健康观念提升生活品质健松

健康观念提升生活品质主讲人：林健松健康是人类最大的财富如果把一个人毕生从事的事业、成功、财产等描述为以下这巨大的数字：1000000000000000000000000000……其中，第一个数字“1”代表着健康。一旦失去了健康“1”，那么这个再巨大的数字就归为了零。健康促进经济发展据世界银行测算,过去40年中,世界经济增长的8%-10%归因于健康人群;亚洲的经济腾飞30%-40%也于健康的人群.据卫生部透露,全国城乡居民因疾病,损伤和早死造成的经济损失,相当于国民生产总值(GDP)的8.2%;相关医药费的消耗相当于GDP的6.4%(即一年多消耗几千亿人民币),中国有13亿人口,在这个庞大的基数下,患病的人不在少数,如果得了病以后才忙于治疗,高昂的医疗费用不仅普通家庭难以承受,也给国家带来了巨大的经济负担,增加公费医疗的投入与医疗保险是治标不治本的办法,只有重视营养的普及,才能将庞大的医疗开支节省下来什么是健康？什么是亚健康？健康五大观念财富≠幸福没病≠健康好吃≠营养≠均衡食疗>药疗预防>治疗不同观念的两种人辛苦工作攒钱等病进医院花钱受罪痛苦而终花小钱养生预防疾病延年益寿享受人生均衡营养重建人体健康，激发自我康复能力WHO健康行为三个转变由偏重治疗转向积极的预防和保健由偏重药物治疗转向非药物治疗（食疗）由依赖医院，依赖医生，转向自己把握健康的主动权“预防重于治疗”---牢记营养经济学2001年全国卫生资源消耗6,100多亿元，因疾病、伤残等造成的损失约7,800亿元,总计14,000亿元!这是多么惊人的数字!众所周知”三峡工程”15年的总投资不过才2000亿元!国家”九五”攻关进行的一项研究表明:在疾病的预防工作上投资1元钱,就可以节省8.5元的医疗费和100元的抢救费用.现代疾疾病与与现代代生活活方式式现代科科学技技术发发展，，疾病病模式式发生生相当当巨大大变化化。目目前，，食源性性、药药源性性和医医源性性疾病病已经成成为相相当重重要的的疾病病。2000年年，WHO宣布布全世世界因因营养养过剩剩死亡亡的人人数首首次超超过因因营养养不良良而死死亡人人数。。因心血血管疾疾病死死亡人人数已已经占占人类类总死死亡人人数的的33.29%，成成为头头号杀杀手。。化学学品品和和抗抗菌菌素素的的滥滥用用，，全全球球1/3患患者者死死于于药药源源性商业医疗使得医疗越来越多受到医药公司的控制，造成接受的治疗不合理。如输液，无法解决固体颗粒对人体的影响。中国国人人营营养养现现状状营养养不不良良和和营营养养过过剩剩同同在在，，贫贫困困病病和和富富裕裕病病并并存存。。2400万万儿儿童童营营养养不不良良，，佝佝偻偻病病和和缺缺铁铁性性贫贫血血仍仍是是主主要要营营养养缺缺乏乏病病。。另另一一方方面面，，西西化化饮饮食食和和洋洋快快餐餐导导致致营营养养过过剩剩。。肥肥胖胖已已经经成成为为威威胁胁少少年年儿儿童童的的严严重重问问题题。。北北京京新新生生儿儿肥肥胖胖率率20%，，儿儿童童肥肥胖胖率率17%，，成成年年人人超超重重率率40%。。2012年全国国18岁岁及以上上成人高高血压患患病率为为25.2%。根据2013年年全国肿肿瘤登记记结果分分析，我我国癌症症发病率率为235/10万，，肺癌和和乳腺癌癌分别位位居男、、女性发发病首位位，十年年来我国国癌症发发病率呈呈上升趋趋势。“文明人”用自己的的牙齿在在制造坟坟墓。朝鲜战争争美朝20岁左左右的死死亡士兵兵的动脉脉就有很很大差异异。