6教师幸福及其经营策略

教师职业幸福感

及其经营策略

主讲专家：王俊梅教师职业幸福感及其经营策略第一专题:认识幸福和幸福感

费尔巴哈说：“生活和幸福原来就是一个东西，一切的追求，至少一切健全的追求都是对于幸福的追求。

的确，幸福是极具魅力和诱惑的字眼，是人类永恒的话题，人生最大的意义，就在于能幸福地活着。一、什么是幸福和幸福感1、形形色色的幸福观亚里士多德：“幸福就是最高的善。由于人的善是合乎德性而生成的灵魂的现实的活动，因而，幸福就是灵魂的一种合乎德性的现实活动。”

伊壁鸠鲁：幸福是一种快乐的体验。幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限度的削弱。

孟子：人生有三乐：“父母双全，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不诈于地，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也！”这里的“乐”即是一种情感满意状态，也即是一种幸福。

范仲淹：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”所阐述的是一种具有崇高境界的幸福，奉献自己，快乐别人。雨果说：生活中最大的幸福就是坚信有人爱我们。张爱玲说：人生最大的幸福，是发现自己在爱的人正好也爱着自己。普希金说：幸福的特征就是心灵的平静。幸福是什么2、所谓幸福

◆“幸福”是一种主观感受

什么是幸福，一万个人会有一万种解释，甚至一万零一种解释。幸福是一种主观感受

◆“幸福”是一种需要的满足幸福是一种需要的满足

真正的幸福来自于全身心地投入到对我们目标的追求之中。

——英国诗人威廉•考伯◆“幸福”是一种不懈的追求幸福是一种不懈的追求

生活中有很多因素，都对幸福有着不同程度的影响。根据艾兰•卡尔的《积极心理学》和戴维•吕肯的《幸福心理学》的研究成果，对幸福产生影响的因素可归纳为：二、影响幸福的因素1、遗传

对同卵双胞胎和异卵双胞胎进行研究。同卵双胞胎基因相同，异卵双胞胎基因不同，研究人员认为，这些共同基因能赋予人某种性格，使人天生容易感到幸福。2、身心健康

“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这3方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”——世界卫生组织（1989）健康人们对自己健康状况的主观评分与幸福相关，与医生评价无关幸福可以增进健康锻炼短期锻炼带来积极的情绪状态长期的锻炼产生更强的幸福感心理健康

荣格的预言:

天上漂来五个字—浮躁

专家学者们惊叹：“精神疾病时代”正悄然来临，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。3、人格特质

英国心理学家劳伦斯·莱森根据个人的行为模式，将人的性格分为A、B、C型。A型：倾向于爆发敌意，事业上雄心勃勃，急躁、好斗。B型：与A型性格相反，与世无争，安然自在，不急不躁。C型：最突出的特点是，倾向于克制或压抑自己的情绪。A型性格的人易患冠心病。C型性格的人被称为患癌型性格。比较理想的是B型性格，这种性格的人比较容易感知幸福。B型性格：你是这样的人吗？通常是平静和安宁的。他们说话的速度比较慢，谈话的时候会给人轻松安适的感觉。B型性格：你是这样的人吗？3.更容易与人相处。4.碰到焦虑的事情会比较从容，也会从负面的灾难中看到比较积极的因素。4、财富或收入关于金钱与幸福的研究：钱有镇痛功能；在某种条件下增加幸福感（放在床下，贴在墙上）

心理学家的研究发现：金钱在影响幸福的各种因素中，只起到1/5的作用，而在构成美好生活的因素中，则只起到1/6的作用。只要我有很多钱，我就会觉得很自信，感觉很好。只要我有很多钱，就会有更多的人尊重我，喜欢我。只要我有很多钱，我会感觉十分安全，包括我的生活也会有保障。渔夫和商人

商人：“多放几条线，可钓很多鱼”“能去卖，赚很多钱。买一艘大渔船，开家鱼店，一个店，三个。雇很多人，将鲜鱼运往四面八方。”水面上的点点金光渐渐隐没了，商人继续编织着成功之梦。“可成富豪。”胜利的姿态作了总结。“那时候，可以躺着，无忧无虑的钓鱼！”渔夫：“可我现在就在这么干了！”5、人际关系或社会支持

