老程实证“七天断食排毒法”

老程实证“七天断食排毒法”--我的生命我做主2010-09-0611:37标签：道家文化生命不仅仅如此同修辟谷断食交流尊重生命成就自己健康小舟/文在前几日实证，是检验真理的唯一标准！一文中介绍的“吉林老程”第五次实证“断食排毒法”，至今日已顺利完成。根据进程跟踪老程实证的“断食排毒法”，感觉与道家的“辟谷排毒法”有些相近，都是断绝一切饮食，只喝生水。七天里，小舟每天都密切关注老程的进程和状态，很想从老程的实证中解读和认识生命的极限和智慧。今天很高兴地看到老程断食胜利结束，今天开始复食了！(2010-09-0608:43)一文，他写道：总结一下，经过这七天的断食我的身心再一次得到了清洗，自我感觉身体内部就好像我的车子就过了一次彻底的清理一样，断食期间几乎每天都排的宿便，让我看的触目惊心，这些黑乎乎，恶臭的东西竟然在我的身体里存在了这么久，要是不经过断食这些家伙还会继续在我的身体里待下去，平常的每日排便根本拿这些宿便没有办法，你也不可能看到你自己身体内部的垃圾是到底什么程度，这是一个重新认识自己的一个机会。生命的无限潜力，还远远不被我们所了解和认识。伴随老程的七天断食，小舟在饮食上也做了小小的调整：第一、改几十年的“一日三餐”为“过午不食”。晚餐实在有饥饿感，略食水果和生菜。“过午不食”的想法早就有，是从看过现年113岁的新加坡“许哲”居士的演讲视频后产生的。身心清淨的她，一生坚持“日中一食”，不烦不忧，喜乐自在。在谈到长寿秘诀时她说：“其实，人不需要太多东西。我不吃不好的東西，不說不好的話，不想、不做不好的事。”除了清静饮食以外，每天静坐、瑜珈、散步，也是她的长寿秘方。第二、改饮用“开水”为饮用“生水”。用老程话说：生水能养活自然万物，也应该能养活人。是啊，我们小时候不都是喝生水、冬天甚至喝带着冰碴的生水长大的么？仅仅是七天时间，小舟就感觉身心无比轻松。晚上不再为买菜、做饭而费心费时，更节省了吃饭、收拾的时间，正好练酉时功呢。仅仅是“过午不食”，竟发现生命中一下子多出了两三个小时可以自由支配的时间，可以随意安排做自己喜欢的事，真是幸福啊！感谢老程，是他的实证，给了我们挑战自己的信心和勇气。在“素食”基础上，“过午不食”、“饮用生水”也会从此坚持下去。适当时候再体验一下“七天断食排毒法”，给自己一个清洗身体、清洁灵魂、升华觉知力和重新认识生命的机会。我的生命我做主！附：老程七日断食排毒直播：第五次断食(2010-08-3008:35)今天开始我又开始了我的第五次断食了，现在的体重是六十五公斤正好，从现在开始做记录，不为了别的就为了给自己一个记录吧，如果哪位看客路过这里愿意看看也可以啊，如果你有什么好的养生方法可以介绍给我啊，我可以介绍给我的听众了。最近一段时间以来，网络上是热闹非凡，一边是各种天灾人祸不断，另一方面那些网络暴徒又开始了一轮又一轮新的攻击，前一段时间把张悟本打倒，这一段时间又把李一打倒，看这架势是要把中国的传统文化灭掉啊，既然要灭掉就得找个突破口啊，结果现在谁最火谁就倒霉了，首当其冲的就是张悟本了，从学历开始查起，然后由此证明他说的一切都是假的，这根本就不是一个科学的方法，然后用这种无赖的方法开始了非打即骂的攻击，根本就不顾事实是不是这样的，打倒了张悟本又开始打李一，方法和手段如出一辙，全都是挖老底，看出身完全是文革的那一套路，有几个斗士开始然后全国媒体一哄而上，然后网络暴民蜂拥而至，最后形成了墙倒众人推。看看这些人的嘴脸就可以知道他们的目的了，根本就是要搏出位，和把中国的传统文化完全抹杀掉，虽然这些人代表不了中国文化，无论是养生文化还是道家文化，他们都不足以代表，可是这些行为却代表了一个信号，那就是把这些养生明星打倒，很多人就开始怀疑一切了，现在媒体中在整治养生乱象，而那些反对者大声咒骂，那些斗士再频频出镜，纷纷所谓的揭穿，可是这些人就没有一个看明白的么？