高等学校人文类课件-学校心理健康与辅导

第六讲学校心理健康与辅导本章讨论的主要问题

1、心理健康的特征及影响因素

2、人格、情绪与心理健康的关系

3、学校心理辅导的原则、途径与主要内容关键概念

健康心理健康

心理辅导第六讲第一节心理健康概述一、健康的科学定义1948年国际卫生组织有关健康的新概念：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”1989年又把健康定义为生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。第一节心理健康概述一、健康的科学定义1948年国际卫生健康10条标准1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；4.能适应外界环境的各种变化，应变能力强；5.能抵抗一般性感冒和传染病；6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无空洞，无出血现象，齿龈颜色正常；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。健康10条标准1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工二、心理健康的特征什么是心理健康（mentalhealth）“心理健康的人就是自我实现者。”

——

马斯洛（A.

H.

Maslow）“心理健康是一种持续的心态，当事者在那种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥自己身心的潜能。”

——英格里西（H.

B.

English）心理健康就是心理各机能之间以及个体与环境的有机协调与统一。

——叶奕乾（1989）二、心理健康的特征什么是心理健康（mentalhealth心理健康是个体在与环境相互作用过程中所表现出的一种持续稳定的、积极而有效的心理状态。心理健康是个体在与环境相互作用过程中所表现出的一种持续稳定的适应能力良好认知功能正常情绪稳定愉快自我认知良好人际关系和谐保持人格完整心理与行为符合其年龄特征

适应能力良好三、青少年心理健康的特征：1.态度积极，乐于学习

2.自尊自信，积极向上3.正视现实，适应环境

4.智力正常，意志健全5.情绪适度，善于交往6.心理协调，人格统一三、青少年心理健康的特征：1.态度积极，乐于学习四、影响学生心理健康的主要因素（一）本体因素心理健康状况发生变化的内在主观原因（二）诱发因素产生变化的外在环境因素四、影响学生心理健康的主要因素（一）本体因素（一）本体因素1.生物因素2.心理活动因素认知因素情绪因素个性因素（一）本体因素1.生物因素（二）诱发因素1.家庭原因家庭结构突变家庭气氛不良家庭教养方式不当家长期望值太高（二）诱发因素1.家庭原因2.学校因素主要有教师的教育教学艺术、学习压力、师生关系等。2.学校因素主要有教师的教育教学艺术、学习压力、师生关系等。例如：不良“生活事件”（1）过大的学习压力（2）疲劳、睡眠不足（3）学校生活缺乏生动性（4）师生关系紧张（5）授课时间过长（6）学生缺乏成功体验（7）心理指导不足例如：不良“生活事件”（1）过大的学习压力3.生态因素包括气象与地理、天然色彩与自然景观、阳光、水、音乐与噪音、拥挤与环境污染等。4.社会因素包括政治、经济、社会制度、社会文化等。3.生态因素

思考题1阐述现代健康概念的基本内涵。2你怎样理解健康心理的特征？3结合实际分析影响青少年学生心理健康的因素？思考第二节情绪和心理健康

一、情绪的概述情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或状态。第二节情绪和心理健康

一、情绪的概述情绪是人类对于各种认知大脑与情绪的关系分类——积极情绪消极情绪积极情绪——大脑左半球消极情绪——大脑右半球大脑与情绪的关系分类——积极情绪积极情绪——大脑左半球二、情绪理论