一位哲人说:人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富。人一生的成长、发展、成功、幸福，是与同他人的交往和关系息息相关的。幸福的核心——关乎情亲情:在于一种深度;友情:在于一种宽度;爱情:在于一种纯度.情是最好的教材亲情当你1岁的时候她喂你并哄你睡觉而作为报答，你整晚哭着……当你4岁的时候她给你买来彩色笔而作为报答，你涂满了墙与饭桌……当你8岁的时候她熬了十几个通宵为你打了一件漂亮的毛衣而作为报答，你仅仅穿了一个上午就浑身沾满了泥……当你9岁的时候他花了很多钱给你请来钢琴辅导老师而作为报答，你常常旷课并且从不练习……当你17岁的时候她总是问你：“你整天去哪里,为什么不学习？”

而作为报答你会认为她唠叨而大发脾气……当你20岁的时候他想跟你探讨人生哲理而你却被电视画面转移了注意……当你30岁的时候她做了一桌的饭菜等你回家而作为报答，你却打电话说晚上有个重要的会议……当你40岁的时候他常患病，需要你的看护而你却被工作耽搁在了外地……终有一天，

她(他)去世了你追悔莫及,痛哭流涕.

从此,你常常会做同一个梦,梦里你又回到了他(她)的怀中,自由嬉戏,放肆着你的顽皮………突然你想起了所有从来没做过的事亲人亲子之间、手足之间以及大家族成员之间亲密的支持性关系，可增进成员所能获得的社会支持力量。与家庭成员保持定期的联系、制定亲密接触的生活计划。爱情幸福时刻人际关系——婚姻已婚人比无婚的人更幸福。最不幸福的是套在不幸婚姻中的人。有相同价值观的配偶，最能体验到美满婚姻。（彼此尊重、欣赏）（不幸婚姻多患有“爱”的缺乏症）友谊

至少要有两个知己。熟人与熟人合作是获得幸福的有力来源。长期共处，并肩工作会比独自工作带来更高的个人利益。6、工作与目标◆有职业的人比未就业的人更幸福◆从事专业技术工作的人比从事非技术工作的人更幸福◆令人满意的工作：个人-环境良好适应、技能天分爱好与职能匹配、高度自主幸福之泉

的故事三个小孩清理树林里的老泉，仙女祝他们幸福。一青年做了医生，一青年做过许多职业，一青年留在村子里辛勤种地。仙女：幸福要靠劳动，尽自己的义务，做出对人们有益的事情。专注投入地工作能获得幸福幸福就是能全身心地投入做一件事情或一项事业，不断提升自己的能力。这类人往往专注于某事，在做事过程中体验到欣慰和幸福。李政道在实验室里一待就是几个星期，乐此不疲；菲尔普斯每天泡在游泳池里十多个小时，甘之如饴；袁隆平年过八旬还在稻田里奔波耕耘，不知老之将至。目标：

人生幸福最重要的因素，就是始终要有一个目标。目标赋予生命一种意义，一种选择，而不是简单的实现与否。（有宗教信仰的人比无神论者的生活满意度更高，也更幸福。）7、受教育程度较高受教程度会带来较好心理体验。心理健康和社会信心体验两方面，初中以下学历者的得分最低。目标价值体验方面，大专高于初中。三、测测你的幸福感带着阳光的心态，测测你的幸福感吧！牛津幸福感问卷以下是一些关于个人幸福感的陈述。每题有四个句子，请选择一个与你过去1周（包括今天）的感受最相符合的一种描述。牛津幸福感问卷1.A.我觉得不幸福

