人生的规划与经营－活出健康、快乐、品味课件

人生的规划与经营

－活出健康、快乐、品味

中華技術學院江文雄人生的规划与经营

－活出健康、快乐、品味中華技術學院江文1人生的規劃與經營

－活出健康、快樂、品味一、回首來時路百感交集二、先從幾則小故事談起三、人生的成敗在一念間四、快樂養生過開心生活五、儲備未來到老不後悔六、生涯贏家輸家全在己七、經驗分享與問題討論人生的規劃與經營

－活出健康、快樂、品味一、回首來時路百回首來時路百感交集時間真快轉眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反思提供參考一生的成長與發展：仰仗雙親的教養、牽手的扶持、貴人的協助，點滴在心頭人生的地圖，畫滿了各式各樣的關卡，每過一關都是成長，能夠過關便是智慧，能夠平安，更是幸運回首來時路百感交集時間真快轉眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反回首來時路衷心感激在重重關卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、有滿足、有教訓、有挫敗（增上緣），獲得了學習與成長，結交了許多好友，妻兒的同甘共苦，內心永存感激體認自我實現、實踐生命真諦、挫敗中獲教訓、回歸人性拿捏、找到人生方向：是我最大收獲回首來時路衷心感激在重重關卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、五十轉換職場感言

不求走向長安路悔遲矢志青山行舉世混濁滔天浪莫使秋心染紅塵離開校長到教授人生的路更寬闊

五十轉換職場感言不求走向長安路六十提早退休感言

奉獻教育四十載平安榮退心舒坦先公後私第二春退而不休為己活歡喜自在度花甲運動休閒不間斷磨拳擦掌迎七十快樂人生在當下六十提早退休感言奉獻教育四十載先從幾則小故事說起上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過一生)七十五歲是長？還是短？(人生何其短暫)你是否有過如此(迷糊人生的寫照)先從幾則小故事說起上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過一生)想一想，問一問：你自己？是否盲？忙？茫？中年危機？落入空巢？生涯規劃知多少？做多少？家和工作外，還擁有哪些天地？在自己這個符號中，多增添一些元素，不要讓這個沒有預設答案的申論題，變成全有或全無的是非題想一想，問一問：你自己？是否盲？忙？茫？中年危機？落入空巢？重新看待你的人生人生苦短要珍惜有限歲月早做規劃贏在人生起跑點主人是自己敵人也是自己四十歲以後要為己多活些管理後半生是當前重要事活出健康快樂的精緻人生經營慈悲奉獻的歡喜人生重新看待你的人生人生苦短要珍惜有限歲月長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人講九十滿滿是，八十無稀奇，人生七十才開始，唉喲，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，三十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀人生的精華在選擇，選擇的關鍵在價值觀對於事物：好與壞、對與錯的看法，覺得好的、對的、重要的、應該的都代表了我們的價值觀觀念思考行動態度習慣個性因人而異、往往繫於一念之間，凡事多往好處想，就會愈來愈好；反之，愈來愈壞人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀以教學為例，檢視自己教學是苦？還是樂？體認教學生態的改變認清當前教育的危機打油詩一首三聲三色的教學以教學為例，檢視自己教學是苦？還是樂？天冷，冷在風裡；人窮，窮在債裡；教學苦，苦在觀念裡；教學定位在有意義、種福田、雖苦亦樂教學苦樂在動念間天冷，冷在風裡；教學苦樂在動念間認清教學生態轉變（主體）教師中心vs學生中心（目標）知識導向vs能力導向（型態）個別學習vs合作學習（教材）制式單調vs多元實用（方法）教師講授vs師生互動（動機）被動接受vs主動探索認清教學生態轉變（主體）教師中心vs學生中心

