运动下肢的主要肌群课件

运动下肢的主要肌群课件1运动下肢的主要肌群课件2（二）运动下肢的主要肌群1.运动自由下肢关节的主要肌群（1）运动髋关节的主要肌群

①使髋关节屈的主要肌群

A髂腰肌：位置与形态：（二）运动下肢的主要肌群1.运动自由下肢关节的主要肌群3

起点：大腰肌起于腰椎体侧面和横突;髂肌起于髂窝止点：股骨小转子功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定收缩时，使脊柱向前屈、骨盆前倾，一侧收缩时使脊柱向同侧屈起点：大腰肌起于腰椎体侧面和横突;髂肌起于髂窝4练习方法：负重高抬腿、悬垂举腿、前控腿、仰卧举腿练习方法：5B缝降肌：位置与形态：B缝降肌：6起点：

髂前上棘止点：胫骨上端内侧功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定收缩时，使骨盆前倾练习方法：踢毽子起点：7②使髋关节伸的主要肌群

A臀大肌：位置与形态：②使髋关节伸的主要肌群8起点：

髂骨翼外面后部和骶骨背面止点：股股臀肌粗隆和髂胫束功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处伸、旋外。上部肌束可使大腿外展，下部使其内收。远固定一侧收缩时，使骨盆向对侧旋转练习方法：俯卧举腿、后蹬跑起点：9运动下肢的主要肌群课件10运动下肢的主要肌群课件11运动下肢的主要肌群课件12运动下肢的主要肌群课件13运动下肢的主要肌群课件14运动下肢的主要肌群课件15运动下肢的主要肌群课件16运动下肢的主要肌群课件17运动下肢的主要肌群课件18运动下肢的主要肌群课件19运动下肢的主要肌群课件20运动下肢的主要肌群课件21运动下肢的主要肌群课件22运动下肢的主要肌群课件23运动下肢的主要肌群课件24运动下肢的主要肌群课件25Ftg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+#NBpc0XLym9)VIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3%RFsg3!OCpd1YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YOCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%RE26运动下肢的主要肌群课件27运动下肢的主要肌群课件28（二）运动下肢的主要肌群1.运动自由下肢关节的主要肌群（1）运动髋关节的主要肌群

①使髋关节屈的主要肌群

A髂腰肌：位置与形态：（二）运动下肢的主要肌群1.运动自由下肢关节的主要肌群29

起点：大腰肌起于腰椎体侧面和横突;髂肌起于髂窝止点：股骨小转子功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定收缩时，使脊柱向前屈、骨盆前倾，一侧收缩时使脊柱向同侧屈起点：大腰肌起于腰椎体侧面和横突;髂肌起于髂窝30练习方法：负重高抬腿、悬垂举腿、前控腿、仰卧举腿练习方法：31B缝降肌：位置与形态：B缝降肌：32起点：

髂前上棘止点：胫骨上端内侧功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定收缩时，使骨盆前倾练习方法：踢毽子起点：33②使髋关节伸的主要肌群

A臀大肌：位置与形态：②使髋关节伸的主要肌群34起点：

髂骨翼外面后部和骶骨背面止点：股股臀肌粗隆和髂胫束功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处伸、旋外。上部肌束可使大腿外展，下部使其内收。远固定一侧收缩时，使骨盆向对侧旋转练习方法：俯卧举腿、后蹬跑起点：35运动下肢的主要肌群课件36运动下肢的主要肌群课件37运动下肢的主要肌群课件38运动下肢的主要肌群课件39运动下肢的主要肌群课件40运动下肢的主要肌群课件41运动下肢的主要肌群课件42运动下肢的主要肌群课件43运动下肢的主要肌群课件44运动下肢的主要肌群课件45运动下肢的主要肌群课件46运动下肢的主要肌群课件47运动下肢的主要肌群课件48运动下肢的主要肌群课件49运动下肢的主要肌群课件50运动下肢的主要肌群课件51Ftg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+#NBpc0XLym9)VIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3%RFsg3!OCpd1YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk