运动技能形成的规律资料课件

运动技能形成的规律运动技能形成的规律1一、技能的概念

你会哪些技能？（1）你的这些技能是怎样形成的？（2）这些技能给你带来哪些好处？一、技能的概念你会哪些技能？2技巧是技能的高级阶段技巧是动作的自动化，但也是受意识控制的。例如，骑自行车的人一边骑车一边和同行的朋友聊天，注意主要集中在聊天的内容上，骑车的动作是自动化的。如果车突然颠了一下，他会立刻暂时中断谈话，察看路面情况，如果发现是一块小石头，则继续按原来方式骑行和聊天，如果发现前方在修路，则需做出调整，改变行进的路线。这说明技能动作不是无意识的动作，而是始终意识的控制之下进行的。技巧是技能的高级阶段技巧是动作的自动化，但也是受意识控制的。3技巧是动作定型的形成在反复练习的过程中，大脑皮层经常受到按一定顺序出现的刺激物的作用，因而形成某种与之相适应的暂时联系系统，即为动力定型。例如你吃饭的动作、写字的动作、早上起来穿衣服的动作，还有你的专项动作。技巧是动作定型的形成在反复练习的过程中，大脑皮层经常受到按一4运动技能运动技能指在学习活动、体育活动、生产劳动中的各种行为操作。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。包括书写、跑步、体操、骑车、操纵生产工具等。智力技能是指借助于内部言语在头脑中所进行的认识活动（如感知、记忆、想象、思维等）的心智操作，其中主要是思维活动的操作方式，例如运算、作文时的操作方式。运动技能运动技能指在学习活动、体育活动、生产劳动中的各种行为5运动员的运动活动和技术动作的运用，仅仅需要动作技能吗？运动员的运动活动和技术动作的运用，仅仅需要动作技能吗？6二.运动技能形成的阶段（一）认知阶段

（二）联结阶段

（三）自动化阶段

二.运动技能形成的阶段（一）认知阶段7认知阶段的心理特点信号来源视听知觉获得观察示范讲解动作主要结构的外部信息注意注意范围小，不能分配与转移，指向集中于动作的主要特征或方面记忆与思维动作的主要结构、特征和个别单一的动作感知觉与表象视听知觉、运动知觉及其留下的表象模糊不清，不准确控制调节反馈视觉表象控制与调节动作认知阶段的心理特点信号来源视听知觉获得观察示范讲解动作主要8联结阶段的心理特点信号来源视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息的结合注意注意范围扩大，分配和转移能力增强，指向集中在完成动作的薄弱环节记忆与思维将局部的、单一的动作联合成整体的动作系统感知觉与表象视听知觉、运动知觉及其留下的表象逐渐清晰、准确控制调节反馈视觉表象监督下的动觉表象占主导地位联结阶段的心理特点信号来源视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息9自动化阶段的心理特点信号来源神经肌肉运动及各关节活动提供的内部信息注意从完成动作的过程中解放出来，指向集中在完成整个任务的其他重要方面记忆与思维动作的系统性、整体性与创造性感知觉与表象运动知觉精细分化，并形成专门化知觉，运动表象清晰、准确、完整控制调节反馈动觉表象控制、调节动作自动化阶段的心理特点信号来源神经肌肉运动及各关节活动提供的内10运动技能形成的特点

（一）动作控制的意识性

（二）线索的利用

（三）肌肉的协调配合

（四）运动程序的作用

（五）动觉反馈的作用

运动技能形成的特点（一）动作控制的意识性11三、运动技能形成的过程（一）练习过程（二）学习过程三、运动技能形成的过程（一）练习过程12（一）练习的一般趋势各种技能的形成都有一个共同的趋势，就是练习成绩的逐步提高，这主要表现为速度的加快和准确性的提高。速度加快是指单位时间内完成的工作量增加，或每次练习所需要的时间减少。准确性提高是指每次练习出现的错误次数减少。在实际练习中，上述共同趋势又具体表现为以下四种主要方式：（一）练习的一般趋势各种技能的形成都有一个共同的趋势，就是练131练习的进步先快后慢图8-3练习的进步先快后慢1练习的进步先快后慢图8-3练习的进步先快后慢142练习的进步先慢后快

图8-4练习的进步先慢后快2练习的进步先慢后快图8-4练习的进步先慢后快153高原现象

在运动技能形成过程中，练习中期出现了暂时停顿后，经过一段时间，又继续进步的现象叫高原现象。图8-5收发报练习中的高原现象3高原现象在运动技能形成过程中，练习中期出现了暂时停顿后，16高原现象产生的原因：1．动作结构的改变。

