心理咨询师认知行为疗法

心理咨询师认知行为疗法学文教育提示：不管你的目标是什么，任何温习考试的心态都很重要，要对自己有信心。认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方式来改变不良认知达到排除不良情绪和行为的短程心理医治方式。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法(REBT),贝克和雷米的认知疗法(CT)和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理医治方式认知行为疗法-进展历史(A.T.Beck)生于1921年，1946年在耶鲁大学获医学博士学位。1953年获美国神经和学会颁发的神经病学证书。尔后，贝克从事理论的学习与研究。并于1958年在美国精神分析学院毕业。目前任宾西法尼亚大学医学院教授和认知中心主任《认知医治与研究》主编。其要紧高作有《症：缘故与医治》、《认知医治与困扰》等。贝克是认知疗法的重要代表人之一，在他的理论中有几个重要概念：一起感受(commonsense)，(automaticthought)及规那么(rules)。所谓一起感受确实是指人们用以解决日常生活问题的工具。它常以问题解决的形式显现，包OKI—Is®能tt、b»SSSK§.ssssls»s、1.38bi羿SBSSM-、着s涅@*lsaris,s«ss^si%s.si^hsssn、BKHI33IKBX、«&着气禺昙胃SIEH*誓-His置iwssssiKQSKi£HI着戾SH器KSW3.SSSSSS^SSIM-.SI—、ss.susffi、s&ss、les剧差象wysISMisB-ssss.I£s3Ksisffi%Ks^sss、着ftlsuK^s^lK^ESM^Si^sn^s暨sefBSS^SISSIBSSS^fs§s.Is.SSSKisiss、asssswsstt^swin^SWKKtww、置*—置ma&.«ssims^Ktt^兽基wsi^st、Sf^ss^s.RiB^IR£sssfl££l3@E§SE£i.SSR^—^£SHKMSSKKi«£^si£II£、§ff§§、5SISKSKBW#.s^ttss..ssxtsRxtsmssi^RSI^ss^s..s£»t3$Bs.iK^S£IR^SK»..sssisKHmKsftKNSSISISISStffisBis^・。sBKBskt:wsssi^ssslMis^.^sswussfissiisss?3.^slttbs&SISKtlsl^MI..MWESSSB^»9wis£^电艮、s、ssils^ssi^wi«s.二Z661-I*C«E®£^«O=Z§(OOOZ、Metis®M6aM$CQ八6Z61H«sM$sPKs^f^s葺IIP尊sPKsissss^ssss^•着RfeK黑凶羯*健SSHKSS^isffisssKffisH,sss^s^fssls^^s.SSKS饕i9菱旧膏胃费睫翁£Y>k-sn鼎而胃SV5SiD^iws^sw.85,-R¥as4In胃羹ST首叔.ssx€s«8—T,^Tfgs.isfiis^l^wlsl^iws.siraiwM-、ssswsswll^ss^^§s.l^isli^s^sss^ibsswlS7^1^soi@^&s^%l1SK@。翠费s裁、WSTSSSSSm1SSSSS、^3@^sfwgsft£ti、s.iHmEsi^$s«s.»»ss菖4H\i5§、sssff、Isiif。»K着^s^wssw，回HS@蠢s母WRH.sssi^sisESW@fiEIS£^sis^s.SSWESi^sffiKWSMswgs、SISSSWS^^mssHmffilsss^ls-sssgssssl^ss§、ss^gss^sy骂S66IOE君a必ueE$」u.(goozoE君a睿盈Ks着普普nrissss.BSS^SWSSRSWKK^^sssssKsl_i»££—SD^BasswKKSlsKshawsss、XBBKHWKSmsuftis。最BKWSKKSS、s。