学习心理学-记忆课件-高中心理健康

学习心理学——记忆什么是学习？学习的定义：心理学上认为，是由经验引起的行为或行为潜能的相对持久的变化。简单说——

是把信息和经验转化成知识、技能、行为和态度的终身过程。思考：学生成绩不好，需要提升，从哪几个方面着手？1、你有学习动力吗？2、你学了什么东西？3、你的学习过程是怎么样的？4、你学习用了什么方法？5、你的自我监控能力怎么样？6、每一类的东西学的怎么样？

学习动力、学习内容、学习过程、学习结果、学习环境知识学习的过程识记阶段（理解吸收新知识）保持阶段（新知识与原有相关知识建立起联系）应用阶段（提取、应用新知识）知识学习的外部和内部条件外部条件：新知识必须有意义内部条件：1、已有知识的可利用性

（不要机械记忆，生吞活剥）

2、已有知识的可辨别性

（加强比较认为赋予意义来增强记忆）3、已有知识的稳定性

（复习好相关旧知识——“知识建立在沙滩上”）对于知识，很多同学都有这样一个困惑

《最强大脑》为我们带来了精彩纷呈的比赛，展示了人类脑力的不可思议。两季节目共出现了84个项目，其中与记忆有关的项目多达61个，因此可以说记忆是《最强大脑》的重中之重。记忆的重要性

这61个项目根据记忆的类型大致可分为现场记忆类、后台记忆类、长期记忆类、工作记忆类以及记忆辨识类。1、现场记忆，顾名思义，现场记现场考。（临时抱佛脚）2、后台记忆，选手在后台花费数小时至数天来准备，现场测试。（考前复习）3、长期记忆，准备时间长达数月甚至数年。（平时积累）4、工作记忆，指的是以对记忆内容进行操作为主的项目，边做边记，比如盲填数独、蜂巢迷宫。（做实验）5、记忆辨识，指的是先记忆少量内容后进行辨识的项目，如辨脸识人、微观辨水。什么是记忆？

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。

——即：为什么要建立知识的架构艾宾浩斯记忆曲线德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。从图片中我们可以看到：1、人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。2、艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。希望每个同学在学习中，找到自己的遗忘记忆曲线~BUT后续研究

在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。

现在高中普遍存在着过度复习，过度学习后记忆结果反而会降低，但大家也没法把过度学习的分界线给找到，总是认为那个分界线还没到。所以许多时候学着学着效果反而越来越差。一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。你是否在考试中有过这样的经历？

一些平时很简单、很熟悉的字、单词或公式等话到嘴边就是无法记起，考试过后却突然忆起。

舌尖现象心理学上称这种特殊现象为记忆的“舌尖现象”，顾名思义：回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起。

WHY：舌尖现象是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的，这种抑制来自于多方面，比如对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比如回忆时的情境因素以及自身情绪因素的干扰等等。而消除了抑制，如经他人提示、离开回忆困难时的情境、消除紧张情绪等，舌尖现象往往就会消失。

“舌尖现象”仅是记忆的一种特殊现象，不属病态，无须为此担心~克服“舌尖现象”的心理小处方：1、形成知识网：

关键在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。2、保持冷静：

无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，特别是处在紧张的考试环境中不可避免地会出现舌尖现象，这时要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容。3、努力回忆：

如果过一段时间还不能想出答案来，就要努力回忆面临的问题与以往所学的