2．身体素质的影响。

3．练习者缺乏动机。4．练习者的身体状况不良。

高原现象产生的原因：1．动作结构的改变。174练习进步的起伏

图8-6步枪射击的综合练习曲线4练习进步的起伏图8-6步枪射击的综合练习曲线18（二）学习运动技能的条件

1建立明确的练习目的和要求

2正确选用练习方法

3合理安排练习时间4让练习者及时了解练习结果

（二）学习运动技能的条件1建立明确的练习目的和要求19四运动技能的迁移学习的迁移，简称“迁移”，是心理学的一个专门术语。心理学中通常把它定义为一种学习对另一种学习的影响。例如，运动员学会了双杠的前摆上之后，往往能很快地掌握吊环前摆上，因为两的动作结构相似，只是所用的器械不同，动作的难度不同。再如，学会打网球之后，再学习打乒乓球，往往不能正确灵活地运用手腕和手指，因为网球中手腕和手指需要相对固定，主要依靠前臂、大臂击球，而乒乓球则要更多地利用手腕和手指进行调节。四运动技能的迁移学习的迁移，简称“迁移”，是心理学的一个专20迁移的种类——正迁移与负迁移正迁移是指一种学习对另一种学习产生积极的促进作用。例如棒球选手打高尔夫球，也会很快地打出专业队水平；负迁移是指一种学习对另一种学习产生消极的干扰或阻碍作用。例如学会打网球之后，再学习打乒乓球，往往不能正确灵活地运用手腕和手指。迁移的种类——正迁移与负迁移正迁移是指一种学习对另一种学习产21迁移的理论

（一）共同要素说

一项任务与另一项任务所含成分具有共同要素时才会发生迁移迁移的理论（一）共同要素说22（二）概括化理论

人们理解了一般性原理与知识，会有助于迁移。（二）概括化理论人们理解了一般性原理与知识，会有助于迁移。23（三）格式塔理论

如果在两种学习情境中发现了一种动态模式或关系，就可以发生迁移。（三）格式塔理论如果在两种学习情境中发现了一种动态模式或关24促进迁移的条件

（一）掌握有关基本知识和技能

（二）合理安排运动学习的内容

（三）提高学生的分析与概括能力

（四）正确地运用比较的方法（五）把握学习时间和熟练程度促进迁移的条件（一）掌握有关基本知识和技能25五运动技能的反馈反馈是人们在处理信息的过程中把来自运动器官活动效应的信息再经过感觉器官传导回大脑神经中枢，并对信息的再输出产生影响的过程。图8-10运动学习的反馈模式五运动技能的反馈反馈是人们在处理信息的过程中把来自运动器官26反馈的种类

（一）内部反馈和外部反馈

根据接受反馈信息的感觉方式，可以把反馈分为内部反馈和外部反馈。进入肌肉运动觉和平衡觉等内部感觉器的反馈信息叫内部反馈。进入视觉、听觉等外部感受器的反馈信息叫外部反馈。反馈的种类（一）内部反馈和外部反馈27（二）内在性反馈和人为性反馈根据反馈信息的来源，可以把反馈分为内在性反馈和人为性反馈。反馈信息是由运动者本身提供的属运动本身具备的反馈叫内在性反馈。例如：学习者通过自己的肌肉运动感觉或视觉接受完成投篮动作过程的信息，这种反馈属于内在性反馈。（二）内在性反馈和人为性反馈根据反馈信息的来源，可以把反馈分28反馈信息是由他人提供或通过一定的外部条件而提供的反馈叫人为性反馈。例如：通过教师对学习者完成动作的分析评价，或者观看录像等向学习者提供投篮动作信息的过程，这种反馈属于人为性反馈。反馈信息是由他人提供或通过一定的外部条件而提供的反馈叫人为性29（三）同时反馈和延缓反馈根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分为同时反馈和延缓反馈。在完成动作过程的同时提供反馈信息的反馈叫同时性反馈。在完成动作以后或间隔一定的时间提供反馈信息的反馈叫延缓反馈。例如：学习者一边看镜子一边修正自己的动作属于同时反馈；观看自己完成动作的录像就属于延缓反馈。（三）同时反馈和延缓反馈根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分30（四）建设性反馈和非建设性反馈

