《体育与健康》第四单元课件

《体育与健康》第四单元课件基础模块第一单元体育促进健康第二单元田径运动第三单元体操类运动第四单元球类运动拓展模块第五单元健身运动第六单元

娱乐运动第七单元保健运动第八单元休闲户外运动第九单元体育游戏与校园特色体育基础模块第一单元体育促进健康拓展模块第五单元健身运动《体育与健康》第四单元课件篮球气排球足球CONTENTS目

录4第一节第二节第三节篮球气排球足球CONTENTS目录4第一节第二节第三节篮球第一节篮球是以投篮为中心、以得分多少决胜负的体育项目。经常参加篮球运动不仅能发展力量、速度、灵敏度和弹跳等，还可以培养集体荣誉感、组织纪律性和顽强的意志品质。篮球第一节篮球是以投篮为中心、以得分多少决胜负的体育项目。经一、基本技术（一）脚步移动（二）

传接球（三）

运球（四）投篮一、基本技术（一）脚步移动（二）传接球（三）运球（四）（一）脚步移动基本站立

姿势01起动02跑03脚步移动是在篮球比赛中队员为了争取时间和空间上的主动优势所采用的各种脚步动作的总称，是学习篮球技术和使用机动灵活战术的基础。急停04滑步05转身06（一）脚步移动基本站立

姿势01起动02跑03脚步移动是在篮基本站立

姿势01动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，两膝微曲，重心落于两脚间，上体稍前倾，两臂自然弯曲于体侧，两眼注视全场情况。基本站立

姿势01动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，两起动02起动包括向前和向侧起动两种方式。动作要领：从基本站立姿势开始，向左侧起动时，重心左移，上体迅速左转，左脚不动，右脚前脚掌用力蹬地，并向左跨出，两臂自然摆动；向前或向右起动与向左起动的动作要领相仿，只是方向不同而已。起动02起动包括向前和向侧起动两种方式。动作要领：从基本站立跑03侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守、接侧向或侧后方的传球而采用的一种跑动方法。变速跑是队员在跑动过程中改变跑的速度（加速或减速）的一种方法。动作要领：跑动过程中，两脚尖正对跑动方向，头和上体转向球的方向。动作要领：跑动过程中，加速时，上体前倾，两脚掌连续交替向后蹬地，同时迅速摆臂；减速时，上体直起，加大步幅，用前脚掌抵地，缓冲减速。跑03侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守、接侧向或侧后方急停04（1）跨步急停（2）跳步急停动作要领：停步时，一只脚向前跨出一大步，脚跟着地过渡到全脚掌抵地，同时迅速屈膝，上体后仰。另一只脚紧随着地时，脚尖内旋，身体顺势侧转，前脚掌内侧蹬地。两臂曲肘张开，保持身体平衡。动作要领：停步时，双脚起跳，上体稍后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行落地，曲膝降重心，两臂曲肘张开，保持身体平衡。急停04（1）跨步急停动作要领：停步时，一只脚向前跨出一大步滑步05（1）侧滑步（2）前滑步动作要领：开始滑步前，两脚左右开立，微屈膝，两臂侧张开。向左滑步时，身体重心左移，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速滑行跟进，完成一步侧滑，然后重复以上动作；向右滑步时，动作相反。动作要领：开始滑步前，两脚前后开立，微屈膝，两臂前后张开。向前滑步时，身体重心前移，前脚向前跨一步，落地的同时，后脚迅速滑行跟进，完成向前滑一步，然后重复以上动作；向后滑步时，动作相反。滑步05（1）侧滑步动作要领：开始滑步前，两脚左右开立，微屈转身06前转身转身时（以右脚为中枢脚），左脚前脚掌向外蹬地，同时身体重心右移，左脚经体前向右跨一步，同时中枢脚以前脚掌为轴（脚跟提起）用力碾地旋转，身体顺势右转。后转身和前转身的动作要领相仿，不同的是后转身时移动的脚向自己身后跨步使身体改变方向。后转身转身06前转身转身时（以右脚为中枢脚），左脚前脚掌向外蹬地，（二）

传接球1．传球2．接球（二）传接球1．传球2．接球传球1（1）双手胸前传球双手胸前传球是一种最基本、最最常用的传球方法，适用于不同方向、不同距离的传球，其特点是准确性高，便于控制球。传球1（1）双手胸前传球（2）单手肩上传球单手肩上传球是一种常用于中、远距离传球的方法，其特点是传球力量大，利于抢到后场篮板后发动长传快攻。（2）单手肩上传球（a）双手头上传球（b）体侧传球（c）双手反弹传球（3）其他传球（a）双手头上传球（d）三人传球（e）四角传球（f）胸前反弹传球（d）三人传球（1）双手接球双手接球包括双手接胸部高度的球、双手接头部高度的球、双手接低于腰部的球、双手接反弹球、双手接地滚球等方法。（2）单手接球动作要领（以右手接球为例）：两眼注视来球方向，右臂微曲，伸向来球方向，手掌成勺形，五指自然分开。当手指触及到球时，右臂顺势引球，左手立即帮助右手，双手持球于胸腹间。接球2（1）双手接球接球2（3）其他接球

（a）向内线接球（b）向外线接球（c）跳起转身接球（3）其他接球（a）向内线接球高运球低运球体前变向换手运球胯下变向换手运球其他运球（三）

运球高运球（三）运球高运球1高运球是球反弹的高度在腰、胸之间的运球方法，一般用于无防守的快速运球。动作要领（以右手运球为例）：运球时，微曲膝，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸曲，用右手按拍球的后上方，控制球的落点在身体右前方，球的反弹高度在胸腹之间。高运球1高运球是球反弹的高度在腰、胸之间的运球方法，一般用于当持球队员接近防守队员或防守队员来抢球时，持球队员为保护球或摆脱防守，常采用低运球方法。低运球2动作要领：运球时，抬头、目视前方，深曲膝，上体前倾，用上体、腿和另一只手臂保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球的反弹高度在膝关节以下。当持球队员接近防守队员或防守队员来抢球时，持球队员为保护球或当防守队员堵截运球队员的进攻路线或运球队员运球接近防守队员时，运球队员可运用体前变向换手运球摆脱和突破对手。体前变向换手运球3当防守队员堵截运球队员的进攻路线或运球队员运球接近防守队员时动作变化：体后变向换手运球。动作变化：体后变向换手运球。动作要领运球跨步急停后，两脚前后开立，左脚在前，重心落于两脚间，右手按拍球的右上方，使球从两腿之间穿过，换左手运球，右脚向左前跨出，完成一次胯下运球。胯下变向换手运球4动作要领运球跨步急停后，两脚前后开立，左脚在前，重心落于两脚其他运球5（a）原地运球（b）直线运球其他运球5（a）原地运球（四）投篮原地投篮1行进间投篮2（四）投篮原地投篮1行进间投篮2原地投篮1（1）原地双手头上投篮（2）原地单手头上投篮

