中考思想品德复习第二单元 第一节 (15)课件

第二节排除不良情绪

1.悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。2.理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。3.正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。广东中考考查情况年份题型考查点分值2013年单项选择题调节和控制情绪，培养正确学习观念2+2=4分2014年单项选择题学会克服青春期的烦恼2分2015年单项选择题正确对待学习压力2分命题规律本节考点中考比较多涉及，主要以选择题的方式考查，考查重点是：学会克服青春期的烦恼、调控心理冲动的有效方法；调节和控制情绪的方法；对待学习压力、克服考试焦虑的方法。（2）青春期的烦恼主要有哪些？①不大愿意和爸妈谈心；②不喜欢爸妈管教；③希望引起同学注意；④希望独立而又不能自立；⑤否定童年又眷恋童年。（3）克服青春期烦恼的方法有哪些？向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；学会当自己的“心理医生”；保持自我完善意识。（4）我们应该怎样调控心理冲动？在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，或给朋友写信等等；我们可以向老师、家长、亲友、社会寻求帮助；我们也可以学会当自己的心理医生，努力调控好自己内心的各种矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。中考预测

1.下列关于青春期心理矛盾的叙述中，正确的是（）①青春期的内心矛盾是我们成长过程中正常的心理现象②这些心理矛盾使我们感到烦恼③这些矛盾也能成为我们向前发展的动力④如果不能正确处理这些心理矛盾，它们也会成为我们发展的障碍A．①②B．②③C．①③④D．①②③④D2.青春期的中学生容易出现的“青春误读”有（）①取笑同学的生理变化②追求装扮上标新立异和行为的故作姿态③对异性同学间的关系过于敏感④情绪和情感丰富而强烈，但不稳定A．①③④

B．①②③

C．①②④

D．②③④考点分析：本考点在广东中考中最近两年都有涉及，考查的题型为单项选择题。考查的重点是：珍惜青春；青春期烦恼的产生和解决的办法。B②情绪对人的消极影响：情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（3）为什么情绪需要调控？青少年阶段经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声叫喊等）。③理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来（自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；升华）。2.张芸被推荐参加学校“中华情•经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近，她越来越紧张。下列想法、做法不利于她调节情绪的是（）A．珍惜这次锻炼机会，尽自己的努力做好就行B．我一定不能出错，否则同学们会嘲笑我C．向师长或好朋友诉说自己的焦虑，寻求他们的帮助D．听音乐、做运动、做深呼吸，进行自我调控考点分析：本考点是广东中考的高频考点，考查的题型为单项选择题。考查的重点是：了解情绪；调节和控制情绪的方法。B考点3正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。

（1）学习压力有何积极和消极影响？①积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极。②消极影响：没有学习压力，会使我们失去动力，止步不前；但过度的学习压力，会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（2）如何正确对待学习压力？明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。（3）导致考试焦虑的原因是什么？面临的考试很重要，考试难度过大，他人、自己的过高要求超过了自身的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致考试焦虑。（4）考试焦虑有何影响？适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。（5）如何从容地面对考试？①树立正确的考试观念。②要实事求是地调整自我期望。③要增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。中考预测1.某同学在微博中写道：“随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……”下列描述符合该同学状态的是（）A．心理承受能力强，有一颗平常心B．学习压力适度，有利于提高学习效率C．学习压力过大，考试过度焦虑D．考试压力大，学习动力足C1.青春期心理充满矛盾是我们成长过程中的正常心理现象。2.情绪是可以调节的。3.人的情绪具有相通性和感染性，我们应在合适的场合、用合理的方式表达情绪。4.学习有压力是正常的，我们要学会把压力化为动力。1.（2015）诗人席慕容的《青春》写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（）A．青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C．青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望D．青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生DC

3．（2014广东）义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示，学校积极心理环境指数每提高10％，学生焦虑、孤独、违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6％。这启示我们（）A．人青春期的心理矛盾是不正常的心理现象B．青春期的心理矛盾有助于我们健康成长C．学会克服青春期的烦恼，培养积极心理D．我们要正确看待青春期正常的身体变化4．（2013广东）四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（）A．心理换位法B．注意转移法C．精神升华法D．自我暗示法B6．（2012广东）在2011年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明（）A．忧郁的情绪能引起人们的共鸣B．不同情绪的发泄方式是完全相同的C．人的情绪具有相通性和感染性D．崇高的精神能激发人们乐观的情绪C