B.我觉得还算幸福

C.我觉得很幸福

D.我觉得非常非常幸福牛津幸福感问卷2.A.我对将来不是很乐观

B.我对将来觉得乐观

C.我觉得我很有希望

D.我觉得将来充满希望，前景光明牛津幸福感问卷3.A.我对我生活中的任何事情都不满意

B.我对我生活中的有些事情感到满意

C.我对我生活中的很多事情感到满意

D.我对我生活中的每件事情感到满意牛津幸福感问卷4.A.我觉得我一点也不能主宰我的生活

B.我觉得我至少能部分主宰我的生活

C.我觉得我在大多数时候能主宰我的生活

D.我觉得我完全能主宰我生活的各个方面牛津幸福感问卷5.A.我觉得生活毫无意义

B.我觉得生活有意义

C.我觉得生活很有意义

D.我觉得生活意义非凡牛津幸福感问卷6.A.我不太喜欢我自己

B.我喜欢我自己

C.我很喜欢我自己

D.我对自己的样子满怀欣喜牛津幸福感问卷7.A.我无法改变任何事情

B.我有时能够很好的改变一些事情

C.我通常能够很好的改变一些事情

D.我总是能够很好的改变一些事情牛津幸福感问卷8.A.我觉得生活就是得过且过

B.生活是美好的

C.生活很美好

D.我热爱生活

牛津幸福感问卷9.A.我对别人不大感兴趣

B.我对别人比较感兴趣

C.我对别人很感兴趣

D.我非常热衷于别人的事情牛津幸福感问卷10.A.我发现做决定很难

B.我发现做某些决定比较容易

C.我发现做大多数决定都很容易

D.做所有决定对我而言都很容易牛津幸福感问卷11.A.我发现要着手做一件事情很难

B.我发现要着手做一件事情比较容易

C.我发现要着手做一件事情很容易

D.我觉得我能够做任何事情牛津幸福感问卷12.A.和别人在一起我不觉得开心

B.和别人在一起我有时候会觉得开心

C.和别人在一起我常常会觉得开心

D.和别人在一起我总是会很开心牛津幸福感问卷13.A.我一点也不觉得自己精力充沛

B.我觉得自己精力比较充沛

C.我觉得自己精力很充沛

D.我觉得自己有使不完的劲牛津幸福感问卷14.A.我认为所有的事情都不美好

B.我发现有些事情是美好的

C.我发现大多数事情是美好的

D.整个世界对我而言都是美好的牛津幸福感问卷15.A.我觉得自己的思维不敏捷

B.我觉得自己的思维比较敏捷

C.我觉得自己的思维很敏捷

D.我觉得自己的思维异常敏捷牛津幸福感问卷16.A.我觉得自己不健康

B.我觉得自己比较健康

C.我觉得自己很健康

D.我觉得自己异常健康牛津幸福感问卷17.A.我对别人缺乏温情

B.我对别人有些温情

C.我对别人充满温情

D.我爱所有的人牛津幸福感问卷18.A.我的过去没有留下幸福的记忆

B.我的过去有些幸福的记忆

C.过去所发生的大多数事似乎都是幸福的

D.我所有的过去都非常幸福牛津幸福感问卷19.A.我从来都没有高兴过

B.我有时会高兴

C.我经常都很高兴

D.我总是处于高兴的状态之中牛津幸福感问卷20.A.我所做的都不是我想要做的

B.我所做的大部分不是我想要做的

C.我所做的有时不是我想要做的

D.我所做的都是我想要做的牛津幸福感问卷21.A.我不能很好地安排我的时间

B.我能较好地安排我的时间

C.我能很好地安排我的时间

D.我能把我想做的事都安排得非常妥当牛津幸福感问卷22.A.我不和别人一起玩

B.我有时和别人一起玩

C.我经常和别人一起玩

D.我总是和别人一起玩牛津幸福感问卷23.A.我不会使别人高兴

B.我有时候会使别人高兴

C.我经常会使别人高兴

D.我总会使别人高兴牛津幸福感问卷24.A.我的生活没有什么意义和目的

B.我的生活有意义和目的

C.我的生活很有意义和目的

D.我的生活充满意义，而且目的明确牛津幸福感问卷25.A.我没有尽职尽责和全身心投入的感觉

B.我有时会尽职尽责并全身心投入

C.我经常会尽职尽责并全身心投入

D.我总是会尽职尽责并全身心投入牛津幸福感问卷26.A.我觉得世界不美好

B.我觉得世界比较美好

C.我觉得世界很美好

D.我觉得世界美好极了牛津幸福感问卷27.A.我很少笑

B.我比较爱笑

C.我经常笑

D.我总是在笑牛津幸福感问卷28.A.我认为我的外表丑陋

