心理健康与压力应对的集体干预课件

心理健康与压力应对的集体干预马文霞心理健康与压力应对的集体干预马文霞1最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都觉得压力真是好大好大，升学压力、升职压力、加薪压力等等，那么这些压力是哪来的，怎样才能减轻压力，

最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都2工作生活压力影响白领健康状况北京零点市场调查公司最近的一项调查结果显示，41．1％的白领们正面临着较大的工作压力，61．4％的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。

调查通过快速压力问卷对白领目前的工作压力大小进行了评估。结果显示，工作压力较大的人占到了调查总人数的41．1％，是工作压力较小的白领人数的两倍。由此可以看出，我国经济处于这样一个高速发展的环境中，使得目前相当一部分的白领正面临着较大的工作压力，这就使得压力成为大家普遍关注的话题。那么，压力过大会给人们造成什么影响？

工作生活压力影响白领健康状况北京零点市场调查公司最近的一项调3社会竞争加剧，工作、生活加快现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头，白领们很难寻找到真正的安宁和幸福……”压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形一周工作80个小时，无间断的商务旅行，变来变去的计划行程，高风险、高压力。社会竞争加剧，工作、生活加快现实太残酷，竞争和追逐永远没有4精英病了--最后的禁忌职业压力因为要始终保持向上的姿态，精英们身受“重伤”我每天夜里睡不着觉，到早晨8点还睡不着得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。

精英病了--最后的禁忌职业压力因为要始终保持向上的姿态，5

6过劳死、心理危机、亚健康状态、心力衰竭著名画家陈逸飞59岁逝世，似乎是为“天才”做出的一个注脚。均瑶集团总裁王均瑶英年早逝；爱立信中国区负责人杨迈猝死在跑步机上。如果按图索骥，春节前短短4天内，清华大学相继有两位年龄不到45岁的教师“突然”死亡：1月22日晚，36岁的清华大学电机系讲师焦连伟突然发病去世。四天后的1月26日中午，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，因肺腺癌不治与世长辞。接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅32岁。过劳死、心理危机、亚健康状态、心力衰竭著名画家陈逸飞59岁逝7他们的社会身份高，可谓是“天才”，他们大多是学者、科学家、知名人士、艺术家、企业家、高级经理人，他们所代表的是成功、财富、名誉、智慧，他们是社会的中坚力量，是这个社会的精英分子，他们是强者，是胜利者，但是，这些光环的另一面却往往是软弱的真相。很多人经过多年的奋斗，终于置身精英行列，同时却发现自己也成了“精英症”患者，面临精神、身体的双重危机。他们的社会身份高，可谓是“天才”，8压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。9有巨大压力的金领人群调查本人对以下在金融业工作的人做过市场调查发现他们是典型高压力人群，由于他们管理的巨额现金，“钱”巨大工作压力使生活变形，他们的心理疲劳尤其是基金公司基金经理，市场销售人员，证券公司操盘手、营业部经理、经纪人保险公司资产管理人员，经纪人有巨大压力的金领人群调查本人对以下在金融业工作的人做过市场调10如何缓解精神压力

马文霞如何缓解精神压力

马文霞11最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都觉得压力真是好大好大，升学压力、升职压力、加薪压力等等，那么这些压力是哪来的，怎样才能减轻压力，

最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都12帮你重新建立自信方法简介找到压力源，有效疏导发现事务好的、积极有利的一面。调动所有的资源积极的解决带来压力的事务，分析最坏事务如果发生，自己能否承受，尽量避免或控制最不利的事情发生。脱敏治疗，带着压力去工作，在工作中解决问题。例如。学游泳时对怕水的人扔进水中。帮你重新建立自信方法简介找到压力源，有效疏导13在任何时候都应坚信

你能赢得自己的冠军无论在遭遇重大的挫折时，相信自己能行。保持自信、乐观，阳光心态，坚定没有过不去的火焰山观念，一切不愉快都会过去。比如考试时发挥不好，绩效差和成绩不理想在任何时候都应坚信