究其其原因，，自幼的的膳食结结构就在在美国兵兵体内埋埋下定时时炸弹，，使他们们日后患患心血管管病和高高血压病病的几率率大增腰带长、寿寿命短、一一胖百病缠缠肥胖——欧欧洲最严重重的慢性病病在欧洲国家家，3个成成年人中就就有1个肥肥胖，德国国尤盛肥胖——美美国人压倒倒一切的忧忧虑1980年年美国1/4成年人人体重超标标，如今达达1/3，，其中1/4属肥胖胖病范畴。。2002年11月月24日法法国《玛丽丽安娜》周周刊报道：：在美国人人口31.5%是大大胖子;而而80年和和94年分分别是15%和23%.美国国5岁以下下的儿童10%超重重肥胖---中国青少少年健康的的“公害””根据《中国国疾病控制制中心》提提供的资料料，我国20岁以上上人口中，，超重者不不低于2.4亿人，肥肥胖患者已已达3000万人以以上。研究结果发发现：腹部部脂肪每增增厚一英寸寸，体内就就要增加四四英里长的的血管，从从而大大加加重心脏的的负担文明病———五病综合合症文明病，五五病综合症症，也叫肥肥胖综合症症。以肥胖胖为中心，，伴随高血血压、高血血脂、心脑脑血管病和和糖尿病。。现代文明病病严重威胁胁中国人健健康1979年年，我国糖糖尿病患病病率仅占总总人口的0.67%。1998年年，上升到到3.21%2012年，上升到的9.7%,与2002年相比，，患病率呈呈上升趋势势。洋快餐（三三高且三低低的垃圾食食品）和减减肥热潮一边是大吃吃洋快餐，，迅速肥胖胖；一边是是进口洋药药洋药丸减减肥。如此此恶性循环环，只有一一个结果———改革开开放经济成成果落空，，空前的民民族灾难。。食物多样性性与疾病洋快餐只有有几种食物物，除了高高热量、高高蛋白质、、高脂肪、、低膳食纤纤维、低维维生素、低低矿物质等等问题外，，以破坏了了生物的多多样性原则则。古代，土生生性食物构构成了我们们食物的多多样性，人人类从中得得到充足营营养。而现现代农业，，无土栽培培和各种工工艺，造成成食物的土土生性和多多样性的丧丧失，破坏坏了生态平平衡。这种膳食结结构型差异异就产生了了很难解决决的退行性性疾病。现代医学对对慢性退行行性疾病无无能为力。。西方医学学以还原论论为哲学基基础，把人人分为器官官、组织、、细胞和生生物大分子子。长于外外科手术、、控制传染染病和营养养素缺乏症症，但是对对于慢性退退行性疾病病无能为力力。过分专专门化，头头疼医头、、脚疼医脚脚，不是比比喻而是活活生生的现现实。实践践证明化学学合成药物物和治疗仪仪器，对抗抗慢性退行行性疾病的的能力非常常局限。医疗行为日日益商业化化，使得传传统食疗保保健作用日日益突出西医文化与中医文化的区别别西医治的是是人的病；；中医治的是是病的人。西药是针对对疾病研发发的，疗效效越好，其其副作用就就越大中医医““平平衡衡就就是是健健康康，，调调整整就就是是治治疗疗””讲究究““阴阴平平阳阳密密””，，从从现现代代预预防防医医学学角角度度，，代代表表对对人人体体健健康康最最积积极极的的保保健健意意义义。。讲究究““扶扶正正固固本本””““治治病病留留人人””，，从从临临床床医医学学角角度度，，体体现现对对疾疾病病最最根根本本治治疗疗学学意意义义。。讲究究““全全面面调调整整””““整整体体调调节节””，，从从康康复复医医学学角角度度，，代代表表疾疾病病治治疗疗中中最最完完整整的的康康复复学学意意义义。。药食食同同源源以东东方方文文化化和和哲哲学学为为基基础础的的中中医医坚坚信信““药药食食同同源源””的的理理念念。。历代代医医药药经经典典、、本本草草中中，，所所有有食食品品都都和和药药品品和和为为一一谈谈。。