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文档简介

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“保养关节、健行天下”中医健康知识讲座总结

骨关节炎是一组以关节悲伤、关节变形或不变形、活动阻拦为主

要表现的慢性骨关节疾病，可包含髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等

关节。中医以为，骨关节炎属“痹症”范围，主假如由内虚复加外邪

惹起的。内虚，主假如肝肾气血衰少，肝血不可以够养筋，肾精不可以够充骨；

外邪，主假如指风、寒、湿等自然界天气变化要素。人体正气衰弱，

没有抵挡能力，风寒湿等邪气乘人之危，惹起骨关节炎。骨关节炎一

旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因悲伤致使活动阻拦，

需要他人的护理支持才能生活。为向村民普及中医基本知识与养生保

健技术，预防骨关节炎的出现，促使健康，提升生活质量。成功村卫

生室于2016年5月20日在成功村卫生室举办了主题为“保养关节、

健行天下”的中医健康知识讲座，讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，

共有23人参加了本次讲座。

雷医生环绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋润肝肾；祛风除湿、

药酒药茶；序次渐进、合适运动；注意保暖、未雨绸缪四个方面给广

大村民进行了详尽的解说。

一、内服外灸、滋润肝肾。

调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季

节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的饮食；也可在中医师的指

导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等

合适的药物服用。同时，艾灸的暖和作用，也有益于袪除风湿凝痹，

'..

开导血脉，防治关节炎。

二、祛风除湿、药酒药茶。

饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提示

的是，无论药酒仍是药茶，请在中医师指导下依据个案状况，进行调

配，不得自行服用。对酒及此中药物过敏者，没有酒量的人也不要服

用。

三、序次渐进、合适运动。

运动是健康必不可以少的保证，没有运动不可以能有健康。可是，一些不正确的运动方法，反而会伤害骨关节，致使骨关节炎的发生。中医讲“动静有度”“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋”

等，都是告诉我们，不可以够过分运动。还要注意的是，运动能序次渐进。一些人平常不运动，一动就来“猛”的，还有一些人，运动以前没有“热身”的动作，这些都对骨关节有极大伤害。

四、注意保暖、未雨绸缪。

每到冬季，一些慢性关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就是冬季发病的骨关节炎症状。因此，为了预防骨关节炎的发生，保暖

特别重要。合时加衣是保暖最重要的方法。其他，睡前热水泡脚，不单有温通经脉、除去疲备的作用，在泡脚水里加一些中药，如红花、艾叶、生姜等，还能够够活血化瘀，使体内冷气出，血脉通，长此过去，能够起到很好地预防骨关节炎的作用。

经过此次“保养关节、健行天下”讲座，从内服外灸、滋润肝肾；祛风除湿、药酒药茶；序次渐进、合适运动；注意保暖、未雨绸缪四'..

个大的方面给村民解说了中医养生的生活知识，极大地丰富了村民中

医养生知识

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