認清教學生態轉變（空間）班級封閉vs開放延伸（媒體）平面靜態vs立體動態（評量）總結評量vs過程評量（取向）智育掛帥vs全人教育（品管）取得文憑vs帶走能力認清教學生態轉變（空間）班級封閉vs開放延伸當前教育危機透視遲到曠課與聊天打混習常化得過且過與士氣低落普遍化明哲保身與少做少錯消極化人格身價與人際交往市場化人情冷暖與道德良知現實化自我膨脹與抗爭意識激烈化意識型態與國家認同模糊化世道人心與虛無主義惡質化當前教育危機透視遲到曠課與聊天打混習常化打油詩一首

（輔導學生為例）早出晚歸真辛苦滿心歡喜種福田人生有愛心常樂一切隨緣不知苦打油詩一首

（輔導學生為例）早出晚歸真辛苦三聲的教學：

能瞭解學生心聲

經常給學生掌聲

上課活動有笑聲三色的教學:

教學內容有彩色

教學方法有特色

學生學習有起色三聲的教學：三色的教學:漫談人生為何而活人生是一種過程人生是一種選擇人生是一齣戲劇人生四大課題人生四大需求人生四大難關人生四大圍牆人生四大目標人生的分水嶺漫談人生為何而活人生是一種過程人生四大難關人生是一種過程是一連串決定交織而成的過程是一連串追求成長、發展、健康、快樂、幸福的歷程人生是一種過程是一連串決定交織而成的過程人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇關鍵性的選擇，植基於自己的價值觀人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇人生是一齣戲劇不同的階段，扮演不同的角色要以主角的心情，盡心上戲，賣力演出(做什麼，像什麼)人生是一齣戲劇不同的階段，扮演不同的角色

人生四大課題

生生存、生活、生命老衰老、抗老、忘老病醫病、養病、防病死安寧、好死、不死人生四大課題生生存、生活、生命人生四大需求吃能吃、會吃、吃盡美食喝能喝、會喝、喝遍美酒玩能玩、會玩、玩遍全球樂獨樂、眾樂、樂在其中人生四大需求吃能吃、會吃、吃盡美食人生四大圍牆

（清朝吳青雲：古道歌）

酒色財氣四道牆人人都在裡邊藏有人跳出牆外去不是神仙也壽長人生四大圍牆

（清朝吳青雲：古道歌）酒色財氣四道牆

人生四大難關

錢關誘人

情關惱人面子名利關叫人放不下

生死關令人害怕人生四大難關錢關誘人人生四大目標

活得健康、尊嚴活得實在、自在活得快樂、逍遙活得瀟灑、精彩人生四大目標活得健康、尊嚴人生的分水嶺

40歲以前：為人作嫁，工作以量為中心40歲以後：為己多活，工作以質為中心人生的分水嶺40歲以前：為人作嫁，工作以量為中心快樂養生過開心生活請思考你的這一生擬訂階段性的小目標人生什麼最重要？快樂與幸福的真諦用心生活好爽妙有聲有色的人生快樂養生過開心生活請思考你的這一生

請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼?學生時代您最懷念的事是什麼?今年您做了什麼特別的事?您想三年後您會變成什麼樣子?十年後呢?請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼?

請思考您這一生四十歲以後您將擁有什麼?五十歲時您將達到像誰的成就?六十歲時您還想擁有什麼?七、八十歲您還想完成什麼事?如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?請思考您這一生四十歲以後您將擁有什麼?擬訂階段性的小目標不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的規劃為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠意願＋目標＋決心＋毅力＝成功以江文雄為例，拋磚引玉擬訂階段性的小目標不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的奮鬥期（18－30歲）的目標完成大學畢業師範畢教小學通過高普考試轉任政府公職成家生養子女兼任教職養家晉升基層主管貸款購置房屋奮鬥期（18－30歲）的目標完成大學畢業成家生養子女成長期（31－40歲）的目標完成碩士學位出國考察研究繼續教養子女晉升中級主管大專校院兼課撰寫升等論文選擇合適運動換購較大房子成長期（31－40歲）的目標完成碩士學位大專校院兼課有為期（41－50歲）的目標出國考察旅遊晉升高階主管繼續養育子女大專校院兼課撰寫升等論文從事運動休閒購置新車保險再度換購房子有為期（41－50歲）的目標出國考察旅遊撰寫升等論文成熟期（51－60歲）的目標轉任大學教授協助子女留學出國考察旅遊持續運動休閒演講寫作研究換購新車保險參加社團服務定期身體檢查成熟期（51－60歲）的目標轉任大學教授演講寫作研究忘我期（61－70歲）的目標退休轉換跑道繼續教學研究協助子女成家出國考察旅遊持續運動休閒定期健康體檢推廣公益服務65歲退出職場忘我期（61－70歲）的目標退休轉換跑道持續運動休閒

人生什麼最重要是名?是權?是利?還是健康?快樂?幸福?您可曾思考過?有錢真好，有閒更好，健康頂好，快樂最好人生什麼最重要是名?是權?是利?還是健康?快樂?幸福?您可如何看待您的最愛?頭銜、地位、名譽、學問、財富、收入…，只是人生的裝備，次要的，帶不走的人生最重要的是，在這一生中您：學到了什麼、貢獻了什麼、交了多少朋友、笑得開不開心、玩得盡不盡興、吃得高不高興、睡得安不安心、過得瀟不瀟灑?如何看待您的最愛?頭銜、地位、名譽、學問、財富、收入…，只是快樂及幸福的真諦當我感到：很知足、心不煩、身不疲、無所求、心能安的時候，快樂就在其中人生一定要快樂，不一定為自己，也為別人，快樂的人最美麗、具魅力、好相處當我感到：吃得下、玩得動、睡得好、沒牽掛、很滿足的時候，幸福就在其中珍惜彼此的相處、每一份別人給你的關愛，緊緊握在手裡的東西才是幸福快樂及幸福的真諦當我感到：很知足、心不煩、身不疲、無所求、心快樂的源泉快樂三寶：捨得、放下、忘記快樂四神湯：知足、感恩、善解、包容幸福快樂不在擁有的多，而在計較的少快樂從心起，要自己去感覺、去求、去學習人生苦短，要把握當下，及時行樂快樂的源泉快樂三寶：捨得、放下、忘記用心生活好爽妙生活革命：多樣、豐富、創意、精緻、品味時時開放心胸、保持樂觀心情、全力衝剌目標、運動休閒兼顧、營養力求均衡、生活加點創意、將使你生活既好、又爽、且妙用心生活好爽妙生活革命：多樣、豐富、創意、精緻、品味用心生活好爽妙的小秘訣不存憎恨念頭不讓憂愁煩心簡單地生活多分享、少欲求多包容、少計較多溝通、少惡言多讚美、少生氣多助人、少自私用心生活好爽妙的小秘訣不存憎恨念頭多包容、少計較請以「雨夜花」調子

用國語唱「快樂之歌」要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜樂跟著來。請以「雨夜花」調子

用國語唱「快樂之歌」要捨得，能放下，有聲有色的人生有聲的人生人間到處有歌聲與人相處有笑聲經常給自己掌聲瞭解自己的心聲有色的人生裝扮自己有顏色生活內容有彩色生活方式有特色身心健康有起色有聲有色的人生有聲的人生有色的人生儲備未來到老不後悔人老了最擔心害怕什麼？養生六老陪你過老年幸福六老老來沒煩惱從容自在度老甲磨拳擦掌迎七十儲備未來到老不後悔人老了最擔心害怕什麼？人老了最擔心害怕什麼？身體不能動失去另一伴手頭沒有錢家庭不和睦子女不孝順孤獨沒朋友作孽現世報臨終牽掛多人老了最擔心害怕什麼？身體不能動子女不孝順養生六老陪你過老年老當認老、不要過勞、剔去煩惱老當知老、規律自找、青春永保老當抗老、養生有道、永不嫌老老當忘老、不停用腦、永不枯槁老當返老、心境要好、自樂陶陶老當惜老、及時行樂、瀟灑逍遙養生六老陪你過老年老當認老、不要過勞、剔去煩惱幸福六老愈老愈受用

