知识点2悦纳你自己B４悦纳自己的原因=1\*GB2⑴、每个人都是一个独二无的个体.由于每一个人对自己的认识不同，获得的评价不同，因此获得的心理感受也不同。你会肯定自己的某些方面，但有时你也会不喜欢自己的某些方面,但每个人都是一个独二无的个体。=2\*GB2⑵、青春期的青少年容易产生否定自己的情绪。青春期的青少年有时会否定自己的外貌、身高、性格等，有时以为自己不受别人的喜欢，从而产生否定自己的情绪。B５怎样悦纳自己？=1\*GB2⑴、客观地评价自己必要性：不恰当的自我评价对个人的健康成长不利。对自己的评价过低容易自卑，对自己的评价过高容易产生自负。重要性：恰当地评价自己能使我们懂得自爱、自尊、充满自信。=2\*GB2⑵、欣赏自己的优点学会发掘和欣赏自己的优点和长处，体验它们给自己带来的快乐和满足。=3\*GB2⑶、接受自己的不足快乐原因：每一个人在外在形象或者内在素质等方面总存在这样或那样的不足，但是每个生命本身都有是宝贵的、美丽的。接受自己的不足：让我们珍惜自己，勇于接受自己的不足，为这独一无二的“我”而欣喜和自豪！【思维拓展】（认识你自己：你就是你……）点拨：保留原内容B６悦纳自己的作用悦纳自我是心理健康的表现，当你快乐的接受了自己人，你的整个心胸便会舒展和开放，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。【相关链接】（悦纳自己是心理健康的重要方法）保留原内容【相关链接】（我们可以看看下面两个故事……）保留原内容知识点3完善你自己发扬优点保留原内容【相关链接】（一个穷困……）保留原内容克服缺点保留原内容B７【相关链接】克服缺点的名言警句人有八疵，事有四患，不可不察也。——

