生涯决策培训教材课件

生涯唤醒职业规划步骤和方法探索自我工作世界探索生涯决策求职面试职场、生涯管理规划能力培养目录定位自己的目标明确自己决策的方法逐步进行职位聚焦生涯唤醒目录定位自己的目标理想职业目标选择一个哈佛大学的调查——穿越玉米地25年来几乎都不曾改变自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。25年后3%的人有清晰且长期的目标大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。

几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标理想职业目标选择一个哈佛大学的调查——穿越玉米地25年来几没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。——翟鸿燊没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。——翟鸿燊个人条件价值观性格兴趣能力外部环境社会环境经济环境行业环境理想目标确定理想、职业目标确定思考框架个人条件外部环境理想目标确定理想、职业目标确定思考框架最终目标：终身理想长期目标至退休或去世中期目标十年以上短期目标两年以上近期计划数月内今日功课

本周本日目标的分解最终目标：终身理想目标的分解有时限现实的有挑战可度量具体的目标SPECIFIC：具体的，明确的MEASURABLE：可以量化的ACHIEVEABLE：可达到但必须有一定挑战REALISTIC：目标应该基于结果而非基于行动或过程TIME-BOUNDED：有明确时间限制的制定目标的SMART原则有时限现实的有挑战可度量具体的目标SPECIFIC：具体的，目标实现过程兴奋期疲劳期寂寞期收获期目标实现过程兴奋期疲劳期寂寞期收获期通常大家所认为的“决策”其实我们每天都在面临不同的选项，在不停的决策，因此需要使决策成为我们的一种普通能力决策具有“选择性”，但其实是一个判断的过程，目标才是关键，所有决策都应围绕“目标”决策的本质在于对自我了解的全面把握目标与决策通常大家所认为的“决策”目标与决策如何有目标？一个美国教授做过一个实验：把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子中，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。蜜蜂们都是向着有光亮处不断飞动，却又不断撞在瓶壁上。最后，它们似乎都明白自己永远也飞不出这个瓶子，谁也不再尝试，个个奄奄一息落在瓶底。教授把这些蜜蜂倒出来，把瓶子按原样放好，再放入几只苍蝇。苍蝇和蜜蜂不一样，它们除了向有光亮处飞动外，还向其他方向飞行，或向上，或向下，或向逆光的地方，总之，它们不停地碰壁，但最终都飞出了狭小的瓶颈，它们用自己的不懈努力改变了像蜜蜂那样的命运。保守悲观坐以待毙灵活判断敢于尝试决策的方法如何有目标？一个美国教授做过一个实验：把几只蜜Janis和Mann问答决策模型Janis和Mann问答决策模型决策的方法困惑/麻木直觉冲动依赖决策对自己未知已知对环境未知已知信息决策拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众/随大流型从“大学生”变为了“待业大学生”而已。“用人单位一般第一句话就问‘有工作经验吗’，第二句话就问‘哪个学校毕业的’。”小汪感叹说，她自进入大学就开始为就业作准备，计算机三级证书、英语六级证书及与专业无关的会计证，甚至连普通话证书都拿了，一心以为肯定能找到份理想的工作，可没想如今却处处碰壁。决策的方法困惑/麻木直觉冲动依赖决策对自己未知已知对环境未知信息加工金字塔执行加工领域知识领域决策制定技能领域自我知识职业知识

CASVE循环元认知信息加工金字塔执行加工领域知识领域决策制定技能领域自我知识意识到差距不满超过对变化的恐惧不容忽视当资源不足时寻求帮助沟通外部状态关键事件重要他人内部状态情感逃避行为生理的意识到差距沟通外部状态内部状态分析形成沟通阶段差距的所有因素澄清自我知识想要什么从过去、家庭、各种测验等中学到了什么价值观、兴趣和技能是什么澄清职业知识对职业有哪些了解具有对于工作世界的有效图式吗理解自己的重要决策一般是如何制定的承担责任的意愿、习惯化的决策风格理解思维是如何影响选择的对观念如何影响情感和行为的自我觉察分析分析形成沟通阶段差距的所有因素分析综合和加工分析阶段提供的信息，从而制定出消除问题或差距的行动方案：避免遗漏其他选择，也不要被各种选择所淹没