水水果果、、蔬蔬菜菜、、粮粮食食都都一一一一列列举举药药性性、、气气味味、、归归经经、、主主治治等等，，成成了了治治病病的的良良药药。。立足足整整体体，，以以食食疗疗为为先先，，运运用用复复方方中中草草药药，，辩辩证证施施治治，，综综合合针针灸灸等等手手段段，，结结合合传传统统养养生生锻锻炼炼方方法法，，对于于肿肿瘤瘤和和慢慢性性推推行行性性疾疾病病显显示示处处良良好好得得很很治治疗疗效效果果。。饮食食者者，，人人之之命命脉脉也也现代代社社会会，，致致病病因因子子得得到到了了有有效效的的控控制制，，因因此此环环境境致致病病因因子子已已成成为为人人类类病病症症的的主主因因。。而而饮饮食食因因素素又又是是最最重重要要的的环环境境因因素素。。当当前前，，膳食食结结构构是是否否合合理理已已成成为为影影响响人人类类健健康康的的主主要要原原因因。当前前世世界界医医学学界界公公认认：：医疗疗、、营营养养、、护护理理是临临床床治治疗疗的的三三大大环环节节！！明代代中中国国伟伟大大的的医医药药学学巨巨匠匠李李时时珍珍指指出出了了膳食营养养因素对对人类健健康的重重要性：：“饮食者者，人之之命脉也也。”历代关于于食疗记记载周代“食食医”是是人类历历史上最最早的营营养医学学实践《黄帝内内径》，，我国第第一部药药学著作作，“上上工，不不治已病病治未病病。”扁鹊“君君子有病病，期先先食医疗疗之，食食疗不愈愈然后用用药”孙思邈““安身之之本，必必需于食食。不知知食疗者者，不足足以全身身。”““食能排排邪，而而安脏腑腑，悦情情爽志，，以资气气血”““为医者者，当晓晓病原，，如其所所犯，以以食治之之，食之之不愈，，然后命命药。””黄忠孝““食物入入口，等等于药食食治病同同为一体体，和则则与脏腑腑有益而而祛病为为生，不不合则与与脏腑有有损而增增病促死死。”中华民族族膳食的的十大平平衡中国传统统膳食结结构强调调“平衡衡膳食，，辩证用用膳”，，提倡含含不同营营养成分分食物的的互补。。有关中中华民族族传统膳膳食结构构有如下下精辟论论述：五谷宜为为养，失失豆则不不良五畜适为为宜，过过则害非非浅五菜常为为充，新新鲜绿黄黄红五果当为为助，力力求少而而数气味和则则服，尤尤当忌偏偏独饮食贵有有节，切切切勿使使过膳食结构构中动物物性食物物和植物物性食物物的比例例人有32颗牙齿齿，其中中臼齿20颗用用于磨碎碎谷物、、豆类和和种子类类食物，，切齿8颗用于于切咬植植物，只只有犬齿齿4颗用用于撕咬咬动物性性食物。。四条腿肉肉类中含含有花生生四烯酸酸，是前前列腺素素的前体体，所以以大量进进食会导导致前列列腺肥大大，甚至至癌变。。素食者比非素食者者肠道菌菌群结构构好，非非素食者者容易得癌症。1997年，英英国科学学家指出出，如果果减少肉肉食多吃吃蔬菜水水果，癌癌症发病病率可以以减少40%，，每天肉肉类摄入入量应少少于85克。中国人移移居美国国，吃美美国饭，，大肠癌癌发病率率大大上上升。中医养生生——寓医于食食选择sublimate（吃药片）还是nature（（天然）17届世世界营养养学大会会结论：：食物是最最好的药药物莜麦面、、荞麦面面可以降降血糖苦瓜，半半根且碎碎，用水水抄，早早晨空腹腹食用，，坚持服服用，控控制血糖糖菊花茶、、天麻、、勾藤降降血压。。天麻勾勾藤汤是是著名养养生膳食食黑木耳、、核桃仁仁，乌云云白雪，，促进肠肠道吸收收功能。。黑木耳耳，血管管清道夫夫，清除除血管脂脂肪以藏补内内脏中医用食食用猪胰胰来治““消渴””，与最最新研究究成果口口服液胰胰岛素不不谋而合合；天麻麻鱼头汤汤健脑益益智以形补形形核桃像脑脑，对抗抗脑衰老老；豆子子像肾，，补肾中国食用用蔬菜140种种，豆类类20多多种。