这么多的养生明星他们难道说都是在忽悠？这么多参与者难道都是傻子和弱智？那么多的人经历了这么多的养生骗局，为什么没有人出来举证呢？这说明养生本身是没有错的，那些养生明星们的理论也没有错，那些理论既不是万能的也不是适用任何人的，可是很多的打击者和媒体人根本就没有好好的看过他们的书，没有哪怕是尝试一下都没有，就开始了打击，完全就是一副老娘们骂街的嘴脸，根本就是在那里胡编乱造，然后反咬一口说人家造假，你们好意思么？无论是张悟本的理论（其实他就是把老祖宗的理论给世俗化了）还是李一的理论，其实哪一个都能经得住推敲，因为他们的理论都是经历了几千年的实证，可是这些暴民们有哪一个有时间来实证呢？经常看到的留言是“这文章太长了，我根本不看”，结果不看可是不看，骂还是要骂的，这是哪一门子的理论呢？这些人他们已经没有心来看这些有营养的文章了，现在人看的都是快餐文化，都是暴力文化，都是刺激文化，不对这些不能算是文化，这些根本就不是文化，只能算是码字了，可是看看现在的网络在头条上，在广告上，在新闻的标题中，触目皆是这种东西，净空法师说过，这种媒体导向是现在天灾人祸的根源之一，因为你们不负责的媒体放大了灾难，导致了更多的灾难的发生，作为媒体人我也是实在没有办法，我现在能做的只能是独善其身了。其实他们这些养生明星们的方法我经常实证，呵呵，不过我也是没长性经常是这个流行我就尝试，那个流行我再尝试，结果就是现在我啥也不是，哈哈，不过也不能说没有一点收获，最起码我的身体得到了健康了，像她们说的境界我还没有达到，不过我知道这不是他们的方法不对，而是我的功夫没到，张悟本说的是，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的疗效是坚持，前两条我都做到了，后一条我做的不到位，呵呵，即使这样我的实证也是疗效显著的。我是在三年前我开博的时候开始关注养生的，那时候的体重是180斤，我的博客里有我从前的照片，现在是130斤，而且是保持了四年没变，这四年中我实证了林光常的排毒法，水是最好的药的水疗法，中里巴人的求己法，马悦凌的喝米糊法，还经常地敲胆经，经常地从头到脚把我自己健康捋一遍，然后慢慢的由调身转向了调心，开始了找到了未知的自己，由每天喝酒变成了每天吃素，由每天吃四顿变成了过午不食了，戒掉了抽烟喝酒的嗜好，开始了修心的历程，以前看的暴力电影，色情故事现在统统不看了，完全变成了，看净空法师，樊馨蔓的神仙，李一的道法自然，我说这些是因为我经历了这么多，这是一个过程，我想也是一个人觉醒的过程，我也想要去缙云山辟谷，可是现在的机缘还没到，那我就还用断食来做一个退而求其次的实证，毕竟断食对我来说已经能够完全把握，毕竟我通过断食达到了减肥，却病的目的，虽然没有道长的辟谷效果那么神奇，不过总比不做要强得多哈。其实我这四年来经历的更多的是一个从质疑开始，到完全相信这么一个过程，我当年也是看到有人质疑断食了，排毒了，喝水了，等等养生方法开始关注这些的，所以现在这些人的打击也好辱骂也好这也是好事，因为这是最好的弘扬咱们老祖宗这些东西的方法，因为很多人是你要是大力宣传的他还不相信呢，你看看那些大力宣扬的时候的一些事情，往往不是最兴旺的，但是经过了这番折腾，反倒有很多人开始关注了，所以看似坏事，实则是一件大好事呢，等一段时间就会发现有更多的人因为这事开始接触了中国古老的养生，中国古老的道家学说，这是好事，不用担心。