庄子《庄子·渔父》掩饰一个缺点，结果会暴露另一个缺点。——古希腊寓言家伊索忘了自己的缺点，就产生骄傲自满。——古希腊哲学家德谟克利特美貌是一层面纱，它常常用来遮掩许多缺点。——法国作家巴尔扎克追求进步保留原内容【相关链接】（欧文.柏林是美国……）保留原内容【教材栏目答疑】“自我完善”的设计保留原内容典例剖析高效解题B８例3．【2015山东临沂】苏格拉底说：“认识自己，方能认识人生。”这句话告诉我们的道理是（）A．只要正确认识自己，就能活得精彩B．人生的真正价值在于正确认识自我C．正确认识自己，才能创造精彩的人生D．只有自己才能解读人生，认识自己认识自我的理解能力，AD太绝对化，B题意错误，故选C。B９例2．【2015宿迁中考】“做不了太阳，就做星星，在自己的星座闪闪发光，做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地”，这启示我们（）A、保持自尊弹性，激励自我B、放大自身优势，相信自我C、坚持实事求是，悦纳自我D、挖掘自身潜能，超越自我分析：考查点：正确认识自己、悦纳自己。解题思路：此题以散文描写为题干，考查对正确认识与悦纳自己的理解，通过题干中的“太阳与星星、大树与小草”的对比可知应坚持实事求是地认识自己，不夸大自己的优点，也不缩小自己的缺点，学会悦纳自己，而未涉及自尊与潜能，故C表述正确，而AD表述均与题干无关；同时，放大自身优势是自负表现，故B表述错误；所以选C。B１０例5.【2015江苏连云港】《咏梅》中有“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”的诗句，这两句诗对我们个人成长的启示是①要看到梅与雪的差距②要看到别人的优点和长处③要看到梅与雪的共性④要正确的认识和评价自己A．②③B．①③C．②④D．①②②④符合题意，选C。其它保留原内容易错易混点辨析纠错释疑保留原内容课堂小结本课归纳B每个人都是独一无二每个人都是独一无二的个体三个方面:外在的体征内在的精神世界自己在集体中的地位。三个方面:外在的体征内在的精神世界自己在集体中的地位。途径:他人评价、自我评价认识你自己认识自己的途径与方法认识自己的途径与方法悦纳自己悦纳自己悦纳自我的原因：每个人都是独一无二的悦纳自我的原因：每个人都是独一无二的青少年容易自我否定悦纳你自己悦纳你自己客观客观地评价自己欣赏自己的优点接受自己的不足发扬优点克服缺点追求发扬优点克服缺点追求进步完善你自己自我评价知识巩固B１２3．右边漫画启示我们，正确认识自我，要（）A．善于表现自己B．掩饰自身不足C．排斥他人评价D．全面看待自己答案：Ｄ．二、材料分析题B１３1．在开学后的第一个班会上，小兴这样向同学们介绍自己：“我在小学时，被同学们称为小机灵、调皮鬼，叫我小机灵是因为我的动作比较灵活，头脑也比较聪明，我上课爱思考、爱发言，常得到老师的表扬；说我是调皮鬼，因为我好在教室里打闹，有时上课管不住自己，为此也被老师批评过。我的兴趣挺广泛，看书、下棋、摄影、旅游我都喜欢。我想在新的集体里改正缺点，与同学们互相帮助，做一名合格的中学生。”(1)小兴对自己的认识正确吗？为什么？(2)他运用了哪些认识自己的方法？(3)除了上述方法，我们还可以通过哪些途径认识自己？答案：(1)正确。因为他对自己的认识比较全面，既看到自己的优点，又说出自己的缺点，并且运用了发展的眼光看自己。(2)全面看问题的方法；用发展的眼光看自己。(3)自我观察是认识自己、提高自己的第一步。在与他人的接触和比较中认识自己，是正确认识自己的重要途径。从他人对自己的态度和评价中认识自己，也是正确认识自己的一个有效途径。提示：这道题通过中学生小兴对自己的介绍，让我们分析评价他对自己的认识是否正确，指出他认识自己的方法，并再介绍我们还知道的认识自己的途径。由于问题问得很直接、明白，我们只需逐次回答即可。判断小兴对自己的认识是否正确，关键是看他有没有全面地看待自己，用发展的眼光看待自己。他运用的认识自己的方法也不外乎这两种方法或不符合这两种方法。至于认识自己的途径，我们根据教材所讲的认识自己的途径答出就可以了。B１４2．拿着镜子的同学们，认真思考和审视着自己，同学们静默无语，这是安县沙汀中学心理健康团辅活动现场。2015年4月19日晚，由心理健康老师刘茜举办的“认识自我、悦纳自我”为主题的团辅活动在七年级十一班正式启动。题后问题及答案不变见Ｐ６７材料分析题２（据此，某校七年级……）资料园地开阔视野B１５林肯与政客林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著名的总统吗？如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢？

骆驼和羊

骆驼长得高，羊长得矮。骆驼认为长得高好，羊认为长得矮好，于是它们进行一场比试。它们走到一个园子旁边，园子周围有围墙，里面种了很多树，茂盛的叶子伸出墙外来，骆驼一抬头就吃到了叶子，而羊怎么也吃不到。于是，骆驼说长得高好。羊不肯认输，它们俩又走了几步，看见围墙上有一又窄有矮的门，羊大模大样地走进门去吃园子里的草，可骆驼怎么也钻不进去。于是，羊说长得矮好。骆驼也不肯认输，它们俩找老牛评理，老牛说：‘‘你们俩只看到自己的长处，看不到自己的短处，这是不对的。’’

小故事

从前，有一个王子，长得十分英俊，但他却是一个驼背。他请了许多名医治自己的病，也没有治好，这使王子很自卑，不愿意在大众面前露面。国王非常着急，专程请教国中的智者。智者帮他出了一个主意。回来后，国王请了全国的雕刻家，刻了一座王子的雕像。刻出的雕像没有驼背，后背挺的笔直，脸上充满了自信，让人一见就觉得光采照人。国王将此雕像竖立在王子的宫前。当王子看到这座雕像时，他心中像被大锤撞击了一下，心里产生了一种强烈的震撼，流下泪来。国王对他说：“只要你愿意，你就是这个样子。”以后王子时时注意着要挺直后背，几个月后，见到的人都说：“王子的驼背比以前好多了。”王子听到这些话，更有信心，以后更注意时时保持后背的挺直。有一天，奇迹发现了，当王子站立时，他的后背是笔直的，与雕像一模一样。

