大学生心理健康教育-第四章-大学生学习心理课件

主讲人：XXX大学生学习心理第四章主讲人：XXX大学生学习心理第四章第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略目录第四章大学生学习心理第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略李斯是张帅舍友中唯一的英语系学生，也是学习最用功的一位。一天他正在图书馆看李开复的《做最好的自己》，被迎面走来的老乡佳佳看到，笑他说：“呦，学霸又在努力学习了？”李斯笑笑，答道：“没有，随便看看闲书。”他赶紧合上了书，问道：“很少见你来图书馆啊，今天是借书还是自习？”“马上要英语测试了，当然是自习喽。唉，哪还能像你一样不慌不忙地看闲书呢。”佳佳一脸无奈地在李斯的对面坐下，打开让她头疼的英语书，开始掏出手机、水杯，准备背单词……李斯也继续刚才的阅读，心理却越来越疑惑，好好学习有什么用？听从父母决定学英语的我，真正要的是什么？第一节成为主动的学习者案例：图书馆偶遇李斯是张帅舍友中唯一的英语系学生，也是学习最用功的一位。一天12学习的定义学习的分类第一节成为主动的学习者一、学习的概念12学习的定义学习的分类第一节成为主动的学习者一、学习的概1、学习的定义第一节成为主动的学习者广义：指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程。狭义：特指学校学习。1、学习的定义第一节成为主动的学习者广义：指基于经验而导致2、学习的分类第一节成为主动的学习者划分标准类别

类别学习方式接受学习VS发现学习将别人的经验变成自己的经验例如：看音乐录影带学唱新歌个体自己去独立发现、创造经验的过程例如：发现新的旅游线路学习内容能否与学习者联系起来机械学习VS有意义学习在缺乏某种先前经验的情况下，靠死记硬背进行学习例如：开始学一门新的外语学习者利用原有经验来进行新的学习，理解新的信息例如：攻读感兴趣的学科的研究生2、学习的分类第一节成为主动的学习者划分标准类别

类别学习第一节成为主动的学习者请你根据上面的学习分类，对号入座，反思你的大学学习生活。1．你都进行过哪些学习活动？

2．你主要采用何种学习方式？效果如何？

3．学习方式和学习活动有什么关系吗？课堂练习：测一测——我的学习方式第一节成为主动的学习者请你根据上面的学习分类，对号入座，反二、学习意义的思考第一节成为主动的学习者你为什么要学习？学习对你的独特意义是什么？学习和你的梦想是怎样的关系？你今天的学习和明天的生活又有什么样的联系？“寻求意义是人类最重要的动机之一。”——弗兰克尔二、学习意义的思考第一节成为主动的学习者你为什么要学习？张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常常忙到凌晨2点，他的高中同学问他，“办那个比赛有那么重要吗？一群人装模作样地表演一番，你也上不了台，有什么意义？”华子一愣，但很快回复到：“我们熬夜冥思苦想设计的笑料取得满堂彩，我们会心一笑，这就是意义；这项公益活动在同学们心中有了口碑，这也是意义。可能别人不在乎，但是我们一起努力过的人在乎。”

第一节成为主动的学习者案例：张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常李斯被佳佳称为“学霸”是有理由的，他来自北方的一所重点高中，原来学校对学习要求很严格，每天早晨7点到晚上10点都必须要学习，而且大考小考不断，他是其中的佼佼者；进入大学他继续着朝七晚十的作息时间安排，每天的大部分时间都在自习室度过。然而不久他就开始困惑，大部分学科就只有期末一次考试，在自习室该看什么？于是才来到图书馆，偶然翻到了李开复的书，才有了开篇的思考。

第一节成为主动的学习者案例：李斯被佳佳称为“学霸”是有理由的，他来自北方的一所重点高中，三、大学学习的特点第一节成为主动的学习者5、评价的多样性4、学习的实践性3、学习的探索性2、学习的自主性1、学习的专业性学习的内容围绕专业方向和需要展开。如何选课，如何安排学习时间，如何选择学习方式全由你做主。具有研究和探索的性质，参与研究成了大学生的必修课。大学学习更需要学以致用。学业成绩（逻辑思维能力和语言能力）已经不是唯一标准。包括人际沟通能力、领导管理能力、艺术创作能力、动手能力等。三、大学学习的特点第一节成为主动的学习者5、评价的多样性4杭州市一位教师发现了这样一个现象。小学期间前几名的尖子在升入初中、高中、大学（乃至工作之后）有相当一部分会淡出优秀行列，甚至在其后的升学和就业方面屡屡受挫。而前三名之外，第十名前后的学生，却在后来的学业和工作中出乎意料地表现出色，并成为栋梁之才。这种现象就是“第十名现象”。

第一节成为主动的学习者案例：杭州市一位教师发现了这样一个现象。小学期间前几名的尖子在升入第一节成为主动的学习者学习专业知识和培养各种能力要搭配进行重要的是先广泛地了解自己感兴趣的学科和活动四、大学学习导航“修学储能，先博后渊”第一节成为主动的学习者学习专业知识和培养各种能力要搭配进行社团达人华子虽然在回答同学提问时充满激情，让人动容。但是他也有过自己的烦恼，在大一的时候加入了10个社团，忙得团团转，本来踌躇满志，结果疲于奔命。用张帅的调侃来说就是：“既没捞到一官半职，也没网罗美女知己，课程也落下不少，傻！”