原地投篮1（1）原地双手头上投篮（2）原地单手头上投篮行进间投篮2行进间投篮2二、基本战术篮球战术分为进攻和防守两种战术。防守战术21进攻战术传切配合掩护配合突分配合换防配合补防配合关门配合二、基本战术篮球战术分为进攻和防守两种战术。防守战术21进攻（一）传切配合练习提示：切入队员要善于把握切入的时机和方向。传切配合包括一传一切和空切两种配合。一传一切是指持球队员传球给同伴后自己立即切向篮下，接同伴回传的球进行投篮的方法；空切是指无球队员根据球的转移情况，从不同的方向迎球或侧向插入篮下接球的配合方法。（一）传切配合练习提示：切入队员要善于把握切入的时机和方向。（二）

掩护配合练习提示：运用时应注意掩护队员占位的合法性。掩护配合是指队员用自己的身体挡住同伴的防守队员，使同伴摆脱防守的配合方法。（二）掩护配合练习提示：运用时应注意掩护队员占位的合法性。（三）突分配合练习提示：突破队员的动作要突然、快速；突破队员在突破过程中要随时观察场上情况，以及时分球或投篮。突分配合是指持球队员突破防守后遇到补防或吸引对手注意力后，及时将球传给同伴，使同伴获得进攻机会的配合方法。（三）突分配合练习提示：突破队员的动作要突然、快速；突破队员（四）

换防配合练习提示：防守队员要及早呼应，迅速换防并抢占有利的防守位置。换防配合是指防守队员为了破坏进攻队员的掩护配合，彼此之间及时呼应并交换防守对手的一种配合方法。换防配合是破坏掩护配合的一种方法。（四）换防配合练习提示：防守队员要及早呼应，迅速换防并抢占（五）补防配合练习提示：补防时，要正确应用技术，避免犯规；被对手突破的防守队员应积极追防，以补防同伴的对手。补防配合是指当防守队员被对手突破或绕过时，临近的其他防守队员主动放弃自己防守的对手，去补防突破队员的配合方法。（五）补防配合练习提示：补防时，要正确应用技术，避免犯规；被三、比赛规则标准篮球场地是一块长28m，宽15m的长方形平地。球场必须有明显的界线，界线距观众、广告牌或其他障碍物至少2m。篮球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。比赛场地1三、比赛规则标准篮球场地是一块长28m，宽15m的长方形平地中圈中线三分线三秒区0.15m6.25m1.8m5.8m28m5m15m中圈中线三分线三秒区0.15m6.25m1.8m5.8m28两次运球、故意踢球、带球走、控球队员在对方的限制区内持续停留超过3s、队员持球5s内没有传球，投球或者运球、控球队员从后场推进前场超过8s和进攻队在场上控球，24s内没有投篮出手等。在比赛过程中出现时间方面的违例、带球走、两次运球、脚踢球和跳球违例等均判对方在违例地点附近的边线或底线发界外球。罚则违例违例2两次运球、故意踢球、带球走、控球队员在对方的限制区内持续停留侵人犯规3侵人犯规是指比赛过程中，双方队员的接触犯规。例如，队员通过伸展手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚等部位拉、阻挡、推、撞、绊对方球员，阻止其行进；队员将自己的身体扭曲成“反常”的姿势（超出自己的圆柱体）；队员对对方队员有粗暴的动作等。侵人犯规3侵人犯规是指比赛过程中，双方队员的接触犯规。例如，罚则：给犯规队员记一次侵人犯规以及判给对方球权或罚球，当判给对方球权或罚球时，按如下规定执行：被侵犯队员未投篮，由被侵犯队员在靠近犯规地点的界线外掷界外球。被侵犯队员正在投篮，投篮成功应计得分并判给其1次罚球；投篮未中，在2分区（或3分区）投篮，则判给其2次（或3次）罚球。罚则：给犯规队员记一次侵人犯规以及判给对方球权或罚球，当判给气排球第二节气排球运动是一项适合各年龄段人群参与的新兴的体育健身、娱乐项目，是排球大家庭中的新成员。由于气排球具有球体大、重量轻、质地软、弹性大、运动缓、易控制等特点，开展活动比较安全，所以深受广大群众的喜爱，具有很强的健身性、娱乐性、竞技性和观赏性。气排球第二节气排球运动是一项适合各年龄段人群参与的新兴的体育一、基本技术传球垫球发球技术准备姿势与移动LOREM（二）（一）（四）（三）拦网扣球（六）（五）一、基本技术传球垫球发球技术准备姿势与移动LOREM（二）（1．准备姿势包括半蹲、低蹲3种。动作要领：（1）半蹲：两脚左右开立比肩稍宽，脚尖稍稍内收，两膝弯曲成半蹲，脚跟稍提起，身体重心稍前倾，手臂放松，自然弯曲，双手置于两膝上方，目视来球方向。（2）低蹲：两脚左右、前后开立的距离比半蹲稍宽一些，两膝的弯曲程度更大一些，身体重心更低，两手置胸腹之间。（一）准备姿势与移动

（a）半蹲（b）低蹲准备姿势

1．准备姿势（一）准备姿势与移动（a）半蹲2．移动移动是接好球的重要条件。不论在球场上哪个位置，都必须判断好来球的轨迹、来球的方向，移动到位，争取做到“球到动作到”。常用的移动步法有：滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步法等。2．移动3．准备姿势和移动技术的练习方法（1）无球练习①原地做模仿练习：两人一组，一人做准备姿势和移动练习，一个纠正动作。②两人一组，轮流看手势做向前、向后、向左或向右的移动练习。③两人一组，一个做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。④围场地慢跑，当看到手势或听到哨间即停，做好准备姿势。⑤准备姿势和移动相结合练习。（2）有球练习①两人一组，一人用一个或两个球向前、后、左、右各个方向抛出，另一个人移动后用双手把球接住和抛回。②两人一组，轮流在场地内连续接各种抛球，要求抛球人抛出高低远近不同的球。3．准备姿势和移动技术的练习方法4．易犯错误

（1）动作过于僵硬，直腿弯腰。（2）移动时身体起伏，重心过高。（3）臀部后坐，全脚掌着地。5．纠正方法（1）准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。（2）移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏过大，以免影响移动速度。（3）准备姿势重心要靠前，双膝投影要超过脚尖。（4）前脚掌触地，脚根提起，两脚前后分开距离稍宽。4．易犯错误

（1）动作过于僵硬，直腿弯腰。5．纠正方法（二）发球技术1．正面下手发球这种发球动作简单易学，发球的失误率较小，准确性高。但是速度慢、力量小、攻击性差，适合于初学者。（二）发球技术1．正面下手发球2．侧面下手发球这种发球是利用身体的转动发力，使球在空中飞行时产生前旋。因此，具有一定的攻击性。2．侧面下手发球3．正面上手发球（含发左右飘球、侧旋球、前旋球、后旋球）这种发球方法是根据气排球的性能和流体力学的理论，通过力与速度、气流阻力的关系，选择不同的击球部位和击球手法，使发出的球在空中产生飘浮、旋转。3．正面上手发球（含发左右飘球、侧旋球、前旋球、后旋球）4．发球技术的练习方法（1）徒手模仿发球动作练习。（2）抛球练习，要求平稳垂直向上抛，抛出的球不旋转，每次抛出球的高度能一致。（3）两人一组击固定球，一人持球举至击球点高度，另一个挥臂击球，体会击球点和挥臂动作。（4）面对墙壁或球网近距离发球，体会抛球和挥臂击球动作的配合。（5）在场地发球区做发球练习，掌握好击球力量和球的落点。4．发球技术的练习方法5．易犯错误