葛昌sftHw着SEW、^NHSSWSS、ss»着身s盲MSKsr»建YslIrK怏身sIHmrWHISSafsIb墨s着MREa.s^sttlftla回sroM靠、蛰Ifcss热昙snj<nn健^s3E«^ss@£m*w£«€.SSSSMES^、siss、女DR.KKSESS1MS£费留寰mrns^s^l^isis^.ss£@fixwl.Ms.-i.BSiTMWSessi®st»、SKtisKs^i^、骂米IBffisafeKs母富Rls米Httls^s^ss.iEsi^ssffiE^ssl^^£s9WRS§&^i5»§BiwM§.sss§s^sSI^SH^SK£i8ilwiw^Kisssin--feel皆slgsfrffi.s¥?S豪用？61。夺61H菖*篆否蕾餐ttlc»SB&费最平mnBU卷米IB、毋孚61-1。£|神折神*6一、毋羿6一Hms>E«s・u・A}米IB.ssmss・ZX866TU&IIES(ezoozOE君aIKs着着blgs1ER!.fisfcb、s^ssss^sff、ISSKiOSSKTSassess此刻和以后都是没希望的”,"不管过去、此刻、以后，我都是毫无价值的”,"我永久都是孤立无援的”或"我永久可不能受人重视”，"我无法从事正常活动”等等。能够看出，上述观念都有特定的存在方式同每一种观念都有类似的句式在这些句子中，大多数都是以"我”为主语，事实上是对自我的一种判定。不难看出，这些判定也都不同程度地具有前面所述的认知歪曲的特点，因此是一些错误的自我观念关于上面的错误观念，雷米提出了"中心一边缘”模型。他以为每一组群集中的各个错误观念，其重要性是不同的。有一些观念是要紧的、大体的，它支配着那些较为次要的观念。在实际医治中，有时求助者可能会轻易地舍弃了某种错误观念,但如果是那些大体的错误观念不能肃除，就仍无法改变那些不适应的情绪和行为。可是大体错误观念并非是在一开始就表现出来。这些观念往往隐藏得比较深而不容易被发觉，只有解决了那些表层的或边缘的错误观念才能慢慢揭露出那些处于中心位置的大体错误观念因此，雷米提出，认知医治的目的是要揭露并改变那些中心的、深层的错误观念，而医治的手腕那么应从边缘、表层的错误观念人手，慢慢靠近中心，挖掘深层并最终予以纠正。关于这一点，咨询师在实际医治进程中应专门注意。雷米理论对错误观念的结构及其与各类情绪障碍的关系做出了具体而详尽的描述从而能够帮忙咨询师尽快制定医治目标，按必然的顺序和层次，揭露并纠正各类错误观念3.唐纳德・梅肯鲍姆的认知行为矫正技术。III蚊、SLS.s^suhs^.hwsENSSSis^ss§、£S^»II3!££PSSERZ6DS菱s.ss&s、sssswp2s^ssfssseSSKKW»BS£§商曾SSMSiisse.KiswiHi^ssR^^WSSS.EiEi^，叔£曜置最8SISS*HS3W3!SISs!sfi。叔WJsnsSS^R^Siss^ssstsiisss&sfWSSElssn^sBI^I^^gwsSt.£§WERSH&KS«K£RMSss.MBl.^Ke^snsseffss2S、Tfflfc昌sffiMllrs^恒X986TKttJsnJIIn隹frKas恒K蔓k彗sffisi^ssEM胃ss^Basxm^iEis，&ssss^ssss^fsss.sstBaiTlwssss、蠢(距s)星叔02昌s(EMq版lp®l/\lP2oaswse.ssfl!.S&SS58^ssl«.SKin^s.KHSSftlsx-Kfww,s^s,sa®!含令III,iHfcMYis普T.SSEe、IK、nimss^,n、§ssDK姗SB8重我罟昙9TSS-K£H1»1BW»曜s^s^sssCM(WJKRs^s§、^sse,、s田昌3S、iwssisiKQl^su、SHI«sfKi(M-—ssssss,lI.ESms^Kft、IE、Msswsa^.^i^ik^«i«RSSSEtwWKff、si,s«ssffsis、sshfiss、SHIS8IBK8X-si^R错误的认知观念不能加以检讨和批判；（小孩回来晚了，是不是又犯错误挨留了）3）在运用规那么上，者是个体不顾客观条件，过度按规那么行事，会使其行为不能与现实环境相和谐，从而致使情绪困扰和不适应的行为。