第一节成为主动的学习者案例：社团达人华子虽然在回答同学提问时充满激情，让人动容。但是他也华子在意识到自己的身心根本应付不了那么多社团活动后，开始思考哪些对自己更重要，主动减少了社团数量，留下了两个社团，把更多的精力投入到专业学习中去，学业水平得到了提升，还当上了其中一个社团的社长。因为经历过“先博”的过程，他的“后渊”之路走得很是坚定，因为“我都体验过了，那些对我没有吸引力了”。第一节成为主动的学习者案例：华子在意识到自己的身心根本应付不了那么多社团活动后，开始思考四、大学学习导航第一节成为主动的学习者后天学习的知识和能力可以分为三部分：专业知识、自我管理技能、可迁移能力后天知识能力定义举例特点专业知识又称内容性知识，多用名词描述，一般不可迁移，常常与我们的专业学习，工作分工直接相关管理、财务、销售、技术、其他专业领域知识不止通过专业学习一个途径来获得专业知识的作用存在积累效应专业知识的组合很重要自我管理技能是适应性技能，指一个人如何使用自己的专业知识，以什么样的态度从事工作的技能积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法能够很好地管理自己的生活的人才能做好工作很受欢迎可迁移能力是功能性能力，一般用动词描述，这部分能力可以迁移到不同的工作之中，是我们最可靠的能力，能够持久地发挥作用沟通、分析、演讲、计算、决策、团队合作、组织等是我们安身立命的根本，使我们能够适应不同工作变动和职位要求的变化，面对生活的各种挑战和机遇四、大学学习导航第一节成为主动的学习者后天学习的知识和能力第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略目录第四章大学生学习心理第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略图书馆里的佳佳，打开英语书后，叹了口气，打开了水杯了喝口水，接着打开手机刷起了微博，直到她想起该看单词的时候，时间已经过去1个小时了！她很快紧张起来，责怪自己，怎么又拖延了，然后硬着头皮开始背单词。第二节学习的动机案例：图书馆里的佳佳，打开英语书后，叹了口气，打开了水杯了喝口水，扩展阅读：需要层次理论第二节学习的动机动机是内心需要的外在表现。马斯洛将需要分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。扩展阅读：需要层次理论第二节学习的动机动机是内心需要的外在一、动机与需要第二节学习的动机动机有强弱之分动机有内在外在之分我们对成就的追求有高低之分123一、动机与需要第二节学习的动机动机有强弱之分动机有内在外在1、动机有强弱之分第二节学习的动机耶克斯-多德逊定律人类的动机强度与活动效率之间呈倒U形曲线关系，中等强度的动机最有利于问题的解决。任务的难易程度不同，动机的最佳水平也会变化。对一个简单的任务，需要一个较高的动机水平对于较复杂的任务，较低的动机水平更为有利1、动机有强弱之分第二节学习的动机耶克斯-多德逊定律人类的第二节学习的动机2、动机有内在外在之分外在动机：学习带来的外部结果。内在动机：学习本身的意义和价值引起的。发现学习的外在动机不是难事，而真正推动我们持续投入的恰恰是珍贵的内在动机。一旦达到目的，动机就会下降，失败则会一蹶不振。能够独立、自主和积极参与，具有好奇心，喜欢挑战，能够坚持不懈地努力，忍受挫折与失败。第二节学习的动机2、动机有内在外在之分外在动机：学习带来的一群孩子在一位老人家门前嬉闹，非常吵闹。几天过去，老人难以忍受。于是他出来给每个孩子25美分，对他们说：“你们让这里变得热闹，我觉得自己也年轻了，我准备了这些钱表示感谢。”孩子们很高兴，第二天还来，一如既往地嬉闹。老人再次出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一点。15美分也还可以，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天老人只肯给每个孩子5美分。孩子们勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，再也不陪他玩了。第二节学习的动机小故事：一群孩子在一位老人家门前嬉闹，非常吵闹。几天过去，老人难以忍成就动机：指希望尽可能独立并成功地完成或掌握一些非常困难或极具挑战性事情的动力。两大要素：追求成功和避免失败。第二节学习的动机3、我们对成就的追求有高低之分类型表现高驱高避设置目标过高，过度努力，害怕失败，焦虑恐惧例如：《三傻大闹宝莱坞》里的拉朱，因为肩负着改变家族命运的使命，进入最好的工程院校后很恐惧每一次失败，求助于神明保佑高驱低避自我效能感高，成功定向，失败了反而会想办法例如：《当幸福来敲门》里的克里斯·加德纳，生计的困苦并没有打到他，还继续追求自己的理想，努力发挥所长，最终获得成功低驱高避设置目标过低，极力避免失败例如：佳琪的舍友华月，虽然也对诗歌文学很有兴趣，但是完全避免回答老师上课的提问，一提到她就一片空白低驱低避放弃努力，认定自己是失败者例如：《三傻大闹宝莱坞》里的乔伊，在被退学逼得走投无路的时候，放弃了自己的生命，在墙上写下“Iquit”的遗书成就动机：指希望尽可能独立并成功地完成或掌握一些非常困难或极2001年5月，美国麦迪逊中学在入学考试时出了这么一道题目：比尔·盖茨的办公桌有五只带锁的抽屉，分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签，盖茨总是带一把钥匙，而把其他的四把钥匙锁在这个抽屉里，请问他带的是哪一把？学生为了得到答案给盖茨写信，盖茨的回信写道：“在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。”第二节学习的动机案例：2001年5月，美国麦迪逊中学在入学考试时出了这么一道题目：第二节学习的动机请回顾最近一段生活的点滴，回味让你感到愉快的经验。请举出三件发生时或完成之后让你感受到相当程度的喜悦和满意的事，想想这些事件的共同特性。第一件：第二件：第三件：共同点：闲暇时间你通常会从事哪些休闲活动呢？列出三个你喜欢的活动，想想活动的共同点。活动1：活动2：活动3：共同点：课堂练习：愉快的生活体验第二节学习的动机请回顾最近一段生活的点滴，回味让你感到愉快第二节学习的动机兴趣需要专注兴趣需要重新发现只有真正试过才能真正了解自己的兴趣所在。如果尽可能投入其中往往也会获得较大的成就感，也容易发现兴趣。兴趣需要实践如果手边的任务不能刺激你，你至少还应该关注一下它能给你带来乐趣的部分。