1.詹姆斯——兰格理论对情绪状态的感觉出现在生理反应之后，情绪来源于对生理反应的意识。引出刺激唤醒行为唤醒的知觉行为的解释情绪感受二、情绪理论

1.詹姆斯——兰格理论对情绪状态的感觉出现在生2.坎农——巴德的中枢神经过程理论丘脑活动引起情绪感觉，并同时引起生理唤起引出刺激大脑的激活和处理唤醒行为情绪感受2.坎农——巴德的中枢神经过程理论丘脑活动引起情绪感觉，并同3.沙赫特的情绪认知理论个体根据经验和情境线索对生理唤起加以解释，由此产生特定情绪。引出刺激生理唤醒对唤醒和刺激的评价，根据情境线索/背景情绪感受3.沙赫特的情绪认知理论个体根据经验和情境线索对生理唤起加以四、不良情绪与心理健康1.焦虑是指担心、恐惧或不安的心情。焦虑对生活的影响焦虑性障碍的特征：高焦虑或自我限制、自我挫败的行为通过使用防御机制或避免做出反应来维持最低限度的身心功能总是感到有压力、不安全、自己无能、不高兴和对生活不满意感到自己受威胁，却不采取任何应对行动四、不良情绪与心理健康1.焦虑是指担心、恐惧或不安的心情。焦虑性障碍（anxietydisorders)1广泛性焦虑症（generalizedanxietydisorder)

肌肉紧张，易疲倦，坐立不安，思想难以集中，易激惹，睡眠不好。2惊恐障碍（panicdisorder)严重惊恐发作，可能只有几分钟。3恐怖症（phobias)(1)社交恐怖症（socialphobia)个人对可能被他人觉察到的场所，行为预先感到一种持久的非理性的恐惧。(13%Magee,1996)（2）特殊恐怖症（specificphobia)如：恐高症、恐血症、飞行恐怖症(11.3%Magee,1996)焦虑性障碍（anxietydisorders)1广泛性焦4强迫症（obsessive-compulsivedisorder)

例如：检查癖和洁癖4强迫症（obsessive-compulsivedis5创伤后应激障碍（posttraumaticstressdisorder)

通过对痛苦的回忆，梦境，幻觉，或闪回持续地体验到创伤事件。8%的人在一身中有这种经历，女性是男性的两倍（Breslau，1997）5创伤后应激障碍（posttraumaticstress2.抑郁(depression),心境障碍(mooddisorder)21%的女性和13%的男性在一生的某些时间患有抑郁症。（Kessler，1994）重度抑郁（majordepressivedisorder)双相障碍（bipolardisorder)2.抑郁(depression),心境障碍(mooddis3.不良情绪的控制除了上面提到的焦虑和抑郁以外，我们常有的不良情绪有：暴怒情绪过度紧张自卑情绪3.不良情绪的控制除了上面提到的焦虑和抑郁以外，我们常有的不情绪的调控情商（EQ）情绪智力主要包括：自我意识自我激励情绪控制人际沟通挫折承受能力情绪的调控情商（EQ）应对挫折感1.首先确定你的挫折来源，它是来自内部还是来自外部？2.这个挫折源是我能改变的吗？如果要改变它，我需要付出多大的努力？我真的可能控制它吗？3.即便我能改变或移开它，我值得为此付出这般努力吗？应对挫折感1.首先确定你的挫折来源，它是来自内部还是来自外部当人察觉自己正在承受过大的压力之后，又该怎么办？1.机体反应控制技术体育运动静思逐步放松引导想象当人察觉自己正在承受过大的压力之后，又该怎么办？1.机体反应2.矫正无效行为放慢节奏计划维持平衡承认自己能力有限寻求社会支持把自己的感觉写下来换一个方式想问题2.矫正无效行为3.应对陈述技术现在放松点儿，这种小事不可能真的伤害我。保持有条有理，把精力集中到任务上不要慌，一步一步来没有人是完美的，我尽力就是了事情很快就会过去，保持镇静3.应对陈述技术健康情绪的培养（1）提高认知水平，树立正确的人生观（2）努力从学习和个人的成长中获得满足，增加愉快的情绪体验（3）学会情绪的自我调节——不良情绪制怒术愉悦术幽默术助人术宣泄术代偿转移术升华术放松术健康情绪的培养（1）提高认知水平，树立正确的人生观第三节人格与心理健康一、人格概述1.心理学中的“人格”指的是什么？人格（personality)：一系列复杂的具有跨时间、跨情境特点的，对个体特征行为模式（内隐的以及外显的）有影响的独特的心理品质。（R.J.Gerrig)第三节人格与心理健康一、人格概述1.心理学中的“人格”指二、人格结构1.奥尔波特的人格特质论共同特质

