大学生生命教育与心理危机应对

关于大学生生命教育与心理危机应对第一页，共四十五页，2022年，8月28日

感恩是一种积极的心理品质

不计失去，懂得珍惜

身处逆境，不忘感谢

活在当下，爱的及时

表达感恩，付诸行动第二页，共四十五页，2022年，8月28日从感恩生命开始珍惜生命——对于每个人都只有一次第三页，共四十五页，2022年，8月28日生命的诞生第四页，共四十五页，2022年，8月28日“复旦大学医学院学生投毒案”罪犯林森浩被执行死刑第五页，共四十五页，2022年，8月28日

生命的一次性和独立性告诉我们生命是至高无上的！

我们首先必须要珍惜自己的生命！另一方面，应该珍惜别人的生命！第六页，共四十五页，2022年，8月28日

年仅17岁的少女徐莉莉(化名)是江苏盐城市某中学的学生，由于她的爷爷是劳改释放人员，父亲是残疾人，而母亲又是卖熏烧制品的小商贩，同学经常以她家人的身份嘲笑她。2004年5月19日晚，又遭同学嘲笑的莉莉向父母诉苦，却遭到母亲的指责，想不开的她竟然写下遗书，喝农药自杀。第七页，共四十五页，2022年，8月28日

2017年，大学生自杀事件接连出现。1月11日，山东大学一女生被发现在出租屋内上吊自杀，被发现时已身亡四天；2月27日，广西大学一在读研究生烧炭自杀死亡；3月4日，渭南职业技术学院农学院一名大二学生在宿舍内上吊身亡；4月11日，厦门华厦学院大二在校女学生因卷入校园贷选择自杀。国家卫生部曾公布一项调查数据，数据显示，自杀在中国人死亡原因中居第5位，15岁至35岁年龄段的青壮年中，自杀列死因首位。在全球，自杀是导致15至19岁青少年死亡的五大原因之一。第八页，共四十五页，2022年，8月28日第九页，共四十五页，2022年，8月28日猝死的原因

1、连续加班：游戏网编加班猝死、浙江电台女主播猝死、奥美中国24岁员工猝死在办公室、金山软件25岁运营部员工死亡时正在工作……网上随便一翻就是很多条让人心情沉重的新闻，这些猝死的人有大部分都是非常年轻的人，猝死前也没有任何症状，以至于家属、朋友几乎都不相信这是事实。

2、经常熬夜：世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班这么累，但是也是连续熬夜啊！人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。

3、久坐或者久站：长期久坐或久站的人，血液循环不好，有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象，可能是有肺栓塞！

4、暴饮暴食：心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记！本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。

5、用力排便：有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。

6、剧烈运动：运动会学生猝死。第十页，共四十五页，2022年，8月28日

面对这些如此轻视生命的同龄人，你想说什么？第十一页，共四十五页，2022年，8月28日

人，是渺小的。特别是在自然灾害面前，罹难者的生命已不可能重生

第十二页，共四十五页，2022年，8月28日第十三页，共四十五页，2022年，8月28日第十四页，共四十五页，2022年，8月28日第十五页，共四十五页，2022年，8月28日当我们的生命开始的时候，有一个生命却在慢慢的老去！第十六页，共四十五页，2022年，8月28日这就是生命这就是生活……第十七页，共四十五页，2022年，8月28日

如何面对危机

感恩拥有

正确面对

寻求帮助

第十八页，共四十五页，2022年，8月28日危机第十九页，共四十五页，2022年，8月28日为什么珍贵？生命第二十页，共四十五页，2022年，8月28日

奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》中第一句就回答了这个问题：

它给人只有一次第二十一页，共四十五页，2022年，8月28日生命如此珍贵，我们不该做？1.戕害生命：自杀2.漠视生命：暴力3.虚度生命：游戏4.娇纵生命：恣睢第二十二页，共四十五页，2022年，8月28日对待唯一一次的生命！

我们应该做什么？

我们可以在力所能及的范围内，珍爱生命、珍爱健康、珍爱亲情、珍爱生活。第二十三页，共四十五页，2022年，8月28日生命是无比宝贵的，我们有责任珍惜。自从你来到这个世界上你的生命属于你，但是也属于别人，你的生命背负着责任和承诺，活着是一种责任，你无权轻易放弃生命，将痛苦留给爱你的人和你爱的人。第二十四页，共四十五页，2022年，8月28日

我们应该尊重生命，学会生存，懂得生活。每个人都应该快乐的生活。电视剧里有这样一句台词：

“去爱吧，像不曾受过一次伤一样！跳舞吧，像没有人欣赏一样！唱歌吧，像没有任何人聆听一样！干活吧，像不需要钱一样！生活吧，像今天是末日一样！”第二十五页，共四十五页，2022年，8月28日什么是心理危机？所谓心理危机，指个体面临突然或重大的负性生活事件时，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。