老身要健勤於運動老伴要好愛要及時

老本要保善於理財老友要找廣結善緣

老趣要多及早培養老傻要裝涵養心性幸福六老愈老愈受用老身要健勤於運動從容自在度花甲

以歡喜自主迎向另一選擇以凝聚親情營造家庭幸福以運動養生享受生活情趣以多元興趣開啟快樂源泉以廣植福田體驗人生真諦以演講寫作充實生命內涵以無涯學習創造有涯成就從容自在度花甲以歡喜自主迎向另一選擇磨拳擦掌迎七十

最遲六十五歲退休演講寫作傳承經驗持續運動休閒旅遊推廣服務回饋社會多找好友餐敘聊天含貽弄孫安享天年磨拳擦掌迎七十最遲六十五歲退休生涯贏家輸家全在己生涯贏家的畫像生涯輸家的寫照贏家與輸家的差異贏家的計畫生涯贏家輸家全在己生涯贏家的畫像生涯贏家：

快樂風光享餘年活動自如身體健經濟獨立不靠人親情友情樂融融雲淡風輕隨己性生活快樂不知老生涯贏家：

快樂風光享餘年生涯輸家：

病弱孤獨度殘生插管躺臥在病榻如影隨形文明病親情友情漸疏離精神空虛難自處早未準備悔已遲生涯輸家：

病弱孤獨度殘生贏家與輸家項目輸家贏家看周圍的人是競爭者是幫助者看敵人是一種威脅是一種考驗看上司是討厭的工頭是可敬的教練看對手是摩擦的來源是靈感的來源看異己份子是一種對立是一種差異看抱怨者是問題的人是有特別需要的人看父母是上代的古董是這代的導師看雇工是公司賺錢的機器是公司的家庭成員看自己是盲、忙、茫的人是有方向感的人贏家與輸家項目輸家贏家看周圍的人是競爭者是幫助者看敵人是一種贏家的計畫多做觀念革新的活動（不落伍）多做心志鍛鍊的活動（心舒坦）多做人際關係的活動（增溫馨）多做時間管理的活動（求效率）多做運動休閒的活動（保健康）贏家的計畫多做觀念革新的活動（不落伍）人際關係成功術眼前都是有緣人，相親相愛，怎不滿心歡喜；世間多少無奈事，自作自受，何妨大肚包容活出給與取；相遇，不是來生氣的；先處理心情，再處理事情成功九個字：戴高帽、順風旗、得勝鼓失敗九個字：當頭棒、死鱉子、澆冷水人際關係成功術眼前都是有緣人，相親相愛，怎不滿心歡喜；世間多

健康三養

營養保養

修養健康三養營養

贏家的計畫多做家庭聯誼的活動（增和諧）多做動腦創新的活動（求進步）多做自我增強的活動（有信心）多做為己多活的活動（聰明人）多做把握當下的活動（不後悔）贏家的計畫多做家庭聯誼的活動（增和諧）經驗分享現在站在何處已不重要，重要的是今後朝什麼方向朝著方向、目標、規劃，要實踐力行，心裡就愈來愈踏實、平靜、快樂成功的人生勝於成功的事業，一味追求事業的贏家，最後可能變成人生的輸家退出紛擾、職場退休：是有計畫的過程、懂得自愛的選擇、是為了發掘更豐富多彩的自我、是滿足及愉悅自己的行動檢視現時狀快樂心滿足迎接老年的願景與藍圖經驗分享現在站在何處已不重要，重要的是今後朝什麼方向檢視現時狀快樂心滿足娶對老婆，子女賢孝家庭基金，餐敘、運動教學、研究、進修，不斷成長興趣多元，生活充實經常運動，身體健康廣結善緣，自助人助放下責任，沒有壓力檢視現時狀快樂心滿足娶對老婆，子女賢孝迎接老年的願景與藍圖願景藍圖身體硬朗多運動保健康，心和諧增愉快神清目明活到老學到老，多動腦常嘗新手頭有錢善理財會用錢，不要委屈自己家庭溫馨要多陪伴老伴，採行三代同鄰（堂），不要為難子女，常聚會多溝通好友常聚誠心尊重溝通，互助互諒互惠，主動大方付出，多交後台朋友瀟灑自得多做還債還願，可以預立遺囑，從容準備後事，恬然接納死亡迎接老年的願景與藍圖願景藍圖身體硬朗多運動保健康，心和諧增愉後台的朋友是心靈的休息地、避風港在他面前：不必化妝、不必穿戲服、不必做表情、不必端架子、不必有形像可以說：真心話、洩氣話可以：全身是弱點、盡情的解放後台的朋友是心靈的休息地、避風港問題討論請把問題留下來願我們共同討論請把經驗說出來願我們共同分享請把看法提出來願我們共同切磋請大家暢所欲言願我們共同學習問題討論請把問題留下來願我們共同討論