断食第二天阅读：59692010-08-3109:11标签：断食老程养生杂谈今天是我断食第二天，早上起来量了一下体重今天是63公斤，比昨天又少了2公斤，血压是115-90，精神状态非常好，起来先收拾了一下屋子，洗个冷水澡，然后开始打坐，感悟颇多呢，呵呵身体清亮的感觉真好，这是我第五次断食，所以没有从前断食的那种恐惧感和饥饿感，一切都是那么自然一切都是那么的轻松，感觉真好！下面这些是我在写字的时候的一些感受，我把这些分享给每一位朋友。现在你就是用心体会断食时候身体内发生的一切变化，你可以感觉到那些脂肪在离你而去，他们也不是与生俱来的，也都是后天来到你身体里的，这些既是你的朋友又是你的敌人，但是毕竟在你身体里这么长时间了，我们应该抱着一颗感恩的心来看待这些脂肪，你可以和他们说，谢谢你们这么长时间的陪伴，但是现在我不需要了，你们可以走了，谢谢啊，呵呵就像是和你的那些护法阴灵说话一样，他们都是我们的朋友，和我们同呼吸共命运，一起走过了这么多年，你想想你现在让他们下岗他们心里也是不愿意的，所以我们要给他们一个快乐的理由离开我们身体，然后用水来代替他们的工作，他们在体内也是有位置的，也不全都是废物的，比如说我们的能量来源有百分之三十是来自于你储存的脂肪的，那为了让他们下岗，你就应该有更好的人来接替他的工作，那就是水只有水才是清洁能源，是由谁才能够完全替代他们的位置，要不当你改革完事了他们都会在卷土重来的，呵呵，因为改革就是革命，你要革脂肪的命就得有一个好的替代方法然后你才有可能取得最后的胜利，呵呵这我都能体会出来我多厉害哈。身体就是一个太虚，太虚不是空无一物，太虚是包容万物，这里面有河川星斗，这里面都大地万物，他们都有各自的位置和任务，虽然还有一些是闲人，可是闲人也不能得罪，要是得罪了闲人，他们就会给你找麻烦，这些脂肪闲人不是一直在给你找麻烦吗？那就从现在开始把他们劝走吧，一定是劝哦，毕竟这些闲人从前都是功臣哪，我们可不能卸磨杀驴啊，那样我们多不讲究啊。为了让断食的效果更好，我们应该每天都洗冷水澡，可能一开始不太适应，可是过一段时间就适应了，当你适应了之后你就体会到身体和水相容的美妙，用心体会用心聆听，聆听身体发出的声音，只有学会倾听自己身体的感受和感觉，你才真的找到了方向，才不会迷失自己，破迷开悟就是把自己身上的世俗的伪装全都扒掉，露出本心，关照本心才有可能有清明世界。今天早上起来打坐半个小时，听着黄庭禅的音乐，慢慢的进入到禅定的世界，虽然不断地有思绪在飞来飞去，不过已经身体不痛了，原来身体各部位在打坐的时候都痛得不得了，半个小时都坚持不下来，现在已经没问题了，这就是进步这就是坚持带来的效果，学会简单生活学会看着本心在生活，活在当下活出自然，当下我们所拥有的就是幸福的，不用去比较不用去争斗，我们能拥有的上天已经全都给了我们，那些暂时还没有的，那是机缘没到，想想看我们是不是一直在做着那些看似很努力实则很愚蠢的事呢？就好像在高速上开车，当我们全力向着远山冲锋的时候，我们用尽了全力，结果就是在一瞬间我们就越过了高山，当我们远离的时候才发现或者是根本就忘了我们刚刚还在拿那个高山做目标，而我们根本就没来得及欣赏这一路的风景，根本就没看到那个高山是什么样子，那我们穷极一生忙忙碌碌所追逐的不就是这样的一个过程吗？人生就是过的过程，而不是为了目的，人生的目的都是来到这个世上然后再回到来的那个地方，要是想要直接那就不用这么费劲了，直接自杀就回去了，呵呵，所以啊，人身难得，佛法难闻，今生我们有机会接触到善的文化，那是我们福分，不用管别人说什么，我们做好我们自己，让我们走的时候可以很坦然的对自己说，我的今生很充实，很满足，我明白了来此生的目的是为了让我每天都过得精彩，然后可以为他人做出我们能做的力所能及的事情，凡是人皆须爱天同覆地同载，这是标准也是目标，我们共同努力吧！