B.我认为我的外表还过得去

C.我认为我的外表有吸引力

D.我认为我的外表非常有吸引力牛津幸福感问卷29.A.我发现所有事情都索然无味

B.我发现有些事情有趣

C.我发现大多数事情都有趣

D.我发现所有的事情都非常有趣

牛津幸福感问卷选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分。最后将各题得分相加即为幸福感的总分。大多数人的分数在40~42分。小结:幸福其实没有绝对的答案幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。你的幸福是什么样的？回顾你的人生，最令你感到幸福的事情是什么？为何会使你感到幸福？当时你有什么样的体验？第一专题思考问题:教师职业幸福感及其经营策略第二专题:教师职业幸福感的经营策略一、教师和教师的职业幸福1、形形色色的教师观教师是什么

？做个好老师：专家学者的指导专家说专家说专家说“没有教不好的学生，只有不会教的老师”“没有差生，只有差异。”“每一个学生都能教好，每一个学生都能合格。”做个好老师：社会形象的期待满脑知识不计报酬无私奉献“要给学生一滴水，自己要有一桶水”“捧着一颗心来，不带半颗草去”“燃烧了自己，照亮了别人”先知：老师是权威，无所不知圣人：老师是道德楷模法官：对学生的争执作出裁判侦探：必须对班级情况了解做个好老师：社会角色的要求保姆：学生在校发生的事情教师要负责骗子：要作社会认可的的教师告密者：让社会知道学生的现状替罪羊：教师要为教育问题负责做个好老师：社会角色的要求教师角色正规角色组织者交流者激发者管理者示范者

教研者

……非正规角色文化先知

道德圣人

家长密探

学生保姆

专业骗子

替罪羊

……教师形象的异化三个比喻

蜡烛

工程师

园丁教师心理健康问题日益突出调查显示：学生心理问题10％～20％；教师心理问题：44％教师心理问题危害无穷危害自己危害学生危害社会2、呼唤教师职业幸福开学第一课幸福在哪里二、通向教师职业幸福的三部曲1、做一个幸福的教师——热爱事业和学生

托尔斯泰：如果一个教师仅仅热爱事业，那么他只能是一个好教师；如果一个教师仅仅像父母一样爱学生，那么他将比那种显然读过许多书，但

却不爱事业，也不爱学生的教师好；如果一个教师把热爱事业和热爱学生结合起来，他就是一个完美的教师。工作三种境界：(本－沙哈尔)

●赚钱谋生、事业、使命感。●小故事：三位工人“砌砖”“赚钱”“建美丽的房子。”工作：当一天和尚撞一天钟，为收入；职业：责任感、做完、做好；使命：工作是一种使命，与收入没有关系，与职业没有关系。(发现乐趣，提升幸福感。)

找到使命感的人是幸福的、是心想事成的。本－沙哈尔描述这种美妙的体验：

我甚至形成了一种迷信，世上确实有看不见的力量在帮我。只要你追随自己的天赋和内心，

你就会发现，生命的轨迹原已存在，正期待你的光临，你所经历的，正是你应拥有的生活。当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上，你会发现，周围的人，开始源源不断地带给你新的机会。把教育当成使命要有：★理想★激情

拥有自己的教育理想，对教育充满向往。会感到每一天生活都是新的，都有不同的内容和崭新的惊喜，都充满诗意，都不乏色彩，都充斥着发自内心的幸福！为实现教育理想，制定工作计划吧时间工作目标行动步骤目标收获退休距今20年距今……今天每天跟自己说一遍你的理想，你会从中得到平静和力量，你会朝着指引你的那个目标不断前进！

激情——歌德说：“你失去了财富，你只失去了一点点；你失去了名誉，你就失去了很多；你失去了勇气，你就什么都失去了。”那么设想我们失去了激情，又会怎么样呢？假若生命是一条长河，那么当你失去激情时，它只能在阳光中慵懒地流淌，激不起半点涟漪，犹如一潭死水。没有激情的人，如同一具没有灵魂的僵尸躯壳。心理学家遇见两位石匠：第一位：皱眉抱怨，没感情石头，不是人干的活，为生活别无选择！第二位：满面红光，哼着小曲，这些粗笨的石头经过雕琢将被别人欣赏，感到由衷的自豪！（雕刻家）激情的教师无奈的教师2、幸福的做教师——享受教育之美