（听话的小孩）者是个体不能正确利用一起感受这一工具来处置日常生活中的问题，魂是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加上内省（思维的批判性），或是过度按规那么行事，不管哪一种情形，都会造成认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的观念。3、七种认知歪曲：1）主观推断：没有依照就做结论。“小孩回来晚了，是不是出什么事了”。2）选择性归纳：仅依照一件是就形成结论。"这次考试我有一科低分，说明我不行。3）过度归纳仅凭一次偶然事件便得出极端信念。"这次恋爱失败了我不具有交友的能力”。4）夸大和缩小：用一种比事实上大或小的意义来感知一个事件或情境。“合格说明我不行，高分也不说明我伶俐”。5）个性化：个体在没有依照的情形下静一些外部事件与自己联系起来的偏向。"效劳员对我粗鲁无礼，都是因为我的错”。6）贴标签或错贴标签：依照缺点或以前的过失来描述。"我是个失败者”7）极端思维：用非黑即白的方式试氤"不成功确实是失败”。五、五种认知医治技术：4）识别自动思维一帮忙求助者学会挖掘和识别这些自动化的思维进程,ffl«IIffiEM悬叔Is(言)*首赛WJ碧iswe(III)S^SS^KSSMis^^ssssssihKEK(zs.ssfH、KSISS£l»(BsiTMM、wssmKSSWS、aw^gllr震fKIIn,1着备昙s米IB(II).sisxw、USKXesffi^、SSMSSis*oswls狷挪魏ft、SSKM^EI^S3os£9Tl£e@8^i^.ibs&ffi00个时期：2）开始一种新的内部对话；3）学习新的技术。二工作程序（一）贝克和雷米的认知疗法一、成立咨询关系一强调咨询师扮演诊断者和教育者的双重角色;求助者要主动的再学习。二确信咨询目标一全然目标是发觉并纠正错误观念及其赖以形成的认知进程，使之改变到正确的认知方式上来。上述目标能够分解为具体的咨询目标。3、确信问题：提问和自我审查的技术认知医治的重要原那么确实是调动求助者自己的潜能解决自己的问题。4、查验表层错误观念：建议、演示和仿照⑴表层错误观念［边缘性错误观念》求助者对自己的不适应行为的一种直接、具体的说明⑵有关技术：1）建议—建议求助者进行某一项活动，这一活动与他对自己问题的说明有关。2）演示一鼓舞求助者进入一种现实的或想象的情境，使之能够对其错误观念的作用方式及进程进行观看。3）仿照一让求助者先观看模特完成某种活动，然后由求助者通过想象或仿照来完成一样的活动。五、纠正核心错误观念：语义分析技术1）深层错误观念往往表现为一些抽象的与自我概念有关的命题，它们并日^对应具体的事件和行为，需要用逻辑水平更高、更抽象的技术进行纠正。灾变祛除：通过周密的逻辑分析使求助者熟悉其过度夸大灾难性后果，祛除夸张性的认知。2）从头归因：对求助翻潮实性的假设作严格的逻辑批判，做出客观现实的归因。3）认知重建：学会如何正确利用思维工具。（换位试探）4）语义技术要紧针对求助者错误的自我概念它们常表现为“主一谓一表”的句式结构。5）分析中，第一将主语位置上的“我"换成与"我"有关的具体事件和行为；第二，表语位置上的词必需能够依照必然的标准进行评判。通过这种转换，引导求助者将代表错误观念的无心义的句子转变成具体的、有特定意义的句子。六、进一步改变认知：行为矫正技术7、进巩固新观念：认知温习家庭作业（二）梅肯鲍姆的认知行为矫正技术原理：通过如何矫正认知“定势"来取得更有效的应付压力情境的策略一、应付技术学习程序1）通过角色扮演和想像使求助者面临一种能够引发焦虑的情境;2）要求求助者评判他们的焦虑水平；3）给求助者发觉引发焦虑的认知；4）帮忙求助者通过从头评判自我陈述来检查这些方式；5）让求助者注意从头评判后的焦虑水平。二压力接种训练（STT）--应付技术学习程序的具体应用（三时期模型）⑴概念时期一关注点是与求助者成立一种工作关系。从头