断食第三天阅读：55572010-09-0108:47标签：断食养生老程健康杂谈今天早上起来感觉出奇的好，一点难受的感觉都没有，不过我媳妇有点难受估计是昨天走多了，因为她早上上班就得走三公里，然后白天又有一天的工作，晚上下班后又领着我小姨子家的小仔（两岁）在北山的人民广场玩了一个半小时，估计是有点运动过量，呵呵，我今天告诉她不干活了，和她们老板说我不吃饭也不干活，哈哈，估计是不行，不过也可以适当的偷点懒啦，本来也是一个文员的活，不是重体力的。通过我自己的五次断食感触是非常大的，第一次的断食是尝试，抱着试试看的心态，就想弄掉几斤分量就可以了，因为那个时候我180斤，第一次坚持的非常好，到第三天的时候就一点都不饿了，只是馋的感觉越来越强，恨不得看见一个生土豆都想咬一口，呵呵，过了三天之后，体重开始明显下降了，身体也感觉有些虚了，那时候我有点害怕了，就又上网找资料，看书找信心，看到别人实证之后的文章，我信心大增，决心一定要坚持下去，等得到了第五天的时候，我的血压下去了，这个时候我非常高兴，因为我的高血压一直是我的心头大患，我知道很多的疾病都来源于血压高，看到血压下降我心里就有底了，因为已经和那些资料记载的完全相符了，我就继续坚持下去，到了第七天的时候开始了饿的感觉，但那时也不强烈，估计是因为到了日子心里就开始盘算着第八天吃点啥了，结果就开始饿了，哈哈，所以不能怪方法，只能怪自己的意识，要是没有那个意识也就没有饿感了。其实我第一次断食没有排宿便，是在断食结束后才排的，不过这没有影响效果，我断食结束身体状况良好，体重下降了将近十多斤，我知道要是一大吃肯定就会回来，所以我一直坚持少吃的原则，其实断食之后胃已经恢复到原来的大小了，根本就叫不用大吃也能饱了，几乎就是把原来的饭量减少了一半还多，晚饭也开始不吃了，这么算来我一天减少的饭量等于原来的百分之七十，因为我原来一天是四顿饭，现在变成了一顿半，可是结果非常好，我去体检高血压已经下降到120-90左右，而且是保持不动，原来每天吃降压药都保持不了的情况啊，脂肪肝也变成了轻度，这一下子我的信心就非常大了，在三个月之后我就进行了第二次断食，这期间我的体重在一直下降，等我第二次断食结束后我的体重已经下降到了将近140斤了，在那之后我就一直保持着少吃多喝水适量运动的习惯，体重最后稳定在130斤左右，我的身高是174厘米，这个体重就是标准体重了.这么做的结果我在前年进行了一个检验，很多朋友都爬过泰山吧，泰山是海拔1545米，上山是10.1公里的台阶，一共是8848级台阶，上山大概需要3--6小时，我在红门那个地方开始爬山我们一共是三人，开始的时候我们一起上，他们俩走了一会嫌我走的太快，不和我走了，我就开始了一个人的攀登，一共用时三个半小时爬上了山顶，这个速度之比那些专业队慢了十多分钟，和冠军队差的远点呵呵不过已经超出了很多的常人了，要知道我原来是一个上五楼都得歇歇的180斤的胖子啊，在今年我和我媳妇爬黄山，把所有的峰爬了一遍用时是五个小时左右，这中间还吃了一顿饭呢，即使这个速度也没耽误我俩看风景，我说这些就是为了证明身体是可以逆转的，不是像现在医学说的那样，得了那些慢性病就只好等死了，只要你有毅力找到了好的方法，你的身体就会你说了算了。我能有现在这样的身体和我看这些书有直接关系，到现在我还经常实践者这些书里的方法，比如说每天的合理饮食，这是和张悟本学的，每天的吃地瓜是和林光常学的，每天的喝豆浆是和马悦凌学的，每天的跪着走是和中里巴人学的，每天的过午不食是和佛陀学的，而每天都喝2升以上的水是和外国人《水是最好的药》学的，打坐是在张德芬的感召下开始的，自从看到樊导书里写了回笼汤之后，我就一天也没间断过的在实践，现在已经三个月了，效果非常好，那天看到小舟博客里面有介绍说用尿洗脚可以治脚气，我又开始用尿洗脚了，效果也非常好，只洗了两次就不在痒了，非常神奇哈，现在开始学的桩功，静功这些都是在和李一道长学的，所有的这些都是非常好的方法，但是有一点你得记住，那就是张悟本说的，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的疗效是坚持，只有做到了坚持这些方法才有效果，没有半年以上的坚持你是不会得到收获的，又到点了，上班去了。