人格特质首要特质

个人特质中心特质次要特质二、人格结构1.奥尔波特的人格特质论2.卡特尔的人格因素论表面特质根源特质卡特尔16人格因素问卷2.卡特尔的人格因素论3.艾森克的特质理论外向性神经质精神质4.“大五”人格因素论神经质外向性开放性随和性尽责性3.艾森克的特质理论三、人格的形成1.人格与遗传遗传会在多大程度上影响人格特质？三、人格的形成1.人格与遗传艾森克理论气质（temperament）：主要是与生俱来的心理和行为特征，也就是那些由遗传和生理决定的心理和行为特征。希波克拉底体液说多血质胆汁质黏液质抑郁质艾森克理论气质（temperament）：主要是与生俱来的心2.人格特质与环境的关系人格特质和环境之间有着相互作用，这种相互作用影响着人的行为2.人格特质与环境的关系人格特质和环境之间有着相互作用，这种四、精神动力理论弗洛伊德是如何看待人格的？本我自我超我本我、自我和超我是如何相互作用的？四、精神动力理论弗洛伊德是如何看待人格的？五、人本主义理论罗杰斯的“自我”理论自我自我协调有人认为自己是和蔼可亲的人，但实际并非如此。罗杰斯理论如何解释？理想的我自我形象真实的我五、人本主义理论罗杰斯的“自我”理论自我六、健全人格的培养（1）和谐的家庭环境（2）健全的学校教育（3）人格的自我教育形成健康的体魄树立正确的生活目标形成健康的自我概念掌握自我协调的方法（战胜害羞心理）必要时进行心理咨询和治疗六、健全人格的培养（1）和谐的家庭环境二、学校心理辅导的内容与原则1.什么是心理辅导？心理辅导是通过人际关系，运用心理学的方法，帮助来访者自强自立的过程。心理辅导等于心理咨询吗？二、学校心理辅导的内容与原则1.什么是心理辅导？学校心理辅导的含义学校心理辅导是指学校辅导教师根据学生生理、心理的发展特点，运用心理学的知识和技能，通过形式多样的辅导活动，帮助学生了解自己、认识环境，克服学习、生活与人际关系中的问题及情感困扰，增强其社会适应性，充分发挥个人潜能，促进学生身心全面、和谐发展。学校心理辅导的含义学校心理辅导是指学校辅导教师根据学生生理、2.学校心理辅导的原则面向全体学生发展性原则尊重与理解学生原则尊重学生主体性原则因材施辅的原则整体性发展原则2.学校心理辅导的原则面向全体学生3.学校心理辅导的主要方式主要方式：团体辅导（发展性辅导）例如：“我喜欢做个女孩（男孩）”的性识别辅导“我的自信心在哪里”的自信心训练个别辅导（矫治辅导、补救辅导）例如对经常逃学学生、有学习障碍学生的个别辅导3.学校心理辅导的主要方式主要方式：主要途径独立开设专门的心理健康课程将心理辅导融于班级、团队活动之中在学科教学中渗透心理辅导个别辅导团体辅导主要途径独立开设专门的心理健康课程学生常见的心理问题和辅导

一、人际交往与辅导影响人际知觉的社会心理因素晕轮效应

首因效应

刻板效应

情绪效应

学生常见的心理问题和辅导

一、人际交往与辅导常见的人际交往心理障碍

恐惧心理自卑心理孤僻心理害羞心理封闭心理自傲心理嫉妒心理逆反心理猜疑心理敌意心理干涉心理常见的人际交往心理障碍

恐惧心理培养人际交往能力的基本途径

（1）调整认知结构（2）改善个性品质（3）学习交往技能（4）掌握调节方法培养人际交往能力的基本途径

（1）调整认知结构挫折与适应指导

（一）挫折及其影响因素挫折是个体在从事有目的活动的过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现、需要不能满足时的情绪状态。挫折与适应指导