再唱一首生涯規劃歌以（朋友）的調子，用（國語）唱這些年，怎麼過，苦也罷，樂也罷，日已逝，人已老，還需要計較什麼知多少，做多少，有規劃，早準備，愈到老，愈受用，不後悔人生在世沒多久，短暫人生要把握，有目標，肯打拼，終有夢，終會成人生健康最重要，快樂無憂真幸福，做自己，疼自己，盡歡樂，多瀟灑再唱一首生涯規劃歌以（朋友）的調子，用（國語）唱

誠心感謝與祝福感謝大家鼎力支持鼓勵敬請大家不吝批評指教祝福大家健康平安如意期許大家活出快樂人生誠心感謝與祝福感謝大家鼎力支持鼓勵演讲完毕，谢谢观看！演讲完毕，谢谢观看！人生的规划与经营

－活出健康、快乐、品味

中華技術學院江文雄人生的规划与经营

－活出健康、快乐、品味中華技術學院江文69人生的規劃與經營

－活出健康、快樂、品味一、回首來時路百感交集二、先從幾則小故事談起三、人生的成敗在一念間四、快樂養生過開心生活五、儲備未來到老不後悔六、生涯贏家輸家全在己七、經驗分享與問題討論人生的規劃與經營

－活出健康、快樂、品味一、回首來時路百回首來時路百感交集時間真快轉眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反思提供參考一生的成長與發展：仰仗雙親的教養、牽手的扶持、貴人的協助，點滴在心頭人生的地圖，畫滿了各式各樣的關卡，每過一關都是成長，能夠過關便是智慧，能夠平安，更是幸運回首來時路百感交集時間真快轉眼老矣，景物猶在人事漸非，個人反回首來時路衷心感激在重重關卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、有滿足、有教訓、有挫敗（增上緣），獲得了學習與成長，結交了許多好友，妻兒的同甘共苦，內心永存感激體認自我實現、實踐生命真諦、挫敗中獲教訓、回歸人性拿捏、找到人生方向：是我最大收獲回首來時路衷心感激在重重關卡、努力打拼中，歡度花甲：有喜悅、五十轉換職場感言