套用法国雕塑家罗丹关于美的的名言：“教师的生活不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛，或说感知幸福的心态。教育之美来自：

鲜活的课堂学生的成长师生的交流选择合适的教学内容人们总是希望维持生理激活的一种最佳水平；对唤醒水平的偏好是决定行为的重要因素。基于此，现代教学中内容一定要注意取舍。鲜活的课堂理解学生的多样性学生的目标、学生的习惯、学生的个性特点，你要尽可能地了解。表达知识与学习之美一个有效的教学者，不仅能表明知识的美，还能讲述学习的美。有激情地讲授对教师的评价对课程的评价善用图表千言万语不如一张图多讲故事我们每个人都是听着故事长大的。利用身体语言理解的7％来自说话内容；38％来自说话语调；55％来自非语言的暗示。”在活动中进行教学保证每节课有一、两个兴奋点3、做一个教师的幸福——实现专业成长

文学修养类专业知识类滋养心灵类■读书——让心有所寄

读一本好书就像品一杯清茶，那浓厚的香醇与清涩融化在香气中沁人心脾；读一本好书就像听一场音乐，那唯美的旋律弥漫在空气中引人入胜……

有书真君子，无读不丈夫！

朱永新说：“一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史，而一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。”为了重建民族魂——推荐教育类经典书目：1、《大教育家孔子》2、《苏霍姆林斯基的一生》3、卢梭的《爱弥尔》4、苏霍姆林斯基的《给教师的建议》、《把整个心灵献给孩子》5、《活教育与死教育》（陈鹤琴教育读本）6、《新教育之梦》（朱永新）7、《教育——财富蕴藏与其中》8、《向孩子学习》9、《爱心与教育》10、《教育的奇迹》（主编朱永新）11、《新教育理念》（袁振国，教育科学出版社）12、《爱心育人》（斯霞）13、《我的教育思想》（于光远）14、《中国教育改造》（陶行知）15、《教育理想与信念》（肖川）16、《学校无分数教育三部曲》（苏联，阿莫纳什维利著，教育科学出版社）17、《教室的革命》与《到教室里找什么》（美国）18、《向瑞吉欧学习什么》（《儿童的100种语言》解读19、《学校，别听学校的》（德国，菲拉•费•毕尔肯比尔著，江苏人民出版社，注：此书为德国中小学必读书）20、《和老师的谈话》（赞科夫）。专家型教师的一般特征有丰富的专门化知识，并能有效运用。解决教学领域问题的高效率。创造性地解决问题，有很强的洞察力。做一个有影响力的老师1专业能力，让人钦佩23人格魅力，让人喜欢威慑力，让人害怕专业发展有五种方式

1、学习—学习教育理论，在理性认识中丰富自己；2、反思—反思教学实践，在总结经验中提升自己；

3、交流—尊重同行教师，在借鉴他人中完善自己；4、研究—投身教学研究，在把握规律中超越自己；

5、实践—坚持教学相长，在师生交往中发展自己。

教师每日“十问”1上课前还有哪些方面我没有准备好？2课堂上我组织教学的情况怎么样？3课堂上我充分调动学生主动参与的积极性了吗？4课堂上我尊重、激发、引导学生的学习了吗？5课堂上学生在知识、能力、方法、情感等方面有什么收获？6课堂上我恪尽职守、投入激情了吗？7我的教学设计在课堂上落实得怎么样？8今天我的“得”与“失”在哪里？9明天我还有哪些工作和任务？10今天我快乐吗？教师幸福的精彩瞬间三、测测你的教师幸福感请根据自己的实际情况，选择最符合你的一项，填上相应的数字：1=非常不符合

2=有些不符合3=一般

4=有些符合5=非常符合教师幸福自测表1．我觉得教师是一份受人尊敬的职业。（）2．教师是目前社会地位比较高的一份职业。（）3．当教师是目前各种社会职业中最适合我的。（）4．我对教师的工资收入表示满意。（）5．教师的工作很伟大。（）6．我周边许多人羡慕教师这种职业。（）7．一些教师感到不幸福是因为心态不正确。（）8．我喜欢与学生们在一起。（）9．我从学生那里获得了许多快乐。（）10．教师从学生那里获得的精神幸福是其他职业无法比拟的。