（一）挫折及其影响因素（二）挫折适应与辅导

1、提高学生挫折承受力的方法（1）帮助学生树立正确的挫折观（2）帮助学生确定适当的抱负水平（3）适度感受挫折，锻炼挫折承受力（二）挫折适应与辅导

1、提高学生挫折承受力的方法2、教会学生积极适应挫折的方法和技术（1）理智的压抑（2）升华（3）补偿（4）幽默（5）合理宣泄（6）认知改组2、教会学生积极适应挫折的方法和技术（1）理智的压抑三、学习问题及辅导

（一）发展性学习辅导1、学习动机辅导2、学习情绪辅导3、学习能力辅导（二）特殊学习问题辅导考试焦虑及其辅导三、学习问题及辅导

四、青春期辅导

（一）青少年常见的心理和行为问题1、过度关注自我2、情绪的两极性3、性格角色的混乱4、人格冲突5、人际关系冲突6、性心理冲突四、青春期辅导

（一）青少年常见的心理和行为问题（二）青春期性教育与辅导

1、性教育的内容性生理、性心理、性道德、性法律教育2、青春期性辅导应注意的问题（1）男女学生的“约会”问题（2）爱抚和性的尝试（3）抵御黄毒（二）青春期性教育与辅导

1、性教育的内容第六讲学校心理健康与辅导本章讨论的主要问题

1、心理健康的特征及影响因素

2、人格、情绪与心理健康的关系

3、学校心理辅导的原则、途径与主要内容关键概念

健康心理健康

心理辅导第六讲第一节心理健康概述一、健康的科学定义1948年国际卫生组织有关健康的新概念：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”1989年又把健康定义为生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。第一节心理健康概述一、健康的科学定义1948年国际卫生健康10条标准1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；4.能适应外界环境的各种变化，应变能力强；5.能抵抗一般性感冒和传染病；6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无空洞，无出血现象，齿龈颜色正常；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。健康10条标准1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工二、心理健康的特征什么是心理健康（mentalhealth）“心理健康的人就是自我实现者。”

——

马斯洛（A.

H.

Maslow）“心理健康是一种持续的心态，当事者在那种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥自己身心的潜能。”

——英格里西（H.

B.

English）心理健康就是心理各机能之间以及个体与环境的有机协调与统一。

——叶奕乾（1989）二、心理健康的特征什么是心理健康（mentalhealth心理健康是个体在与环境相互作用过程中所表现出的一种持续稳定的、积极而有效的心理状态。心理健康是个体在与环境相互作用过程中所表现出的一种持续稳定的适应能力良好认知功能正常情绪稳定愉快自我认知良好人际关系和谐保持人格完整心理与行为符合其年龄特征

适应能力良好三、青少年心理健康的特征：1.态度积极，乐于学习

2.自尊自信，积极向上3.正视现实，适应环境

4.智力正常，意志健全5.情绪适度，善于交往6.心理协调，人格统一三、青少年心理健康的特征：1.态度积极，乐于学习四、影响学生心理健康的主要因素（一）本体因素心理健康状况发生变化的内在主观原因（二）诱发因素产生变化的外在环境因素四、影响学生心理健康的主要因素（一）本体因素（一）本体因素1.生物因素2.心理活动因素认知因素情绪因素个性因素（一）本体因素1.生物因素（二）诱发因素1.家庭原因家庭结构突变家庭气氛不良家庭教养方式不当家长期望值太高（二）诱发因素1.家庭原因2.学校因素主要有教师的教育教学艺术、学习压力、师生关系等。2.学校因素主要有教师的教育教学艺术、学习压力、师生关系等。例如：不良“生活事件”（1）过大的学习压力（2）疲劳、睡眠不足（3）学校生活缺乏生动性（4）师生关系紧张（5）授课时间过长（6）学生缺乏成功体验（7）心理指导不足例如：不良“生活事件”（1）过大的学习压力3.生态因素包括气象与地理、天然色彩与自然景观、阳光、水、音乐与噪音、拥挤与环境污染等。4.社会因素包括政治、经济、社会制度、社会文化等。3.生态因素

