主题研究活动记录

课题研究活动记录(一)时间2014.10.24地点综合组教研室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数8活动主题明确研究方向记录人侯军苏活—、介绍武安市基础教育科研“十二五”规划申报情况。二、谈对申报教学课题的设想。动统一认识，了解学生心里理论研究对于深入开展整合教学的必要性。充分认识我校目前在此基础上存在的问题以及开展此项研究的可行性。三、讨论：课题研究方向。主四、决议：1、课题名称:影响焦虑的诸因素对学生学习成绩的影响2、研究的目标。要(1)通过研究，调整影响焦虑的因素，应用一般规律及其具体操作方式；寻求提高整合教学有效性的方法、经验。内(2)通过研究，培养教师的心理健康教育意识，促进教师对心理学与学科教学整合的教育理念的理解，并提高教师驾驭情绪能力。培养学生的创新精神、收集处理信息能力、操作能力、协作能力、探究能力,促进学生乐学、爱学、会学。(3)通过研究，弄清实现心里学科调节教学整合对硬件建设、软件建设和软件建设的基本要求，研制开发出一批适应交互式教学模式的教学课件，总结出应用学生心理学提高学科教学有效性的理论、技术、方法和手段。确保在试验研究期间，出优秀课例、课件和论文等。容3、方案由樊刚负责制定，然后再进行集体讨论修改。4认知调控；首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考

试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差课题研究活动记录（二）时间2014.10.31地点综合组教研室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数9活动主题审核课题方案，提出修改意见记录人侯军苏活动一、阅读课题方案初稿。（每人一份）二、讨论。1、研究背景层次不清，要突出学生心里学素养的现状和本校的研究主实力。2、课题界定中关于“教学的有效性”的概念有待于进一步论证，要突出“中学心理学与学科整合”的理论支撑。3、研究目标较为含糊其词，这是课题研究的方向，要显示出本课题要内研究的重要性、必要性。4、要以行动研究为主，理论研究应在行动研究的基础上展开。5、研究目标要与理论假设相呼应，又要能引出研究内容。6、课题组成员的设置既要考虑设置人数的限定，又要考虑到实际操作中所涉及到的人员，要具有代表性。三、决议。

方案由侯军苏负责修改。四行为矫正有两种方法。一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现课题研究活动记录（三）时间2012.11.7地点教研室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数10活动主题中学生心理学与各学科教学的设想记录人侯军苏活动一、认识建立课题研究专题网站，实行网络化管理的必要性。二、讨论：网站栏目设置。1、学习活动消息发布：有关本课题研究的动态。名家引路：有关专家的理论指导，为课题研究指明方向。主他山之石：有关同行的研究成果共享，为研究起到借鉴作用。活动记录：课题组活动、会议记录。2、课题管理计划与报告：课题实施方案及立项批复。要论文与反思：与课题研究有关的论文和反思。课例与分析：与课题研究有关的课例与分析。研究活动：课题组研究活动掠影。内研究成果：课题研究过程中各个阶段的成果展示。3、信息技术课件下载：与学校教学资源库链接，提供下载服务。