123二、学习的兴趣第二节学习的动机兴趣需要专注兴趣需要重新发现只有真正试过才第二节学习的动机三、学习的困惑与应对1、焦虑与自责：“我还在乎你”一种提醒：背后有我们对自己学习的良好期待和关心，表达了一种良好的意图，我们是“决定”通过焦虑和自责让自己更努力。2、拖延或逃避：我不想失败在表达“我不想失败”——可以回到成就动机上，从让自己有成就感的小事情上，一点点去改变，寻求解决之道。3、习得性无助：我放弃你才能活第二节学习的动机三、学习的困惑与应对1、焦虑与自责：“我还张帅虽然也爱打魔兽世界（一种网络游戏），但是却从不敢痴迷，因为他的一个大四的老乡世嘉让他无限惋惜。世嘉也是学计算机的，觉得专业课太难了，大一的成绩就是垫底。他从大二开始接触魔兽世界，一下子着了魔开始逃课打游戏。大三的时候世嘉收到了退学通知，现在他已经大四，别的同学都在教室图书馆准备毕业论文，他还是继续打着游戏。第二节学习的动机案例：张帅虽然也爱打魔兽世界（一种网络游戏），但是却从不敢痴迷，因把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，还没有给电击，研究者就已经把笼门打开，此时狗不但不逃而是直接倒地开始呻吟和颤抖。接下来他把这样的狗放到如图4-4所示的大笼子里，当蜂音器响起（图中灯亮），它本来可以轻松越过低矮的隔板躲避电击，但是却不敢再尝试了，只是原地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。第二节学习的动机习得性无助实验：把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子3、习得性无助：我放弃你才能活第二节学习的动机（1）要知道自己真正想要什么，寻找真正感兴趣和重要的事情；（2）把学习的目的调整为个人成长而学习，把关注点放在掌握知识，而不是证明自己上；（3）放弃完美主义，给自己更多的接纳和欣赏。如何才能提高自己的挫折抵御能力呢？3、习得性无助：我放弃你才能活第二节学习的动机（1）要知道池子是大二的男生，有一天他午睡醒了之后，发现全宿舍就剩自己一个人了，躺在床上想，后天我就要交论文了，那我接下来要干什么？思来想去定不下来，决定抛硬币决定了，正面朝上去看美剧，背面朝上去打DOTA，硬币立起来就去自习室写论文。。。。。。。第二节学习的动机案例：池子是大二的男生，有一天他午睡醒了之后，发现全宿舍就剩自己一第二节学习的动机拖延过程：第二节学习的动机拖延过程：第二节学习的动机四、与拖延症做朋友拖延的生理机制拖延背后的原因结构化拖延法123第二节学习的动机四、与拖延症做朋友拖延的生理机制拖延背后的第二节学习的动机1、拖延的生理机制（1）奖励承诺系统和多巴胺（2）锻炼自控力提高自控力就是要训练自己相信“我还有实力”；运动也是锻炼自控力最好的方法；充足的睡眠也能提高你的自控力储备。第二节学习的动机1、拖延的生理机制（1）奖励承诺系统和多巴第二节学习的动机2、拖延背后的原因拖延的原因举例我们觉得完成任务的过程没意思背单词问题太难了做高数题觉得完成这个任务没价值洗衣服害怕别人对你做的工作给消极的评价写论文对成功的恐惧怕遭嫉妒，还得完成更多任务写作避免被控制这个老师太可恶，坚决不按时交作业追求最后期限来临前的兴奋和刺激晚起床，最后一分钟赶上公交车完美主义完成项目压力过大我耗尽了，再也不努力了社交需要同学都拖延，我不拖延没朋友第二节学习的动机2、拖延背后的原因拖延的原因举例我们觉得完01拖延的人并不是一无是处。02把你必须完成的任务按照重要性和紧急性排序，列一个清单，当然最紧急最重要的事情排在最前头，然后把一些很重要的事情排在后面。03为了避免完成清单最上方的任务，开始完成后边的任务。04直到下一个更紧急，更重要的任务登上最上方，于是就可以拖着新任务，完成原来的重要任务了。第二节学习的动机3、结构化拖延法01拖延的人并不是一无是处。02把你必须完成的任务按照重要性第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略目录第四章大学生学习心理第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略过了1个小时才发现自己的单词书才看了一页的佳佳，很是着急，对着手机叹气：“唉，怎么老毛病又犯了？”到底该怎么做才能避免拖延，该掌握怎样的方法才能提高学习效率，又该利用哪些资源最大化地帮助我而不是面对诱惑无能为力呢？第三节学习的策略案例：过了1个小时才发现自己的单词书才看了一页的佳佳，很是着急，对第三节学习的策略一、学习的风格人们最擅长学什么以及最适合的学习。方法并不相同。在不同风格的背后，起决定作用的是人的智能类型。霍华德·加德纳提出了多元智能的理论，把人的智能分为8种，如图。第三节学习的策略一、学习的风格人们最擅长学什么以及最适合的第三节学习的策略一、学习的风格智能类型擅长词语智能你会有很好的听觉能力，喜欢阅读、写作，对名称、时间、地点的记忆好，喜欢讲故事。用听说的方式学习效果最好逻辑数学喜欢研究图形和关系，喜欢完成有一连串指令的工作。通过把知识分类，利用抽象思维找到一般规律的学习效果最好视觉空间喜欢通过阅读、看录像和观察的方法学习。喜欢形象思考，通过阅读课堂讲义，特别是做图标的形式学习效果最好音乐智能对声音很敏感，学习和读书的时候也喜欢听音乐，喜欢声调和节拍。通过优美的音乐旋律学习效果最好身体动作对事件能够做出恰当的身体反应，善于利用身体语言来表达自己的思想和情感，适合身体操作、协调的学习方式人际智能喜欢生活在人群中，通过叙述、分享和合作的学习效果最好内省智能喜欢独处，能意识到自己的优缺点和各种感觉，有创造性思维，喜欢反思，独立学习的效果更好自然观察对自然界和环境变化具有敏锐的观察力，通过自己直接观察和体验的学习效果最好多元智能类型与优势特点第三节学习的策略一、学习的风格智能类型擅长词语智能你会有很第三节学习的策略下面的测试测查的是你对智力的观点，请根据题目与你个人情况符合程度评分打分，1分代表非常不同意，2分代表不同意，3分代表中立，4分代表同意，5分代表非常同意。上面两个问题你的回答均分在3分以上，说明你对智力的内在看法偏向固定不变，而低于3分，则说明偏向可以成长改变。课堂练习：测一测你的内隐心理模式第三节学习的策略下面的测试测查的是你对智力的观点，请根据题第三节学习的策略二、改变对待学习的思维方式12成长型思维VS固定性思维重要的学问有难度第三节学习的策略二、改变对待学习的思维方式12成长型思维V第三节学习的策略1、成长型思维VS固定性思维