中中国人健健康与多多样化的的植物性性食品密密切相关关。可一日无无肉，不不可一日日无豆。。人类可食食用食物物200多种。。不同基基因的食食物，促促使土壤壤中更多多营养成成分参与与循环。。中国长寿寿老人多多以素食食为主，，食品多多而杂。。杂食者美美食也，，广食者者营养也也吃四条腿腿的不如如两条腿腿的，吃吃两条腿腿的不如如一条腿腿的。两份植物物油一份份动物油油混合吃吃——最健康油菜子油油等植物物油中，，往往含含有介酸酸，导致致色素沉沉着。遍尝百果果能成仙仙枣，含有有环磷腺腺酐具有有抗癌作作用。““一日吃吃数枣，，终生不不显老””Oneappleoneday,keepdoctoraway。一一日一苹苹果，医医生都逃逃走樱桃，““甘为舌舌上露，，暖作腹腹中香，，闻到令令人好颜颜色，神神农本草草因此知知”西瓜，““夏天常常吃瓜，，中药不不用抓””蔬菜的食食疗作用用《本草纲纲目》““五菜为为充，所所以辅佐佐谷气，，疏通痈痈滞也””萝卜，生生吃细嚼嚼，可以以抗癌。。冬吃萝萝卜夏吃吃姜，不不劳医生生开药方方。1996年年科学家家发现，，萝卜中中含有抗抗癌抗肿肿瘤的活活性物质质“双链链核糖核核酸”，，是刺激机机体细胞胞产生干干扰素的的干扰素素诱生剂剂，对食管管癌、胃胃癌、鼻鼻咽癌和和子宫颈颈癌都具具有显著著抑制作作用。对对唾液中中核糖核核酸酶耐耐受程度度相当高高，唾液液中不易易降解，，没有任任何副作作用，生生吃细嚼嚼就能使使其释放放。男子不可可百日无无姜。家家备小姜姜，百病病不慌；；夏季常常吃姜，，益寿保保安康女子不可可百日无无糖（红红糖）中医：温温而补之之，温而而通之，，温而散散之，发发挥功效效。含有丰丰富的的微量量元素素成分分，有有些具具有非非常强强刺激激机体体造血血功能能。茶为万万病之之药，，勿忘忘以茶茶健身身。““神农农尝百百草，，一日日遇72毒毒，得得茶而而解之之”。。绿茶茶是各各种茶茶中，，茶多多酚（（抗癌癌）含含量最最多的的，达达到36%。每每天喝喝四大大杯浓浓茶就就可以以预防防癌症症。大豆，，性味味甘平平，不不凉不不躁，，具有有益气气养血血，清清热解解毒，，宽通通下屁屁，健健脾，，利水水消积积，通通便定定痛的的功效效。是是治疗疗虚劳劳内伤伤，消消渴水水肿，，温热热伤寒寒的佳佳药。。中医药药食同同源理理论在在大豆豆上体体现最最明显显。大豆异异黄酮酮的奇奇妙作作用现在肉肉食品品和环环境污污染物物中含含有雌雌激素素或类类似物物质，，导致致雌激激素过过量，，引发发妇女女乳腺腺癌和和男性性精子子减少少一半半。大大豆异异黄酮酮是安安全的的植物物雌激激素，，促进进女性性骨骼骼中钙钙沉积积，男男性蛋蛋白质质合成成，降降低胆胆固醇醇和防防止动动脉粥粥样硬硬化硬硬化，，同时时对乳乳房和和子宫宫内膜膜的损损害是是自然然和人人工合合成的的动物物性雌雌激素素的千千分之之一。。东北大大豆含含有非非常高高的大大豆异异黄酮酮，而而美国国转基基因大大豆就就几乎乎不含含。转转基因因大豆豆纯粹粹出于于经济济目的的，把把抗除除草和和抗灭灭虫剂剂基因因植入入大豆豆，然然后将将种子子和农科学的营营养补充充人体每天天必须从从30--50种五色色五味的的食物中中来汲取取七大营营养素，，以满足足人体所所需的200多多种营养养。人们无法法从日常常饮食当当中获取取全面均均衡的营营养，必必须补充充营养保保健食品品病人必需需的保健品亚健康人人急需的的健康人需需要的如何选择择保健品品一个原则则：选择择天然植植物产品品或天然然植物的的提取物物。