零食与健康主题班会

《 零 食 与 健 康 》 主 题 班 会活动背景：（不包括水近年来受西方饮食模式的影响，加之食品种类的增加与广告的宣传，少年儿童吃零食的比例正在逐渐增长。班级中很多同学都爱吃零食，虽然学校一再禁止同学们在校园里吃零食，但还是个别同学偷偷带零食进来，而更多的则是为在校园门口的小商店前，购买那些令人担忧的活动目的：1、让学生通过实践活动提高学生对垃圾零食和健康零食的识别能力。2、认识垃圾零食的危害和学习如何选者健康的零食。3、通过减少吃零食学会合理支配零花钱和保持身体的健康。4惯。活动准备：1题班会的内容衔接。2PPT活动过程：一、班长讲话：今天我们的班会主题是《零食与健康》，那什么是零食呢？零食就是指非正餐时间所吃的各种食物或者饮料（包括水）食，营养过剩。有的食用过量造成身体伤害；有些则造成过度消费以及环境污染的问题。本次班会课我们将围绕认识，帮助我们学会科学地选择健康零食、识别垃圾零食，合理消费，重视因吃零食带来的环境污染问题。二、各小组汇报自己的实践活动成果：（一）我们的调查问卷****为孩子的无知，他们就敢把各种添加剂放在零食里，完全不管会对儿童造成多大的伤害！下面我们来看一下****我们组的调查问卷一共有七个问题，调查结果如下：1、我们班喜欢吃零食的同学占60%,不喜欢吃零食的同学占22%。2、父母对待我们吃零食的态度赞成的0.01%，反对的11%，建议我们适量吃的59%。3、过量食用零食的危害清楚地占22%，不清楚地占78%。4、能够识别健康零食与垃圾零食的占43%，不能的占29%。5、知道零食怎样吃才健康的占18%，不知道的占79%。6、每天吃零食的花费1-4元的占45%5元和5元以上的占52%。7、清楚零食给环境带来的危害并关注过这个问题的占6%，不清楚没关注过的占91%。8、吃完零食后袋子能随手扔进垃圾桶的占43%，随手丢弃的占56%。1518075900钱我们可以干多少有意义的事啊！（二）垃圾零食的自白****组主持发言：殊不知，零食也分垃圾零食和健康零食，垃圾食品是指营养成分少、添加剂多（或者含有有害成分）、且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。仔细察看包装，你就会发现很多街头小零食都是典型的下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！物——卡拉胶，基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。你可不要指望用我来值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌呢！麻辣条、虾条：知道嘛？虽然我根本没有营养价值，里面的辣味、虾味都是人工合成的调味剂，而且里面的就算我是三无产品，他们也照吃不误，吃坏了身体，这能怪我吗？！用则导致人体免疫力下降，可这也不是我的错，这都要怪他们管不住自己的嘴。食平衡，而且还容易导致肥胖！的次品，对健康的损害很大呢！可同学们就是喜欢随时都把我们嚼在嘴里，还到处乱吐，我们也没办法啊！还要往里面加些色素，给我穿上了美丽的外衣。然而，这人造奶油给我们带来额外的能量会让肥胖离大家更近，而人工色素摄入太多可能会引发儿童多动症。欲；而且还可能因为温度低而刺激胃肠道，可是随着天气渐渐热起来，很多同学还是会不顾一切拼命想吃，哎，长肥了、肚子疼可别来找我啊！Q弹、肉香十足、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关！发色剂、防腐剂、香千万别怪我骗了你，谁让你好骗呢？奶茶：我虽然叫奶茶，可是跟牛奶一点关系也没有，你问我为什么？因为十杯鲜奶的味道，也不如一勺奶精来得香浓。省钱啊！本来只值一块钱的我却能买到10血管硬化，增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率。（三）过量添加剂的危害***组主持发言：（本环节穿插各小组对照零食袋上的说明，观察和寻找零食中的添加剂）要添加剂成分给我们带来的危害，请听我们的汇报：色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，还会降低免疫力，影响长个子。酸钾和♘硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。有些零食，如：话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。12右腿大腿部骨头全部坏死，患病后，他的右腿停止生长，右腿比左腿短了近10紫斑，有的因为吃零食过多导致扁桃体发炎。（四）健康零食新选择***组主持发言：量的微量元素是人们得到一定的营养补充。对健康的零食而言，低糖、低脂肪、低卡路里、低胆固醇、不含化学添加剂（如人工色素、防腐剂、味精等）其所必备的条件。我们小组给大家精心挑选了一些比较健康的零食，一起来听听！葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中♘油酸的含量尤为丰富。♘油酸有助于保持皮肤细嫩B2B2核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃CCC150克奶酪，有助于达到人无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人C巧克力适量吃一些巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适量食用令人肌肤红润。（五）选择零食该注意什么***组主持发言：过量食用还会导致身体肥胖或过于瘦弱。请看，这是我们人体每日所需营养金字塔，我从食物中摄取的主要营养物质有七大类：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐、粗纤维。请大家看看零食位于金字塔的哪里？塔尖，对这就说明我们平时零食一定要少吃。的那我们选择零食要注意什么？我们的研究调查结果是这样的：选零食应该听广告的吗？当然不行，我们要学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食，3每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃零食，少吃油炸、过甜、过咸的零食。养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料，注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。我们认为零食应该分级食用：比如：可经常食用的有煮花生、炒黄豆、水果、坚果类如红枣、核桃、南瓜子（每天食用可以适当食用有牛肉干、烤鱼片、黑巧克力等（每周１——２次）应当限制食用的有棉花糖、膨化食品、蛋黄派、冰淇淋等（每周不超过一次班主任组织分组活动：1数一数有多少种添加剂？然后用手指向老师示意，说出这种零食的名字，引起学生的重视。添加剂越多，身体代谢的负担就越重，我们去超市选择选添加剂多的还是少的呢？2、寻找零食袋上是否有生产质量许可的“QS“QS（六）零食与环境****小组主持发言：再看看我们同学的行为吧！这是我们拍到的和搜集到的一些因零食污染环境的照片。（幻灯片播放）放学后，同学们围着校园门前的小摊，吃着被污染了。经我们调查市场上的零食包装袋大都是塑料包装环保的纸包装零食只有 ---被丢弃的的零食包装200烧，又会污染空气，致人死亡。同学们，我们处在身体发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了校园的整洁，我们倡议：合：“拒绝垃圾零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”选择新鲜、天然、易消化的零食，比如奶类、果蔬类、坚果类的食物。学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。3每次吃零食应适量，在玩耍时、看电视时和在学校里绝对不吃零食。少吃油炸、过甜、过咸的零食。提倡健康饮水，养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料。注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品，彻底远离垃圾食品。学会勤俭节约，合理支配零花钱，不乱购买零食。康、强壮！****并且教会了全班同学，请看我们的表演：。****全体女：让我们珍惜自己！全体男：让我们