固定型成长型相信能力、智力是固定不变的相信智力、能力是可以提高的遇到挑战时倾向于避免挑战倾向于迎接挑战遇到阻碍时自我保护或者轻易放弃面对挫折，坚持不懈对努力的看法认为努力是不会有结果的，而且越努力说明能力越差认为熟能生巧对批评的看法尽力避免，忽视批评中有用的反馈态度更中性，愿意从中学习看到他人成功觉得他人的成功是一种威胁从中获得新知和灵感结果很早就停滞不前，无法取得原本有潜力的成就他们能取得很高的成就第三节学习的策略1、成长型思维VS固定性思维

固定型成长型第三节学习的策略2、重要的学问有难度几乎所有重要的学问，都有一定的难度，轻松的学习往往也是无效的学习。认知心理学的发现：对一个新概念花费越多的心思，就越能牢固地掌握这个概念。越重要学习越困难与神经传递可塑性原理有关。第三节学习的策略2、重要的学问有难度几乎所有重要的学问，都佳佳在刷了1小时微博之后终于下定决心关掉手机，开始专心背单词，可是背单词太枯燥了，只能心中默念加上在纸上默写，而且背得快忘得也快，还没背完一篇，发现中间的几个已经忘了。唉，有什么办法能帮助她吗？

第三节学习的策略案例：佳佳在刷了1小时微博之后终于下定决心关掉手机，开始专心背单词2、人格的特征第三节学习的策略1检索学习2间隔学习3联系的学习4优秀学习习惯列表2、人格的特征第三节学习的策略1检索学习2间隔学习3联系的第三节学习的策略这段的核心概念是什么？哪些术语或者概念是我没有接触过的？我可以如何定义它们？这些概念和我以前的知识有什么联系吗？1、检索学习问自己以下几个问题，可以帮助你提高检索学习的效果第三节学习的策略这段的核心概念是什么？哪些术语或者概念是我第三节学习的策略间隔学习比集中学习的效果更好，这是因为长期记忆存储信息需要一个巩固的过程。思维导图想象2、间隔学习3、联系的学习三、有效的学习策略第三节学习的策略间隔学习比集中学习的效果更好，这是因为长期第三节学习的策略课堂互动：视觉化——给梦想插上想象的翅膀闭上眼睛，深呼吸，在头脑中想象一个梦想中的场景，尽可能详细地“看到它”。你当时在哪？是什么场景？你有什么感受？保持这种感受……往回看，看到现在的你，正在为实现梦想而努力，你知道这个过程不是一帆风顺的，你会遇到什么困难？尽可能详细地“看到它”，给自己信心和鼓励，正是你不懈的努力才走到实现梦想的这一刻。你克服了这个困难……