小知识

亚里士多德的沟通能力有障碍，但他是一位内省力很高的哲学家。

梵高受情绪困扰，但他在视觉上的成就却是超凡的。

孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。

罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人赢得了在第二次世界大战中的胜利。

海伦·凯勤失聪，但她的内省里却不凡。

爱因斯坦曾遇上学习障碍，但他在科学上成就有目共睹。

贝多芬失聪，但他是乐坛的巨人。

认识自我，悦纳自我:

我们要认识自我，正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。只有认识自我，悦纳自我，才能不断完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。2.2调控情绪新课导读情境引入保留原内容教材解读精华要义知识点1情绪“万花筒”情绪的内涵保留原内容B１６【相关链接】情绪与态度情绪是“以个体为中心性”，而态度是“以公众为中心性”。在中国还有一种争论，即人是“性本善”还是“性本恶”？人是不是生来自私的？马克思对人的定义是：“人是一切社会关系的综合体。”如何理解马克思“人是一切社会关系的综合体”呢？那就必须明白，人是有其两重性的，其一是作为动物的人，其二是作为社会的人，人生来就是善恶一体的。还有一个提法，即显意识与潜意识。所谓的显意识即是能够被人感知的那部分意识，所谓潜意识就是存在于大脑但一般情况下不被人所感知的那部分意识。显意识来自于社会经验，潜意识来自于人类遗传。显意识带有人类社会性的特征，潜意识带有人类兽性或叫做个体性的特征。到这里，情绪的根源也就找到了，情绪即是作为兽性的本能的反应，而态度则是作为社会性的反应。所以，情绪是不需要学习的，生来就会的。而态度是通过学习得到的。情绪是先天的，态度是后天的。这就很好解释，为什么在人处于情绪中时，往往失去理智，似乎失去了意识，这只是因为人当时是处在潜意识当中。就像人不能同时看到手心与手背一样，当人处于潜意识状态下，就失去了显意识。就像人可以通过翻转手掌来既看到手掌又看到手心一样，人也可以从潜意识回到显意识状态中，这也就是人又恢复了理智的原因。情绪的特点——具有多样性和复杂性保留原内容B１７【相关链接】情绪的基本分类

关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克(Plutchik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。还有的心理学家提出了九种类别。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生。快乐有强度的差异，从愉快、兴奋到狂喜，这种差异是和所追求的目的对自身的意义以及实现的难易程度有关。

愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。愤怒也有程度上的区别，一般的愿望无法实现时，只会感到不快或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破坏时，愤怒会急剧爆发。这种情绪对人的身心的伤害也是明显的。

恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。一个初次出海的人遇到惊骇浪或者鲨鱼袭击会感到恐惧无比，而一个经验丰富的水手对此可能已经司空见惯，泰然自若。婴儿身上的恐惧情绪表现较晚，可能是与他对恐惧情景的认知较晚有关。

悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。悲哀时带来的紧张的释放，会导致哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力。B１８