（1）抛球时有屈腕动作，抛出的球不平稳。（2）抛球的高度、位置不准确。（3）击球时触球部位不对，做不出推压带腕动作。6．纠正方法（1）反复平抛物体，并使之不旋转。（2）徒手挥臂练习，面对墙壁或球网，距离5～6m，用掌根轻击球，体会击球手法。（3）持球反复练习，抛球、挥臂、击球结合练习，在发球准确的基础上再加强发球的力量，使其更有攻击性。5．易犯错误

（1）抛球时有屈腕动作，抛出的球不平稳。6．（三）垫球1．正面双手垫球击球点和触球部位击球手型（三）垫球1．正面双手垫球击球点和触球部位击球手型2．体侧垫球2．体侧垫球3．背垫球背垫球4．单手垫击球3．背垫球背垫球4．单手垫击球4．单手垫击球4．单手垫击球5．练习方法（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。（2）两人一组垫固定球，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。（3）两人一组原地（行进间）垫抛来球，一人抛球，另一人垫球。（4）自己垫球，体会挥臂动作。（5）两人相距7～8m，一人发球，另一人垫球。（6）三人一组，三角连续垫球。5．练习方法6．易犯错误

（1）身体动作不协调，上肢、下肢动作脱节。（2）执球时手臂伸不直，前臂合不拢，两手臂高低不平。（3）触球时没抬臂，身体向上拱，动作僵硬。7．纠正方法（1）两手并拢用绳子绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。（2）两手手指交叉轻握，垫固定球或垫抛球，多做徒手模仿练习。（3）反复练习原地或行进间向上垫球。6．易犯错误

（1）身体动作不协调，上肢、下肢动作脱节。7．（四）传球1．正面上手传球（1）准备姿势判断来球，迅速移动到球的落点，正对来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，后脚脚根稍提起，两膝微屈，上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。（2）击球点击球点在额头前上方约一球距离处。（3）传球手形当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成关球状，两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。以拇指内侧食指全部，中指的第二、三指节触球的后下部，无名指和小指触球两侧触球，如图4-26所示。

正面上手传球传球手型（四）传球1．正面上手传球正面上手传球传球手型2．背传（4）击球用力当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂两手微张迎球，触球时指腕保持适当紧张，以承担球的压力，用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出，。2．背传2．背传动作要领：指二传队员向后上方传球，背传的准备姿势比正传更加直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双手自然抬起，放置于脸前。当判断一传来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部。2．背传3．跳传动作要领：跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的时间，起跳过早或过晚都会影响传球的质量。要根据一传球的高低，及时起跳。两手放在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动作和手指手腕的弹击力将球传出。必须在身体下降前传球出手，方能控制传球力量。3．跳传4．传球技术的练习方法（1）原地或行进间做徒手模仿传球技术练习。（2）两人一组传固定球，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。（3）近距离传球，两人一组（也可面对墙壁），传球的距离要逐渐加大以体会腿蹬地的用力动作。（4）两人一组传抛来球，一人抛球，另一人传球，要求抛球准确，距离由近到远。（5）两人一组移动传球，一人抛球，另一人前、后、左、右移动传球，要求抛球人的将球抛在距传球人一两步远的距离。（6）三人传球，三人一组三角传球。4．传球技术的练习方法5．易犯错误

（1）移动速度慢，判断不准确，没选择好球的落点位置，没对准来球。（2）击球点太前或过高，传球时手臂伸得太直。（3）拇指朝前，手指、手腕过于紧张，缺乏弹击力，传球时有后打动作。（4）传球时上体后仰，全身用力不协调。6．纠正方法（1）徒手做向各个方向移动的步法练习，移动接传各种来球。（2）一人抛球，一人用传球手形在额前将球接住，或者坐着自抛自传、向远处传球。（3）多看正确的动作示范，多做传球的模仿练习，用拇指、食指两个手指对墙壁近距离传球。（4）两人近距离传接足球或篮球。（5）多做无球或有球练习。5．易犯错误

（1）移动速度慢，判断不准确，没选择好球的落点（五）扣球扣球种类很多，这里以两步助跑右手扣球为例：1、动作要领：准备姿势→助跑→起跳→空中击球→落地。起跳空中击球（五）扣球扣球种类很多，这里以两步助跑右手扣球为例：起跳空2．练习方法（1）原地双脚步练习：要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习：要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳练习：掌握助跑起跳步法。（4）徒手挥臂甩腕练习，体会鞭甩动作。（5）两人一组，一个持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球，体会击球点和手形。（6）网上扣固定球，体会网上扣球的击球点和手形。（7）面对墙壁连续扣球，体会挥臂动作和击球手法。2．练习方法3．易犯错误

（1）助跑起跳动作不协调，起跳点不准确，起跳时间不合适。（2）击球手法不对，全掌包不住球，扣球不在区域范围内。（3）挥臂动作不正确，不能保持在最高点击球。4．纠正方法（1）在地上画出起跳点和落点，按标记做助跑起跳练习，以信号限制助跑起动时间。（2）低网原地自抛自扣或反复做扣固定球练习。（3）在低网前做原地直臂扣球过网练习，熟练后将网升至队员起跳后能扣过球的高度练习。3．易犯错误

（1）助跑起跳动作不协调，起跳点不准确，起跳（六）拦网1．站位和准备姿势当本方发球时，前排队员应近网站立，并预判对方所采取的进攻战术和进攻点，即对方在哪个位置下球。2．起跳和空中击球要尽量靠近对方的攻击点或来球线路起跳，双手伸直并稍伸过网口（注：不能触网），张开手指，同时手腕稍下压，把对方的扣球或来球拦下。（六）拦网1．站位和准备姿势3．拦网要点拦网时，要尽可能地组织起多人拦网，提高拦网的效果，如双人拦网或三人拦网。3．拦网要点4．拦网技术的练习方法（1）降低球网，原地做徒手伸臂拦网动作练习。（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。（3）在网前做徒手原地、行进间步法起跳拦网练习。（4）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。（5）两人一组隔网站立，一人扣球，另一人拦网练习。4．拦网技术的练习方法5．易犯错误

（1）判断时机不准确，拦网起跳过早或过晚。（2）拦网起跳时，脚过中线或身体触网。（3）拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。（4）对来球路线、速度判断不准确。6．纠正方法（1）分析各种扣球的起跳时机，运用信号刺激，提高对起跳时机判断的准确性，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。（2）反复练习提肩压腕的拦球动作，反复做徒手模仿拦网练习。（3）起跳后在空中要含胸收腹，判断信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。（4）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。（5）判断扣球人的助跑路线和挥臂动作，选择正确的起跳点，随时准备变换拦击路线。5．易犯错误