你有什么感受？你有哪些发现？注意：在想象过程中尽量感受自己的情绪，同时尽可能详细地想象实现梦想的过程，特别是克服困难的过程。第三节学习的策略课堂互动：视觉化——给梦想插上想象的翅膀第三节学习的策略4、优秀学习习惯列表课前要阅读相关材料在阅读的材料的时候，给自己出模拟考试题，并尝试作答在课上努力回答这些假设性问题，从而验证阅读内容的记忆效果复习时找到那些记不清或者不知道的术语，重新学习在阅读笔记中抄写重点术语和定义，确保自己能够理解做模拟测试题，发现自己学习中漏掉的概念，重点学习用自己的方式（可以是思维导图）把课上的信息重新组成一份学习指南写出复杂或重要的概念，不时自测在整个学习过程中，把复习和练习间隔开对于需要创造性学习的内容，不要设限第三节学习的策略4、优秀学习习惯列表课前要阅读相关材料思考题：李斯的困惑第三节学习的策略最近开始写论文的李斯比较困惑，他自认为自己学习非常认真，老师上课提到的概念自己都知道，但是总是没有思路，他在网上搜索大量相关的论文也无济于事。他非常困惑：“我是怎么了，为什么学了很多，在用的时候完全用不上呢？”请思考有效的学习策略，结合自己的经验谈谈如何进行有意义的学习。思考题：李斯的困惑第三节学习的策略最近开始写论文的李斯比第三节学习的策略本章小结广义的学习是指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程。寻求意义是人类最重要的动机之一，你需要寻找自己内心的热情，理解学习对你来说的独特意义。大学学习的特点包括：专业性、自主性、探索性和实践性，评价的方式也变得多样性。后天学习的知识和能力可以分为三部分：专业知识、自我管理技能、可迁移能力。关键在于我们要找到自己的优势组合，并制定适合自己的能力培养计划，有意识地让它们形成合力。第三节学习的策略本章小结广义的学习是指基于经验而导致行为或第三节学习的策略学习动机是一种激发、引导、维持并使行为指向学习的力量。人类的动机强度与活动效率之间呈倒“U”形曲线关系，遵循耶克斯和多德逊定律。关注学习带来的外部结果是外在动机，关注活动本身的意义和价值是内部动机，外在动机过强会削弱内在动机。成就动机高的人会挑选一些难度适中但是比较实际的工作，从而最大化成功的机会。发现兴趣需要实践、专注和重新发现，如果你的关注点总在别人的评价上，往往会阻碍你进行更多的探索。德韦克的研究发现人的心智模型分成固定型和成长型。第三节学习的策略学习动机是一种激发、引导、维持并使行为指向第三节学习的策略改变拖延的关键是处理因拖延带来的负面情绪。多元智能理论告诉我们：没有人能够学会需要学会的一切东西，更有效的成功之道是选择适合自己的方式，在自己最擅长和喜欢的智能领域学习研究。思维导图是指从一个思考中心出发，向外散发各种主题节点，充分利用不同的颜色、图像、记号等手段调动左右脑来加深记忆的方法。对于某项技能或者梦想，在头脑中通过视觉尽可能详细地想象某个梦想，多次练习也可以达到学习的目的。检索学习、间隔复习、联系的学习是促进学习的有效学习策略。第三节学习的策略改变拖延的关键是处理因拖延带来的负面情绪。学习进步!学习进步!主讲人：XXX大学生学习心理第四章主讲人：XXX大学生学习心理第四章第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略目录第四章大学生学习心理第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略李斯是张帅舍友中唯一的英语系学生，也是学习最用功的一位。一天他正在图书馆看李开复的《做最好的自己》，被迎面走来的老乡佳佳看到，笑他说：“呦，学霸又在努力学习了？”李斯笑笑，答道：“没有，随便看看闲书。”他赶紧合上了书，问道：“很少见你来图书馆啊，今天是借书还是自习？”“马上要英语测试了，当然是自习喽。唉，哪还能像你一样不慌不忙地看闲书呢。”佳佳一脸无奈地在李斯的对面坐下，打开让她头疼的英语书，开始掏出手机、水杯，准备背单词……李斯也继续刚才的阅读，心理却越来越疑惑，好好学习有什么用？听从父母决定学英语的我，真正要的是什么？第一节成为主动的学习者案例：图书馆偶遇李斯是张帅舍友中唯一的英语系学生，也是学习最用功的一位。一天12学习的定义学习的分类第一节成为主动的学习者一、学习的概念12学习的定义学习的分类第一节成为主动的学习者一、学习的概1、学习的定义第一节成为主动的学习者广义：指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程。狭义：特指学校学习。1、学习的定义第一节成为主动的学习者广义：指基于经验而导致2、学习的分类第一节成为主动的学习者划分标准类别

类别学习方式接受学习VS发现学习将别人的经验变成自己的经验例如：看音乐录影带学唱新歌个体自己去独立发现、创造经验的过程例如：发现新的旅游线路学习内容能否与学习者联系起来机械学习VS有意义学习在缺乏某种先前经验的情况下，靠死记硬背进行学习例如：开始学一门新的外语学习者利用原有经验来进行新的学习，理解新的信息例如：攻读感兴趣的学科的研究生2、学习的分类第一节成为主动的学习者划分标准类别

类别学习第一节成为主动的学习者请你根据上面的学习分类，对号入座，反思你的大学学习生活。1．你都进行过哪些学习活动？

2．你主要采用何种学习方式？效果如何？

3．学习方式和学习活动有什么关系吗？课堂练习：测一测——我的学习方式第一节成为主动的学习者请你根据上面的学习分类，对号入座，反二、学习意义的思考第一节成为主动的学习者你为什么要学习？学习对你的独特意义是什么？学习和你的梦想是怎样的关系？你今天的学习和明天的生活又有什么样的联系？“寻求意义是人类最重要的动机之一。”——弗兰克尔二、学习意义的思考第一节成为主动的学习者你为什么要学习？张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常常忙到凌晨2点，他的高中同学问他，“办那个比赛有那么重要吗？一群人装模作样地表演一番，你也上不了台，有什么意义？”华子一愣，但很快回复到：“我们熬夜冥思苦想设计的笑料取得满堂彩，我们会心一笑，这就是意义；这项公益活动在同学们心中有了口碑，这也是意义。可能别人不在乎，但是我们一起努力过的人在乎。”