四条标准准：1、纯天然，，无污染染2、营养养元素全全面、均均衡3、易于于吸收，，确有实实效4、食用用方便，，价格低低廉五条注意意：1、原料料本身———营养养含量2、产地地——是是否真正正纯天然然3、品牌牌——产产品质量量4、保健健食品标标志5、批号号“完全营营养食品品”———花粉日本岩波波阳造博博士在《《植物的的性》一一书中指指出：花花粉中所所含的营营养物质质较该植植物的根根、茎、、叶都高高出许多多倍，任何植物物性食物物的营养养都不如如花粉。花粉不不仅含有有自然界界所有营营养素，，而且保保持了活活性和成成分之间间的巧妙妙平衡。。所以花花粉被称称为“完全营养养食品”。世界上各各国用花花粉加工工的食品品：如日日本的““内补灵灵”，瑞瑞典用玉玉蜀黍、、黑麦花花粉等研研制的““六花粉粉健康补补品”，，罗马尼尼亚的““保龄维维他”、、“保龄龄花粉片片”，德德国的““花粉糖糖丸”，，阿根廷廷的“维维他保尔尔”等层层出不穷穷。法国国人对花花粉更为为偏爱，，90年年代消费费总量就就达到每每年80吨之多多。松树顽强的的生命力松花粉营养养价值高，，与松树漫漫长生命史史和顽强生生命力有关关每年春天，，松树长出出雄花球，，其中花粉粉囊中充满满花粉。花粉结构是是，在翅（（气囊）内内部是生殖殖细胞（蕴蕴含耐严寒寒、耐瘠薄薄，抗病性性非常强的的，万年常常青的遗传传信息），，粉管细胞胞（充满物物质，孕育育新生命的的所需的全全部营养））。外面是是坚硬的外外壳，非常常难以打破破。风吹花粉，，落在雌花花头上。雌雌花在胚珠珠珠孔处分分泌甘油类类物质，具具有识别功功能，粘住住松树花粉粉并且送入入珠孔。花花粉带进珠珠心，关闭闭珠孔。花花粉在隔绝绝环境中存存活13个个月，直到到第二年春春天才和雌雌性生殖细细胞结合。。从花原基基细胞开始始到种子，，跨越3年年，历时26个月。。松树花花粉营营养物物质如如果不不丰富富，就就不能能单独独存活活13个月月。古医籍籍记载载松花粉粉的保健健作用用松花粉粉产自乡乡土树树种———马马尾松松。《神神农本本草经经》将将松花花粉列列为““上品”，称称“松黄，，气味味甘平平无毒毒，主主治心心腹寒寒热邪邪气，，利小小便，，消淤淤血，，久服服轻身身益气气力，，延年年”公元659年，，世界界上第第一部部由政政府颁颁布的的药典典———唐代代的《《新修修本草草》记记载：：“松花即即松黄黄，拂拂取正正似蒲蒲黄，，久服服令轻轻身，，疗病病胜似似皮、、叶及及脂也也”。明代《《本草草纲目目》记记载：：“松花，，甘、、温、、无毒毒，润润心肺肺、益益气、、祛风风止血血、亦亦可酿酿酒”。《花粉粉歌》》—宋··苏东东坡一斤松松黄不不可少少，八两蒲蒲黄切切末炒炒，槐花杏杏花各各五钱钱，两斤白白蜜一一起捣捣，吃也好好，浴浴也好好，红白容容颜直直到老老。什么是是松花花粉松花粉粉，植物雄雄性生生殖细细胞。。根据据传播播方式式不同同，可可以分分为虫虫媒花花粉和和风媒媒花粉粉。松花粉粉是裸子子植物物，松松科，，马尾尾松的的精细细胞，，担负负繁衍衍的重重任。。人类利利用的的花粉粉90%是是虫媒媒花粉粉和被被子植植物的的花粉粉。裸裸子植植物只只有油油松和和马尾尾松花花粉得得到充充分的的利用用。国外长长期认认为裸裸子植植物植植物花花粉是是不能能食用用，但但是中中国，，马尾尾松花花粉（（松黄黄），，一直直是宝宝贵的的药材材。我国马马尾松松有3亿亩亩，资资源丰丰富，，全年年生产产的花花粉，，按13亿亿人口口每人人每天天吃六六克，，可以以吃5年。。