（1）判断时机不准确，拦网起跳过早或过晚。6二、基本战术（一）阵容配置基本站位和轮传1．基本站位和轮传2．三二配备阵容3．四一配备阵容4．位置交换5．信号联系二、基本战术（一）阵容配置基本站位和轮传1．基本站位和轮传根据临场比赛的情况，采用准确控制球落点、发攻击性球和不同性能的球等技术，从而达到直接得分和削弱对方战术的目的的一种战术。1．发球个人战术2．扣球个人战术根据对方情况，灵活运用扣球战术。（二）个人战术3．一传个人战术

集体战术成功的基础就是一传，多变的集体战术要求有多变的一传个人战术，具体有组织快攻、两次球战术、交叉战术和短平快战术。根据临场比赛的情况，采用准确控制球落点、发攻击

二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要利用时间差、位置差、空间差和动作的变化为进攻创造有利的形势。4．二传个人战术5．拦网个人战术拦网是被动的，要变被动为主动，关键在于隐蔽，造成对方扣球队员判断错误而使本方拦网成功。（二）个人战术二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要（三）接发球及进攻战术接发球进攻简称一攻，一般由一传、二传、扣球三部分组成。一般采用中一二进攻战术：中一二战术是由后排1号位（或5号位）传球给3号位二传队员后，由二传队员把球传给2号位、4号位（或1号位）队员扣球，这种战术容易组织，线路简单明了。

（三）接发球及进攻战术接发球进攻简称一攻，一般由一传、二传、（四）防守及反攻战术1．防守双人拦网拦网是以二传队员（3号位）为中心，双人拦网由二传队员和左/右边队员拼排拦网，另一侧队员后撤几步与后排两名队员形成弧型防守，正面对球，目视来球。三人拦网是由前排三名队员并排拦网，后排两名队员半蹲面对来球，注意观察对手扣球的手法和方向等。三人拦网（四）防守及反攻战术1．防守双人拦网拦网是以二传队员（3号位2．反击在气排球比赛中拦、防对方扣球或吊球后，可以组织各种战术配合，向对方发起“反攻”。防守时一般呈被动状态，防反战术的组织较“一攻”困难些，因此要求场上队员配合默契，把握防反战机，及时组织各种防反战术。一般采取三二防守和二三防守形式即双人拦网和三人拦网形式。2．反击在气排球比赛中拦、防对方扣球或吊球后，可以组织各种战3．防守反击战术的基本要求（1）一传传出的球要尽可能到位。（2）二传要及时移动调整好身体姿势，并且要有针对性地传出各种形式的球，组织起有效的反攻。（3）前排队员要及时跑位，准备好反攻的手段，或扣或吊。（4）如果一传、二传不到位或质量不高，场上其他队员都必须要有调整球的思想准备，或传或扣或处理球过网。3．防守反击战术的基本要求（1）一传传出的球要尽可能到位。三、比赛规则排球场包括比赛区域和无障碍区两部分：比赛场区为长12m、宽6m的长方形。其四周至少有2m宽的无障碍区，从地面向上至少有7m高的无障碍空间。比赛场地1三、比赛规则排球场包括比赛区域和无障碍区两部分：比赛场区为长《体育与健康》第四单元课件犯规2发球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。1击球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。2拦网犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。3①当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。②发球次序错误。③球触及发球队队员或球的整体没有从过网区通过球网的垂直平面。④界外球。⑤球越过发球掩护的个人或集体。①四次击球：一个队连续触球四次。②借助击球：队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球。③持球：没有将球击出，造成接住或抛出。④连击：一名队员连续击球两次或球连续触及其身体的不同部位。①在对方场区空间拦网触球。②后排队员完成拦网或参加完成拦网的集体。③拦对方的发球。④拦网出界。⑤从标志杆以外伸入对方空间拦网。犯规2发球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处足球第三节足球运动是以射门为目标、以得分多少决胜负的一种体育项目。经常参加足球运动，不仅能锻炼身体素质，还能培养顽强拼搏的精神和团队协作意识。足球第三节足球运动是以射门为目标、以得分多少决胜负的一种体育一、基本技术踢球A接球B头顶球C运球D抢截球E一、基本技术踢球A接球B头顶球C运球D抢截球E踢球A脚背正面踢球脚背内侧踢球脚内侧踢球010203适用于短距离传球和射门。适用于远距离传球和大力射门适用于中、远距离传球和射门。踢球A脚背正面踢球脚背内侧踢球脚内侧踢球010203适用于短接球B脚底接球21脚内侧接球特点是触球面积大，接球平稳，便于改变球的方向。它适用于接地滚球和反弹球。特点是动作简单，控球稳定。它适用于接地滚球和反弹球。

脚内侧接地滚球脚内侧接反弹球脚底接球接球B脚底接球21脚内侧接球特点是触球面积大，接球平稳，便于头顶球C前额侧面顶球前额正面顶球特点是动作突然、能变换出球方向，但触球面积小，出球力量较小。特点是触球部位平坦，发力顺畅，易于控制出球方向，出球平稳有力。头顶球C前额侧面顶球前额正面顶球特点是动作突然、能变换出球方运球D脚内侧运球脚背正面运球脚背外侧运球特点是易于控球，但运球速度慢，适用于掩护性运球。特点是直线推拨，速度快，但运球路线单一。它多在快速运球前进或前方纵深距离较大时使用。特点是具有较强的灵活性和可变性，易于控制运球方向和提高运球速度。它多在快速奔跑和改变运球方向时使用。运球D脚内侧运球脚背正面运球脚背外侧运球特点是易于控球，但运抢截球E正面抢球侧面抢球抢截球是指在比赛规则允许的范围内，运动员有目的地运用身体的某一部位，将对方控制下或传递中的球夺过来、踢出去或破坏掉。