第一节成为主动的学习者案例：张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常李斯被佳佳称为“学霸”是有理由的，他来自北方的一所重点高中，原来学校对学习要求很严格，每天早晨7点到晚上10点都必须要学习，而且大考小考不断，他是其中的佼佼者；进入大学他继续着朝七晚十的作息时间安排，每天的大部分时间都在自习室度过。然而不久他就开始困惑，大部分学科就只有期末一次考试，在自习室该看什么？于是才来到图书馆，偶然翻到了李开复的书，才有了开篇的思考。

第一节成为主动的学习者案例：李斯被佳佳称为“学霸”是有理由的，他来自北方的一所重点高中，三、大学学习的特点第一节成为主动的学习者5、评价的多样性4、学习的实践性3、学习的探索性2、学习的自主性1、学习的专业性学习的内容围绕专业方向和需要展开。如何选课，如何安排学习时间，如何选择学习方式全由你做主。具有研究和探索的性质，参与研究成了大学生的必修课。大学学习更需要学以致用。学业成绩（逻辑思维能力和语言能力）已经不是唯一标准。包括人际沟通能力、领导管理能力、艺术创作能力、动手能力等。三、大学学习的特点第一节成为主动的学习者5、评价的多样性4杭州市一位教师发现了这样一个现象。小学期间前几名的尖子在升入初中、高中、大学（乃至工作之后）有相当一部分会淡出优秀行列，甚至在其后的升学和就业方面屡屡受挫。而前三名之外，第十名前后的学生，却在后来的学业和工作中出乎意料地表现出色，并成为栋梁之才。这种现象就是“第十名现象”。

第一节成为主动的学习者案例：杭州市一位教师发现了这样一个现象。小学期间前几名的尖子在升入第一节成为主动的学习者学习专业知识和培养各种能力要搭配进行重要的是先广泛地了解自己感兴趣的学科和活动四、大学学习导航“修学储能，先博后渊”第一节成为主动的学习者学习专业知识和培养各种能力要搭配进行社团达人华子虽然在回答同学提问时充满激情，让人动容。但是他也有过自己的烦恼，在大一的时候加入了10个社团，忙得团团转，本来踌躇满志，结果疲于奔命。用张帅的调侃来说就是：“既没捞到一官半职，也没网罗美女知己，课程也落下不少，傻！”