不求走向長安路悔遲矢志青山行舉世混濁滔天浪莫使秋心染紅塵離開校長到教授人生的路更寬闊

五十轉換職場感言不求走向長安路六十提早退休感言

奉獻教育四十載平安榮退心舒坦先公後私第二春退而不休為己活歡喜自在度花甲運動休閒不間斷磨拳擦掌迎七十快樂人生在當下六十提早退休感言奉獻教育四十載先從幾則小故事說起上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過一生)七十五歲是長？還是短？(人生何其短暫)你是否有過如此(迷糊人生的寫照)先從幾則小故事說起上帝分配人與動物的壽命(人是這樣過一生)想一想，問一問：你自己？是否盲？忙？茫？中年危機？落入空巢？生涯規劃知多少？做多少？家和工作外，還擁有哪些天地？在自己這個符號中，多增添一些元素，不要讓這個沒有預設答案的申論題，變成全有或全無的是非題想一想，問一問：你自己？是否盲？忙？茫？中年危機？落入空巢？重新看待你的人生人生苦短要珍惜有限歲月早做規劃贏在人生起跑點主人是自己敵人也是自己四十歲以後要為己多活些管理後半生是當前重要事活出健康快樂的精緻人生經營慈悲奉獻的歡喜人生重新看待你的人生人生苦短要珍惜有限歲月長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人講九十滿滿是，八十無稀奇，人生七十才開始，唉喲，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，三十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀人生的精華在選擇，選擇的關鍵在價值觀對於事物：好與壞、對與錯的看法，覺得好的、對的、重要的、應該的都代表了我們的價值觀觀念思考行動態度習慣個性因人而異、往往繫於一念之間，凡事多往好處想，就會愈來愈好；反之，愈來愈壞人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀以教學為例，檢視自己教學是苦？還是樂？體認教學生態的改變認清當前教育的危機打油詩一首三聲三色的教學以教學為例，檢視自己教學是苦？還是樂？天冷，冷在風裡；人窮，窮在債裡；教學苦，苦在觀念裡；教學定位在有意義、種福田、雖苦亦樂教學苦樂在動念間天冷，冷在風裡；教學苦樂在動念間認清教學生態轉變（主體）教師中心vs學生中心（目標）知識導向vs能力導向（型態）個別學習vs合作學習（教材）制式單調vs多元實用（方法）教師講授vs師生互動（動機）被動接受vs主動探索認清教學生態轉變（主體）教師中心vs學生中心

認清教學生態轉變（空間）班級封閉vs開放延伸（媒體）平面靜態vs立體動態（評量）總結評量vs過程評量（取向）智育掛帥vs全人教育（品管）取得文憑vs帶走能力認清教學生態轉變（空間）班級封閉vs開放延伸當前教育危機透視遲到曠課與聊天打混習常化得過且過與士氣低落普遍化明哲保身與少做少錯消極化人格身價與人際交往市場化人情冷暖與道德良知現實化自我膨脹與抗爭意識激烈化意識型態與國家認同模糊化世道人心與虛無主義惡質化當前教育危機透視遲到曠課與聊天打混習常化打油詩一首

（輔導學生為例）早出晚歸真辛苦滿心歡喜種福田人生有愛心常樂一切隨緣不知苦打油詩一首

（輔導學生為例）早出晚歸真辛苦三聲的教學：

能瞭解學生心聲

經常給學生掌聲

上課活動有笑聲三色的教學:

教學內容有彩色

教學方法有特色

學生學習有起色三聲的教學：三色的教學:漫談人生為何而活人生是一種過程人生是一種選擇人生是一齣戲劇人生四大課題人生四大需求人生四大難關人生四大圍牆人生四大目標人生的分水嶺漫談人生為何而活人生是一種過程人生四大難關人生是一種過程是一連串決定交織而成的過程是一連串追求成長、發展、健康、快樂、幸福的歷程人生是一種過程是一連串決定交織而成的過程人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇關鍵性的選擇，植基於自己的價值觀人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇人生是一齣戲劇不同的階段，扮演不同的角色要以主角的心情，盡心上戲，賣力演出(做什麼，像什麼)人生是一齣戲劇不同的階段，扮演不同的角色

人生四大課題

生生存、生活、生命老衰老、抗老、忘老病醫病、養病、防病死安寧、好死、不死人生四大課題生生存、生活、生命人生四大需求吃能吃、會吃、吃盡美食喝能喝、會喝、喝遍美酒玩能玩、會玩、玩遍全球樂獨樂、眾樂、樂在其中人生四大需求吃能吃、會吃、吃盡美食人生四大圍牆