抢截球E正面抢球侧面抢球抢截球是指在比赛规则允许的范围内，运二、基本战术（一）比赛阵形4—3—3阵形4—4—2阵形二、基本战术（一）比赛阵形4—3—3阵形（二）进攻战术个人进攻战术1个人进攻战术目的是进球得分。包括：采取有效措施，摆脱对方防守队员；跑动到有利位置，接应队友传球；运球突破对方防线，寻求射门机会。（二）进攻战术个人进攻战术1个人进攻战术目的是进球得分。“二过一”战术配合是指在局部区域两名进攻队员通过连续传球和跑位，突破一名防守队员的配合。局部进攻战术2（a）直传斜插二过一（b）斜传直插二过一（c）踢墙式二过一“二过一”战术配合是指在局部区域两名进攻队员通过连续传球和跑整体进攻战术3边路进攻中路进攻整体进攻战术3边路进攻（三）防守战术跳远可分为助跑、起跳、腾空和落地4个阶段。010203个人防守战术个人防守战术整体防守战术（三）防守战术跳远可分为助跑、起跳、腾空和落地4个阶段。0101个人防守战术选位防守队员对进入本方防守区域内的对方队员实施监控，并及时封堵对方队员接球或传球的一种防守战术。防守队员根据位置职责和临场情况，选择适当防守位置的一种防守战术。防守队员选位的点，一般应在本队球门中心与被防守队员所构成的直线上。盯人01个人防守战术选位防守队员对进入本方防守区域内的对方队员实02局部防守战术一名防守队员在防守对方球员持球进攻时，另一名防守队员在其身后选择适当位置进行协助防守的战术配合。一名防守队员的防守出现漏洞时，另一名防守队员及时上前弥补漏洞的战术配合。可以有效地遏制和破坏对方的进攻。在局部区域内，多名防守队员同时围堵对方控球队员，以达到抢截或破坏对方进攻目的的战术配合。保护补位围抢02局部防守战术一名防守队员在防守对方球员持球进攻时，另一名03整体防守战术是盯人防守与区域防守相结合的一种防守方法。一般情况下，对于对方中场组织队员和持球进攻队员采用盯人防守，对于其他队员采用区域防守的战术配合。混合防守每个队员负责自己的防守区域，并在该区域内盯人防守的战术配合。 区域防守每个防守队员都有各自明确的防守对象，对手移动到哪里就要紧跟盯防到哪里的战术配合。盯人防守03整体防守战术是盯人防守与区域防守相结合的一种防守方法。一（一）比赛场地三、比赛规则足球场地通常为长方形，长为90～120m（国际标准100～110m），宽为45～90m（国际标准为64～75m）。（一）比赛场地三、比赛规则足球场地通常为长方形，长为90～1《体育与健康》第四单元课件（二）越位犯规及其罚则此时裁判员应判由对方队员在越位地点踢间接任意球。如果该队员在对方球门区内越位，那么这个任意球可以在越位时所在球门区内任何地点执行。处于越位位置的队员有干扰比赛、干扰对方球员和利用越位位置获得利益的行为属于越位犯规。若队员仅处于越位位置，或在越位位置直接接到同队队员的球门球、界外球或角球时，不属越位犯规。罚则越位犯规（二）越位犯规及其罚则此时裁判员应判由对方队员在越位地点踢间（三）犯规与不正当行为及其判罚1．判罚直接任意球和点球拉扯、推、踢（或企图踢）、绊摔（或企图绊摔）、冲撞对方队员。为了得到对球的控制抢截对方队员时，触球前触及对方队员。向对方队员吐唾沫。故意手球（不包括守门员在本方罚球区）。（三）犯规与不正当行为及其判罚1．判罚直接任意球和点球拉扯2．判罚间接任意球0102守门员在本方罚球区内出现下列情形队员在比赛中出现下列情形①当手控制球时，在发出球之前持球超过6s。②在发出球之后未经其他队员触及或再次用手触球。③用手触及同队队员故意踢给他的球。④用手触及同队队员直接掷入的界外球。①队员动作具有危险性。②队员阻挡对方队员。③队员阻挡对方守门员从其手中发球。2．判罚间接任意球0102守门员在本方罚球区内出现下列情形队《体育与健康》第四单元课件《体育与健康》第四单元课件基础模块第一单元体育促进健康第二单元田径运动第三单元体操类运动第四单元球类运动拓展模块第五单元健身运动第六单元

娱乐运动第七单元保健运动第八单元休闲户外运动第九单元体育游戏与校园特色体育基础模块第一单元体育促进健康拓展模块第五单元健身运动《体育与健康》第四单元课件篮球气排球足球CONTENTS目

录106第一节第二节第三节篮球气排球足球CONTENTS目录4第一节第二节第三节篮球第一节篮球是以投篮为中心、以得分多少决胜负的体育项目。经常参加篮球运动不仅能发展力量、速度、灵敏度和弹跳等，还可以培养集体荣誉感、组织纪律性和顽强的意志品质。篮球第一节篮球是以投篮为中心、以得分多少决胜负的体育项目。经一、基本技术（一）脚步移动（二）

传接球（三）

运球（四）投篮一、基本技术（一）脚步移动（二）传接球（三）运球（四）（一）脚步移动基本站立

姿势01起动02跑03脚步移动是在篮球比赛中队员为了争取时间和空间上的主动优势所采用的各种脚步动作的总称，是学习篮球技术和使用机动灵活战术的基础。急停04滑步05转身06（一）脚步移动基本站立

姿势01起动02跑03脚步移动是在篮基本站立

姿势01动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，两膝微曲，重心落于两脚间，上体稍前倾，两臂自然弯曲于体侧，两眼注视全场情况。基本站立

姿势01动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，两起动02起动包括向前和向侧起动两种方式。动作要领：从基本站立姿势开始，向左侧起动时，重心左移，上体迅速左转，左脚不动，右脚前脚掌用力蹬地，并向左跨出，两臂自然摆动；向前或向右起动与向左起动的动作要领相仿，只是方向不同而已。起动02起动包括向前和向侧起动两种方式。动作要领：从基本站立跑03侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守、接侧向或侧后方的传球而采用的一种跑动方法。变速跑是队员在跑动过程中改变跑的速度（加速或减速）的一种方法。动作要领：跑动过程中，两脚尖正对跑动方向，头和上体转向球的方向。动作要领：跑动过程中，加速时，上体前倾，两脚掌连续交替向后蹬地，同时迅速摆臂；减速时，上体直起，加大步幅，用前脚掌抵地，缓冲减速。跑03侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守、接侧向或侧后方急停04（1）跨步急停（2）跳步急停动作要领：停步时，一只脚向前跨出一大步，脚跟着地过渡到全脚掌抵地，同时迅速屈膝，上体后仰。另一只脚紧随着地时，脚尖内旋，身体顺势侧转，前脚掌内侧蹬地。两臂曲肘张开，保持身体平衡。动作要领：停步时，双脚起跳，上体稍后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行落地，曲膝降重心，两臂曲肘张开，保持身体平衡。急停04（1）跨步急停动作要领：停步时，一只脚向前跨出一大步滑步05（1）侧滑步（2）前滑步动作要领：开始滑步前，两脚左右开立，微屈膝，两臂侧张开。向左滑步时，身体重心左移，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速滑行跟进，完成一步侧滑，然后重复以上动作；向右滑步时，动作相反。动作要领：开始滑步前，两脚前后开立，微屈膝，两臂前后张开。向前滑步时，身体重心前移，前脚向前跨一步，落地的同时，后脚迅速滑行跟进，完成向前滑一步，然后重复以上动作；向后滑步时，动作相反。滑步05（1）侧滑步动作要领：开始滑步前，两脚左右开立，微屈转身06前转身转身时（以右脚为中枢脚），左脚前脚掌向外蹬地，同时身体重心右移，左脚经体前向右跨一步，同时中枢脚以前脚掌为轴（脚跟提起）用力碾地旋转，身体顺势右转。后转身和前转身的动作要领相仿，不同的是后转身时移动的脚向自己身后跨步使身体改变方向。后转身转身06前转身转身时（以右脚为中枢脚），左脚前脚掌向外蹬地，（二）