根据提供反馈信息的性质，可以把反馈分为建设性反馈和非建设性反馈。反馈信息的提供是特殊的、限制在一定范围内的、有利于提高运动技能的反馈叫做建设性反馈。反馈信息的提供是重复的、非特殊性的、对运动技能的改进没有任何用处的反馈叫做非建设性反馈。（四）建设性反馈和非建设性反馈根据提供反馈信息的性质，可以31例如：当教练员在观察了初学者发球动作之后告诉发球者：“这个球抛得较高，又在你的前上方，你的重心就要转到前面一只脚上，眼睛要看着球，手臂要伸得长一些……。”这种反馈属于建设性反馈。如果教练员对发球者说：“你看，你的球又打到场外去了。”“你的发球又没过网。”这样的反馈属非建设性反馈，是不能帮助学习者改进发球动作的。例如：当教练员在观察了初学者发球动作之后告诉发球者：“这个球32内在性反馈在运动技能学习中的运用

体育教学训练过程中内在性反馈和内部反馈的运用通常采用的形式有以下几种：1、采用自我评价的方式，使学习者对自己完成的动作进行分析与评定，明晰自己完成的动作与标准动作之间的误差，并纠正错误动作。2、采用向学习者提供动作自我调控的内部线索的方式，提高学习者内部感觉和内在性反馈的精确性与敏锐性。内在性反馈在运动技能学习中的运用体育教学训练过程中内在性反33体育教学训练过程中向学习者提供动作自我调控的内部线索的方式，通常有以下几种：(1)缓慢地完成动作以便获得相应肌肉群紧张程度变化的体验。(2)采用不同重量的器械进行练习获得相应肌肉群紧张度变化的感受。(3)分别完成所学的个别动作，感受各相应肌肉群紧张度变化的差别。(4)提高相应的肌肉运动感觉使之清楚地意识到正确动作的内部线索。(5)采用各种辅助性手段如运动表象训练法、生物反馈训练法、动作预先估计法、强制反应法、视听觉回避法等方法，加强一种内部反馈的练习与运用。体育教学训练过程中向学习者提供动作自我调控的内部线索的方式，34人为性反馈在运动技能学习中的运用

体育教学训练中人为性反馈的运用，通常是体现教育者教学作用的重要方面。它能有效地调整学习者在完成动作时产生的偏差，减少错误的尝试，加快学习的进程，提高学习的兴趣。体育教学训练中的人为性反馈，具有各种形式，如口头讲述、分析评价、动作示范、手势信息、运动情感以及其他一些辅助手段，如挂图、照片、幻灯、电影、录像等等。人为性反馈在运动技能学习中的运用体育教学训练中人为性反馈的35人为性反馈的注意要点：1、反馈信息的数量和内容（1）反馈信息量

（2）反馈信息的详细程度

（3）误差的方向和精确度

人为性反馈的注意要点：1、反馈信息的数量和内容362、反馈的频率

反馈频率是指在练习后所给予的反馈次数。（1）适当减少反馈有利于运动技能学习

（2）渐减反馈

（3）带幅反馈

（4）小结反馈2、反馈的频率反馈频率是指在练习后所给予的反馈次数。373、反馈时机

有实验研究表明：提供反馈信息的时间越快，学习进步越快，学习的积极性越高。长期以来，在运动技能学习研究领域的一个共识是及时提供反馈有利于运动技能的学习。但近年的研究表明，在动作操作结束后延迟几分钟提供反馈信息，对运动技能学习不产生负影响。心理学家认为，即时反馈阻碍了练习者在运动结束后运用内部反馈信息（视觉、听觉、运动感觉）进行信息加工，从而影响了学习的效果。3、反馈时机有实验研究表明：提供反馈信息的时间越快，学习进38运动技能形成的规律资料课件39运动技能形成的规律运动技能形成的规律40一、技能的概念

你会哪些技能？（1）你的这些技能是怎样形成的？（2）这些技能给你带来哪些好处？一、技能的概念你会哪些技能？41技巧是技能的高级阶段技巧是动作的自动化，但也是受意识控制的。例如，骑自行车的人一边骑车一边和同行的朋友聊天，注意主要集中在聊天的内容上，骑车的动作是自动化的。如果车突然颠了一下，他会立刻暂时中断谈话，察看路面情况，如果发现是一块小石头，则继续按原来方式骑行和聊天，如果发现前方在修路，则需做出调整，改变行进的路线。这说明技能动作不是无意识的动作，而是始终意识的控制之下进行的。技巧是技能的高级阶段技巧是动作的自动化，但也是受意识控制的。42技巧是动作定型的形成在反复练习的过程中，大脑皮层经常受到按一定顺序出现的刺激物的作用，因而形成某种与之相适应的暂时联系系统，即为动力定型。例如你吃饭的动作、写字的动作、早上起来穿衣服的动作，还有你的专项动作。技巧是动作定型的形成在反复练习的过程中，大脑皮层经常受到按一43运动技能运动技能指在学习活动、体育活动、生产劳动中的各种行为操作。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。包括书写、跑步、体操、骑车、操纵生产工具等。智力技能是指借助于内部言语在头脑中所进行的认识活动（如感知、记忆、想象、思维等）的心智操作，其中主要是思维活动的操作方式，例如运算、作文时的操作方式。运动技能运动技能指在学习活动、体育活动、生产劳动中的各种行为44运动员的运动活动和技术动作的运用，仅仅需要动作技能吗？运动员的运动活动和技术动作的运用，仅仅需要动作技能吗？45二.运动技能形成的阶段（一）认知阶段