第一节成为主动的学习者案例：社团达人华子虽然在回答同学提问时充满激情，让人动容。但是他也华子在意识到自己的身心根本应付不了那么多社团活动后，开始思考哪些对自己更重要，主动减少了社团数量，留下了两个社团，把更多的精力投入到专业学习中去，学业水平得到了提升，还当上了其中一个社团的社长。因为经历过“先博”的过程，他的“后渊”之路走得很是坚定，因为“我都体验过了，那些对我没有吸引力了”。第一节成为主动的学习者案例：华子在意识到自己的身心根本应付不了那么多社团活动后，开始思考四、大学学习导航第一节成为主动的学习者后天学习的知识和能力可以分为三部分：专业知识、自我管理技能、可迁移能力后天知识能力定义举例特点专业知识又称内容性知识，多用名词描述，一般不可迁移，常常与我们的专业学习，工作分工直接相关管理、财务、销售、技术、其他专业领域知识不止通过专业学习一个途径来获得专业知识的作用存在积累效应专业知识的组合很重要自我管理技能是适应性技能，指一个人如何使用自己的专业知识，以什么样的态度从事工作的技能积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法能够很好地管理自己的生活的人才能做好工作很受欢迎可迁移能力是功能性能力，一般用动词描述，这部分能力可以迁移到不同的工作之中，是我们最可靠的能力，能够持久地发挥作用沟通、分析、演讲、计算、决策、团队合作、组织等是我们安身立命的根本，使我们能够适应不同工作变动和职位要求的变化，面对生活的各种挑战和机遇四、大学学习导航第一节成为主动的学习者后天学习的知识和能力第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略目录第四章大学生学习心理第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略图书馆里的佳佳，打开英语书后，叹了口气，打开了水杯了喝口水，接着打开手机刷起了微博，直到她想起该看单词的时候，时间已经过去1个小时了！她很快紧张起来，责怪自己，怎么又拖延了，然后硬着头皮开始背单词。第二节学习的动机案例：图书馆里的佳佳，打开英语书后，叹了口气，打开了水杯了喝口水，扩展阅读：需要层次理论第二节学习的动机动机是内心需要的外在表现。马斯洛将需要分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。扩展阅读：需要层次理论第二节学习的动机动机是内心需要的外在一、动机与需要第二节学习的动机动机有强弱之分动机有内在外在之分我们对成就的追求有高低之分123一、动机与需要第二节学习的动机动机有强弱之分动机有内在外在1、动机有强弱之分第二节学习的动机耶克斯-多德逊定律人类的动机强度与活动效率之间呈倒U形曲线关系，中等强度的动机最有利于问题的解决。任务的难易程度不同，动机的最佳水平也会变化。对一个简单的任务，需要一个较高的动机水平对于较复杂的任务，较低的动机水平更为有利1、动机有强弱之分第二节学习的动机耶克斯-多德逊定律人类的第二节学习的动机2、动机有内在外在之分外在动机：学习带来的外部结果。内在动机：学习本身的意义和价值引起的。发现学习的外在动机不是难事，而真正推动我们持续投入的恰恰是珍贵的内在动机。一旦达到目的，动机就会下降，失败则会一蹶不振。能够独立、自主和积极参与，具有好奇心，喜欢挑战，能够坚持不懈地努力，忍受挫折与失败。第二节学习的动机2、动机有内在外在之分外在动机：学习带来的一群孩子在一位老人家门前嬉闹，非常吵闹。几天过去，老人难以忍受。于是他出来给每个孩子25美分，对他们说：“你们让这里变得热闹，我觉得自己也年轻了，我准备了这些钱表示感谢。”孩子们很高兴，第二天还来，一如既往地嬉闹。老人再次出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一点。15美分也还可以，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天老人只肯给每个孩子5美分。孩子们勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，再也不陪他玩了。第二节学习的动机小故事：一群孩子在一位老人家门前嬉闹，非常吵闹。几天过去，老人难以忍成就动机：指希望尽可能独立并成功地完成或掌握一些非常困难或极具挑战性事情的动力。两大要素：追求成功和避免失败。第二节学习的动机3、我们对成就的追求有高低之分类型表现高驱高避设置目标过高，过度努力，害怕失败，焦虑恐惧例如：《三傻大闹宝莱坞》里的拉朱，因为肩负着改变家族命运的使命，进入最好的工程院校后很恐惧每一次失败，求助于神明保佑高驱低避自我效能感高，成功定向，失败了反而会想办法例如：《当幸福来敲门》里的克里斯·加德纳，生计的困苦并没有打到他，还继续追求自己的理想，努力发挥所长，最终获得成功低驱高避设置目标过低，极力避免失败例如：佳琪的舍友华月，虽然也对诗歌文学很有兴趣，但是完全避免回答老师上课的提问，一提到她就一片空白低驱低避放弃努力，认定自己是失败者例如：《三傻大闹宝莱坞》里的乔伊，在被退学逼得走投无路的时候，放弃了自己的生命，在墙上写下“Iquit”的遗书成就动机：指希望尽可能独立并成功地完成或掌握一些非常困难或极2001年5月，美国麦迪逊中学在入学考试时出了这么一道题目：比尔·盖茨的办公桌有五只带锁的抽屉，分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签，盖茨总是带一把钥匙，而把其他的四把钥匙锁在这个抽屉里，请问他带的是哪一把？学生为了得到答案给盖茨写信，盖茨的回信写道：“在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。”第二节学习的动机案例：2001年5月，美国麦迪逊中学在入学考试时出了这么一道题目：第二节学习的动机请回顾最近一段生活的点滴，回味让你感到愉快的经验。请举出三件发生时或完成之后让你感受到相当程度的喜悦和满意的事，想想这些事件的共同特性。第一件：第二件：第三件：共同点：闲暇时间你通常会从事哪些休闲活动呢？列出三个你喜欢的活动，想想活动的共同点。活动1：活动2：活动3：共同点：课堂练习：愉快的生活体验第二节学习的动机请回顾最近一段生活的点滴，回味让你感到愉快第二节学习的动机兴趣需要专注兴趣需要重新发现只有真正试过才能真正了解自己的兴趣所在。如果尽可能投入其中往往也会获得较大的成就感，也容易发现兴趣。兴趣需要实践如果手边的任务不能刺激你，你至少还应该关注一下它能给你带来乐趣的部分。123二、学习的兴趣第二节学习的动机兴趣需要专注兴趣需要重新发现只有真正试过才第二节学习的动机三、学习的困惑与应对1、焦虑与自责：“我还在乎你”一种提醒：背后有我们对自己学习的良好期待和关心，表达了一种良好的意图，我们是“决定”通过焦虑和自责让自己更努力。2、拖延或逃避：我不想失败在表达“我不想失败”——可以回到成就动机上，从让自己有成就感的小事情上，一点点去改变，寻求解决之道。