【

思维拓展】发怒有那些心理动机？点拨：1、每当你觉得难于控制自己，感到沮丧或受挫折时，你可以通过愤怒将自己的不愉快归咎与其他的人或事，而不必控制自己的情感。

2、你可以用愤怒来控制怕你发怒的那些人。控制那些年龄比你小，在心理上或生理上弱于你的人来说，这一方法尤为见效。

3、动怒会引人注意，因此你可以自以为了不起。

4、怒是个现成的借口。你可以先狂怒一阵，然后向别人道歉：“对不起，我刚才实在不能控制自己。”这样，你可以“失去控制”理由来原谅自己的动怒行为。

5、可以让你将自己的意志强加于人，因为别人宁愿好言劝慰你，也不会让你大闹一场。

因为发怒诸多的好处，所以我们就在人际交往中，就选择了用怒气，让自己去解决问题了。其实愤怒是可以消除的：首先要冷静地思考，提醒自己：不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此。自我意识是至关重要的。或者你也可以试试推迟动怒的时间。如果你在某一具体情况下总是动怒，哪么先推迟15秒钟，然后再照常发火；下一次推迟30秒钟，然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟愤怒，经过多次练习之后，你会最终完全消除愤怒。【教材栏目答疑】彩绘心情见P70——P72教材栏目答疑1、2保留原内容知识点2我的情绪我做主情绪需要调适保留原内容【相关链接】（与消极情绪进行斗争）保留原内容情绪可以调适保留原内容B１９【思维拓展】为什么要调控情绪？点拨：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。调适情绪的方法=1\*GB2⑴、输入自我调控意识保留原内容【相关链接】（地狱与天堂）保留原内容=2\*GB2⑵、转换角度看问题保留原内容B２０【相关链接】常见的情绪管理法1、管理情绪的方法：打沙袋、写骂人的信、出去散步、找出气筒等等。这些都是管理情绪的方法，初用有效，久了便无良好效果。因为它们都没有摸着问题的核心所在，徒劳无功。这些方法尽量少用。2、人在情绪高昂的时候是相当不理性的。3、中国人经常是“言者无心，听者有意”，所以要慎言。4、人是不能看破的，那样容易消极。但人要看开，用平常心看待。5、我们不是被事情困扰，而是被看待事物的观点所惑。6、看待事物的观点，才是影响情绪的真正根本原因。7、把自己的心态调整好，对稳定情绪才有良好作用。8、改变心情是治标，调整心态才是治本，两者并重。9、从小积累的情绪负债，必须以调整心态快速偿还。10、提醒自己只有治本才能掌握核心问题根本解决。11、我们对外界很难控制，但对自己的情绪却是可以控制的。12、太多的选择就等于没有选择。13、我们对别人既不能在乎，也不能不在乎。B２１【相关链接】转换角度看问题的名言警句1、一本《红楼梦》，经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事。——鲁迅

2、横看成岭侧成峰，远近高低各不同。——苏轼

3、有时需要离开常走的大道，潜入森林，你就肯定会发现前所未见的东西。——贝尔

4、要是火柴在你的口袋里燃烧起来，那你应该高兴，多亏你的口袋不是火药桶。要是你的手指扎了根刺，那你应该高兴，多亏这根刺不是扎在你眼睛里。要是你的妻子对你变了心，那你应该高兴，多亏她背叛的是你，而不是你的国家。——契诃夫

5、随着立场，就发生我们对于各种具体事物所采取的具体态度。比如说，歌颂呢，还是暴露呢？这就是态度问题。——毛泽东

6、一千个观众眼里就有一千个哈姆雷特。——别林斯基

7、换个角度看问题，生命会展现出另一种美。生活中不是缺少美，而是缺少发现。——罗丹

8、悲观的人虽生犹死，乐观的人永葆青春。——英国谚语

9、乐观者在一个灾难中看到一个希望，悲观者在一个希望中看到一个灾难。——英国谚语

10、尺有所短，寸有所长。——俗语

11、河有两岸，事有两面。——俗语

12、塞翁失马焉知非福？——俗语=3\*GB2⑶、用行动调控情绪保留原内容B２２【相关链接】九种方法教你控制愤怒情绪愤怒时请保持沉默：人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。无视那些激怒我们的人：有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，那么这些言行自然就不攻而破了。理智停止愤怒

和善看待对方：还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨.尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。珍惜平和心态，远离愤怒情绪：如果将平和心态视为最重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里.奇莫伊大师所言：或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。尝试理解发怒的人：不要总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。转移注意力：假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的情。对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。深呼吸：简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。冥想：经常冥想有助于保持内心祥和平静。如果我们有办法达到内心平静，何不在愤怒时用一用呢？9、微笑：微笑能化解许多消极境况。微笑意味着对他人心存善意。微笑无需花费金钱，却能有效缓和紧张的气氛。【教材栏目答疑】小小故事会见P73教材栏目答疑：１．法拉第的故事给你什么启示？２．如果你是王大伯故事片中的“那个人”，你会对王大伯说什么？保留原内容【教材栏目答疑】转念之间见P78教材栏目答疑保留原内容知识点3保持乐观健康的心态B２３保持乐观健康的心态的意义在复杂的生活中，保持充沛的热情，乐观、积极的心态对我们来说至关重要。乐观健康的心态有肋于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。怎样培养乐观健康的心态？=1\*GB2⑴、树立积极健康的生活态度保留原内容【相关链接】（乐观者）保留原内容=2\*GB2⑵、勇敢面对挫折和失败保留原内容B２４【相关链接】小故事：困难面前不低头，面对挫折坚持不懈克尔曾经是一家报社的职员。他刚到报社当广告业务员时，对自己很有信心，他给经理提出不要薪水，只按广告费抽取佣金。经理答应了他的请求。于是，他列出一份名单，准备去拜访一些很特别的客户。公司里的业务员都认为那些客户是不可能与他们合作的。在去拜访这些客户前，克尔把自己关在屋里，站在镜子前，把名单上的客户念了10遍，然后对自己说：“在本月之前，你们将向我购买广告版面。”

