心里健康图谱

关于心里健康图谱第一页，共十八页，2022年，8月28日一、心理健康之含义简单定义：心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

本质含义：三个词

1、协调：心理过程之间的协调；2、一致：心理内容与现实的一致；3、稳定：人格相对稳定。第二页，共十八页，2022年，8月28日二、心理健康的内容、层次人格完善/分裂结果行为积极/消极表现情绪乐观/悲观反应关系协调/失调关键智力正常/异常基础第三页，共十八页，2022年，8月28日心理健康的智力基础

从事任何活动都必须最基本的心理条件，即智力，一般认为是认识能力的综合表现。

1、注意力；

2、观察力；

3、记忆力；

4、思维力；

5、想象力。第四页，共十八页，2022年，8月28日心理健康的关系协调图（一）五行图我事物己人第五页，共十八页，2022年，8月28日心理健康的关系协调图（二）四面体图我--物我--己我--事我--人第六页，共十八页，2022年，8月28日我—己关系（自我意识）三维图三维图心理层面心理修炼

心理成分自我认识、评价、体验、控制、激励物质精神社会认识自我悦纳自我提高自我否定自我升华自我第七页，共十八页，2022年，8月28日我—人关系（人际关系）人际关系是人与人在相互交往过程中所形成的心理关系。

和谐的人际关系：心理相容；相互接纳；互相尊重；真诚相待；天下为公。

健康人际关系的形成：了解他人；理解他人；乐于接受他人；愿意被他人接受；与人为善。第八页，共十八页，2022年，8月28日我—事关系（社会关系）

概括来说，是如何有效地从事学习、工作、休闲等活动，以及人们在这些活动中所结成的相互关系的总称。是社会学与管理学所要研究的内容。第九页，共十八页，2022年，8月28日我—物关系（生产关系）大概来说，是协调物质金钱、科技工具、环境、自然、社会政治等的关系。偏重于我—物关系的人，可以成为科学家、发明家、哲学家、政治家等。第十页，共十八页，2022年，8月28日心理健康的情绪反应一、健康的情绪为乐观向上。二、情绪管理：

1、知道自己的情绪；

2、控制自己的情绪；

3、升华自己的情绪；

4、理解他人的情绪；

5、尊重他人的情绪。第十一页，共十八页，2022年，8月28日心理健康的行为表现一、健康的行为表现是积极、“预则立”。二、五行图：观念习惯性格行为命运第十二页，共十八页，2022年，8月28日心理健康的人格完善一、人格完善指一个人在性格、气质、能力、

爱好、道德品质等方面统一、协调，具有魅力。二、人格完善的表现：1、沉稳2、细致3、大度4、胆识5、诚信6、担当第十三页，共十八页，2022年，8月28日三、心理健康的标准郭念锋提出考查心理健康水平的十大标准：1、心理活动强度；2、心理活动耐受力；3、周期节律性；4、意识水平；5、暗示性；6、心理康复能力；7、心理自控力；8、自信心；9、社会交往；10、环境适应能力。第十四页，共十八页，2022年，8月28日四、心理健康的表现1、智力水平正常；2、自我意识正确；3、人际关系和谐；4、生活平衡积极；5、社会适应良好；6、情绪乐观向上；7、人格统一完整；8、心理特点符合年龄特征。第十五页，共十八页，2022年，8月28日五、心理健康的意义我们为什么要谈心理健康？１、人们心理亚健康和心理疾病越来越多；２、心理健康是全面健康的重要组成部分；３、心理健康有利于工作成绩、事业成就；４、心理健康促进人生幸福。第十六页，共十八页，2022年，8月28日六、心理健康的增进如何增进我们的心理健康：

１