1.【2015天津】提及青春，我们常常浮想联翩。青春是珍贵的，是充满活力的。青春（）A.蕴含着智慧、勇敢和意志B.没有任何烦恼C.意味着成长、疑虑和任性D.永远伴随我们A2.【2015常德模拟】进入青春期的我发现自己个子长得特别快，脸上还长了一些青春痘，连声音也变得沙哑难听了，面对这一切，我应该（）①坦然面对，这是正常的生理现象②悦纳自己，体会成长的快乐③自我封闭，远离他人④敞开心灵，正确认识A.②③④B.①②③C.①③④D.①②④D4．【2015连云港】20l4年10月27日男乒世界杯决赛，张继科获胜后因情绪过于激动，踢坏广告牌遭到国际乒联4.5万美元的罚款处罚，这警示我们（）A．人的情绪是无法控制的B．情绪是一种外在体验C．要学会控制自己的情绪D．情绪不需要有意调节C5.【2015武汉】下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（）A.向好友倾诉自己的不快B.到风景优美的地方散步C.站在对方的角度想问题D.做自己最感兴趣的事情C6.【2015临沂】2015年5月3日，成都卢女士驾车在行驶过程中突然变道并点刹车，侧面一正常行驶的车辆不得不紧急刹车，车内的孩子受到惊吓啼哭不止。该车男司机张某逼停并殴打卢女士，致其右肩骨折、脑震荡。张某因涉嫌寻衅滋事被警方刑事拘留。随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪A．①②B．③④C．②③D．①④D7.【2015黄冈模拟】张明平时学习成绩不错，可一到大考，就心慌气短，大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度的考试焦虑的办法是（）①要树立正确的考试观念②要实事求是地调整自我期望③做好充分准备，胸有成竹地参加考试④充分认识到面临的考试很重要A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④A8.【2015潜江】据有关调查，在学习过程中，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张，并产生焦虑情绪，甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理。而导致他们紧张的因素，主要是学习压力大。面对学习压力，作为中学生应该（）①有新的思维，理智地从容应对②懂得学习需要适度的压力，才能激发我们的干劲和潜力③在明确学习意义的基础上，积极培养学习的兴趣④消除、逃避一切学习压力A．①②④B．①③④C．①②③D．②③④C一、单项选择题1．进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。下列属于青少年心理发展特点的有（）①性机能的成熟②成人感强烈③情感丰富且不稳定④自我意识迅速发展A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④D2.“世界上没有再比青春更美好的了，没有再比青春更珍贵的了。”这句话让我们感悟到（）Ａ．青春是美好的，要珍惜青春Ｂ．青春是珍贵的，不可与他人分享Ｃ．青春是快乐的，没有烦恼Ｄ．青春是短暂的，要及时行乐A3.初中生往往渴望独立又难以摆脱依赖，富有理想又容易脱离现实，勇于探索又缺乏自信，这说明（）A．初中生难以真正自立自强 B．初中生青春期心理充满着矛盾C．自立自强需要一个漫长过程 D．青春期心理矛盾阻碍自身发展B4.小春现在经常因为一点小事而冲动。今天，就因为一句玩笑，差点和同学打起来。他十分苦恼。正确解决这种心理冲动的办法有()A．谁都不怕，先“较量一下”出出气再说B．多想想道德规范和法律要求，提高自己的控制力C．把教室里的桌椅乱砸一气，解解气D．找一些朋友替自己出出气B5.小明被同学冤枉后．心里很郁闷。他来操场打了一会儿篮球．感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是（）A．尽情倾诉B．自我暗示C．注意转移D．换位思考C6.我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A．①③B．②③C．①④D．②④A7.有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过什么方法来克服不良情绪的（）A．理智控制法B．注意转移法C．幽默化解法D．情感宣泄法A8．一些考生每次考前总会生病，而考后却能自愈，这是典型的考试焦虑。下列做法不利于克服考试焦虑的是（）A．进行自我激励，增强取胜的信心 B．合理安排作息时间，进行适度运动C．考前把学习放在一边，完全放松身心D．认真学习，充分准备，靠实力增强信心C9.全国超过22%的中小学生有不同程度的心理障碍，而约35%的中学生有心理异常的困扰。如此触目惊心的数字，让教育界对学生的心理健康更加关注。4月13日至17日，深圳市将启动2015年的中小学“心理健康教育活动周”。在这一周里，全市中小学将通过各种各样的活动宣传心理健康教育。作为九年级学生，临近中考，针对“学习压力大的问题”我们应该：（）①正确对待学习压力，克服考试焦虑②寻求老师、家人或朋友的帮助，舒缓紧张的心情③学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态④在课堂上任性的哭诉，宣泄紧张的情绪A.①②③B.①②C.②③D.①③④A10.小华平时学习很努力，但由于学习压力过重，每逢考试就紧张，担心考不好，复习效率很低。下列对学习压力认识错误的是（）A.过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效果B.学习生活中总会有压力存在，学习需要适度的压力C.明确学习的意义，培养学习的兴趣，是缓解学习压力的有效方法D.了解学习压力，就是要将压力化为动力，达到消除压力的目的D二、简答题（8分）11.在应试教育的背景下，许多同学害怕考试，考试前会出现紧张、焦虑的情绪，这不仅会影响考试成绩，还会影响身心健康成长。（1）假如你是一名心理医生，请你诊断：考试前会出