3、习得性无助：我放弃你才能活第二节学习的动机三、学习的困惑与应对1、焦虑与自责：“我还张帅虽然也爱打魔兽世界（一种网络游戏），但是却从不敢痴迷，因为他的一个大四的老乡世嘉让他无限惋惜。世嘉也是学计算机的，觉得专业课太难了，大一的成绩就是垫底。他从大二开始接触魔兽世界，一下子着了魔开始逃课打游戏。大三的时候世嘉收到了退学通知，现在他已经大四，别的同学都在教室图书馆准备毕业论文，他还是继续打着游戏。第二节学习的动机案例：张帅虽然也爱打魔兽世界（一种网络游戏），但是却从不敢痴迷，因把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，还没有给电击，研究者就已经把笼门打开，此时狗不但不逃而是直接倒地开始呻吟和颤抖。接下来他把这样的狗放到如图4-4所示的大笼子里，当蜂音器响起（图中灯亮），它本来可以轻松越过低矮的隔板躲避电击，但是却不敢再尝试了，只是原地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。第二节学习的动机习得性无助实验：把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子3、习得性无助：我放弃你才能活第二节学习的动机（1）要知道自己真正想要什么，寻找真正感兴趣和重要的事情；（2）把学习的目的调整为个人成长而学习，把关注点放在掌握知识，而不是证明自己上；（3）放弃完美主义，给自己更多的接纳和欣赏。如何才能提高自己的挫折抵御能力呢？3、习得性无助：我放弃你才能活第二节学习的动机（1）要知道池子是大二的男生，有一天他午睡醒了之后，发现全宿舍就剩自己一个人了，躺在床上想，后天我就要交论文了，那我接下来要干什么？思来想去定不下来，决定抛硬币决定了，正面朝上去看美剧，背面朝上去打DOTA，硬币立起来就去自习室写论文。。。。。。。第二节学习的动机案例：池子是大二的男生，有一天他午睡醒了之后，发现全宿舍就剩自己一第二节学习的动机拖延过程：第二节学习的动机拖延过程：第二节学习的动机四、与拖延症做朋友拖延的生理机制拖延背后的原因结构化拖延法123第二节学习的动机四、与拖延症做朋友拖延的生理机制拖延背后的第二节学习的动机1、拖延的生理机制（1）奖励承诺系统和多巴胺（2）锻炼自控力提高自控力就是要训练自己相信“我还有实力”；运动也是锻炼自控力最好的方法；充足的睡眠也能提高你的自控力储备。第二节学习的动机1、拖延的生理机制（1）奖励承诺系统和多巴第二节学习的动机2、拖延背后的原因拖延的原因举例我们觉得完成任务的过程没意思背单词问题太难了做高数题觉得完成这个任务没价值洗衣服害怕别人对你做的工作给消极的评价写论文对成功的恐惧怕遭嫉妒，还得完成更多任务写作避免被控制这个老师太可恶，坚决不按时交作业追求最后期限来临前的兴奋和刺激晚起床，最后一分钟赶上公交车完美主义完成项目压力过大我耗尽了，再也不努力了社交需要同学都拖延，我不拖延没朋友第二节学习的动机2、拖延背后的原因拖延的原因举例我们觉得完01拖延的人并不是一无是处。02把你必须完成的任务按照重要性和紧急性排序，列一个清单，当然最紧急最重要的事情排在最前头，然后把一些很重要的事情排在后面。03为了避免完成清单最上方的任务，开始完成后边的任务。04直到下一个更紧急，更重要的任务登上最上方，于是就可以拖着新任务，完成原来的重要任务了。第二节学习的动机3、结构化拖延法01拖延的人并不是一无是处。02把你必须完成的任务按照重要性第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略目录第四章大学生学习心理第一节：成为主动的学习者第二节：学习的动机第三节：学习的策略过了1个小时才发现自己的单词书才看了一页的佳佳，很是着急，对着手机叹气：“唉，怎么老毛病又犯了？”到底该怎么做才能避免拖延，该掌握怎样的方法才能提高学习效率，又该利用哪些资源最大化地帮助我而不是面对诱惑无能为力呢？第三节学习的策略案例：过了1个小时才发现自己的单词书才看了一页的佳佳，很是着急，对第三节学习的策略一、学习的风格人们最擅长学什么以及最适合的学习。方法并不相同。在不同风格的背后，起决定作用的是人的智能类型。霍华德·加德纳提出了多元智能的理论，把人的智能分为8种，如图。第三节学习的策略一、学习的风格人们最擅长学什么以及最适合的第三节学习的策略一、学习的风格智能类型擅长词语智能你会有很好的听觉能力，喜欢阅读、写作，对名称、时间、地点的记忆好，喜欢讲故事。用听说的方式学习效果最好逻辑数学喜欢研究图形和关系，喜欢完成有一连串指令的工作。通过把知识分类，利用抽象思维找到一般规律的学习效果最好视觉空间喜欢通过阅读、看录像和观察的方法学习。喜欢形象思考，通过阅读课堂讲义，特别是做图标的形式学习效果最好音乐智能对声音很敏感，学习和读书的时候也喜欢听音乐，喜欢声调和节拍。通过优美的音乐旋律学习效果最好身体动作对事件能够做出恰当的身体反应，善于利用身体语言来表达自己的思想和情感，适合身体操作、协调的学习方式人际智能喜欢生活在人群中，通过叙述、分享和合作的学习效果最好内省智能喜欢独处，能意识到自己的优缺点和各种感觉，有创造性思维，喜欢反思，独立学习的效果更好自然观察对自然界和环境变化具有敏锐的观察力，通过自己直接观察和体验的学习效果最好多元智能类型与优势特点第三节学习的策略一、学习的风格智能类型擅长词语智能你会有很第三节学习的策略下面的测试测查的是你对智力的观点，请根据题目与你个人情况符合程度评分打分，1分代表非常不同意，2分代表不同意，3分代表中立，4分代表同意，5分代表非常同意。上面两个问题你的回答均分在3分以上，说明你对智力的内在看法偏向固定不变，而低于3分，则说明偏向可以成长改变。课堂练习：测一测你的内隐心理模式第三节学习的策略下面的测试测查的是你对智力的观点，请根据题第三节学习的策略二、改变对待学习的思维方式12成长型思维VS固定性思维重要的学问有难度第三节学习的策略二、改变对待学习的思维方式12成长型思维V第三节学习的策略1、成长型思维VS固定性思维

固定型成长型相信能力、智力是固定不变的相信智力、能力是可以提高的遇到挑战时倾向于避免挑战倾向于迎接挑战遇到阻碍时自我保护或者轻易放弃面对挫折，坚持不懈对努力的看法认为努力是不会有结果的，而且越努力说明能力越差认为熟能生巧对批评的看法尽力避免，忽视批评中有用的反馈态度更中性，愿意从中学习看到他人成功觉得他人的成功是一种威胁从中获得新知和灵感结果很早就停滞不前，无法取得原本有潜力的成就他们能取得很高的成就第三节学习的策略1、成长型思维VS固定性思维

固定型成长型第三节学习的策略2、重要的学问有难度几乎所有重要的学问，都有一定的难度，轻松的学习往往也是无效的学习。认知心理学的发现：对一个新概念花费越多的心思，就越能牢固地掌握这个概念。越重要学习越困难与神经传递可塑性原理有关。第三节学习的策略2、重要的学问有难度几乎所有重要的学问，都