而且且松花花粉是是可再再生资资源，，生生生不息息。“松花花粉””———中华华民族族的益益寿粉粉2400年年前，，中华华民族族的第第一部部药学学古籍籍《神神农本本草经经》就就将松花粉粉收录，，称为为“松松黄””。松花粉粉被收入入现代代中国国药典典，80年年代卫卫生部部将其其定名名为““新资资源食食品””。松花粉粉含有极极其丰丰富的的木质质素（（含量量达30%），，服用用后可可改善善肠道道菌群群，增增加粪粪便中中脂类类和胆胆酸的的排泄泄。这这与古古代文文献中中———“久服服轻轻身身疗疗病病”的的记记载载一一致致。。在中中国国民民间间，，松花花粉粉被称称为为““益益寿寿粉粉””，，食食用用历历史史极极为为久久远远，，民民间间有有松松花花粉粉团团子子、、松松花花糕糕、、松松花花酒酒等等诸诸多多传传统统食食品品，，云云南南某某些些地地区区每每年年一一度度的的松松花花会会是是国国内内稀稀有有的的花花粉粉集集市市。。松花粉粉的营营养组组成中国人人民解解放军军总医医院，，以赵赵霖教教授为为首的的专家家组和和德国国慕尼尼黑大大学营营养生生理研研究所所的专专家共共同研研究，，《中中国马马尾松松花粉粉的营营养组组成和和功能能的研研究》》。五大营营养成成分：：二十种种氨基基酸，，其中中有八八种人人体必必需氨氨基酸酸十四种种维生生素三十多多种矿矿物质质一百多多种酶酶及辅辅酶木质素素、核核酸、、黄酮酮类、、胆碱碱、脂脂类等等一、二十种种氨基基酸氨基酸酸是蛋蛋白质质的基基本组组成单单位。。按人人体需需要程程度，，分为为必需需氨基基酸和和非必必需氨氨基酸酸。有有8种种氨基基酸是是人体体必需需，但但人体体无法法合成成的———必必需氨氨基酸酸。WHO，对对这8种氨氨基酸酸需要要比例例有个个标准准，只只有按按这个个标准准，氨氨基酸酸在体体内才才能被被充分分利用用。松花粉粉中天天然的的比例例基本本符合合WHO的的FAQ标标准，，营养养价值值非常常高。。松花粉粉中氨氨基酸酸含量量松花粉粉中8种必需氨氨基酸酸含量量与FAQ标准准对照照表（（占含含量%）二、十十四种种维生生素维生素素是维维持生生命的的元素素，天天然的的营养养价值值远远远大于于人工工合成成的。。松花粉粉中维维生素素，存存在天天然植植物的的细胞胞中，，以生生物肽肽形势势存在在的。。所以以人体体吸收收率很很高。。松花粉粉中多多种维维生素素协同同作用用，对对人补补充营营养素素是十十分重重要的的。脂溶性性维生生素含含量水溶性性维生生素含含量三、三三十种种矿物物质元元素矿物质质元素素是构构成人人体的的无机机成分分，维维持酸酸碱平平衡，，参与与酶、、蛋白白质、、激素素和维维生素素合成成和代代谢。。心血血管疾疾病和和肿瘤瘤与微微量元元素有有密切切关系系。根根据在在人体体含量量多少少，分分为常常量元元素和和微量量元素素元素素。目前确确定25种种必需需元素素。11种种常量量元素素：氢氢、碳碳、氮氮、氧氧、钠钠、镁镁、磷磷、硫硫、氯氯、钾钾和钙钙14中中微量量元素素：氟氟、硅硅、钒钒、铬铬、锰锰、铁铁、钴钴、镍镍、铜铜、锌锌、硒硒、钼钼、锡锡和碘碘锌：人体生生命火花。。200多多种酶的成成分和激活活剂，促进进骨骼生长长，伤口的的愈合，对对人的味觉觉有很好的的调控效果果，厌食或或者肠胃功功能紊乱有有很好效果果，保护皮皮肤、骨骼骼和牙齿的的健康，当当人缺锌时时皮肤就很很粗糙。锌锌还促进免免疫功能。。人体缺锌锌，淋巴细细胞受损，，细胞免疫疫力下降，，胸腺细胞胞活力下降降，人容易易生病。