传接球1．传球2．接球（二）传接球1．传球2．接球传球1（1）双手胸前传球双手胸前传球是一种最基本、最最常用的传球方法，适用于不同方向、不同距离的传球，其特点是准确性高，便于控制球。传球1（1）双手胸前传球（2）单手肩上传球单手肩上传球是一种常用于中、远距离传球的方法，其特点是传球力量大，利于抢到后场篮板后发动长传快攻。（2）单手肩上传球（a）双手头上传球（b）体侧传球（c）双手反弹传球（3）其他传球（a）双手头上传球（d）三人传球（e）四角传球（f）胸前反弹传球（d）三人传球（1）双手接球双手接球包括双手接胸部高度的球、双手接头部高度的球、双手接低于腰部的球、双手接反弹球、双手接地滚球等方法。（2）单手接球动作要领（以右手接球为例）：两眼注视来球方向，右臂微曲，伸向来球方向，手掌成勺形，五指自然分开。当手指触及到球时，右臂顺势引球，左手立即帮助右手，双手持球于胸腹间。接球2（1）双手接球接球2（3）其他接球

（a）向内线接球（b）向外线接球（c）跳起转身接球（3）其他接球（a）向内线接球高运球低运球体前变向换手运球胯下变向换手运球其他运球（三）

运球高运球（三）运球高运球1高运球是球反弹的高度在腰、胸之间的运球方法，一般用于无防守的快速运球。动作要领（以右手运球为例）：运球时，微曲膝，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸曲，用右手按拍球的后上方，控制球的落点在身体右前方，球的反弹高度在胸腹之间。高运球1高运球是球反弹的高度在腰、胸之间的运球方法，一般用于当持球队员接近防守队员或防守队员来抢球时，持球队员为保护球或摆脱防守，常采用低运球方法。低运球2动作要领：运球时，抬头、目视前方，深曲膝，上体前倾，用上体、腿和另一只手臂保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球的反弹高度在膝关节以下。当持球队员接近防守队员或防守队员来抢球时，持球队员为保护球或当防守队员堵截运球队员的进攻路线或运球队员运球接近防守队员时，运球队员可运用体前变向换手运球摆脱和突破对手。体前变向换手运球3当防守队员堵截运球队员的进攻路线或运球队员运球接近防守队员时动作变化：体后变向换手运球。动作变化：体后变向换手运球。动作要领运球跨步急停后，两脚前后开立，左脚在前，重心落于两脚间，右手按拍球的右上方，使球从两腿之间穿过，换左手运球，右脚向左前跨出，完成一次胯下运球。胯下变向换手运球4动作要领运球跨步急停后，两脚前后开立，左脚在前，重心落于两脚其他运球5（a）原地运球（b）直线运球其他运球5（a）原地运球（四）投篮原地投篮1行进间投篮2（四）投篮原地投篮1行进间投篮2原地投篮1（1）原地双手头上投篮（2）原地单手头上投篮

原地投篮1（1）原地双手头上投篮（2）原地单手头上投篮行进间投篮2行进间投篮2二、基本战术篮球战术分为进攻和防守两种战术。防守战术21进攻战术传切配合掩护配合突分配合换防配合补防配合关门配合二、基本战术篮球战术分为进攻和防守两种战术。防守战术21进攻（一）传切配合练习提示：切入队员要善于把握切入的时机和方向。传切配合包括一传一切和空切两种配合。一传一切是指持球队员传球给同伴后自己立即切向篮下，接同伴回传的球进行投篮的方法；空切是指无球队员根据球的转移情况，从不同的方向迎球或侧向插入篮下接球的配合方法。（一）传切配合练习提示：切入队员要善于把握切入的时机和方向。（二）

掩护配合练习提示：运用时应注意掩护队员占位的合法性。掩护配合是指队员用自己的身体挡住同伴的防守队员，使同伴摆脱防守的配合方法。（二）掩护配合练习提示：运用时应注意掩护队员占位的合法性。（三）突分配合练习提示：突破队员的动作要突然、快速；突破队员在突破过程中要随时观察场上情况，以及时分球或投篮。突分配合是指持球队员突破防守后遇到补防或吸引对手注意力后，及时将球传给同伴，使同伴获得进攻机会的配合方法。（三）突分配合练习提示：突破队员的动作要突然、快速；突破队员（四）

换防配合练习提示：防守队员要及早呼应，迅速换防并抢占有利的防守位置。换防配合是指防守队员为了破坏进攻队员的掩护配合，彼此之间及时呼应并交换防守对手的一种配合方法。换防配合是破坏掩护配合的一种方法。（四）换防配合练习提示：防守队员要及早呼应，迅速换防并抢占（五）补防配合练习提示：补防时，要正确应用技术，避免犯规；被对手突破的防守队员应积极追防，以补防同伴的对手。补防配合是指当防守队员被对手突破或绕过时，临近的其他防守队员主动放弃自己防守的对手，去补防突破队员的配合方法。（五）补防配合练习提示：补防时，要正确应用技术，避免犯规；被三、比赛规则标准篮球场地是一块长28m，宽15m的长方形平地。球场必须有明显的界线，界线距观众、广告牌或其他障碍物至少2m。篮球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。比赛场地1三、比赛规则标准篮球场地是一块长28m，宽15m的长方形平地中圈中线三分线三秒区0.15m6.25m1.8m5.8m28m5m15m中圈中线三分线三秒区0.15m6.25m1.8m5.8m28两次运球、故意踢球、带球走、控球队员在对方的限制区内持续停留超过3s、队员持球5s内没有传球，投球或者运球、控球队员从后场推进前场超过8s和进攻队在场上控球，24s内没有投篮出手等。在比赛过程中出现时间方面的违例、带球走、两次运球、脚踢球和跳球违例等均判对方在违例地点附近的边线或底线发界外球。罚则违例违例2两次运球、故意踢球、带球走、控球队员在对方的限制区内持续停留侵人犯规3侵人犯规是指比赛过程中，双方队员的接触犯规。例如，队员通过伸展手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚等部位拉、阻挡、推、撞、绊对方球员，阻止其行进；队员将自己的身体扭曲成“反常”的姿势（超出自己的圆柱体）；队员对对方队员有粗暴的动作等。侵人犯规3侵人犯规是指比赛过程中，双方队员的接触犯规。例如，罚则：给犯规队员记一次侵人犯规以及判给对方球权或罚球，当判给对方球权或罚球时，按如下规定执行：被侵犯队员未投篮，由被侵犯队员在靠近犯规地点的界线外掷界外球。被侵犯队员正在投篮，投篮成功应计得分并判给其1次罚球；投篮未中，在2分区（或3分区）投篮，则判给其2次（或3次）罚球。罚则：给犯规队员记一次侵人犯规以及判给对方球权或罚球，当判给气排球第二节气排球运动是一项适合各年龄段人群参与的新兴的体育健身、娱乐项目，是排球大家庭中的新成员。由于气排球具有球体大、重量轻、质地软、弹性大、运动缓、易控制等特点，开展活动比较安全，所以深受广大群众的喜爱，具有很强的健身性、娱乐性、竞技性和观赏性。气排球第二节气排球运动是一项适合各年龄段人群参与的新兴的体育一、基本技术传球垫球发球技术准备姿势与移动LOREM（二）（一）（四）（三）拦网扣球（六）（五）一、基本技术传球垫球发球技术准备姿势与移动LOREM（二）（1．准备姿势包括半蹲、低蹲3种。动作要领：（1）半蹲：两脚左右开立比肩稍宽，脚尖稍稍内收，两膝弯曲成半蹲，脚跟稍提起，身体重心稍前倾，手臂放松，自然弯曲，双手置于两膝上方，目视来球方向。（2）低蹲：两脚左右、前后开立的距离比半蹲稍宽一些，两膝的弯曲程度更大一些，身体重心更低，两手置胸腹之间。（一）准备姿势与移动