你能赢得自己的冠军无论在遭遇重大的挫折时14克服焦虑和抑郁的有效方法介绍找到自己在解决历次遇到的压力时适合自己的有效方法因人而异，5个案例介绍例如有人睡觉，游泳，拜访自己的忠实客户，拜访亲朋好友，旅游，呆在美丽的大学校园，同时读或听立志故事。到大自然去克服焦虑和抑郁的有效方法介绍找到自己在解决历次遇到的压力时适15.挑一个除了工作以外你最爱做的事。任职于高盛公司的艾琳是一位音乐会的钢琴家，她每周在茱莉亚音乐学院上课两次，预计今年夏天会在伦敦与交响乐团一同演出。“在我工作的前5年，我的生活就只有工作，突然间那个从前可以谈天说地的艾琳，变成一个开口闭口都只有交易市场的人，”艾琳表示，她意识到再不设法改善，将来她连原本的工作也做不下去。.挑一个除了工作以外你最爱做的事。任职于高盛公司的艾琳是一位16经营你与家人的关系在MTV音乐电视网工作的大卫克拉克不打高尔夫、网球，也不打牌。当他难得在家和家人相处时，他和他的妻子便高度节制自己不再往外跑。“除非你真的牺牲某些事情，否则我认为要在这种工作状态下生存是不可能的，尤其当你还想要有个家庭的时候，”经营你与家人的关系在MTV音乐电视网工作的大卫克拉克不打17花点时间和快乐朋友相处“要维持人际关系，你得非常努力，”担任TommyHilfiger经理人的艾芙瑞‧贝克表示，身为你的朋友要非常有耐心，并且能体谅你总是不在身边。而当你有时间时，即使你不喜欢，也必须为友谊做些努力，否则到最后你会一个朋友都没有。花点时间和快乐朋友相处18寄语心有多大，舞台就有多大

视野有多宽广，疆域就有多宽广

希望成为英雄的各位

在这个新的时代，财富放大的秘密在于

无边界思维，跨边界领导力寄语心有多大，舞台就有多大

视野有多宽广，疆19阅读感兴趣书籍

例如：1、金庸武打小说，

2、有用心理学书阅读感兴趣书籍

例如：1、金庸武打小说，

2、有用心理学书20心理健康与压力应对的集体干预课件21演讲完毕，谢谢观看！演讲完毕，谢谢观看！22心理健康与压力应对的集体干预马文霞心理健康与压力应对的集体干预马文霞23最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都觉得压力真是好大好大，升学压力、升职压力、加薪压力等等，那么这些压力是哪来的，怎样才能减轻压力，

最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都24工作生活压力影响白领健康状况北京零点市场调查公司最近的一项调查结果显示，41．1％的白领们正面临着较大的工作压力，61．4％的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。

调查通过快速压力问卷对白领目前的工作压力大小进行了评估。结果显示，工作压力较大的人占到了调查总人数的41．1％，是工作压力较小的白领人数的两倍。由此可以看出，我国经济处于这样一个高速发展的环境中，使得目前相当一部分的白领正面临着较大的工作压力，这就使得压力成为大家普遍关注的话题。那么，压力过大会给人们造成什么影响？

工作生活压力影响白领健康状况北京零点市场调查公司最近的一项调25社会竞争加剧，工作、生活加快现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头，白领们很难寻找到真正的安宁和幸福……”压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形一周工作80个小时，无间断的商务旅行，变来变去的计划行程，高风险、高压力。社会竞争加剧，工作、生活加快现实太残酷，竞争和追逐永远没有26精英病了--最后的禁忌职业压力因为要始终保持向上的姿态，精英们身受“重伤”我每天夜里睡不着觉，到早晨8点还睡不着得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。