断食第四天实证闭气功阅读：28442010-09-0209:07标签：断食老程养生杂谈今天早上起来气色不错，情绪也很好，洗完冷水澡之后，开始打开电脑，再看了一遍有关闭气功的注意事项，然后开始随着音乐练习闭气，这个功法看似简单，其实也是有难度的，一开始的时候我只能闭气30个数，慢慢的开始能闭50多个了，我就一直在坚持着。看看自己到底能做多长时间的闭气，这东西真是有意思，当我一心想要时间长点的时候，反倒心气急躁起来，后来调息了一会，再开始闭气这回好多了，等到大概50分钟的时候，我已经能够过100多了，我就再坚持一直坚持到230数，这充分证明了实践出真知啊，我已经能够坚持这么长和时间这就是胜利，呵呵，来之不易不喘气真挺真挺难受的，原来没觉得食物有多好吃，现在一断食看啥都好吃了，看别人大口的在吃东西，我都来气，你都不好好咀嚼就咽了多白瞎啊，呵呵，这回练了一会闭气知道了，原来比食物更重要的是空气啊，我可以七天甚至更多的时间不吃饭，却不能做到一会儿不呼吸，原来看似平常简单的事情，现在又有了新的看法了，这就是修炼带来的好处啊，今天静坐时间超过了以往的任何一次，以前最多能坐40分钟今天没费劲就做了70分钟，要不是写博客我还能坐一会儿，呵呵，不行了不能多说了，我十点还得上节目呢，下午有空接着唠。唉又没分段，凑活看吧，呵呵上午的那段就算是今天上午的一点感悟吧，现在接着来，刚刚睡醒还有点乜呢，先把作业完成然后在完成其他的作业吧。今天中午感觉不错体力也不错，就回家来把家具擦了一遍，然后躺在床上练睡功了，呵呵不一会儿就睡着了，这东西好睡觉快，根本就没有胡思乱想的机会，一下子就睡着了，现在我知道了这些所有的功法其实都是前人总结出来和经过实证的，你只要按照正确的方法练习都会得到收获，但是你要是没有耐心，那就对不起了，这东西对你没有用，还很可能是有害的，没准走火入魔就是那些根本就不尝试张口就来的，凡是认真的看过之后，认真的实证过的人绝不会有问题的，因为所有的方法都是经验之谈，既然是经验就是成功的经验总结，就已经经过了考验，无论是先人的考验还是现代人的实证，都已经能够证明了，只有那些根本就不深入了解就说话的人才会对这些指手画脚，毛主席说过，没有调查研究就没有发言权，毛主席他老人家说的太对了，现在的网络暴民就是一群没有经过调查研究就胡乱说话的人，毛主席要是活着这伙人全都得完蛋，因为根本就不会给她们说话的机会了。上午上班的时候，看到我的小同事，在看一个血腥视频，是一个男人再杀一男一女的现场，那个男人当街把那两个人全部囊死，然后自己自杀了，那是一段完整的视频，从开始到结束始终没有人来制止，看着地上血流成河让人简直是不忍目睹，看着我的小同事有滋有味的把那段视频收藏了，然后放到了自己的空间里，我不知道应该和他说什么，现在的孩子已经没有是非的标准了，对于这样一个发生在光天化日之下的惨案，根本就无动于衷，这不应该是我们这个五千年的文明古国应该有的啊，可是转念一想，我们的文明还有了么？我们的文明在那里体现？我们每一个城市都把古迹当做了文明，当做了挣钱的工具，把祖坟挖开在里面找文明的遗迹，以此来证明我们这个城市悠久的历史，然后把这个城市建成时间提前了几百年，最后混成一个历史文化名城，好意思么？看着一座座的历史文化名城，都是到那个收费的窗口买完票之后，进去看看类似古墓般的遗迹，在一番惊奇惊叹之后，喝着可乐吃着麦当劳，离开了历史，离开了文化，回到现实中，成为了一个个看过文化的人，历史是这么解读的么？