（二）联结阶段

（三）自动化阶段

二.运动技能形成的阶段（一）认知阶段46认知阶段的心理特点信号来源视听知觉获得观察示范讲解动作主要结构的外部信息注意注意范围小，不能分配与转移，指向集中于动作的主要特征或方面记忆与思维动作的主要结构、特征和个别单一的动作感知觉与表象视听知觉、运动知觉及其留下的表象模糊不清，不准确控制调节反馈视觉表象控制与调节动作认知阶段的心理特点信号来源视听知觉获得观察示范讲解动作主要47联结阶段的心理特点信号来源视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息的结合注意注意范围扩大，分配和转移能力增强，指向集中在完成动作的薄弱环节记忆与思维将局部的、单一的动作联合成整体的动作系统感知觉与表象视听知觉、运动知觉及其留下的表象逐渐清晰、准确控制调节反馈视觉表象监督下的动觉表象占主导地位联结阶段的心理特点信号来源视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息48自动化阶段的心理特点信号来源神经肌肉运动及各关节活动提供的内部信息注意从完成动作的过程中解放出来，指向集中在完成整个任务的其他重要方面记忆与思维动作的系统性、整体性与创造性感知觉与表象运动知觉精细分化，并形成专门化知觉，运动表象清晰、准确、完整控制调节反馈动觉表象控制、调节动作自动化阶段的心理特点信号来源神经肌肉运动及各关节活动提供的内49运动技能形成的特点

（一）动作控制的意识性

（二）线索的利用

（三）肌肉的协调配合

（四）运动程序的作用

（五）动觉反馈的作用

运动技能形成的特点（一）动作控制的意识性50三、运动技能形成的过程（一）练习过程（二）学习过程三、运动技能形成的过程（一）练习过程51（一）练习的一般趋势各种技能的形成都有一个共同的趋势，就是练习成绩的逐步提高，这主要表现为速度的加快和准确性的提高。速度加快是指单位时间内完成的工作量增加，或每次练习所需要的时间减少。准确性提高是指每次练习出现的错误次数减少。在实际练习中，上述共同趋势又具体表现为以下四种主要方式：（一）练习的一般趋势各种技能的形成都有一个共同的趋势，就是练521练习的进步先快后慢图8-3练习的进步先快后慢1练习的进步先快后慢图8-3练习的进步先快后慢532练习的进步先慢后快

图8-4练习的进步先慢后快2练习的进步先慢后快图8-4练习的进步先慢后快543高原现象

在运动技能形成过程中，练习中期出现了暂时停顿后，经过一段时间，又继续进步的现象叫高原现象。图8-5收发报练习中的高原现象3高原现象在运动技能形成过程中，练习中期出现了暂时停顿后，55高原现象产生的原因：1．动作结构的改变。