容软件下载：提供常用软件下载。制作技巧：进行一些课件制作的技巧探讨，促进共同提高。4、课题论坛设立主题论坛，为大家提供一个交流的场所。三饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统；烟中的尼古丁也同样具有刺激性；酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应；避免食用人参，其含有刺激剂；刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的；适度多饮水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据考生生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord（滴丝）四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案课题研究活动记录（四）时间2014.11.14地点教研室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数9活动主题理论学习记录人侯军苏活一、传达课题立项通知，激发课题研究动力。二、理论学习。课程整合何处是通途整合的力量：当前深化学科教学的关键在于，如何充分发挥学生在学习过程中的主动性、积极性与创造性，实现这一目标离不开心里与各学科课程的整合。整合的涵义：心里与课程整合，不是简单地把心里技术仅仅作为辅助教师教的工具，而是要实现心理学与学科教学的“融合”。整合的关键：把心理学当做学生获取信息、探索问题、协作讨论、解决问题和构建知识的工具。整合的策略：心理学与课程整合，不仅只是向学生传授知识，而是要在利用信息化学习环境和资源的前提下，使学生进行知识的重构和创造。三、研究小组成员交流各自体会。四芳香疗法在考试中的应用有着很久远的历史。在古希腊，学生在考场带着迷迭香编织的花环以增强记忆和提高反应性。目前，芳香疗法用于缓解考试紧张已经成为新的趋势。在精油领域，迷迭香被认为具有增强记忆的功能，薰衣草具有镇静和催眠的效果，但是•些精油可能有过度的舒缓可能影响考场发挥。一个理想的针对考试紧张的方案应能使考生身心达到“心身和谐”，她是一种充满能量的状态，轻松愉悦的同时保持足够的清醒，从而有助于提高考场表现。“心身和谐态”下，HRV波形平滑有序。低频带(LF)会出现一个很高很窄的波峰(和谐峰)，集中在0.1赫兹处。由于其被主要应用于缓解考试紧张(testanxiety)和比赛紧张，提升绩效，促进“心身和谐”态等领域，又被称为“考试香水”。课题研究活动记录(五)时间2014.11.21地点会议室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数9活动主题理论学习心理学与信息技术记录人侯军苏活劫新的教学模式与传统教学模式的区别：1.在以往的传统教学中，学生的学习活动很大程度上需要依靠检测考试等外力，需耍依靠教师对教材的重要性、必要性的反复强调来推动。而在计算机网络学习环境中，学生获得知识是在教师情感的带动下、同学的帮助下，通过独立探索或者和同伴协作交流，进行知识意义的主动建构进行的。在这个过程中，学生面对的认知的材料也不再是教师单一的口头讲述和粉笔板书，计算机形象友好的交互界面、逼真生动的实验模拟、饶有兴致的游戏探索，使学生感受到学习不再是一件枯燥乏味的事。学生是对信息进行选择性加工的主体，不再是简单的“存储器”，使学习效率大大提高。在技术媒主 体环境下，学生面对鲜活多变的认知材料、形象生动的实验模拟空间、形象友好的人机交互界面，学习积极性被充分调动起来，在成为学习主人的体验中，他们的情感得到健康发展，个性得以完善。.同传统教育信息的组织形式相比，计算机所提供的非线性网状信息结构类似人，特别是儿童的认知结构，是更符合学生认知规律的要 信息组织形式。利用这种网络信息结构，可以充分培养儿童创造性的学习能力、协作能力、生活生存能力。.按照杜威的观点，理解在本质上是与动作联系在一起的，真正的理解是与事物怎样动作以及事物怎样做有密切关系。以心感人教育内 环境中学生学习的过程往往是在“做中学”展开的。学生应掌握的知识，包括新概念的提出、知识重点的展开和难点的化解以及知识的巩固应用，都需要学生亲自动手操作才能完成。学生在移情感应的环境中的学习，是学生通过与教师的情感之间的交互进行的。这种方式适应了儿童喜欢自主参与、探索体验的心理特征。它是学生获得学习动机的原型，它有效地调动了学生的内在需求。由于学生容 在解决问题中获得的是成功的体验，很自然就形成不确认自己的学习成果不肯罢休的心理，加之计算机软件提供的生动的多媒体反馈信息，又不断刺激学生对新信息的搜索与提取过程，使学生始终处在兴致勃勃的创造活动中，在真切把握认知对象的感受下展开学习过程。学生在获得信息技术能力的同时，亦获得了具有创造意义的学习方法。4音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。最新出现的水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解考试紧张。水晶钵使用时应根据不同个体的生命属性，选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于考试紧张和减压具有良好的帮助作用。课题研究活动记录（六）时间2014.11.28地点会议室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数10活动主题理论学习记录人侯军苏如何搞好传统心理学教学与信息技术的整合信息技术与心理健康学科的整合就是指在发挥信息技术优势的基础上，把信息技术作为工具与学科教学过程相融合，以帮助学生增强对本学科学习内容向纵深层次的发展，甚至是跨越本学科领域的学活习。信息技术以其强大的优势使得学生能够以过去无法实现的方式进行学习，使学生的素质得以更好的培养。那么，究竟用它来提高学生的什么素质呢？显然更多的在于提高学生的综合智力水平。也就是说，重在解决如何培养学生对各个领域认知能力和创新能力的问题。动 当学生能够选择信息技术帮助他们及时地获取信息，分析、综合并熟练地表达信息时，信息技术与课程整合才是有效的。那么，怎样才能让信息技术与学科有效地整合呢？我认为关键之处在于找准整合点：主 整合点之一：课堂教学国外心理学家研究成果证明，人类学习，1.0%是通过味觉，1.5%是通过触觉，3.5%是通过嗅觉，11.0%是通过听觉，83%是通过视觉。可以看出，人类通过听觉和视觉获得的信息是他获得所有信息磐的94%。这充分说明，以人机对话和视听为主要形式的多媒体教学对学习的重要作用。计算机不仅改变了人类获取、处理、使用信息的方式，它也将改变人类学习的方式。信息技术应该成为课堂活动的整体组成部分，就像教室里的粉笔、黑板•样成为教师与学生日常生活、学习、工作的基本工具。教师内 利用多媒体技术把文字教材，按教学大纲要求改编成电子教科书，图、文、声并茂。在课堂上由电脑充当教师，将老师难以说清和在教室里不好演示的抽象难懂的重点、难点知识，跨越时间与空间，跨越学科与领域的知识，形象、生动、有趣地向学生展现，有利于学生理解，提高教学效率和效果。容 自我暗示法法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是••位

