冬季安全知识手抄报内容

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冬天行车留意事项

1.行车前打算

清理玻璃上的雪及碎屑，保证挡风玻璃以及后视镜无视野阻碍。检查雨刷是否存在故障，车胎是否正常。

热车：冬季的预热时间要比夏季长一些，热车并不是时间越长越好，发动机能够达到稳定且正常的怠速就可以行车了

2、开车留意事项

(1)不要仓促驾驶，反之不仅会徒增压力，而且难以集中留意力。因此，建议驾驶者在出行前留下富有的时间检查道路和交通状况。留出足够长的刹车距离。在大雨雪天气，要留出平日10倍长的刹车距离。

(2)停车时不要和前面的车距离过近，要留出一块较大的空隙，以防两车相撞或是前车倒滑。假如是自动档汽车车轮停顿打滑，可以手动把汽车挂在一档或是二档上。多数汽车都有雨雪模式，确保它们处于开启状态。

(3)下坡时，把车速降到最低，换到低档以最大程度发挥引擎的刹车实力。假如须要刹车，尽可能呈直线方向不要用力过猛。当感觉失控时，尽可能将目光集中在车辆的行驶方向上，并全力驾驶。通常，始终盯着迎面而来的障碍物简单发生碰撞。假如夜间驾驶时车灯下大雾和雪的光太过刺眼，可以切换到近光灯。

3、冬天汽车常见问题

汽车难启动：多数状况下难以打火是因气门积碳或电瓶工作不良造成。假如启动困难，建议多打一会儿。不过一次启动时间不要持续过长，最好限制在5秒之内，假如启动3次未胜利应适当停一会儿，以免损害电瓶。请定期做保养，给车清理积碳。

起步发生侧滑：假如起步发生侧滑，不要急打方向盘或用力踩刹车，应马上收油门，顺着打滑的`方向轻调方向盘，靠发动机制动，渐渐停稳。一些中高档车带有雪地模式功能，建议行车时要刚好开启。

暖风工作不良：爱车的暖风系统因为长时间没有运用，难免会出现许多小故障。作为车主，可以先做以下步骤：1.检查冷热风挡，看空调是否调到热风挡上;2.检查电子风扇温控开关;3.检查水温节温器。一般来说，车辆暖风系统不热可以分为两方面的缘由：一是发动机冷却系统造成的，一是暖风的限制机构工作不良导致的。这些问题相对一般车主有些难度，有的修理起来也比较困难，还是应当请专业人员。

轮胎漏气：一方面冬季应常常清理胎纹内的夹杂物，避开运用磨损较大的轮胎或已修补过一次以上的轮胎。另一方面，轮胎肯定要足够气，防止爆胎。假如外部气温低，轮胎气压再过低，软胎将会加速老化。

泊车时最好别泊在雪地上，因为雪水一般都呈酸性，易对轮胎产生损害。此外，假如有条件的话，可以更换冬季轮胎。

冬季洗车，让车跑一会：洗车后，先别停放，开着车，让它在路上行驶一段时间，这样，随着汽车的行驶，门缝里那些残留的水珠就会被甩出来。此外，在汽车行驶过程中，可以开空调，有利于烘干门缝、窗缝等部位的残水，结冰的几率就大大降低了。

冬天行车，打算工作以及开车都有很多要留意的地方，平安第一，大家都有必要了解这些留意事项。

冬季运动平安留意事项

冬季的到来，气温下降，这让大家有点寒风刺骨的感觉。活动筋骨的同时还能达到强身健体，但在这个季节里如何运动才平安呢?

冬季熬炼基本原则

冬日熬炼前，肯定要做好充分打算活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的敏捷性降低，极易发生运动损伤。

打算活动可采纳慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，肯定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提中学枢神经系统的兴奋性和反应实力。

熬炼时运动量应由小到大，渐渐增加，尤其是跑步。不宜隧然间猛烈长跑，必需有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。

通过熬炼，感到全身有劲，轻松安逸，精神旺盛，体力和脑力功能增加，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的;倘如感到身体懦弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶熬炼，就要留意削减运动量，或改用另一种运动熬炼方式。

对于坚持冬季长跑的人，要特殊留意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避开意外。这一方法同样适用于身居闹市，无活动场地的人采纳。此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下熬炼都是不相宜的。

冬季熬炼留意事项

在冬天这个特别的季节里，健身又要有一些特殊留意的事项是冬练者要特殊留意的：

1.晨练并非越早越好

由于冬季日出前的地面温度较低，早晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起熬炼，就会吸入许多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下熬炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

假如你喜爱在上午熬炼，应当在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气起先上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会渐渐缓解。

2.做好充分的热身

冬季气候寒冷，人体各器官系统爱护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增加，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易伸展。假如不做热身活动就熬炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

所以在冬季进行健身熬炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。

3.增加熬炼力度和强度，适当延长熬炼时间

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此，冬季健身要提高熬炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧熬炼的内容，相应延长熬炼时间，用以改善机能，消耗体脂，防止脂肪过多