精英病了--最后的禁忌职业压力因为要始终保持向上的姿态，27

28过劳死、心理危机、亚健康状态、心力衰竭著名画家陈逸飞59岁逝世，似乎是为“天才”做出的一个注脚。均瑶集团总裁王均瑶英年早逝；爱立信中国区负责人杨迈猝死在跑步机上。如果按图索骥，春节前短短4天内，清华大学相继有两位年龄不到45岁的教师“突然”死亡：1月22日晚，36岁的清华大学电机系讲师焦连伟突然发病去世。四天后的1月26日中午，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，因肺腺癌不治与世长辞。接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅32岁。过劳死、心理危机、亚健康状态、心力衰竭著名画家陈逸飞59岁逝29他们的社会身份高，可谓是“天才”，他们大多是学者、科学家、知名人士、艺术家、企业家、高级经理人，他们所代表的是成功、财富、名誉、智慧，他们是社会的中坚力量，是这个社会的精英分子，他们是强者，是胜利者，但是，这些光环的另一面却往往是软弱的真相。很多人经过多年的奋斗，终于置身精英行列，同时却发现自己也成了“精英症”患者，面临精神、身体的双重危机。他们的社会身份高，可谓是“天才”，30压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。31有巨大压力的金领人群调查本人对以下在金融业工作的人做过市场调查发现他们是典型高压力人群，由于他们管理的巨额现金，“钱”巨大工作压力使生活变形，他们的心理疲劳尤其是基金公司基金经理，市场销售人员，证券公司操盘手、营业部经理、经纪人保险公司资产管理人员，经纪人有巨大压力的金领人群调查本人对以下在金融业工作的人做过市场调32如何缓解精神压力

马文霞如何缓解精神压力

马文霞33最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都觉得压力真是好大好大，升学压力、升职压力、加薪压力等等，那么这些压力是哪来的，怎样才能减轻压力，

最近有一个主题在职场非常流行，那就是“压力”，几乎每一个人都34帮你重新建立自信方法简介找到压力源，有效疏导发现事务好的、积极有利的一面。调动所有的资源积极的解决带来压力的事务，分析最坏事务如果发生，自己能否承受，尽量避免或控制最不利的事情发生。脱敏治疗，带着压力去工作，在工作中解决问题。例如。学游泳时对怕水的人扔进水中。帮你重新建立自信方法简介找到压力源，有效疏导35在任何时候都应坚信

你能赢得自己的冠军无论在遭遇重大的挫折时，相信自己能行。保持自信、乐观，阳光心态，坚定没有过不去的火焰山观念，一切不愉快都会过去。比如考试时发挥不好，绩效差和成绩不理想在任何时候都应坚信

你能赢得自己的冠军无论在遭遇重大的挫折时36克服焦虑和抑郁的有效方法介绍找到自己在解决历次遇到的压力时适合自己的有效方法因人而异，5个案例介绍例如有人睡觉，游泳，拜访自己的忠实客户，拜访亲朋好友，旅游，呆在美丽的大学校园，同时读或听立志故事。到大自然去克服焦虑和抑郁的有效方法介绍找到自己在解决历次遇到的压力时适37.挑一个除了工作以外你最爱做的事。任职于高盛公司的艾琳是一位音乐会的钢琴家，她每周在茱莉亚音乐学院上课两次，预计今年夏天会在伦敦与交响乐团一同演出。“在我工作的前5年，我的生活就只有工作，突然间那个从前可以谈天说地的艾琳，变成一个开口闭口都只有交易市场的人，”艾琳表示，她意识到再不设法改善，将来她连原本的工作也做不下去。.挑一个除了工作以外你最爱做的事。任职于高盛公司的艾琳是一位38经营你与家人的关系在MTV音乐电视网工作的大卫克拉克不打高尔夫、网球，也不打牌。当他难得在家和家人相处时，他和他的妻子便高度节制自己不再往外跑。“除非你真的牺牲某些事情，否则我认为要在这种工作状态下生存是不可能的，尤其当你还想要有个家庭的时候，”经营你与家人的关系在MTV音乐电视网工作的大卫克拉克不打39花点时间和快乐朋友相处“要维持人际关系，你得非常努力，”担任TommyHilfiger经理人的艾芙瑞‧贝克表示，身为你的朋友要非常有耐心，并且能体谅你总是不在身边。而当你有时间时，即使你不喜欢，也必