营造良好的心理环境

营造良好的心理环境家长心理健康教育知识普及讲座各位家长好：如果我问大家一个问题：健康的含义是什么？相信大多数家长的回答都是：不生病、身体强壮、有力量等等。其实，身体只是健康的一个方面。真正的健康，包含身体和心理两方面。我们都知道，身体出现了问题要去医院治疗，那心理出现了问题呢？毫无疑问，也同样需要治疗，这就是心理咨询。对于我们学生来说，就是心理辅导。今年的5.12汶川大地震，带给我们的震撼是无法用语言来形容的。在重大灾害面前，医疗救助发挥了很大的作用，而心理救援（也称心理干预）也突显了它的重要性。随着社会进步和物质生活的提高，我们在享受着越来越优越生活的同时，也承受着愈来愈沉重的心理压力。未来社会要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。社会竞争的激烈，也被移植到学校。学生们刚结束一天紧张的学校生活，拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就必须伏案做作业了。周末，大人们可以悠闲的在家看看电视，孩子们却要忙碌着家长为他们准备的各种补习。在这种紧张的学习生活中，难免会出现各种各样的问题。清华学生刘海洋用硫酸泼熊事件；天津大学生马晓明勒死奶奶、砍倒父亲事件；骇人听闻的马加爵杀人案等等，无不让我们为之震撼，为之战栗。大学生是受过高等教育的人群，有较高的知识文化水平，为什么还会做出这种难以理解的恶性事件？归根结底，这些都是心理问题所导致。造成这些心理问题的原因是多种多样的，有的是环境造成的；有的是教育方法造成的；有的是社会影响的等等。比如一个长期在棍棒下长大的孩子，就有可能造成胆小懦弱的性格或造就有暴力倾向的性格。其实每一个问题学生，造成这个样子都是有一定原因的，而且大多是心理因素造成的。小学是一个人一生心理发展的重要时期，在这个发展阶段中，会遇到各种各样的问题，尽管这些问题在成年人看来是微不足道的，但由于小学生缺乏社会经验、心理脆弱，这些问题对他们来说则可能是不可逾越的，很容易导致各种心理问题，如果这些问题不能及时得到疏导和排解，就会由一般心理问题变为严重心理问题，甚至导致精神障碍、神经症或精神病等严重后果。而心理咨询可以帮助同学们有效地解决所面临的问题，较好地完成发展的任务，也就是说，小学生心理咨询是在一个人成长和发展的关键时期，给他们提供适当的支持和帮助，把问题消灭在萌芽状态。虽然心理问题越来越受到人们的关注，但是，我们对心理咨询的认识还存在一定的偏差。有相当多的同学认为，去心理咨询的人一定是心理有病的人，正常人是不会去咨询的。其实，这是一种非常错误的理解。我们知道，世界上一切事物都有正、反两个方面，人的心理活动也不例外。因此便形成了心理正常的群体和心理异常群体。据统计，心理异常群体只占人群总体比例的13.47‰，而心理正常包括心理健康和心理不健康两类。心理咨询主要是面对正常人的工作。每个人在不同的时期，都会或多或少的遇到一些问题，所以，在心理上永远保持健康是不可能的。对于学生来说，不能排除学习上的忧虑、交不到朋友、自我封闭、焦虑、孤癖、任性、自卑、嫉妒等等都属于心理不健康的范围。通过心理咨询，可以帮助同学们学会建立理性的价值观念，更好地认识自我、建立和发展良好的人际关系，学会提高调控情绪的能力，增强对挫折的耐受能力，发挥潜能、适应社会。由于正常心理活动和异常心理活动之间有相互转化的可能，如果心理问题得不到及时的疏导和排解，就有可能由正常转化为异常。心理异常的人是不属于心理咨询范围的，要送交相关的医疗机构去治疗。所以，生活中所有正常人都可以接受心理咨询的帮助，不论其问题的大小与严重程度。总之，心理咨询是为了更好地提升我们的学习、生活质量，让我们学习、生活得更健康、更快乐！在第三届国际心理卫生大会上，心理健康是这样被定义的："在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态"。这句话对于小学生来说可能很难理解，换个说法，这句话的意思就是："如果你这个人与其他人相比较，发现符合你们这个年龄段大多数人的心理发展特点，那么你的心理是健康的，反之就是不健康。"比如：两、三岁的小孩子，喜欢哭闹，这非常正常，但到了十一、二岁还老是哭闹，在心理学上，这就是一种退行，就不能算是心理健康。因为哭闹不是十一、二岁年龄段大多数人的心理发展特点。再比如：到了十一、二的孩子至少会交些好朋友，如果一个朋友都没有。那这个学生心理就有问题！心理健康的衡量，在不同的年龄阶段，有不同的要求。你们或许会问：小学这个年龄段,大多数孩子心理发展的具体特点是怎样的呢？我们从学习、人际关系、自我认识、社会适应四方面进行剖析，就能知道小学生心理健康的一般标准。首先在学习方面。学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获得智慧和能力，并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。因此，与学习有关的心理健康的标准有以下几个：1、是智力正常。虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。2、是有良好的行为习惯，能自我满足。这里所说的满足感，实际上就是一种学习的成就感。