松花粉中矿矿物质以天天然生物肽肽形式存在在，吸收率率高，没有有毒副作用用松花粉中维维生素含量量维生素与矿矿物质协同同补充维生素A、、维生素C、维生素素E，单独补充都都会被氧化化，只有三三者一起可可以相互保保护。所以必须须一起补充充。松花粉粉恰好含有有这三中维维生素B族维生素素中，维生生素B1、、维生素B2、维生生素B6，，在补充时时遵循规律律1：1：：1，松花花粉中天然然具备了维维生素B1、B2、、B6，且且含量接近近。维生素D，，帮助钙的的吸收。维维生素C，，帮助铁的的吸收。维维生素D和和C可以相相辅相成所以补充天天然植物性性的维生素素，由于是植物物体，生物物肽形式，，容易吸收收、吸收率率高，而且且没有毒副副作用。四、近百种种酶、生物物素和活性性物质核酸：生命命物质，延延缓细胞衰衰老松花粉中含含有近百种种酶，其中中超氧化物物岐化酶（（SOD））具有清除除自由基，，防止细胞胞老化，清清除老年斑斑的作用。。酶：催化作作用的复杂杂的蛋白质质。很强催催化作用和和高度的专专一性。纤维素：植植物细胞壁壁的组成成成分，与木木质素、半半纤维素伴伴生在一起起。虽不能能被消化酶酶分解，但但却被称为为“第七大大营养素””。它是心心脑血管病病、糖尿病病、便秘、、肠癌、肥肥胖和中老老年人每天天膳食中不不可缺少的的营养元素素。不饱和脂肪肪酸：软化化血管，调调节胆固醇醇的作用。。黄酮类物质质：存在与与植物中，，对人体有有广泛的生生物功能。。能保护毛毛细血管韧韧性，预防防脑溢血，，增强心脏脏收缩力，，缓解更年年期某些症症状。胆碱：B族族维生素之之一，是乙乙旋胆碱，，卵磷脂和和神经磷脂脂的组成部部分。预防防老年痴呆呆，保护肝肝脏的作用用。五、核酸、、纤维素、、不饱和脂脂肪酸、黄黄酮类物质质和胆碱松花粉的九九大健康功功效1、花粉有有保肝护肝功功能，抗疲劳，，耐缺氧。。2、花粉是是理想的开开胃剂，对对便秘，肠肠炎有效。。3、花粉是是公认的美美容剂，并并具有减肥肥效果。4、花粉能能改善精神神状态，对对神经衰弱弱有疗效。。5、花粉具具有抗衰老老功能，对对前列腺疾疾患有疗效效，并可治治疗阳萎，，在瑞典和和美国，治治愈率达80-90%。6、花粉对白细细胞减少症症和贫血有有效，食用两个个月红血球球可上升25—30%，血红红蛋白提高高15%，，并有提高高血浆免疫疫球蛋白的的作用。7、花粉能能加快机体放放射性损伤伤的修复8、花粉具具有很强抗氧化化能力，可提高机机体免疫力力，阻断致致癌物质，，预防肿瘤瘤发生。9、花粉可可调整机体体平衡，对对更年期综综合症有疗疗效对松花粉的的美誉欧洲，松花花粉是完全营养食食品。日本，松花花粉是健康美丽之之源。我国营养学学家认为松松花粉，天然的，营营养元素全全面均衡的的微型营养养库。大规模利用用的技术难难题适时采收、、迅速干燥燥、贮存保保鲜。花粉成熟熟时间只只有2-3天，，所以必必须适时时采收。。早，营营养物质质不充分分；晚，，随风吹吹走了。。成熟时间间恰好清清明，南南方多雨雨，采摘摘下花粉粉含水率率很高。。不及时时处理，，非常容容易霉变变。所以，长长期不能能被广泛泛的利用用，成为为劳动人人民的保保健食品品。80年代代，林业业专家在在千岛湖湖附近解解决了这这个问题题。适时时采收，，常温干干燥（含含水率5-7%)，常常温消毒毒，可以以保存3年不变变质和保保持生物物活性。。这样使使松花粉粉成为世世界上第第一个大大规模人人工采收收的花粉粉。这项项技术得得到国家家科委发发明奖。。破壁技术术。坚硬外壳壳，破壁壁越充分分，营养养物质释释放越多多；破壁壁颗粒越越小，人人体越容容易吸收收。烟台新时