尽可能多地找到消除差距的各种选择再将选择的范围缩小选项（3～5）综合综合为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策：判断每种选择的代价和收益，综合权衡个体自身重要他人，例如家人文化群体社区及/或整个社会对各种选择进行排序，做出暂定的第一和第二选择评估为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策：评估将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有具体行动步骤：为实施一个暂定的选择而制定计划为获得技能的培训或教育计划探索经济援助的可能途径若无需接受培训或教育，则开始工作搜索生成一项现实试验（realitytesting）的计划，例如全职、兼职及/或志愿者工作经验，以及学习课程或接受培训执行将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有回顾外部要求和内部状态差距缩小了吗消极情感和生理状态得到改善了吗我是否在采取行动以达成我的目标再沟通回顾外部要求和内部状态再沟通决策平衡单选项考虑因素权重生涯选项一：教书

生涯选项二：读研个人物质得失

个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围

……４２３２１３332111（+12）（+6）（+6）（+2）（+1）（-3）-21-222-1（-8）（+2）（-6）（+4）（+2）（-3）他人物质得失

家庭收入

……53（+15）2（-10）决策平衡单选项权重生涯选项一：教书生涯选项二：读研个YOURSITEHERE20选项考虑因素权重生涯选项一：教书

生涯选项二：读研

个人精神得失

所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感

……233452（+4）1（+3）2（-6）1（+4）1（+5）3(+6)3(+9)1(-3)3(+12)3(+15)他人精神得失

父亲支持母亲支持男/女朋友支持

……4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）总分6431YOURSITEHERE20选项权重生涯选项一平衡的生涯决策平衡的生涯决策决策五风格数据收集数据分析系统型内部型外部型自发型RichardJohnson(1978)整体反映，弹性目标深思熟虑型细致思考，目标链谈话式思考决策五风格数据收集数据分析系统目标的时间分解长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目标目标的时间分解长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目SMART的你耕者有其田打土豪，分田地量化价值观市场SMART的你耕者有其田打土豪，分田地量化价值观市场父母朋友老师建立自己的动力系统父母建立自己的动力系统你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？回答：不，傻瓜才会这样认为。然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……

我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。明天是什么你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？明天是非理性信念与刻板印象无毒不丈夫以德报怨唯女子与小人难养也吾生也有涯，而知也无涯相濡以沫天地不仁，以万物为刍狗何以报德？以直报怨，以德报德量小非君子，无度不丈夫近之则不孙，远之则怨以有涯随无涯，殆已不如相忘于江湖圣人不仁，以百姓为刍狗非理性信念与刻板印象无毒不丈夫何以报德？以直报怨，以德报德量每天花几分钟时间，口头或书面回答下面这几个问题：对自己负责意味着……如果我希望现在更加幸福，我应该……如果我接受了自己的恐惧，我将……如果我接受了我的冲动，我将……自信训练NathanielBranden每天花几分钟时间，口头或书面回答下面这几个问题：自信训练Na成功的步骤行动，然后思考……如果你想收获一片森林，你有两个最佳时机：①20年前②下课后成功的步骤行动，然后思考……如果你想收获一片森林，你有两个最做点啥？做点啥？作业在生活中练习决策的方法，并写出感想。分析自己的非理性信念，以及改进计划。作业在生活中练习决策的方法，并写出感想。每一次的加油，每一次的努力都是为了下一次更好的自己。12月-2212月-22Thursday,December29,2022天生我材必有用，千金散尽还复来。09:20:0909:20:0909:2012/29/20229:20:09AM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。12月-2209:20:0909:20Dec-2229-Dec-22得道多助失道寡助，掌控人心方位上。09:20:0909:20:0909:20Thursday,December29,2022安全在于心细，事故出在麻痹。12月-2212月-2209:20:0909:20:09December29,2022加强自身建设，增强个人的休养。2022年12月29日9:20上午12月-2212月-22扩展市场，开发未来，实现现在。29十二月20229:20:09上午09:20:0912月-22做专业的企业，做专业的事情，让自己专业起来。十二月229:20上午12月-2209:20December29,2022时间是人类发展的空间。2022/12/299:20:0909:20:0929December2022科学，你是国力的灵魂；同时又是社会发展的标志。9:20:09上午9:20上午09:20:0912月-22每天都是美好的一天，新的一天开启。12月-2212月-2209:2009:20:0909:20:09Dec-22人生不是自发的自我发展，而是一长串机缘。事件和决定，这些机缘、事件和决定在它们实现的当时是取决于我们的意志的。2022/12/299:20:09Thursday,December29,2022感情上的亲密，发展友谊；钱财上的亲密，破坏友谊。12月-222022/12/299:20:0912月-22谢谢大家！每一次的加油，每一次的努力都是为了下一次更好的自己。12月-32生涯唤醒职业规划步骤和方法探索自我工作世界探索生涯决策求职面试职场、生涯管理规划能力培养目录定位自己的目标明确自己决策的方法逐步进行职位聚焦生涯唤醒目录定位自己的目标理想职业目标选择一个哈佛大学的调查——穿越玉米地25年来几乎都不曾改变自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。25年后3%的人有清晰且长期的目标大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。