坚定的信心去拜访客户，第一天，他和20个“不可能的”客户中的3个谈成了交易；在第一个星期的另外几天，他又成交了两笔交易；到第一个月的月底，20个客户只有一个还不买他的广告。

二个月里，克尔没有去拜访新客户，每天早晨，那拒绝买他的广告的客户的商店一开门，他就进去请这个商人作广告，而每天早晨，这位商人却回答说：“不！”每一次，当这位商人说“不”时，克尔就假装没听到，然后继续前去拜访。到那个月的最后一天，对麦克已经连着说了30天“不”的商人说：“你已经浪费了一个月的时间来请求我买你的广告，我现在想知道的是，你为何要坚持这样做。”

克尔说：“我并没浪费时间，我等于在上学，而你就是我的老师，我一直在训练自己在逆境中的坚持精神。”那位商人点点头，接着克尔的话说：“我也要向你承认，我也等于在上学，而你就是我的老师。你已经教会了我坚持到底这一课，对我来说，这比金钱更有价值，为了向你表示我的感激，我要买你的一个广告版面，当作我付给你的学费。”=3\*GB2⑶、学会爱和感恩保留原内容B２５【相关链接】爱与感恩的名人名言爱人者，人恒爱之。滴水之恩当涌泉相报。吃知恩图报，善莫大焉。水不忘挖井人，前人栽树后人乘凉。投之以桃，报之以李。一饭之恩，当永世不忘。天意怜幽草，人间重晚情。恩欲报，怨欲忘；报怨短，报恩长。没有感恩就没有真正的美德。——卢梭卑鄙小人总是忘恩负义的，忘恩负义原本卑鄙的一部分。——雨果爱是理解的别名。——印度·泰戈尔爱是生命的火焰,没有它,一切变成黑夜——罗曼.罗兰典例剖析高效解题B２６例1.【2015宿迁中考】晓明遇到了一件不称心的事，闷闷不乐，路上遇到好朋友潘江，便把一肚子委屈一股脑儿地告诉了他，晓明调节情绪的方法是（）A、注意转移法B、认识改变法C、尽情倾诉法D、意志控制法分析：考查点是调控情绪方法。解题思路：此题以设置生活情境的方式，考查对调控情绪方法的正确认识与理解，依据题干中的“把一肚子委屈一股脑儿地告诉潘江”可知晓明运用向别人倾诉的方法，从而对照选项可知选C，而排除ABD选项中的方法；所以选C。B２７例4.【2015四川资阳】2015年5月3日，四川新闻网报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明（）①情绪是不能自己调控的②我们应该学会做情绪的主人③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④分析：本题主要考查合理宣泄情绪。①显然是认识上错误，我们要学会做情绪的主人，合理宣泄情绪时也要合乎道德要求和法律要求。所以答案为B。B２８例6.【2015山东东营】中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（）A.注意力转移法B.幽默化解法C.积极的自我暗示D.合理宣泄法分析：本题主要考查调控情绪的方式。题文中情绪是可以调控的，可以采取理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等方法进行情绪调控。试题材料中小张面对伤心事时，劝勉自己想想怎样面对，是积极的自我暗示。因此答案选C。其它选项都没有体现，不符合材料。易错易混点辨析纠错释疑保留原内容课堂小结本课归纳B情绪的内涵情绪有多样性、复杂性情绪情绪的内涵情绪有多样性、复杂性情绪“万花筒”情绪需要调适，可以调适情绪需要调适，可以调适输入调控的意识；转换角度看问题；用行动调控情绪。我的情绪我做主我的情绪我做主调控情绪调控情绪保持乐观健康地心态的意义保持乐观健康地心态的意义保持乐观健康的心态保持乐观健康的心态树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折和失败学会爱与感恩树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折和失败学会爱与感恩怎样培养乐观健康的心态自我评价知识巩固二、非选择题B３０1.期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考的好，就给我买《哈雷波特》全集。到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了……