（清朝吳青雲：古道歌）

酒色財氣四道牆人人都在裡邊藏有人跳出牆外去不是神仙也壽長人生四大圍牆

（清朝吳青雲：古道歌）酒色財氣四道牆

人生四大難關

錢關誘人

情關惱人面子名利關叫人放不下

生死關令人害怕人生四大難關錢關誘人人生四大目標

活得健康、尊嚴活得實在、自在活得快樂、逍遙活得瀟灑、精彩人生四大目標活得健康、尊嚴人生的分水嶺

40歲以前：為人作嫁，工作以量為中心40歲以後：為己多活，工作以質為中心人生的分水嶺40歲以前：為人作嫁，工作以量為中心快樂養生過開心生活請思考你的這一生擬訂階段性的小目標人生什麼最重要？快樂與幸福的真諦用心生活好爽妙有聲有色的人生快樂養生過開心生活請思考你的這一生

請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼?學生時代您最懷念的事是什麼?今年您做了什麼特別的事?您想三年後您會變成什麼樣子?十年後呢?請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼?

請思考您這一生四十歲以後您將擁有什麼?五十歲時您將達到像誰的成就?六十歲時您還想擁有什麼?七、八十歲您還想完成什麼事?如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?請思考您這一生四十歲以後您將擁有什麼?擬訂階段性的小目標不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的規劃為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠意願＋目標＋決心＋毅力＝成功以江文雄為例，拋磚引玉擬訂階段性的小目標不同的年齡有不同的思考，不同的階段有不同的奮鬥期（18－30歲）的目標完成大學畢業師範畢教小學通過高普考試轉任政府公職成家生養子女兼任教職養家晉升基層主管貸款購置房屋奮鬥期（18－30歲）的目標完成大學畢業成家生養子女成長期（31－40歲）的目標完成碩士學位出國考察研究繼續教養子女晉升中級主管大專校院兼課撰寫升等論文選擇合適運動換購較大房子成長期（31－40歲）的目標完成碩士學位大專校院兼課有為期（41－50歲）的目標出國考察旅遊晉升高階主管繼續養育子女大專校院兼課撰寫升等論文從事運動休閒購置新車保險再度換購房子有為期（41－50歲）的目標出國考察旅遊撰寫升等論文成熟期（51－60歲）的目標轉任大學教授協助子女留學出國考察旅遊持續運動休閒演講寫作研究換購新車保險參加社團服務定期身體檢查成熟期（51－60歲）的目標轉任大學教授演講寫作研究忘我期（61－70歲）的目標退休轉換跑道繼續教學研究協助子女成家出國考察旅遊持續運動休閒定期健康體檢推廣公益服務65歲退出職場忘我期（61－70歲）的目標退休轉換跑道持續運動休閒

人生什麼最重要是名?是權?是利?還是健康?快樂?幸福?您可曾思考過?有錢真好，有閒更好，健康頂好，快樂最好人生什麼最重要是名?是權?是利?還是健康?快樂?幸福?您可如何看待您的最愛?頭銜、地位、名譽、學問、財富、收入…，只是人生的裝備，次要的，帶不走的人生最重要的是，在這一生中您：學到了什麼、貢獻了什麼、交了多少朋友、笑得開不開心、玩得盡不盡興、吃得高不高興、睡得安不安心、過得瀟不瀟灑?如何看待您的最愛?頭銜、地位、名譽、學問、財富、收入…，只是快樂及幸福的真諦當我感到：很知足、心不煩、身不疲、無所求、心能安的時候，快樂就在其中人生一定要快樂，不一定為自己，也為別人，快樂的人最美麗、具魅力、好相處當我感到：吃得下、玩得動、睡得好、沒牽掛、很滿足的時候，幸福就在其中珍惜彼此的相處、每一份別人給你的關愛，緊緊握在手裡的東西才是幸福快樂及幸福的真諦當我感到：很知足、心不煩、身不疲、無所求、心快樂的源泉快樂三寶：捨得、放下、忘記快樂四神湯：知足、感恩、善解、包容幸福快樂不在擁有的多，而在計較的少快樂從心起，要自己去感覺、去求、去學習人生苦短，要把握當下，及時行樂快樂的源泉快樂三寶：捨得、放下、忘記用心生活好爽妙生活革命：多樣、豐富、創意、精緻、品味時時開放心胸、保持樂觀心情、全力衝剌目標、運動休閒兼顧、營養力求均衡、生活加點創意、將使你生活既好、又爽、且妙用心生活好爽妙生活革命：多樣、豐富、創意、精緻、品味用心生活好爽妙的小秘訣不存憎恨念頭不讓憂愁煩心簡單地生活多分享、少欲求多包容、少計較多溝通、少惡言多讚美、少生氣多助人、少自私用心生活好爽妙的小秘訣不存憎恨念頭多包容、少計較請以「雨夜花」調子