思考题1阐述现代健康概念的基本内涵。2你怎样理解健康心理的特征？3结合实际分析影响青少年学生心理健康的因素？思考第二节情绪和心理健康

一、情绪的概述情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或状态。第二节情绪和心理健康

一、情绪的概述情绪是人类对于各种认知大脑与情绪的关系分类——积极情绪消极情绪积极情绪——大脑左半球消极情绪——大脑右半球大脑与情绪的关系分类——积极情绪积极情绪——大脑左半球二、情绪理论

1.詹姆斯——兰格理论对情绪状态的感觉出现在生理反应之后，情绪来源于对生理反应的意识。引出刺激唤醒行为唤醒的知觉行为的解释情绪感受二、情绪理论

1.詹姆斯——兰格理论对情绪状态的感觉出现在生2.坎农——巴德的中枢神经过程理论丘脑活动引起情绪感觉，并同时引起生理唤起引出刺激大脑的激活和处理唤醒行为情绪感受2.坎农——巴德的中枢神经过程理论丘脑活动引起情绪感觉，并同3.沙赫特的情绪认知理论个体根据经验和情境线索对生理唤起加以解释，由此产生特定情绪。引出刺激生理唤醒对唤醒和刺激的评价，根据情境线索/背景情绪感受3.沙赫特的情绪认知理论个体根据经验和情境线索对生理唤起加以四、不良情绪与心理健康1.焦虑是指担心、恐惧或不安的心情。焦虑对生活的影响焦虑性障碍的特征：高焦虑或自我限制、自我挫败的行为通过使用防御机制或避免做出反应来维持最低限度的身心功能总是感到有压力、不安全、自己无能、不高兴和对生活不满意感到自己受威胁，却不采取任何应对行动四、不良情绪与心理健康1.焦虑是指担心、恐惧或不安的心情。焦虑性障碍（anxietydisorders)1广泛性焦虑症（generalizedanxietydisorder)

肌肉紧张，易疲倦，坐立不安，思想难以集中，易激惹，睡眠不好。2惊恐障碍（panicdisorder)严重惊恐发作，可能只有几分钟。3恐怖症（phobias)(1)社交恐怖症（socialphobia)个人对可能被他人觉察到的场所，行为预先感到一种持久的非理性的恐惧。(13%Magee,1996)（2）特殊恐怖症（specificphobia)如：恐高症、恐血症、飞行恐怖症(11.3%Magee,1996)焦虑性障碍（anxietydisorders)1广泛性焦4强迫症（obsessive-compulsivedisorder)

例如：检查癖和洁癖4强迫症（obsessive-compulsivedis5创伤后应激障碍（posttraumaticstressdisorder)