2．身体素质的影响。

3．练习者缺乏动机。4．练习者的身体状况不良。

高原现象产生的原因：1．动作结构的改变。564练习进步的起伏

图8-6步枪射击的综合练习曲线4练习进步的起伏图8-6步枪射击的综合练习曲线57（二）学习运动技能的条件

1建立明确的练习目的和要求

2正确选用练习方法

3合理安排练习时间4让练习者及时了解练习结果

（二）学习运动技能的条件1建立明确的练习目的和要求58四运动技能的迁移学习的迁移，简称“迁移”，是心理学的一个专门术语。心理学中通常把它定义为一种学习对另一种学习的影响。例如，运动员学会了双杠的前摆上之后，往往能很快地掌握吊环前摆上，因为两的动作结构相似，只是所用的器械不同，动作的难度不同。再如，学会打网球之后，再学习打乒乓球，往往不能正确灵活地运用手腕和手指，因为网球中手腕和手指需要相对固定，主要依靠前臂、大臂击球，而乒乓球则要更多地利用手腕和手指进行调节。四运动技能的迁移学习的迁移，简称“迁移”，是心理学的一个专59迁移的种类——正迁移与负迁移正迁移是指一种学习对另一种学习产生积极的促进作用。例如棒球选手打高尔夫球，也会很快地打出专业队水平；负迁移是指一种学习对另一种学习产生消极的干扰或阻碍作用。例如学会打网球之后，再学习打乒乓球，往往不能正确灵活地运用手腕和手指。迁移的种类——正迁移与负迁移正迁移是指一种学习对另一种学习产60迁移的理论

（一）共同要素说

一项任务与另一项任务所含成分具有共同要素时才会发生迁移迁移的理论（一）共同要素说61（二）概括化理论

人们理解了一般性原理与知识，会有助于迁移。（二）概括化理论人们理解了一般性原理与知识，会有助于迁移。62（三）格式塔理论

如果在两种学习情境中发现了一种动态模式或关系，就可以发生迁移。（三）格式塔理论如果在两种学习情境中发现了一种动态模式或关63促进迁移的条件

（一）掌握有关基本知识和技能

（二）合理安排运动学习的内容

（三）提高学生的分析与概括能力

（四）正确地运用比较的方法（五）把握学习时间和熟练程度促进迁移的条件（一）掌握有关基本知识和技能64五运动技能的反馈反馈是人们在处理信息的过程中把来自运动器官活动效应的信息再经过感觉器官传导回大脑神经中枢，并对信息的再输出产生影响的过程。图8-10运动学习的反馈模式五运动技能的反馈反馈是人们在处理信息的过程中把来自运动器官65反馈的种类

（一）内部反馈和外部反馈

根据接受反馈信息的感觉方式，可以把反馈分为内部反馈和外部反馈。进入肌肉运动觉和平衡觉等内部感觉器的反馈信息叫内部反馈。进入视觉、听觉等外部感受器的反馈信息叫外部反馈。反馈的种类（一）内部反馈和外部反馈66（二）内在性反馈和人为性反馈根据反馈信息的来源，可以把反馈分为内在性反馈和人为性反馈。反馈信息是由运动者本身提供的属运动本身具备的反馈叫内在性反馈。例如：学习者通过自己的肌肉运动感觉或视觉接受完成投篮动作过程的信息，这种反馈属于内在性反馈。（二）内在性反馈和人为性反馈根据反馈信息的来源，可以把反馈分67反馈信息是由他人提供或通过一定的外部条件而提供的反馈叫人为性反馈。例如：通过教师对学习者完成动作的分析评价，或者观看录像等向学习者提供投篮动作信息的过程，这种反馈属于人为性反馈。反馈信息是由他人提供或通过一定的外部条件而提供的反馈叫人为性68（三）同时反馈和延缓反馈根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分为同时反馈和延缓反馈。在完成动作过程的同时提供反馈信息的反馈叫同时性反馈。在完成动作以后或间隔一定的时间提供反馈信息的反馈叫延缓反馈。例如：学习者一边看镜子一边修正自己的动作属于同时反馈；观看自己完成动作的录像就属于延缓反馈。（三）同时反馈和延缓反馈根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分69（四）建设性反馈和非建设性反馈

根据提供反馈信息的性质，可以把反馈分为建设性反馈和非建设性反馈。反馈信息的提供是特殊的、限制在一定范围内的、有利于提高运动技能的反馈叫做建设性反馈。反馈信息的提供是重复的、非特殊性的、对运动技能的改进没有任何用处的反馈叫做非建设性反馈。（四）建设性反馈和非建设性反馈根据提供反馈信息的性质，可以70例如：当教练员在观察了初学者发球动作之后告诉发球者：“这个球抛得较高，又在你的前上方，你的重心就要转到前面一只脚上，眼睛要看着球，手臂要伸得长一些……。”这种反馈属于建设性反馈。如果教练员对发球者说：“你看，你的球又打到场外去了。”“你的发球又没过网。”这样的反馈属非建设性反馈，是不能帮助学习者改进发球动作的。例如：当教练员在观察了初学者发球动作之后告诉发球者：“这个球71内在性反馈在运动技能学习中的运用

体育教学训练过程中内在性反馈和内部反馈的运用通常采用的形式有以下几种：1、采用自我评价的方式，使学习者对自己完成的动作进行分析与评定，明晰自己完成的动作与标准动作之间的误差，并