用國語唱「快樂之歌」要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜樂跟著來。請以「雨夜花」調子

用國語唱「快樂之歌」要捨得，能放下，有聲有色的人生有聲的人生人間到處有歌聲與人相處有笑聲經常給自己掌聲瞭解自己的心聲有色的人生裝扮自己有顏色生活內容有彩色生活方式有特色身心健康有起色有聲有色的人生有聲的人生有色的人生儲備未來到老不後悔人老了最擔心害怕什麼？養生六老陪你過老年幸福六老老來沒煩惱從容自在度老甲磨拳擦掌迎七十儲備未來到老不後悔人老了最擔心害怕什麼？人老了最擔心害怕什麼？身體不能動失去另一伴手頭沒有錢家庭不和睦子女不孝順孤獨沒朋友作孽現世報臨終牽掛多人老了最擔心害怕什麼？身體不能動子女不孝順養生六老陪你過老年老當認老、不要過勞、剔去煩惱老當知老、規律自找、青春永保老當抗老、養生有道、永不嫌老老當忘老、不停用腦、永不枯槁老當返老、心境要好、自樂陶陶老當惜老、及時行樂、瀟灑逍遙養生六老陪你過老年老當認老、不要過勞、剔去煩惱幸福六老愈老愈受用

老身要健勤於運動老伴要好愛要及時

老本要保善於理財老友要找廣結善緣

老趣要多及早培養老傻要裝涵養心性幸福六老愈老愈受用老身要健勤於運動從容自在度花甲

以歡喜自主迎向另一選擇以凝聚親情營造家庭幸福以運動養生享受生活情趣以多元興趣開啟快樂源泉以廣植福田體驗人生真諦以演講寫作充實生命內涵以無涯學習創造有涯成就從容自在度花甲以歡喜自主迎向另一選擇磨拳擦掌迎七十

最遲六十五歲退休演講寫作傳承經驗持續運動休閒旅遊推廣服務回饋社會多找好友餐敘聊天含貽弄孫安享天年磨拳擦掌迎七十最遲六十五歲退休生涯贏家輸家全在己生涯贏家的畫像生涯輸家的寫照贏家與輸家的差異贏家的計畫生涯贏家輸家全在己生涯贏家的畫像生涯贏家：

快樂風光享餘年活動自如身體健經濟獨立不靠人親情友情樂融融雲淡風輕隨己性生活快樂不知老生涯贏家：

快樂風光享餘年生涯輸家：

病弱孤獨度殘生插管躺臥在病榻如影隨形文明病親情友情漸疏離精神空虛難自處早未準備悔已遲生涯輸家：

病弱孤獨度殘生贏家與輸家項目輸家贏家看周圍的人是競爭者是幫助者看敵人是一種威脅是一種考驗看上司是討厭的工頭是可敬的教練看對手是摩擦的來源是靈感的來源看異己份子是一種對立是一種差異看抱怨者是問題的人是有特別需要的人看父母是上代的古董是這代的導師看雇工是公司賺錢的機器是公司的家庭成員看自己是盲、忙、茫的人