如何提高中学生抗挫折能力

PAGEPAGE4如何提高中小学生抗挫折能力挫折是普遍存在的。随着社会的快速发展，人们生活水平的不断提高。大多学生在顺利和优越的环境中成长。都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中小学生具有特别重要的意义。同时，积极做好预防引导工作，加强中小学生抗挫折教育，使他们健康顺利地成长，是我们教师应尽的责任。一、中小学生容易产生挫折的原因现片面和偏激的错误。外部原因：主要来自学校和家庭。（1).学习方面的挫折，学生的活动场所主要是学校，学习成绩对学生来说非常重要。每位学生都希望自己取得优异成绩，但由于多方面因素的影响，部分同学无法实现自己的愿望，心理产生了挫折感。（2).交往活动中的挫折，学生在学校里的主要人际关系是师生之间、同学之间的关系，当学生做出一些违反规章的行为，教师对其进行批评教育时，其对此不理解，不接受，这样师生的人际关系出现了问题，又不能做到相互沟通，产生了心理冲突，致使学生对教师不满，甚起绰号，甚至打得不可开交，这些会引起中小学生的挫折感。（3).家庭方面的挫折，中小学生自以为长大成人了，可在父母的眼里他们还是个孩子，求就大发雷霆，这些方面都会使中小学生产生挫折感。二，如何提高抗挫能力（一）.培养学生的耐挫折意识，树立正确的挫折观在挫折情境中许多不理智的反应，不正确的行动，都是源于缺乏对挫折的正确认识。所以，正视挫折的产生就要树立正确的挫折观：认识到挫折挫折是普遍存在的准备，要看到任何挫折的发生都是有可能的。这样，有了必要的心理准备，在挫折降临到自己的头上时，就不会茫然失措，无所适从；有了充分的心理准备，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。果完全因人而异挫折既有消极的一面，也有积极的一面。如认识到挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但挫折也能够使人受到磨练和考验，能够提高我们的自我认识水平，能使学生发现自己的优缺点，培养我们受挫折不可避免。考试失利，竞选失败，受老师批评，与同学起纠纷，没有哪个人敢说他从未遭受过挫折或今后不会遇到挫折。没有经历过失败的人生不是完整的人生。”没有河床的冲刷便没有钻石的璀璨，没有挫折的考验便没有不屈的人格”。关键在于你如何面对挫折。当中小学生陷入挫折之中时，及时的疏导非常必要，如帮助他们分析遭受挫折的原因，找出失败的症结，从而避免他们情绪的严重受挫。要让他们体会只有战胜了困难才能前进一步要；时刻以乐观积极向上的人生态度去影响和感染他们，丰富他们的生活经验，使他们学会客观地看待生活中的事物。"碰钉子"。要让学生认识到生活中有挫折，但是有挫折是正常的，这并前苏联伟大的教育实践家苏霍姆林斯基认为，必须让孩子知道生活里有一个困难的字眼，不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”由此可见，要提高中学生的抗挫折能力，必须要对学生进行挫折教育。（二）榜样的力量是无穷的。让学生多看《感动中国》节目，读激励性的书籍，常说：书别人问她为什么，她郑重地说:"因为这是离我梦想最近的地方。"一直的不放弃一直的努力终于让她站上了梦想的舞台。最值得一提的是感动中国的洪战辉。他用平凡人的平凡事证明:人（三）情绪转移，学会宣泄，摆脱压力。哭一场，大叫一番，将心中的不快之气发泄出来，通过合理宣泄而平服不良情绪。可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。总之，根据（四）开设“心理健康教育”课和建立心理咨询室克服自身存在的弱点，以获得心理上的平衡。（五）自信就更为重要。可见充满自信的心理是做人与成才的基础，教师应当帮助学生从小就打好别人的帮助教育。这样做学生才会把握不断进取的主动权，产生自信的内驱力。（六）锻炼学生的意志力，提高性格耐受力。一个学生如果