（1）小雨的情绪表达是否合适？为什么？（2）不同的情绪对人的影响是不同的，在生活中我们应该怎么保持乐观健康的心态？（3）在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来调节自己的情绪呢？（1）不合适；因为：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。

（2）树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。

（3）输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。提示：考点：本题考查情绪的特点、如何保持乐观情绪、调控情绪的有效方法等。本题是以期中考试小白与小雨的对话为背景考查小雨的情绪，结合材料，联系所学，可知，（1）小雨的情绪表达不合适，原因在于，情绪的特点，具有相同性和感染性等角度考虑。（2）考查如何保持乐观健康心态，可从树立积极健康的生活态度、勇敢面对挫折和失败、学会感恩等角度考虑。（3）考查调节情绪的有效方法，可从自我调控意识、行动调控等等作答。资料园地开阔视野B３１九句话告诉你，为什么要控制情绪！当你能控制你的情绪时，你是优雅的；当你能控制你的心态时，你是成功的。发脾气是本能，控制脾气是本领。我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。人成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。问题带来情绪，情绪解决不了问题。如果你连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你早晚也是毁掉一切。两个人沟通70%是情绪，30%是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。情绪是智慧不够的产物。不要把不良情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。2.3感受青春新课导读情境引保留原内容教材解读精华要义知识点1青春的喜悦B３２在不知不觉中,我们告别了童年,开始走向成熟。身高和体重迅速增长我们的身高和体重迅速增长,嗓音也发生了变化,第二性征出现,我们感受到了身体生长的力量。B３３【相关链接】青春期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期。随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使青少年具有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。但青少年虽有一定的独立性，但还没有完全独立；在许多方面，尤其是在物质生活方面还要依赖父母。这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，地位的不确定性和社会向我们提出的要求的不确定性，使我们产生了许多特殊的心理卫生问题。青春期是人的身体发育完成的时期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响。在这个时期，身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使青少年产生困扰，自卑，不安，焦虑等心理卫生问题。从所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给我们去办理，加重了我们的负担，但这些负担是我们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。我们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。异性交往、繁重的学习任务等也给我们的身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。青春期是一个反抗时期。由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起我们对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于我们的社会适应的心理卫生问题。B３４感觉特别敏锐我们能体验到天特别蓝、树特别绿、音乐也特别动听，对时尚也特别敏感。兴趣广泛热爱读书，喜爱自然、艺术、运动、交谈及团体活动等各种课外活动。思维特别活跃开始对各种人和事物提出疑问，并试图去探索和解答，形成自己的看法和判断。性意识开始萌动我们的性命意识开始萌动，对异性产生了特别的感觉。B３５【相关链接】青春期的心理保健：青春期的四大心理需求一、合理的物质需求：刚刚进入青春期，追求个性化的孩子较少，更多是要求自己从众。从众让自己有安全感，融入同学的圈子里，不显山显水。随着年龄的增长，熟悉了周围的环境，了解了同学、朋友的个性，开始彰显个性，暗暗地在群体里比高低。有时会向成年人看齐，以标榜自己、显示自己。二、朋友的交往需求：进入青春期前后，又是初中生活的开始，像进入一个全新的世界，接触新的面孔、新的习惯、新的学习方式。进入青春期我们的思想和情感发和了转移。之前，心里依赖的是家长，进入青春期开始转移到朋友身上，思想不再单纯，这连自己都感觉得到，有时浮想联翩，有时忧心忡忡，有时大喜大悲。三、对异性关注的需求：进入青春期，与异性接触时有了微妙的变化，开始悄悄地关注异性，关注往往只是停留在外表上。比如女生关注帅气高大的男孩。女孩子们在一起去对他们评头论足，有一些新鲜和刺激的感觉。男孩子也注意女孩子，偶尔也会在一起用调侃的方式谈论某些女生，即使有一种淡淡的喜欢，也知道自己在想入非非。男生、女生都会很拘谨，这只是走出家庭的圈子、步入社会认识异性的最初的学习阶段。而随着时间的推移，长大了的我们会越来越明白自己喜欢什么样的异性，希望去接近他或者她。最开始的形式可以是打打闹闹，简单的问答，还可以是以班级活动为主题的工作式交流，很多青少年可以通过这样简单的交流，达到对异性的了解。很多人知道这不是什么爱情，只是同学交往。认为自己憧憬的美好爱情没有来临，所以，更多人选择了等待，等待自己长大。