考试焦虑在心理沙盘中的治愈和解析

考试焦虑在心理沙盘中的治愈和解析（下）对经历过或者正在经历着义务教育和中国高考的人来说，考试早已经是家常便饭，求学经历中我们考过的试不计其数。上文中（考试焦虑在心理沙盘中的治愈和解析（上）对于考试焦虑症的症状已进行简要介绍。对于多数学生来讲，面对考试都会产生一定程度的紧张感，这种紧张感可以使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。如果焦虑程度超过学生的承受能力，就会给考试带来不利，导致学生心理紊乱，使学生在考试时注意力无法集中，反应敏锐性下降，思路不清晰，对所学知识的回忆过程受阻，再加上心跳加快、出汗、便急等躯体症状，考生就会处于考试焦虑状态，本文将对上文中案例在心理沙盘治疗的各阶段进行介绍，共同探讨心理沙盘在实际心理问题中的应用和治疗。一、心理沙盘案例解析：向小梅介绍完沙盘游戏疗法及会对她产生的帮助后，小梅有点迟疑的走向沙盘。她用手反复触摸着沙子，并不去架子上取沙具。等了一会儿我问她：“现在有什么感觉？”小梅轻声说：“凉凉的、滑滑的。”又稍停了一会儿，说：“很温暖。”然后，她走向架子去挑选沙具。小梅摆沙盘的速度很快，很少有长时间思考的情况，但能看出，她在摆放的过程中是很投入的，已经沉浸在了沙盘游戏当中。脸上的倦怠的神色消失了，取而代之的是严肃的表情。她摆放沙具的顺序是：中间半陷在沙子中的小女孩、恐龙、鳄鱼、狮子、老虎、大蜥蜴、蛇。稍微端详了一会儿，又在女孩儿的正前方放了一座山，拿了一节梯子放下又拿起来了，把梯子放在山下，且大部分用沙埋住，只在山后露出了一点。做完这些后，小梅围着沙盘慢慢走动，然后又犹豫的划出了一条路，把一辆车和一架飞机使劲放进沙里。最后，她抓起一把彩珠，将它们散乱的撒在沙盘空白的地方，又用沙埋起了一部分。小梅讲了沙盘故事，她仔细的看着沙盘，轻轻说：“一个孤独的小女孩在沙漠中行走，她太累了，快要走不动了。这个时候，来了一些猛兽，把她包围起来。她想逃走，可是陷在了沙子里，而且周围没有路。她想求救，但是周围没有任何人。她很害怕，也很绝望。”说完，她的目光久久的盯着被围困在中间的小女孩，眼睛里流露出深深的悲伤和同情。我问她：“如果让你来给面前的场景来起个名字的话，你会把它叫做什么？”“无路可逃！”小梅脱口而出。我也看着沙盘中的小女孩，轻轻问：“看着这个小姑娘，你有什么感觉？”过了大约有两三分钟，小梅一字一顿的说：“我想哭。我觉得她真可怜，自己一个人在大沙漠里行走，没人陪伴，没人帮助。面前有高山，周围有猛兽，她应该是没什么希望了。”说我继续问她:“如果你能帮助这个小姑娘死里逃生，你愿意去做吗？”“当然愿意了。”小梅不假思索的说，但随即又长长的叹了口气，显得那样忧伤。“可是我没有办法帮她呀。”我稍稍加快了语速，说：“世上无难事，只怕有心人，来，咱们一起来试着为她找条生路。”小梅被我的热情所感染，迅速将目光再投向沙盘，仔细的观察着，过了约有两分钟，她失望的抬起头来说：“没有，我还是没有看到生路。”我指着右下角的汽车和飞机说：“这不就有现成的逃生工具吗？咱们让她坐汽车或飞机走。”小梅瞥了我一眼，好像在谴责我的头脑简单，一字一顿的说：“可是在她面前有座高山挡住了呀！”我用手轻轻点了点山后露出的一截梯子，“你看，这是什么？”小梅紧盯着那短短的露出沙面的梯子，喃喃自语道：“是啊，有梯子能穿山而出，就证明有路，说不定还有庞大的地下宫殿呢。”边说边用灵巧的手指小心翼翼的拂去原来覆盖在梯子上的沙，让梯子清晰的呈现在面前。做完这些，我看到小梅如释重负的进行了一次深呼吸，仿佛卸掉了一个巨大的包袱。我又趁热打铁，说：“好，现在闭上眼睛，想象着你来到小女孩面前，悄悄告诉她你的发现，帮助她从沙里出来，和她一起沿着梯子指示的道路摆脱险境。”静默了一会儿，我轻轻问：“小女孩儿现在怎么样？”小梅停了一会儿说：“她不再绝望了。虽然不知道前面还会遇到什么，可是至少面前的问题解决了。她又看到了希望。”咨询时间到了，我问小梅做完沙盘后有什么感受？她说，高兴，心里舒服多了。问她要保留沙盘还是拆除，她说拆了，然后开始动手把沙具拿回沙具架，沙盘游戏结束。做完沙盘后，小梅脸上的愁容没有了，走的时候还问我什么时候能再来。初始沙盘有着很重要的意义，小梅会在沙盘游戏过程中反映出她自己所遇到的问题，承受的压力以及内心深处的困难，当然我们也会看到通过无意识带出的一种解决问题的方式。二、沙盘所反映的问题集中表现在以下几个方面：在做沙盘的过程中小梅对于鳄鱼、蜥蜴、蛇表现出极大的恐惧，几乎是利用拇指和食指的指甲将它们扔进沙盘的，表现了隐藏在其内心的恐惧。整个沙盘看起来是压抑的，甚至令人窒息的。处在包围中心的孤独、弱小、无助的小女孩，交通工具的倒置与陷入，都表现了小梅内在情绪的混乱和她内心行动的受困。沙盘里的五光十色的彩珠呈现出活力的、有生气的，这是小梅心理内在能量的表现。部分的彩珠、露出头的梯子是靠近我（治疗师）这边的位置，表现出小梅内心的期待同时渴望得到力量来帮助自己内在的转换。这就是一个十三岁的孩子所呈现的真实的内在心灵世界！三、咨询师感悟：如果我们的孩子或是学生，真的是遇到了很大的心理困难或障碍甚至是很深的创伤，一开始我们实际上是不能直接的帮到他的，因为当这个障碍或是创伤没有被有效的关注时，她是不会告诉你的，不过往往可以通过沙盘游戏来缓冲一下，最神奇的是在沙盘里她还会呈现一个解决问题的方式，我想这就是“危机”吧，危险和机会始终是并存的。她自己不知道通过