几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标理想职业目标选择一个哈佛大学的调查——穿越玉米地25年来几没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。——翟鸿燊没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。——翟鸿燊个人条件价值观性格兴趣能力外部环境社会环境经济环境行业环境理想目标确定理想、职业目标确定思考框架个人条件外部环境理想目标确定理想、职业目标确定思考框架最终目标：终身理想长期目标至退休或去世中期目标十年以上短期目标两年以上近期计划数月内今日功课

本周本日目标的分解最终目标：终身理想目标的分解有时限现实的有挑战可度量具体的目标SPECIFIC：具体的，明确的MEASURABLE：可以量化的ACHIEVEABLE：可达到但必须有一定挑战REALISTIC：目标应该基于结果而非基于行动或过程TIME-BOUNDED：有明确时间限制的制定目标的SMART原则有时限现实的有挑战可度量具体的目标SPECIFIC：具体的，目标实现过程兴奋期疲劳期寂寞期收获期目标实现过程兴奋期疲劳期寂寞期收获期通常大家所认为的“决策”其实我们每天都在面临不同的选项，在不停的决策，因此需要使决策成为我们的一种普通能力决策具有“选择性”，但其实是一个判断的过程，目标才是关键，所有决策都应围绕“目标”决策的本质在于对自我了解的全面把握目标与决策通常大家所认为的“决策”目标与决策如何有目标？一个美国教授做过一个实验：把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子中，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。蜜蜂们都是向着有光亮处不断飞动，却又不断撞在瓶壁上。最后，它们似乎都明白自己永远也飞不出这个瓶子，谁也不再尝试，个个奄奄一息落在瓶底。教授把这些蜜蜂倒出来，把瓶子按原样放好，再放入几只苍蝇。苍蝇和蜜蜂不一样，它们除了向有光亮处飞动外，还向其他方向飞行，或向上，或向下，或向逆光的地方，总之，它们不停地碰壁，但最终都飞出了狭小的瓶颈，它们用自己的不懈努力改变了像蜜蜂那样的命运。保守悲观坐以待毙灵活判断敢于尝试决策的方法如何有目标？一个美国教授做过一个实验：把几只蜜Janis和Mann问答决策模型Janis和Mann问答决策模型决策的方法困惑/麻木直觉冲动依赖决策对自己未知已知对环境未知已知信息决策拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众/随大流型从“大学生”变为了“待业大学生”而已。“用人单位一般第一句话就问‘有工作经验吗’，第二句话就问‘哪个学校毕业的’。”小汪感叹说，她自进入大学就开始为就业作准备，计算机三级证书、英语六级证书及与专业无关的会计证，甚至连普通话证书都拿了，一心以为肯定能找到份理想的工作，可没想如今却处处碰壁。决策的方法困惑/麻木直觉冲动依赖决策对自己未知已知对环境未知信息加工金字塔执行加工领域知识领域决策制定技能领域自我知识职业知识