确实也有孩子谈恋爱，这些“爱情”往往以误会开始，以压力开始，以亲情的失落开始。四、获得帮助的需求：进入青春期时，性格也变得外向起来，很容易受到事物的渲染，很容易冒失。我们独立处理问题的时候越来越多，遇到的事情越来越复杂。初出茅庐的我们，面对未知的世界，充满好奇、疑问和恐惧，真的希望自己身边有保镖，有“百事通”，需要成人的帮助。【教材栏目答疑】童年故事见P87教材栏目答疑1保留原内容知识点2青春的烦恼B３６生命在悄悄地发生奇妙的变化。我们常常半是欣喜半是苦恼地面对这些变化。自尊心增强表现为越来越喜欢照镜子；开始关心自己在班里受不受欢迎；希望引起同学，特别是异性同学的注意……产生逆反心理不大愿意和爸妈谈心了，有心事宁愿找好朋友聊聊；越来越不喜欢爸妈的管束……B３７【相关链接】逆反期反抗心理是青少年普遍存在的一种心理特征，它表现为对一切外在强加的力量和父母的控制予以排斥的意识和行为倾向。（一）少年期逆反期的表现1．为独立自主意识受阻而抗争青少年滋生着强烈的独立自主的心理需求，而父母往往对此缺乏认识，总想在精神和行为上予以约束和控制，导致儿童的反抗。2．为社会地位平等的欲求不满而抗争青少年需要成人将其视为独立的社会成员，给予平等的自主性，父母却一味地把我们置于“孩子”的地位，而予以保护、支配和控制，从而导致反抗，使亲子矛盾突出。3．观念上的碰撞教师和父母的教育，多将成人的观点强加予青少年，在大小事情方面都已经具有自己的观点和主张的“被教育者”会抵触或拒绝接受，从而表现出观念上的某种对抗。（二）反抗的主要对象反抗的对象主要是父母，但也具有迁移性。当某人或某集团成员的言行引发其反感时，便会排斥或否定该人物或该集团的作为，有时因情绪左右，会将是和非一起排斥掉。（三）反抗的形式反抗的形式可归纳为如下两个方面：第一，外显行为上的激烈抵抗。主要表现为态度强硬、举止粗暴，且往往具有突发性，自己都难以控制。事后会后悔而平静下来。但再遇矛盾，又会以强烈冲突的方式应对。第二，将反抗隐于内心，以冷漠相对。他们不顶撞，对不满的，乃至需反抗的言行似乎置若罔闻，但内心压力很大，充满痛苦，并会将其内化为不良的心境，难以转移。B３８独立意识增强盼望着有一个属于自己独立、有“安全保障”的小天地……成人感增强想像着在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈们平等地倾谈……【教材栏目答疑】我长大了见P87至P88教材栏目答疑2保留原内容【思维拓展】（为什么会产生“青春期的烦恼”？）点拨：保留原内容【教材栏目答疑】跨越障碍保留原内容知识点3珍惜青春B３９正确认识青春的喜悦和烦恼无论是喜悦还是烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。青春期是人的生命力最旺盛的时期，然而，青春的脚步也很急促，我们要珍惜青春，做青春的主人。珍惜青春的方法和途径=1\*GB2⑴、开放自己的心灵世界多与父母、老师、同学沟通，保持乐观开朗的心态；多读健康有益的书，提高个人修养；多运动，有肋于身心协调；多做好事，使身心愉悦。=2\*GB2⑵、努力充实自己我们要珍惜和把握好青春期的美好时光，尽可能的充实自己，培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止，为自身成长和未来事业发展奠定坚实的基础。=3\*GB2⑶、从生活小事做起美丽的青春需要我们一笔一画去描绘。生活中事事处处都可以使自己的青春闪亮发光，我们善于发现，敢于实践，在平凡之中不忘追求。感悟青春青春给予我们激情，我们就要热烈地拥抱生活；青春给予我们力量，我们就要执著地拼搏追；青春给予我们思考，我们就要理智地处世为人；青春给予我们勇气，我们就要无畏地接受挑战；给予我们梦想，我们就要大胆地去创造未来……让我们珍惜短暂的青春，让青春由于我们的努力和奉献更加美丽！B４０【相关链接】习近平寄语青少年：青年有担当国家有前途“青年最富有朝气、最富有梦想，青年兴则国家兴，青年强则国家强。”“青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望。”“中国梦是我们的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实。”用中国梦激发广大青少年的历史责任感，让更多青少年敢于有梦、勇于追梦、勤于圆梦，让每个青少年都为实现中国梦增添强大青春能量。坚定理想信念：“功崇惟志，业广惟勤。”理想指引人生方向，信念决定事业成败。没有理想信念，就会导致精神上“缺钙”。中国梦是全国各族人民的共同理想，也是青年一代应该牢固树立的远大理想。中国特色社会主义是我们党带领人民历经千辛万苦找到的实现中国梦的正确道路，也是广大青年应该牢固确立的人生信念。练就过硬本领：学习是成长进步的阶梯，实践是提高本领的途径。古人说：“学如弓弩，才如箭镞。”说的是学问的根基好比弓弩，才能好比箭头，只要依靠厚实的见识来引导，就可以让才能很好发挥作用。青年人应该把学习作为首要任务，让勤奋学习成为青春远航的动力，让增长本领成为青春搏击的能量勇于创新创造：创新是民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭源泉，也是中华民族最深沉的民族禀赋，正所谓“苟日新，日日新，又日新”。生活从不眷顾因循守旧、满足现状者，从不等待不思进取、坐享其成者，而是将更多机遇留给善于和勇于创新的人们。青年是社会上最富活力、最具创造性的群体，理应走在创新创造前列。矢志艰苦奋斗：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”人类的美好理想，都离不开筚路蓝缕、手胼足胝的艰苦奋斗。梦在前方，路在脚下。自胜者强，自强者胜。广大青年要牢记“空谈误国、实干兴邦”，立足本职、埋头苦干，从自身做起，从点滴做起，用勤劳的双手、一流的业绩成就属于自己的人生精彩。锤炼高尚品格：中国特色社会主义是物质文明和精神文明全面发展的社会主义。青年是引风气之先的社会力量。一个民族的文明素养很大程度上体现在青年一代的道德水准和精神风貌上。广大青年要把正确的道德认知、自觉的道德养成、积极的道德实践紧密结合起来，自觉树立和践行社会主义核心价值观，带头倡导良好社会风气。B４１【相关链接】有关珍惜青春的名言