（a）半蹲（b）低蹲准备姿势

1．准备姿势（一）准备姿势与移动（a）半蹲2．移动移动是接好球的重要条件。不论在球场上哪个位置，都必须判断好来球的轨迹、来球的方向，移动到位，争取做到“球到动作到”。常用的移动步法有：滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步法等。2．移动3．准备姿势和移动技术的练习方法（1）无球练习①原地做模仿练习：两人一组，一人做准备姿势和移动练习，一个纠正动作。②两人一组，轮流看手势做向前、向后、向左或向右的移动练习。③两人一组，一个做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。④围场地慢跑，当看到手势或听到哨间即停，做好准备姿势。⑤准备姿势和移动相结合练习。（2）有球练习①两人一组，一人用一个或两个球向前、后、左、右各个方向抛出，另一个人移动后用双手把球接住和抛回。②两人一组，轮流在场地内连续接各种抛球，要求抛球人抛出高低远近不同的球。3．准备姿势和移动技术的练习方法4．易犯错误

（1）动作过于僵硬，直腿弯腰。（2）移动时身体起伏，重心过高。（3）臀部后坐，全脚掌着地。5．纠正方法（1）准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。（2）移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏过大，以免影响移动速度。（3）准备姿势重心要靠前，双膝投影要超过脚尖。（4）前脚掌触地，脚根提起，两脚前后分开距离稍宽。4．易犯错误

（1）动作过于僵硬，直腿弯腰。5．纠正方法（二）发球技术1．正面下手发球这种发球动作简单易学，发球的失误率较小，准确性高。但是速度慢、力量小、攻击性差，适合于初学者。（二）发球技术1．正面下手发球2．侧面下手发球这种发球是利用身体的转动发力，使球在空中飞行时产生前旋。因此，具有一定的攻击性。2．侧面下手发球3．正面上手发球（含发左右飘球、侧旋球、前旋球、后旋球）这种发球方法是根据气排球的性能和流体力学的理论，通过力与速度、气流阻力的关系，选择不同的击球部位和击球手法，使发出的球在空中产生飘浮、旋转。3．正面上手发球（含发左右飘球、侧旋球、前旋球、后旋球）4．发球技术的练习方法（1）徒手模仿发球动作练习。（2）抛球练习，要求平稳垂直向上抛，抛出的球不旋转，每次抛出球的高度能一致。（3）两人一组击固定球，一人持球举至击球点高度，另一个挥臂击球，体会击球点和挥臂动作。（4）面对墙壁或球网近距离发球，体会抛球和挥臂击球动作的配合。（5）在场地发球区做发球练习，掌握好击球力量和球的落点。4．发球技术的练习方法5．易犯错误

（1）抛球时有屈腕动作，抛出的球不平稳。（2）抛球的高度、位置不准确。（3）击球时触球部位不对，做不出推压带腕动作。6．纠正方法（1）反复平抛物体，并使之不旋转。（2）徒手挥臂练习，面对墙壁或球网，距离5～6m，用掌根轻击球，体会击球手法。（3）持球反复练习，抛球、挥臂、击球结合练习，在发球准确的基础上再加强发球的力量，使其更有攻击性。5．易犯错误

（1）抛球时有屈腕动作，抛出的球不平稳。6．（三）垫球1．正面双手垫球击球点和触球部位击球手型（三）垫球1．正面双手垫球击球点和触球部位击球手型2．体侧垫球2．体侧垫球3．背垫球背垫球4．单手垫击球3．背垫球背垫球4．单手垫击球4．单手垫击球4．单手垫击球5．练习方法（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。（2）两人一组垫固定球，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。（3）两人一组原地（行进间）垫抛来球，一人抛球，另一人垫球。（4）自己垫球，体会挥臂动作。（5）两人相距7～8m，一人发球，另一人垫球。（6）三人一组，三角连续垫球。5．练习方法6．易犯错误

（1）身体动作不协调，上肢、下肢动作脱节。（2）执球时手臂伸不直，前臂合不拢，两手臂高低不平。（3）触球时没抬臂，身体向上拱，动作僵硬。7．纠正方法（1）两手并拢用绳子绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。（2）两手手指交叉轻握，垫固定球或垫抛球，多做徒手模仿练习。（3）反复练习原地或行进间向上垫球。6．易犯错误

（1）身体动作不协调，上肢、下肢动作脱节。7．（四）传球1．正面上手传球（1）准备姿势判断来球，迅速移动到球的落点，正对来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，后脚脚根稍提起，两膝微屈，上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。（2）击球点击球点在额头前上方约一球距离处。（3）传球手形当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成关球状，两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。以拇指内侧食指全部，中指的第二、三指节触球的后下部，无名指和小指触球两侧触球，如图4-26所示。

正面上手传球传球手型（四）传球1．正面上手传球正面上手传球传球手型2．背传（4）击球用力当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂两手微张迎球，触球时指腕保持适当紧张，以承担球的压力，用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出，。2．背传2．背传动作要领：指二传队员向后上方传球，背传的准备姿势比正传更加直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双手自然抬起，放置于脸前。当判断一传来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部。2．背传3．跳传动作要领：跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的时间，起跳过早或过晚都会影响传球的质量。要根据一传球的高低，及时起跳。两手放在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动作和手指手腕的弹击力将球传出。必须在身体下降前传球出手，方能控制传球力量。3．跳传4．传球技术的练习方法（1）原地或行进间做徒手模仿传球技术练习。（2）两人一组传固定球，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。（3）近距离传球，两人一组（也可面对墙壁），传球的距离要逐渐加大以体会腿蹬地的用力动作。（4）两人一组传抛来球，一人抛球，另一人传球，要求抛球准确，距离由近到远。（5）两人一组移动传球，一人抛球，另一人前、后、左、右移动传球，要求抛球人的将球抛在距传球人一两步远的距离。（6）三人传球，三人一组三角传球。4．传球技术的练习方法5．易犯错误