正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。1课题研究活动记录（七）时间2014.12.5地点会议室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数9活动主题理论学习记录人侯军苏活如何搞好传统教学与心里健康教学的整合整合点之二：课外自学辅导劫国际教育界近年流行三句话：你听来的会很快忘掉，你看见的就能记住，你做了的就能学会。课外是课内的必要补充，学生利用多媒体课件复习每节课、每个单元所学的知识，了解各知识点间的关系，通过电脑提供的知识结构、知识要点，以及练习来巩固学到的知识，学生还可以根据自身情况，掌握学习进度，发挥个体优势，充分调动学习的积极性和自觉性。主要内社会的深刻发展，要求21世纪的人才应该具备：多种渠道获取信息能力。而达到这一要求的重要途径在于开展研究性学习。在研究性学习活动中，让学生走进社会，走进生活用自己的大脑想，感受社会的丰富多采，知识的重要和自己肩负的责任，进而迸发出强烈的求知欲。真正体现以学生为本，以学生的终生发展为本，致力于培养学生的问题意识、实践能力、创新精神，让每位学生的素质得到全面和谐发展。研究性学习，是学生在老师的指导下，从自身生活和社会生活中选择和确定研究课题，以类似科学研究的方式主动地获取知识、解决问题。它的实质，就是以学生的主动发展为中心，为学生营造一种开放的学习环境，提供一个多渠道获取知识，并将学到的知识加以综合和实践的机会，从而培养具有创新精神和终身学习能力以适应知识经济要求的新人。其核心是改变学生的学习方式——由接受性学习变为自主性学习o进而提升学生对学科知识学习重要性的认识,原来对某学科不感兴趣的，在解决实际问题中感到知识有缺陷，从而重视了学科知识的学习。学生的学习载体由课本转向课题，不少同学还学会了利用互联网查阅、下载资料，此前他们对此•窍不通。睡眠消除法事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。课题研究活动记录（八）时间2014.12.12地点会议室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数10活动主题理论学习记录人侯军苏活如何搞好传统教学与信息技术的整合整合点之三：教学信息的反馈动教学是学生从不知到知，从知之较少到知之较多，从能力较低到较高的认识过程。教学的核心任务是，教学生学会正确运用祖国的语言文字，而要实现这一核心任务，必须有一系列的制度作保证，因此考试反馈也就成了中学教学过程中最重要的一个环节，测试学生对本阶段、本学期、本学年教学内容掌握得如何，达到何种水平,用以指导教师的教学，以避免教学中出现偏差。主作为反馈手段的考试应及时迅速，才能对教师的下一步教学起到积极的促进作用。教师制作一份试卷进行测试，然后再阅卷这一系列的过程以其历时长，统计难度大而在一定程度上造成了反馈上的不及时，而影响教师的教学。因此，在考试中如果能借助计算机网络,在网络环境下运用教学测评系统组题、评测，这一过程由于是智能测评，待学生作完试题后，教师就可以调出试题的答案，让计算机评判结果，学生利用网络进行试题正误的初步估算并找出原因。这

要内容样以来，使学生的学习成果，教师的教学效果在最短的时间内通过分析，就得出了正确的结论，再用来指导教师的教学，效果将十分明显。同时，也可以让学生借助于计算机网络查询任何资料和有关数据，学生也可以提出咨询和要求帮助。这就有效地解决了考试与教学、教师与学生之间的对立性矛盾。运动消除法学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。兴趣消除法人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。情绪宣泄法情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的口罗嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。游戏转移法即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼

课题研究活动记录（九）时间2014.12.19地点会议室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数10活动主题理论学习记录人侯军苏活信息技术与心里健康学科整合的本质劫信息技术与心理学课程整合的本质与内涵就是在先进的教育思想、理论的指导下，尤其是“主导——主体”教学理论的指导下，把以调动学生学习动力作为促进学生自主学习的认知、情感激励工具与丰富的教学环境创设工具，并将这些工具全面地应用到各学科教学过程中，使各种教学资源、各个教学要素和教学环节经过整理、组合、相互融合，在整体优化的基础上产生聚集效应，从而促进传统教学方式的根本变革，也就是促进以教师为中心的教学结构与教学模式的变革，从而达到培养学生创新精神与实践能力的目标。主简而言之，心理健康与课程整合，不是简单地把心里技术仅仅作为辅助教师教学的工具，而是要实现心里技术与学科教学的“融合”。它要求突出作为整合主动因素的人的地位，并且以实现人与物化的信息之间、网络虚拟世界与现实世界之间的融合。自信训练要主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信,是那些消极的自我意识得到扭转，借此消弱或消除其考试焦虑的种自我训练的方法。放松训练内放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。放松训练的原理，即肌肉和大脑之间是双向传导的，大脑可以支配肌肉放松，而肌肉的放松容

课题研究活动记录（十）时间2014.12.26地点会议室活动形式研讨会主持人侯军苏应到人数10实到人数10