青春时代是一个短暂的美，当你醒来时，这早已消失得无影无踪了。——莎士比亚

青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。——陈独秀青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。——塞·厄尔曼

青春的幻想既狂热又可爱。——约肖特豪斯如果说青春也有缺点，那就是它消逝得太快。——拉·洛威尔要紧的事情是别浪费你的青春和元气。——契诃夫

小时候的人有的只是一半完美，另一半是愚蠢，年轻的唯一美中不足之处，就是成长得太快了。青春，当我们有它的时候，一定要每天使用它，否则它很快就会消失。——佚名青年是生命之晨，是日之黎明，充满了纯净、幻想及和谐。——席德布郎

少年像一个快乐的王子，他不问天多高，也不知人间尚有烦恼，一心只想摘下天上的明星，铺一条光辉灿烂的大道。——拜尔

青年之文明，奋斗之文明也，与境遇奋斗，与时代奋斗，与经验奋斗。故青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。——李大钊

青年之字典，无“困难”之字，青年之口头，无“障碍”之语；惟知跃进，惟知雄飞，惟知其本身自由之精神，奇僻之思想，锐敏之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史。——李大钊

生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待、志愿，充满求知和斗争的志向，充满着希望、信心的青春。——奥斯特洛夫斯基我们的青年是一种正在不断成长、不断上升的力量，他们的使命是根据历史的逻辑来创造新的生活方式和生活条件。——高尔基B４２【思维拓展】为什么要珍惜时间，把握青春？点拨：青春意味着责任。我们要学会对自己负责，自己对自己负责就是对家人、对学校、对社会的负责，我们不要以为还有大把的时间挥霍青春，我们看不到时光流逝，因为我们正处于时光中，珍惜时间吧!学会对自己负责，不要有后悔的遗憾。青春意味着理想，每个人都有与众不同的梦想，它是我们对未来一个美好的憧憬，是一个人生的目标，所以，梦想应当是我们努力学习的动力，为了以后