文化是这样解读的么？当一件事情和利益挂上钩之后，就不会再有文化了，不会再有真实了，我们所看到的都是粉饰之后的太平盛世，都是在虎视眈眈的看着你的钱包的历史文化名城，唉想起这些我就心痛，不想了，也不去看那些所谓的名城了，回到家里好好的练功吧。一会儿我要抄经了呢，那天看到小舟说道抄经，我一下子就行动了，到了文具店买到了文房四宝，回家之后净手漱口，就开始了抄经，说实话我长这么大还没写过毛笔字呢，那字写的就不用提了，而且经常是一个字看了好多遍还写不明白，好多的字越看越不认识了，本来经文和偈子就晦涩难懂，这家伙写了一身汗，不过后来就宽慰自己我就是为了抄经，字难看点就先将就着吧，呵呵，要不我还得找个老师学学书法去，我现在是没时间学那些了，先是修行要紧啊，不过抄了两天的经也有点感触了呢，首先就是我已经太久不曾提笔写字了，好多的字都已经不会写了，现在的电脑手机这么先进，只要是写字的事就全由电脑或者手机代替了，写完了用打印机一打就完事了，而毛笔字更是我一生都不准备碰的一个东西了，那些经文也经常的拿起来看看，可是看完之后一点印象都没有，这就是小学老师说的吧，看十遍都不如抄一遍，唉现在想想我的小学老师都是智者啊。这两天还在看一本书，是一名美国人写的，那个女人叫芭芭拉，书名叫《活在当下》虽然成书于2000年以前，可是现在看来更有意义，因为她说的那些发生在美国的事情，要是我们在2000年看到肯定会说她在胡说八道，根本不可能发生在我们身边，可是现在看却发现她写的那些电视作品啊，影视作品啊，天灾人祸啊，包括现在非常火的那种电视直播血腥场面我们都在天天看着，她说的那些麻木的美国人，现在都在我们同胞身上体现着，我们已经不会找回自己了，她写的是一本灵性书，是我们通过一个小的方法就可以找到简单快乐的方法，这个方法简单有效，可以成为我们生活中学会感恩和满足的一个指导，其实无论是国内的还是国外的现在都在回归了，都在向自己内心寻找答案，古老的东方文化，已经复苏现在不是那些跳梁小丑可以阻挡的了，黎明已经来临了，下一个轮回就是灵性的世界了，只有认识自己才有可能找回失去的文明的。好了，不写了，抄经去了！断食第五天，第六天。阅读：18052010-09-0409:33标签：断食健康养生老程杂谈断食第五天和第六天一起写了，呵呵，昨天我家停电，上不了网，所以昨天的作业就没交，对不起啦！昨天的状态一直不错，体重稳定在了63公斤左右，我有点奇怪啊，断食第二天的时候体重就下降了4公斤，可是到了第五天了咋还一点不降反倒升了呢？后来上网查了一下资料，发现了原来多次断食之后体重不降反升也是正常现象之一，尤其是对于体重不是超标或者是很瘦的人来说，断食是双向调节，瘦了也可以变胖的，呵呵后来一想可也对啊，因为断食改善了肠胃功能，吸收好了，那些因为脾胃虚而导致吸收不好的瘦人，就会因为断食之后胃口大开迅速增胖，这再一次印证了这些古老的养生方法即科学有有效啊，因为这些资料上面说的每一句话都不是骗人的，就看你是不是用一颗真诚的心里啊面对他了！今天是第六天了，早上起来照例是洗冷水澡，越来越喜欢冷水浴了，那叫一个爽哈哈，在东北初秋的凉爽天气里，用冰冷冷的水冲在身上那是一种怎样的体会啊，你要是不实践是永远不会体会到的啊。然后就是第二个功课，打坐练闭气功，这个功法我才练了这么几次就对他产生了极大的好感，首先是这个功法简单好练，再有就是这个功法见效相当快了，简直是立竿见影了，比如说我自己的鼻子一直是透气不太好，也用过很多方法都是不太灵，早上起来经常是有一会儿才能通气，可是练闭气功一下子就通气了，后来我一想可也是要是不通气就得把我给憋死，哈哈强迫他工作啊！