改掉这七个坏习惯会使你更年轻正文

PAGEPAGE9改掉这七个坏习惯会使你更年轻正文第一篇：改掉这七个坏习惯会使你更年轻同样的年纪，为什么有的人看上去年轻，有的人看上去满脸沧桑？这与生活习惯密切相关。专家表示，改掉以下坏习惯可以让你老得慢，更青春。面部表情丰富（资料图）一、面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些都会使面部皱纹增多，所以，最好尽量减少过分的表情。二、熬夜晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充。三、“苦瓜脸”每天愁眉苦脸，闷闷不乐，会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。、常曝晒阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。五、不爱运动适量的运动能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件，选择适合自己的方式，加强锻炼。六、抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。七、不爱喝水水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，但不要喝富含咖啡因的饮料。第二篇：生活中七个坏习惯让你更长寿生活中七个坏习惯让你更长寿说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！1.合理发怒有益血压。没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。2.电子游戏也帮你锻炼。美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。3.说点粗话缓解疼痛。说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德-斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。4.偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特-亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。5.压力有助提升记忆力。长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。6.逃避家务能防过敏。有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。7.吵闹音乐激发脑力。参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。第三篇：改掉坏习惯主题班会改掉坏习惯主题班会告别坏习惯，养成好习惯主题班会教案[活动目的]：1、通过这次班会，让《小学生行为规范》能够在学生中得到更好的贯彻落实，真正用规范来指导学生平时的言行。2、引导学生认识良好的学生行为习惯的表现，树立行动的样板。[活动要求]：注重人人参与，讲究活动有序，突出有声有色。[活动程序]：一、让学生明白什么样的习惯是好习惯，进行选择从正反列举不好的行为习惯对人的影响和好的行为习惯使人终身受益的例¨苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。¨日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他"抠鼻孔"的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。二、通过观看小品，让学生检查自己有没有坏习惯，进行反思小品《发生在我们身边的事》甲旁白：早晨，同学们早早的来到教室，坐在自己的位置上自习。同学（乙）：气喘吁吁的跑进教室，一边吃东西，一边随手把一团废纸丢向墙角。甲旁白：上课时，同学们都在专心听课，积极思考，认真记笔记，而他又在干什么呢？同学（乙）：一会儿和同桌讲话，一会儿东张西望，一会儿前俯后仰，然后趴在桌子上睡着了。甲旁白：自习课上，同学们在认真写作业，而我们的一位同学又是怎么做的呢？同学（丙丁）：抄袭作业。甲旁白：马上就要上自习了，有两位同学正向我班走来。同学（丙丁）：破坏公物。乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良习惯？同学们自由发言：1乱丢垃圾2上课不能专心听讲3上课讲话4上课打瞌睡5破坏公物6影响其他同学上课7抄袭作业甲：这些不良习惯都是我们班一些同学表现出来的。下面分小组讨论一下，除上面这些不良习惯外，我们班中还有哪些？并说说还有什么害处？小组讨论，每组指定一学生做好记录，然后小组代表发言。1说话不文明2上课时故意引人发笑3老师讲课时随意插嘴4上课时吃东西5做错题没有及时改正6做了错事不虚心接受批评，强词夺理7对不文明行为不及时制止8不热爱劳动等等。三、我该怎么办动动脑筋，如果碰到下列情况，你该怎么办。1、你做作业时碰到难题，百思不得其解，同学把做好的作业让你抄，你会怎么办？2、课间你在走廊中吃完桔子，剩下桔子皮，可旁边没有垃圾箱也没有老师，这时你会怎么办？请实话实说。3、班里有同学损坏了公物，老师来调查时谁也不说，一起帮助这位同学掩盖真相，假如你是知情者，但又碍于同学间的面子，不好当面站出来，那你该怎么样？4、同学打架，很多同学喊加油，你怎么办？（学生自由发言）四、快板表演：《坏习惯危害大》坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退直向下，思想落后表现差，表现差。坏习惯，危害大，健康心理毛病发，一天到晚情绪差，人格修养倒地爬，倒地爬。坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体好和差，竞赛红旗全跑了，全跑了。坏习惯，克服它，要靠全班一体化，帮你帮我也帮他，师生家长笑哈哈，笑哈哈。甲：确实坏习惯危害大，影响我们的身心健康，学习退步，班心混乱。乙：我们要养成良好的行为习惯，克服缺点为集体争光。甲：同学们，让我们以此次班会为契机，通过告别坏习惯的体验，来规范我们的道德行为，提高我们的修养，净化我们的心灵，以文明之我，建设文明之班级，文明之校园；创造文明之社会，文明之国家！甲乙：让我们永远拥有如太阳般永恒的人格魅力吧？五．总结：播种一种思想,收获一种行为;播种一种行为,收获一种习惯;播种一种习惯,收获一种性格;播种一种性格,收获一种命运。结课：借用名言告诫大家：在思想上重视，从自己的一举一动做起，养成好习惯，创造美好人生！希望在今后的生活中看到同学们好的表现。第四篇：我改掉了一个坏习惯我改掉了一个坏习惯我的坏习惯就是爱笑话别人，而且老改不掉。可是上学期寒假里发生的一件事，却使我受到深刻的教育„„那是一个星期二的下午，妈妈带我去超市买东西，我看见有一个人长得很瘦，很像一根棍子，我大笑说：“妈妈，快看，那个人瘦得像只猴子!”妈妈听了，严肃地对我说：“孩子，嘲笑别人是不对的。你要把这个坏习惯改掉。”我听了，害羞地笑了笑。我们买了东西又去吃面条，我又看见了一个瘸腿的人，他走路的样子真好笑。我不由得笑出声，忍不住说了一句：“哈哈，这个人走路的样子真搞笑！”还学给妈妈看。妈妈这回真的生气了，她低声地吼了一句：“不能笑话别人。你真不太不听话了。”我们继续逛街，逛街的时候，我突然听到后面有一个人说：“快看，这人个子超小的，怎么长得又瘦又矮的，难看极了！还敢逛街！”我原先以为是说别人，但我回头看的时候发现他们是看着我说的，而且旁边没有别的小孩。我难过极了，就“哇”的一声大哭起来。妈妈看见了，走过来对我说：“现在知道被嘲笑的滋味了吧。以后还要不要嘲笑别人？”我听了，直摇头。从那以后，我就慢慢地改掉了嘲笑别人的坏习惯。妈妈知道了，很高兴地夸了我。我非常高兴。不过我还需要继续保持，不能“旧病复发”。坏习惯呀坏习惯，我要和你永远说“拜拜”了！预备二级：杨帆指导：珠峰教育第五篇：我改掉了一个坏习惯我改掉了一个坏习惯以前我的坏习惯有很多，其中“懒”这个坏习惯排在首位。我“懒”得真是名副其实，如果谁走进我的房间，眉头皱得肯定像一个六七十岁的老人。因为满屋都乱糟糟的，写字台上的书横七竖八的堆着，墙上黑一块儿白一块儿的，鞋子还东一只西一只的。猛一看，真像一间陈年老屋，好像有几年都没收拾了。妈妈总是让我整理一下房间，可我总是回答到：“好，马上就去整理。”其实房间还是原样，一点儿都没动。有时妈妈说：“你的房间太乱了，真不象一个小女孩儿的房间！”而我呢？却无所谓地说：“下次一定注意。”可每次都没有改。有一次，妈妈真的生气了，几乎要开除我的“家籍”，吓得我直做检讨，保证以后不再偷懒了，并且让妈妈做我的监督员。从此，我下定决心一定要改掉“