（）教师幸福自测表11．我对教师能够塑造人的心灵很有成就感。（）12．当教师能够让自己变得高雅、有气质。（）13．我常为我的学生而感动。（）14．我教过的学生即使只是在村里庄稼种的比别人好，我也感到幸福。（）教师幸福自测表15．在专业成长中，我与学生的关系越来越融洽。（）16．在专业成长中，我觉得工作越来越得心应手。（）17．我认为普通教师也可以通过教师研究成长为专家型教师。（）18．现在国家很重视发展教育事业。（）教师幸福自测表19．在教学中，我学到了许多学生时期没有学过的专业知识。（）20．因我我是教师，邻里有不明白的问题常来请教我，让我感到很自豪。（）21．教师付出了汗水，收获了幸福。（）22．当教师是我无悔的选择。（）教师幸福自测表教师幸福自测选择都在4以上，说明已感受到做教师的幸福了。选择在3以下，说明教师幸福感不高。选自：冯建军的《回归幸福的教师生活》小结:没有幸福感的教师就不会有学生的幸福和对教育本真追求的实现。换言之，只有教师感知幸福了，才能给予幸福的教育。反思一下自己，看看自己在追求教育幸福的起点上，还缺少什么。确立做一个幸福教师的目标，马上付诸行动吧。教育意味着什么？你将自己投入教育事业中了吗？你怎么样认识教师的职业价值？你有教育理想吗？你的课堂进行得顺利吗？第二专题思考问题:教师职业幸福感及其经营策略第三专题:提升教师个人幸福力

一年轻人常感生活不如意，经常去"算命"。一天，他向禅师请教："大师，请您告诉我，这个世界上真的有命运之说吗?""有的。"禅师轻声回答。

"噢，那我是不是命中注定与幸福无缘呢？”

禅师听罢，让他伸出左手，对他说："请看，这条是爱情线，这条是事业线，另外一条就是生命线。"

之后，禅师让他把手紧紧握起来。继而问道："年轻人，你说现在这几根线在哪里？"

年轻人迷惑地说："当然是在我的手里啊!""那么你说幸福在哪里呢?"

年轻人恍然大悟，原来幸福是掌握在自己手里的。

幸福在自己的手里幸福力概念

幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养。摘自王薇华《幸福力》2010年

一、爱自己——幸福的前提认识自己很重要；是与亲密自我相处的过程;要承认自己的不完美；认识自己—学会自察原一平的成功源于：赤裸裸地注视自己，毫无保留地彻底反省，然后才能认识自己。认识自我的偏差——自大

美国心理学家霍林沃斯在20世纪20年代做过一个有趣的心理实验。选25个被试，比较熟悉。霍林沃斯提出了9种品质，分别为文雅、幽默、聪明、善交际、清洁、美丽、自大、势力、粗鲁。然后他请每一个依次排队。首先对25个人的文雅程度进行评价，最文雅的人排第一，次之第二，最不文雅的人第二十五。一种品质评完后，再用同样的方式对其他的品质作评价。结果发现：存在很大差异。例如，有一被试自认为的文雅程度应该排在前几名的，把其他人对他的评价平均起来，却排在二十名之后。这个实验结果显示：人们往往会对自己的优良品质自我夸大，对不符合社会要求的不良品质会自我忽略。认识自己的偏差——自卑二、好心态——幸福的保证

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败，就是幸福与不幸。

——拿破伦.希尔

谁驾驭了自己的心态，谁就真正做了自己的主人。你的心态就是你真正的主人。事情没有好坏情绪决定心态心态决定命运▲情绪与健康1.情绪

美国生理学家爱尔马设计实验：把一支玻璃试管插在有冰水的容器（容器中为冰水混合物，温度是0度），然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。实验研究艾尔马[美]心平气和水澄清透明悲伤水中有白色沉淀愤怒、生气大白鼠死亡76%的疾病由情绪引起情绪与学习

生活的快乐与否，完全取决于你对人、事、物的看法如何。因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。

——戴尔卡耐基推销员的故事老板要