我练这个功法一开始的时候闭气时间为35个数左右，后来逐渐到了100个数，我一百个数是35秒，到打坐到50分钟的时候我就已经能够闭气达到了280个数了，这时候身体是一种颤抖的状态，但是可以忍受，而且闭气之后猛的深吸一口气的时候，一下子可以把气吸到下丹田，我从来没有把气吸到那么深的地方，而且一口气吸完缓缓地吐出的时候就有一种坠入一个深不见底的感觉，那种感觉好极了，我从来也没发现过和自己的呼吸在一起是这么幸福的一件事，我要把这个功法结合道家的桩功一直的练下去，等着我的后续报道吧，我要做节目了！外地的听友如果感兴趣也可以听听我的节目啊，有问题咱们也可以在我的节目热线中沟通哈，我的节目直播网址每天上午十点和晚上十点都是，热线电话是0432-624614980432-62461499或者是043264865110直接找老程就可以了，欢迎远道的朋友！断食第七天心得及每天具体方法阅读：28352010-09-0510:07标签：断食辟谷养生老程杂谈昨天小舟班长给我留了个作业，让我把每天的具体时间和方法说一下，那我就再把我的时间交代一下吧。因为我这个和别人的作息时间不一样，所以具体到具体时间的时候你一定要根据你自己的情况来定。我是每天早上七点起床，首先做驴打滚36下，就是在我打坐的那个垫子上，然后就是洗冷水澡，接着就是打坐了，一般打坐在一个小时左右，然后基本上就到了九点左右，我就开始写博了，把我的一些想法和感受写上，在九点25出门上班，因为我的节目是在十点开始的，我需要提前半小时到单位，我家里离单位大概是2公里，开始不堵车的情况下，5分钟就够了，半夜的时候只要3分钟我就到了，呵呵。这是一上午的工作和修炼，下午回家因为不吃饭所以中午下节目很快就到了家里，然后午睡一会儿，大概是一个小时左右，起来开始收拾屋子，精神精神之后，开始抄经一般抄经需要一个小时的时间，因为我从来没写过毛笔字，所以速度不快，一天也写不上多少，但是每天都有点进步，呵呵尤其是昨天还找了个老师指导我，估计就能快点了。一般写字到四点左右我就开始准备爬山了，这是我保持了四年的好习惯了，因为我家后面就是北山公园，是一个市区的森林公园，环境非常好，我每天在山上走一圈大概是50分钟左右，晚上就基本上是正常生活了，我一般是到晚上九点又开始了工作，因为我晚上十点开始晚班的节目，一直到十二点下班，回到家里洗漱完毕睡觉的时候一般都是在0.30左右了，这就是我自己的一天时间安排，要是没有特殊情况每天出入不大。下面我再把这些天的断食感受说一下；第一天早上起来喝水一杯，是淡盐水大概是500毫升左右，然后做驴打滚，洗冷水澡，做闭气功，写博客。因为是第一天，所以精神饱满，信心十足，再有因为是第五次了也没有了新鲜感和恐惧感，就是很自然的上班了，到了中午下班的时候有点不知道干什么去的感觉，因为每天这个时间不是在食堂就是和朋友一起吃饭，而现在先是推了朋友的饭局，者也都习惯了，认识我的人都知道我每年都会断食，一听我说也都理解，然后就回家了。这要是不吃饭你就会发现一天的时间不仅仅是多出了三顿饭的时间，你一下子就发现很多时候我们浪费在吃饭上的时间是如此的多，比如说早上五点多就得起来准备一家的早饭（这活是我媳妇干的哈）然后中午又得有一个多小时的时间来吃饭，晚上要是再想吃点好的那就得下班就准备，结果吃完晚饭七点多了，这个时候基本上就不愿意动弹了，往沙发上一躺看看电视，等着长肉了，哈哈，很多人我估计都是这么胖的。第二天上午的活动一模一样，心情就是有些压抑，估计是不吃饭身体有些不高兴，不过心情受到的影响不大，因为我在努力地调整着自己的情绪，让自己开朗起来，中午的时候快乐的回家，坐在沙发上傻坐了一会儿，没事干，睡觉！下午写字的时候手里有些出汗手在抖，原来写字也是一件很累的事啊，看别人写的很轻松，后来一问才知道原来从三岁开始写字都已经写了四十年了，怪不得看到老师写字行云流水，刷刷刷呢。