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文档简介

儿童的健康饮食与健康零食作者：ADELINE LOH说到吃东西，我们的孩子可能是最挑三拣四的食客。有的孩子我们的职责就是要确保我们的孩子在从婴儿期到6VeraOh医生说，学步儿、学前儿童和大龄儿童在成长过程中同样需要健康均衡的饮食和零食，因为他们的能量消耗比成年人的能量消耗要高。说到吃东西，我们的孩子可能是最挑三拣四的食客。有的孩子KarenWright2007健康饮食成为人们关注的问题。说到健康饮食和生活方式态度，父母对幼儿的影响最大，Wright说道，父母应该在孩子6岁以前给孩子灌输健康饮食的基本知识，以下的一些小贴士可以帮助您为您的孩子选择健康的饮食和零食。间与孩子沟通，与孩子一起享用食物。一项研究指出，在家用餐与孩子和家人做饭是为孩子提供健康饮食的最好方法。Wright间与孩子沟通，与孩子一起享用食物。一项研究指出，在家用餐与油炸食品、汽水和含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食用油。Oh）Oh医生建议道。有个健康的开始。一顿均衡的早餐应该包括水果（如香蕉和苹有个健康的开始。一顿均衡的早餐应该包括水果（如香蕉和苹果）、全麦面包三文治、草莓燕麦粥、炒鸡蛋或煎蛋卷。最后，巧用食物卖相让孩子吃一些他们不喜欢吃的健康食物。例如，父母可以将健康食物（如蔬菜等）“改头换面”，混入或搅碎后加入主食中，Oh医生建议道。Oh很多指南会告诉您应该如何为您的孩子挑选健康的零食。Wright1002051.512Oh因为这些食物糖分含量高，而且几乎没有营养价值。零食：鲜果奶昔。胡萝卜条、芹菜条拌奶酪、葡萄干和调味酱（例如鹰嘴豆泥迷你三文治（例如花生酱

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