确定“危机”的三项标准：（1）存在具有重大心理影响的生活事件；（2）引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又均不符合任何精神病的诊断标准；（3）当事人用平常解决问题的手段应对无效。第二十六页，共四十五页，2022年，8月28日引起危机的常见原因___负性生活事件

急性残废或急性严重疾病；恋爱关系破裂；突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友；破产或重大财产或住房损失；重要考试失败；晋升失败；严重自然灾害第二十七页，共四十五页，2022年，8月28日危机如何产生？难题：自然灾害第二十八页，共四十五页，2022年，8月28日人为因素：第二十九页，共四十五页，2022年，8月28日大学生中常见的心理危机诱因大学新生入学适应人际交往------同学关系紧张异性交往------恋爱受挫负性生活事件家庭贫困就业压力成长创伤经历第三十页，共四十五页，2022年，8月28日具体原因原因1：来自学习上的压力。每年五六月，大学生毕业论文限期快到，在这种压力下，很多学生们百感交集。专业统计发现，60%的自杀者此前处于抑郁状态，90%的自杀者有心境障碍。学习上的压力最终导致抑郁症，当一切都被认为“自杀可以解决一切”的时候，轻生事件就开始了。

原因2：来自工作就业方面的压力。毕业以后，很多大学生才发现能从事的工作和自己的想法落差竟然如此之大，甚至被认为是完全达不到预想值。面对着者种种压力，越来越多的大学生感觉被压得喘不过气，而选择了轻生这条路。很多大学生并不像简历中描述的一样——压力出动力、遇强压则出高能。面对现实的压力，总是想太多，画个圈子自己跳进去，最后也把自己埋葬了。

原因3：感情问题导致的抑郁和压力过大。因于极度受伤、挫折和气愤之下引发的自杀案例也不在少数。大学没有像中小学那样禁止谈恋爱，很多大学生初涉感情，心灵也是非常脆弱。第三十一页，共四十五页，2022年，8月28日危机的表现形式

常见的具体表现：

性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至认为社会对他不公平等等。第三十二页，共四十五页，2022年，8月28日危机的表现形式情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、或表面平静、给人的感觉眼神游离。第三十三页，共四十五页，2022年，8月28日危机的表现形式言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。第三十四页，共四十五页，2022年，8月28日危机的表现形式行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、呆坐沉思、麻木。第三十五页，共四十五页，2022年，8月28日危机的表现形式其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥用等。第三十六页，共四十五页，2022年，8月28日不是所有的难题都会对人构成危机。一个难题是否会构成危机，除了事件本身的性质之外，与当事人有效应对难题的能力有关。第三十七页，共四十五页，2022年，8月28日危机是暂时的，当事人可以在较短的时间内自己应付。但有的危机很快度过并不是真正解决了问题，而是当事人将有害的结果压抑起来，不去面对。这样的结果就是在生活中埋下了一颗定时炸弹，每当有类似情景出现，当事人便会闪回之前的遭遇，逐步加重甚至产生更加严重的后果。第三十八页，共四十五页，2022年，8月28日个体对危机的反应1、成功应对:获得经验,发展壮大自我2、度过危机,但留下负性的记忆和体验3、心理崩溃:应对失败,需要立即的强有力的帮助

第三十九页，共四十五页，2022年，8月28日怎样自助摆脱危机开展叙事（叙事本身就是一个脱敏的过程）提供宣泄机会释放心理压力（哭、运动等）与他人进行比较（与更糟的情况相比较）建立恐惧的边界（找到不会产生恐惧的地方）聚集于自己的控制感（把注意力放在自己能做的事情上）充分认识其自身的资源。第四十页，共四十五页，2022年，8月28日寻求社会支持（创伤病人恢复的最有利条件）发现该事件对自己生命的意义分散注意力的技术（找到一些喜欢做的事情）躯体锻炼（有氧运动）体验大自然（旅行）有用的放松技术（肌肉放松、深呼吸、想象放松）第四十一页，共四十五页，2022年，8月28日谁能帮助你？1、自己。不要受到媒体报道的学生自杀案例的影响。生命不是戏剧化或崇高化表演的道具。学会自助。2、家庭。刘德华的《回家真好》中有一句“回家之后才发现自己真的重要”，自己不只是为了自己而活，更应该肩负起家庭责任和社会责任。3、朋友。很多人发现自己变得心理不舒服。但无法和别人沟通表达自己的异常。这是我们需要有个好朋友，及时表达自己的不良情绪。4、心理咨询机构。第四十二页，共四十五页，2022年，8月28日

正确面对现实

不要等待，主动寻求帮助。

走过去，前面是个天！第四十三页，共四十五页