（我的这位老师是吉林市的民营企业家，零肆企业的老总沙涵，我认识他九年了从来不知道他是书法家，我一直以为他就是一个加油站老板，爱好钓鱼呢）人啊还得多多了解啊！我来一般大，结果他是企业家、书法家、我啥也不是，呵呵人不能比，比咱也得好好活着。下午爬山的时候，身体有点虚的感觉，上山腿有些没劲，不过还能坚持住，坚持就是胜利嘛！爬山的时候一直都是不是很快的，不求速度，求质量，那种高速度不见得就有好结果的。第三天早上起来嘴里非常的臭，身上还好没有像前几次一样那么发粘，以前手指都有一种粘在一起的感觉，嘴里粘粘的，怎么刷牙也解决不了问题，，不过这对于我来说都是正常现象了。第四天，身体越发的清瘦了，本来就不胖的身体已经没有了赘肉，看着就是十分的清爽，血压也在正常范围内，我媳妇的血压有些低，她也是和我一起断食的，每年我俩都是一起断食的，要不看她吃饭我难受。下午上山时脚步稳健，一边走一边意想道长说过的把呼吸呼到后腰的肾腧穴，感觉到了一点不过还是修行不够啊。第五天和第六天几乎就没有什么感觉了，生活中已经没有了吃饭的概念似地，也不饿也不想，不像前几次越到后来越馋，这回我姑娘的那些好吃的就在桌上放着，我一点都不馋了，鼻子的嗅觉越发的好使了，走在街上我可以清楚的闻到路边饭店传出的菜的飘香，回到家里的时候我能够闻出楼下做的是什么菜，还有能闻到楼下打草机打完之后的青草味道，听觉也变得格外的敏感，越来听不到楼下的说话声，在打坐的时候都听得清清楚楚了。第七天，也就是今天了，到现在还没有不良的感觉呢，下午要和一帮朋友去采摘，他们吃饭我还得看着，这些人真不厚道就差这么两天了，等我能吃时候再去就不行么？呵呵。总的来说修炼也好，修行也罢，无论你使用什么样的词汇来描述这个事情，其实他都是一样，就是为了给我们的身体一个调整，一个清理。很多人问我说“你已经很瘦了为什么还要断食呢|？”呵呵其实我现在的断食早就不是为了减肥，而是为了提升了，因为每一次的断食我都会有很深的感悟，每一次我都会得到在平常吃饭的时候想不到的那些感悟，这些才是我一直不倦断食的动力，还有就是我们的身体就像是一部汽车，而灵魂呢就是那个司机，一部车如果没有了司机这个车就是死车了，他自己是不会走的，那这部车要走的路不是车决定的是由开车的人来决定的，也就是由你的灵性的魂来决定的，我们修身其实就是在保养这部车子，让这部车子能够发挥它最大的效率，和减少尽可能的故障，这样我们才会有好车可开，才不会在关键时刻让身体给我们掉链子。同理我们修心就是为了让我们灵性得以提升，因为灵性的提升才是你身体这部车开好的关键，你想想车要开错了方向，开到了沟里，你是怨车呢还是怨开车的呢？答案当然是开车的出错了，人也一样，当你的身体出现了偏差不是身体的错，因为咱爹咱妈给咱们这个身体，除了肚脐有个疤之外一般都没问题，剩下的都是咱后天造成的，你说说这怨谁呢？其实道理很简单，想想就能转过湾来，我、那还不赶紧从现在开始先把身体这部车收拾好，然后找个好老师好好学习一下开车的方法，和方向，这样我们才不枉来这世上一回吧！断食胜利结束，今天开始复食了！阅读：24652010-09-0608:43标签：断食辟谷养生老程彭祖杂谈今天早上结束了七天的断食，开始了新的征程了！昨晚的时候因为知道今天就是最后一天了，所以昨晚就有些饿了，有点难受的感觉了，呵呵，在和我媳妇说明天吃点啥的时候那就感觉要坚持不住了，哈哈，看来还是心情决定的，要是还有一周不吃的话我估计根本不会饿的，只是因为心里想所以肚子里也就想了。先汇报一下今天早上的流程吧，早上6.50分起床，然后喝回笼汤，之后休息了十分钟(回到床上又赖了一会儿)然后喝谈盐水，之后起来做驴打滚，然后吃早餐，早餐食我媳妇买的豆腐脑，（这东西比粥还稀呢）和枣糕，吃个这个东西主要是解馋啊，原则上应该是吃粥的，不过这个也算是