每个学生都有一定程度的成就动机。有些学生，对自己的要求过高，一心想成为全班第一、第二，结果总是对自己不满意；而有些学生却不想有所作为。认为反正自己不行，对自己丧失了信心，甘于落后。这种过于强烈或过于滞淡的学生也不能算是心理健康的学生。心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。能"保持在适中的水平上体验学习的成就感"；能在学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。例如：有一学生考了65分，非常高兴。因为按他的智商本来就只能考60分，65分对他来说，已经能在学习上获得自我满足感。这就是一个心理健康的学生。如果一个本来成绩是90分，考了65分，也嘻嘻哈哈，不当回事，甘于落后的话，这就不是一个心理健康的学生应有的表现了。3、是能排除学习中不必要的忧虑。例如：有些学生考试不理想会产生悲伤情绪，考试前会出现焦虑。问题在于，心理不健康的学生一直不能摆脱这些不良情绪的阴影，结果焦虑过度。尤其是低年级段的学生，甚至害怕去学校，对学习产生逃避。心理正常的学生在学习中也有烦恼，但是，他们会采取积极的方法来摆脱这一消极情绪。一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。第二是人际关系方面。心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。能与父母形成融洽的亲子关系；与老师形成良好的师生关系；与同学形成较好的同伴关系。一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化就是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。现在的学生，绝大部分是独生子女，备受家人的宠爱，以致许多孩子从小养成了以自我为中心、不关心他人、依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。学生中因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病的也时有发生。我们常发现班级中有的学生乐于与人交往，却总是交不到朋友，没人理他。也有的学生喜欢独来独往，把自己封闭起来。这些都是人际关系不健康的表现，需要心理辅导老师的疏导和指引。第三是自我认识方面。一个心理健康的小学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展。甚至有些学生对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还会自我安慰。这都是心理健康的表现。而有些学生，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口或对同学和家长隐藏。还有些学生就是不承认自己某些方面的缺点。这就不算心理健康的学生。有这样的一个案例：洛虹是独生女，12岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，呵护备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母，老师、同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅有史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才考了七十几分，给了她很大的打击。这次前所未有的失利使洛虹变得沉默寡言、精神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检查并无身体异常。其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接原因是由于她考试失败后，自觉大失面子，精神受到严重挫折而造成的。而促使其发病的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太差造成的。由此可见，智商固然重要，但是，情商也可以说是心理健康程度对一个人的影响有着更为重要的作用。许多学生在情绪、情感方面存在的主要问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等。在行为方面存在的主要问题有：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。第四是社会适应力方面。一个心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。心理健康的学生能了解现实，正视现实。社会生活也能符合大部分学生的准则。而生活和社会适应不良的学生容易产生出各种心理行为问题。例如：有些高年级段的学生沉迷在电脑游戏，沉迷在虚拟世界里，对学习不感兴趣。这也不能算是心理健康的学生。以上四点，是我们评判学生心理健康的一般标准。我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，只有排除人生道路