CASVE循环元认知信息加工金字塔执行加工领域知识领域决策制定技能领域自我知识意识到差距不满超过对变化的恐惧不容忽视当资源不足时寻求帮助沟通外部状态关键事件重要他人内部状态情感逃避行为生理的意识到差距沟通外部状态内部状态分析形成沟通阶段差距的所有因素澄清自我知识想要什么从过去、家庭、各种测验等中学到了什么价值观、兴趣和技能是什么澄清职业知识对职业有哪些了解具有对于工作世界的有效图式吗理解自己的重要决策一般是如何制定的承担责任的意愿、习惯化的决策风格理解思维是如何影响选择的对观念如何影响情感和行为的自我觉察分析分析形成沟通阶段差距的所有因素分析综合和加工分析阶段提供的信息，从而制定出消除问题或差距的行动方案：避免遗漏其他选择，也不要被各种选择所淹没

尽可能多地找到消除差距的各种选择再将选择的范围缩小选项（3～5）综合综合为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策：判断每种选择的代价和收益，综合权衡个体自身重要他人，例如家人文化群体社区及/或整个社会对各种选择进行排序，做出暂定的第一和第二选择评估为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策：评估将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有具体行动步骤：为实施一个暂定的选择而制定计划为获得技能的培训或教育计划探索经济援助的可能途径若无需接受培训或教育，则开始工作搜索生成一项现实试验（realitytesting）的计划，例如全职、兼职及/或志愿者工作经验，以及学习课程或接受培训执行将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有回顾外部要求和内部状态差距缩小了吗消极情感和生理状态得到改善了吗我是否在采取行动以达成我的目标再沟通回顾外部要求和内部状态再沟通决策平衡单选项考虑因素权重生涯选项一：教书

生涯选项二：读研个人物质得失

个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围

……４２３２１３332111（+12）（+6）（+6）（+2）（+1）（-3）-21-222-1（-8）（+2）（-6）（+4）（+2）（-3）他人物质得失

家庭收入

……53（+15）2（-10）决策平衡单选项权重生涯选项一：教书生涯选项二：读研个YOURSITEHERE52选项考虑因素权重生涯选项一：教书

生涯选项二：读研

个人精神得失

所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感

……233452（+4）1（+3）2（-6）1（+4）1（+5）3(+6)3(+9)1(-3)3(+12)3(+15)他人精神得失

父亲支持母亲支持男/女朋友支持

……4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）总分6431YOURSITEHERE20选项权重生涯选项一平衡的生涯决策平衡的生涯决策决策五风格数据收集数据分析系统型内部型外部型自发型RichardJohnson(1978)整体反映，弹性目标深思熟虑型细致思考，目标链谈话式思考决策五风格数据收集数据分析系统目标的时间分解长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目标目标的时间分解长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目SMART的你耕者有其田打土豪，分田地量化价值观市场SMART的你耕者有其田打土豪，分田地量化价值观市场父母朋友老师建立自己的动力系统父母建立自己的动力系统你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？回答：不，傻瓜才会这样认为。然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……

我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。明天是什么你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？明天是非理性信念与刻板印象无毒不丈夫以德报怨唯女子与小人难养也吾生也有涯，而知也无涯相濡以沫天地不仁，以万物为刍狗何以报德？以直报怨，以德报德量小非君子，无度不丈夫近之则不孙，远之则怨以有涯随无涯，殆已不如相忘于江湖圣人不仁，以百姓为刍狗非理性信念与刻板印象无毒不丈夫何以报德？以直报怨，以德报德量每天花几分钟时间，口头或书面回答下面这几个问题：对自己负责意味着……如果我希望现在更加幸福，我应该……如果我接受了自己的恐惧，我将……如果我接受了我的冲动，我将……自信训练NathanielBranden每天花几分钟时间，口头或书面回答下面这几个问题：自信训练Na成功的步骤行动