（1）移动速度慢，判断不准确，没选择好球的落点位置，没对准来球。（2）击球点太前或过高，传球时手臂伸得太直。（3）拇指朝前，手指、手腕过于紧张，缺乏弹击力，传球时有后打动作。（4）传球时上体后仰，全身用力不协调。6．纠正方法（1）徒手做向各个方向移动的步法练习，移动接传各种来球。（2）一人抛球，一人用传球手形在额前将球接住，或者坐着自抛自传、向远处传球。（3）多看正确的动作示范，多做传球的模仿练习，用拇指、食指两个手指对墙壁近距离传球。（4）两人近距离传接足球或篮球。（5）多做无球或有球练习。5．易犯错误

（1）移动速度慢，判断不准确，没选择好球的落点（五）扣球扣球种类很多，这里以两步助跑右手扣球为例：1、动作要领：准备姿势→助跑→起跳→空中击球→落地。起跳空中击球（五）扣球扣球种类很多，这里以两步助跑右手扣球为例：起跳空2．练习方法（1）原地双脚步练习：要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习：要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳练习：掌握助跑起跳步法。（4）徒手挥臂甩腕练习，体会鞭甩动作。（5）两人一组，一个持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球，体会击球点和手形。（6）网上扣固定球，体会网上扣球的击球点和手形。（7）面对墙壁连续扣球，体会挥臂动作和击球手法。2．练习方法3．易犯错误

（1）助跑起跳动作不协调，起跳点不准确，起跳时间不合适。（2）击球手法不对，全掌包不住球，扣球不在区域范围内。（3）挥臂动作不正确，不能保持在最高点击球。4．纠正方法（1）在地上画出起跳点和落点，按标记做助跑起跳练习，以信号限制助跑起动时间。（2）低网原地自抛自扣或反复做扣固定球练习。（3）在低网前做原地直臂扣球过网练习，熟练后将网升至队员起跳后能扣过球的高度练习。3．易犯错误

（1）助跑起跳动作不协调，起跳点不准确，起跳（六）拦网1．站位和准备姿势当本方发球时，前排队员应近网站立，并预判对方所采取的进攻战术和进攻点，即对方在哪个位置下球。2．起跳和空中击球要尽量靠近对方的攻击点或来球线路起跳，双手伸直并稍伸过网口（注：不能触网），张开手指，同时手腕稍下压，把对方的扣球或来球拦下。（六）拦网1．站位和准备姿势3．拦网要点拦网时，要尽可能地组织起多人拦网，提高拦网的效果，如双人拦网或三人拦网。3．拦网要点4．拦网技术的练习方法（1）降低球网，原地做徒手伸臂拦网动作练习。（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。（3）在网前做徒手原地、行进间步法起跳拦网练习。（4）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。（5）两人一组隔网站立，一人扣球，另一人拦网练习。4．拦网技术的练习方法5．易犯错误

（1）判断时机不准确，拦网起跳过早或过晚。（2）拦网起跳时，脚过中线或身体触网。（3）拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。（4）对来球路线、速度判断不准确。6．纠正方法（1）分析各种扣球的起跳时机，运用信号刺激，提高对起跳时机判断的准确性，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。（2）反复练习提肩压腕的拦球动作，反复做徒手模仿拦网练习。（3）起跳后在空中要含胸收腹，判断信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。（4）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。（5）判断扣球人的助跑路线和挥臂动作，选择正确的起跳点，随时准备变换拦击路线。5．易犯错误

（1）判断时机不准确，拦网起跳过早或过晚。6二、基本战术（一）阵容配置基本站位和轮传1．基本站位和轮传2．三二配备阵容3．四一配备阵容4．位置交换5．信号联系二、基本战术（一）阵容配置基本站位和轮传1．基本站位和轮传根据临场比赛的情况，采用准确控制球落点、发攻击性球和不同性能的球等技术，从而达到直接得分和削弱对方战术的目的的一种战术。1．发球个人战术2．扣球个人战术根据对方情况，灵活运用扣球战术。（二）个人战术3．一传个人战术

集体战术成功的基础就是一传，多变的集体战术要求有多变的一传个人战术，具体有组织快攻、两次球战术、交叉战术和短平快战术。根据临场比赛的情况，采用准确控制球落点、发攻击

二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要利用时间差、位置差、空间差和动作的变化为进攻创造有利的形势。4．二传个人战术5．拦网个人战术拦网是被动的，要变被动为主动，关键在于隐蔽，造成对方扣球队员判断错误而使本方拦网成功。（二）个人战术二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要（三）接发球及进攻战术接发球进攻简称一攻，一般由一传、二传、扣球三部分组成。一般采用中一二进攻战术：中一二战术是由后排1号位（或5号位）传球给3号位二传队员后，由二传队员把球传给2号位、4号位（或1号位）队员扣球，这种战术容易组织，线路简单明了。

（三）接发球及进攻战术接发球进攻简称一攻，一般由一传、二传、（四）防守及反攻战术1．防守双人拦网拦网是以二传队员（3号位）为中心，双人拦网由二传队员和左/右边队员拼排拦网，另一侧队员后撤几步与后排两名队员形成弧型防守，正面对球，目视来球。三人拦网是由前排三名队员并排拦网，后排两名队员半蹲面对来球，注意观察对手扣球的手法和方向等。三人拦网（四）防守及反攻战术1．防守双人拦网拦网是以二传队员（3号位2．反击在气排球比赛中拦、防对方扣球或吊球后，可以组织各种战术配合，向对方发起“反攻”。防守时一般呈被动状态，防反战术的组织较“一攻”困难些，因此要求场上队员配合默契，把握防反战机，及时组织各种防反战术。一般采取三二防守和二三防守形式即双人拦网和三人拦网形式。2．反击在气排球比赛中拦、防对方扣球或吊球后，可以组织各种战3．防守反击战术的基本要求（1）一传传出的球要尽可能到位。（2）二传要及时移动调整好身体姿势，并且要有针对性地传出各种形式的球，组织起有效的反攻。（3）前排队员要及时跑位，准备好反攻的手段，或扣或吊。（4）如果一传、二传不到位或质量不高，场上其他队员都必须要有调整球的思想准备，或传或扣或处理球过网。3．防守反击战术的基本要求（1）一传传出的球要尽可能到位。三、比赛规则排球场包括比赛区域和无障碍区两部分：比赛场区为长12m、宽6m的长方形。其四周至少有2m宽的无障碍区，从地面向上至少有7m高的无障碍空间。比赛场地1三、比赛规则排球场包括比赛区域和无障碍区两部分：比赛场区为长《体育与健康》第四单元课件犯规2发球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。1击球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。2拦网犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。3①当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。②发球次序错误。③球触及发球队队员或球的整体没有从过网区通过球网的垂直平面。④界外球。⑤球越过发球掩护的个人或集体。①四次击球：一个队连续触球四次。②借助击球：队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球。③持球：没有将球击出，造成接住或抛出。④连击：一名队员连续击球两次或球连续触及其身体的不同部位