高血压患者的中医保健-课件

高血压患者的中医保健

高血压患者的中医保健

1概述现代医学认为高血压是在人类进化过程中，由逐渐形成的不良生活方式引起的疾病，这一观点已得到医学界的广泛认同。如长期精神紧张、高盐饮食、超重肥胖、吸烟、嗜酒等都是引起高血压的重要原因，改变不良生活习惯，学会自我保健如安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神，利于血压的平稳。概述现代医学认为高血压是在人类进化过程中，由逐渐形成的2按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头3洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌4倒捏脊俯-卧位

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。倒捏脊俯-卧位请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指5揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次36做保健操根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：做保健操根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位71.预备动作

坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。1.预备动作坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂82.按揉太阳穴

顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。2.按揉太阳穴顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风93.按摩百会穴

百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。3.按摩百会穴百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，10

4.按揉风池穴

用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。4.按揉风池穴用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一115.摩头清脑

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。5.摩头清脑两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从126.擦颈

用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压6.擦颈用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈137.揉曲池穴

按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。7.揉曲池穴按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周148.揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸8.揉关宽胸用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方159.引血下行

分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。9.引血下行分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周1610.扩胸调气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。这十节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。10.扩胸调气两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后17谢谢！谢谢！18高血压患者的中医保健

高血压患者的中医保健

19概述现代医学认为高血压是在人类进化过程中，由逐渐形成的不良生活方式引起的疾病，这一观点已得到医学界的广泛认同。如长期精神紧张、高盐饮食、超重肥胖、吸烟、嗜酒等都是引起高血压的重要原因，改变不良生活习惯，学会自我保健如安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神，利于血压的平稳。概述现代医学认为高血压是在人类进化过程中，由逐渐形成的20按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头21洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌22倒捏脊俯-卧位

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。倒捏脊俯-卧位请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指23揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次324做保健操根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：做保健操根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位251.预备动作

坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。1.预备动作坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂262.按揉太阳穴

顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。2.按揉太阳穴顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风273.按摩百会穴

百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。3.按摩百会穴百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，28

4.按揉风池穴

用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。4.按揉风池穴用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一295.摩头清脑

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。5.摩头清脑两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从306.擦颈

用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压6.擦颈用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈317.揉曲池穴

按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。7.揉曲池穴按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周328.揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸8.揉关宽胸用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方339.引血下行

分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