通过对痛苦的回忆，梦境，幻觉，或闪回持续地体验到创伤事件。8%的人在一身中有这种经历，女性是男性的两倍（Breslau，1997）5创伤后应激障碍（posttraumaticstress2.抑郁(depression),心境障碍(mooddisorder)21%的女性和13%的男性在一生的某些时间患有抑郁症。（Kessler，1994）重度抑郁（majordepressivedisorder)双相障碍（bipolardisorder)2.抑郁(depression),心境障碍(mooddis3.不良情绪的控制除了上面提到的焦虑和抑郁以外，我们常有的不良情绪有：暴怒情绪过度紧张自卑情绪3.不良情绪的控制除了上面提到的焦虑和抑郁以外，我们常有的不情绪的调控情商（EQ）情绪智力主要包括：自我意识自我激励情绪控制人际沟通挫折承受能力情绪的调控情商（EQ）应对挫折感1.首先确定你的挫折来源，它是来自内部还是来自外部？2.这个挫折源是我能改变的吗？如果要改变它，我需要付出多大的努力？我真的可能控制它吗？3.即便我能改变或移开它，我值得为此付出这般努力吗？应对挫折感1.首先确定你的挫折来源，它是来自内部还是来自外部当人察觉自己正在承受过大的压力之后，又该怎么办？1.机体反应控制技术体育运动静思逐步放松引导想象当人察觉自己正在承受过大的压力之后，又该怎么办？1.机体反应2.矫正无效行为放慢节奏计划维持平衡承认自己能力有限寻求社会支持把自己的感觉写下来换一个方式想问题2.矫正无效行为3.应对陈述技术现在放松点儿，这种小事不可能真的伤害我。保持有条有理，把精力集中到任务上不要慌，一步一步来没有人是完美的，我尽力就是了事情很快就会过去，保持镇静3.应对陈述技术健康情绪的培养（1）提高认知水平，树立正确的人生观（2）努力从学习和个人的成长中获得满足，增加愉快的情绪体验（3）学会情绪的自我调节——不良情绪制怒术愉悦术幽默术助人术宣泄术代偿转移术升华术放松术健康情绪的培养（1）提高认知水平，树立正确的人生观第三节人格与心理健康一、人格概述1.心理学中的“人格”指的是什么？人格（personality)：一系列复杂的具有跨时间、跨情境特点的，对个体特征行为模式（内隐的以及外显的）有影响的独特的心理品质。（R.J.Gerrig)第三节人格与心理健康一、人格概述1.心理学中的“人格”指二、人格结构1.奥尔波特的人格特质论共同特质

人格特质首要特质

个人特质中心特质次要特质二、人格结构1.奥尔波特的人格特质论2.卡特尔的人格因素论表面特质根源特质卡特尔16人格因素问卷2.卡特尔的人格因素论3.艾森克的特质理论外向性神经质精神质4.“大五”人格因素论神经质外向性开放性随和性尽责性3.艾森克的特质理论三、人格的形成1.人格与遗传遗传会在多大程度上影响人格特质？三、人格的形成1.人格与遗传艾森克理论气质（temperament）：主要是与生俱来的心理和行为特征，也就是那些由遗传和生理决定的心理和行为特征。希波克拉底体液说多血质胆汁质黏液质抑郁质艾森克理论气质（temperament）：主要是与生俱来的心2.人格特质与环境的关系人格特质和环境之间有着相互作用，这种相互作用影响着人的行为2.人格特质与环境的关系人格特质和环境之间有着相互作用，这种四、精神动力理论弗洛伊德是如何看待人格的？本我自我超我本我、自我和超我是如何相互作用的？四、精神动力理论弗洛伊德是如何看待人格的？五、人本主义理论罗杰斯的“自我”理论自我自我协调有人认为自己是和蔼可亲的人，但实际并非如此。罗杰斯理论如何解释？理想的我自我形象真实的我五、人本主义理论罗杰斯的“自我”理论自我六、健全人格的培养（1）和谐的家庭环境（2）健全的学校教育（3）人格的自我教育形成健康的体魄树立正确的生活目标形成健康的自我概念掌握自我协调的方法（战胜害羞心理）必要时进行心理咨询和治疗六、健全人格的培养（1）和谐的家庭环境二、学校心理辅导的内容与原则1.什么是心理辅导？心理辅导是通过人际关系，运用心理学的方法，帮助来访者自强自立的过程。心理辅导等于心理咨询吗？二、学校心理辅导的内容与原则1.什么是心理辅导？学校心理辅导的含义学校心理辅导是指学校辅导教师根据学生生