安全小知识讲授记录

小学生安全小知识小学生防火安全知识小学生不得玩火，不可以随身带火种：一是不能带火柴或打火机等火种二是不得随意点火，禁止在易燃易爆物品处用火;三是不得在公共场所燃放鞭炮，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。在火灾现场，小学生等未成年人要有秩序地逃离。一、如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。二、如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。三、多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。四、如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。五、如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物上，再顺着绳子或布条滑下。六、如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。七、要发扬互助精神，帮助老人、小孩、病人优先疏散。对行动不便者可用被子、毛毯等包扎好，用绳子布条等吊下。讲授记录时间学生代表签名小学生防溺水小知识一、预防溺水的措施：1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；2、不要独自在河边、山塘边玩耍：3、不去非游泳区游泳；4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；二、溺水时的自救方法：1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；3、身体下沉时，可将手掌向下压；4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。三、发现有人溺水时的救护方法：方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。四、岸上急救溺水者1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。讲授记录时间学生代表签名小学生防雷电常识为切实加强学校安全管理，让全体同学充分认识雷电的危害，并学会预防雷电袭击的知识，采取有效措施防止雷击事件的发生。现给大家介绍一些防雷电小常识。一、室内防雷1、立即关闭电视、电脑，注意千万不要使用电视机的室外天线。2、尽可能的关闭各类家用电器，拔掉一切电源插头，以防雷电从电源线入侵，造成火灾或人员触电伤亡。3、不要触摸或靠近金属水管以及与屋顶相连的上下水管道，不要在电灯下站立。尽量不要使用电话、手机，以防雷电波沿通信信号线入侵，造成危险。4、关好门窗。打雷时，不要开窗户、不要把头或手伸出窗外。广东省球雷活动比较频繁，对钢筋水泥框架结构的建筑物来说，一般关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入。5、不要在室外参加体育活动，如赛跑、打球、游泳等。二、室外防雷1、最好就近进入避雷装置良好的建筑物内，这是最安全的。千万不要进入庄稼地的小棚房，小草棚，因为在那里避雷雨很容易遭受雷击。2、要远离高烟囱、铁塔、电线杆等物体，否则是很危险的。3、打雷下雨时，注意不要打金属骨架雨伞，或者扛举长形物体；不要骑摩托车或者自行车。可以躲进有金属车身的汽车内，一旦汽车被雷击中，金属会将电流导入地下。4、不要惊慌，不要奔跑，最好双脚并拢，双手抱膝就地蹲下，越低越好。5、不宜躲在大树底下。强大的雷电流通过大树流入地下向四周扩散时，会在不同的地方产生不同的电压，在两脚之间产生跨步电压。6、不宜到室外收取晾晒在铁丝上的衣物。讲授记录时间学生代表签名小学生预防传染病常识传染性疾病，主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。比如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等，同学们不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。一定要按时到卫生防疫部门去预防接种。另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩。讲授记录时间学生代表签名小学生如何预防人身伤害？小学生是学校中的弱势群体，近期发生的一系列校园伤害案件，受害最多、伤害最大的就是小学生和幼儿园少年儿童。由于小学生年龄尚小，遇到突发事件容易惊慌失措，不知道如何预防和摆脱，特别是小学生没有社会经历，对如何防震、防火、防雷击、交通安全、饮食安全的认识几乎为空白，对同学之间的玩闹不能有效的控制和把握，极易造成自伤或他伤。因此，学习安全防护知识，教会他们一些基本的防护技能和逃生方法，是非常必要也是非常及时的。一、一般治安防范：主要遇到陌生人敲门和发生抢劫或人身伤害、有人让参与打架、被他人殴打和遇到诱惑情况下采取以下措施：独自在家时不要给除父母以外的人开门。放学不要独自回家，需要家长接送或结伴同行。遇到伤害时，用手护住身体重要部位，拼命大声呼救。二、校内安全重点教育学生不要在容易造成伤害的区域打闹，不攀高爬窗，注意安全用电，不拿棍棒、硬器物追逐打闹等安全知识。三、交通安全通过交通事故伤亡人数的数字统计，特别提醒学生提高对“车祸猛于虎”的认识，教会学生学习三大本领：会走路、会骑车、会乘车。自觉遵守交通规则，遇到交通事故应及时报警，尤其要注意记下肇事车车牌号、车身颜色或其他特征。四、防止性侵教育孩子不可以让任何人碰触内衣裤覆盖的身体部位。讲授记录时间学生代表签名意外伤害的自救方法有哪些一、车祸基本自救方法自救：迅速抱头缩身成球形，来不及做缓冲动作时，就应迅速抱住头部并缩身成球形，以此可减少头部、胸部受到撞击。二、汽车行驶时落水自救：有次序地撤出。由于坠落的情况不同，所受的冲击也大不相同。但是，受到强烈的冲击是普遍的情况。坠落时，应该用手护住头部和胸部，尽可能将身体倒在座席上，并紧闭嘴唇，咬紧牙齿，冲击一过，要迅速冷静的作出判断，弄清汽车下沉后的状况。一般汽车着水大多为正方向，如果还能从车窗逃出，应该尽快打开车窗逃出去；如不可能，就应该关闭车窗，控制水的侵入，打开全部车灯，待车内稳定后，再决定从哪个门、窗逃出。解开安全带，脱掉外衣，当水位到下颚时，作一次深呼吸，然后打开门、窗逃出。此时，由于外部水的压力，车门可能难以打开。不过，水灌满车体必然需要一定时间。即使将要灌满时，在车内一定还有一些空气，因此，应该面临危险而从容不迫。特别在大客车上，如坠入水中，更不能惊慌失措、争先恐后，应有次序地撤出。三、汽车冲出路面自救：等车子停稳后按次序下车。严重交通事故最常见的是汽车冲出路面，这时千万不要惊慌乱动，应等驾驶员把车子停稳之后，再按次序下车，以免造成翻车事故。不要让坐车者在车身不稳时下车，这会造成危险。前轮悬空时，应先将前面人员逐个接下车；后轮悬空时，则应先让后面的人员逐个下车。车上的人一定要沉着稳定。汽车冲下路基时，首先应使车子保持平衡，防止翻车；还要切断汽车电路，防止漏油发生火灾。汽车冲出路面发生翻滚时，乘员在意识丧失以前，应用双手紧握并紧靠后背；驾驶员可紧握方向盘，与车子保持同轴滚动，使身体不在车内来回碰撞，以免严重撞伤。四、发生撞车时自救：乘车者可向前伸脚顶在前面坐椅背。经验证明副驾驶位是最危险的座位，如果坐在该处的话，首先要抱住头部躺在座位上，或者双手握拳，用手腕护住前额，同时屈身抬膝护住腹部和胸部。后座的人最好的防护办法就是迅速向前伸出一只脚，顶在前面坐椅的背面，并在胸前屈肘，双手张开，保护头面部，背部后挺，压在坐椅上。即使没有时间，平时也要准备好车祸时应迅速用双手用力向前推扶手或椅背，两脚一前一后用力向前蹬，这样，撞击力消耗，缓冲身体前冲的速度，从而减轻受害的程度。汽车相撞发生火灾的可能性极大，所以撞击一停止，所有人要尽快设法离开汽车。讲授记录时间学生代表签名防自然灾害安全常识与防范应急措施“自然灾害”是人类依赖的自然界中所发生的异常现象，自然灾害对人类社会所造成的危害往往是触目惊心的。它们之中既有地震、火山爆发、泥石流、海啸、台风、洪水等突发性灾害，也有地面沉降、土地沙漠化、干旱、海岸线变化等在较长时间中才能逐渐显现的渐变性灾害，还有臭氧层变化、水体污染、水土流失、酸雨等人类活动导致的环境灾害。以目前人类的科学技术水平和能力，人们还无法阻止自然灾害的发生，也无法抵御自然灾害的破坏。但是完全可以根据自然灾害发生的规律和特点，采取积极有效的措施，尽量地减少损失。雷电灾害与防范雷电是大自然中静电放电过程，是雷云接近大地时，产生云和云之间以及云和大地之间放电，迸发出光和声的现象。雷电是常见的自然现象，它实质上是天空中雷暴云的火花放电，放电时产生的光是闪电，闪电使空气受热迅速膨胀而发生的巨大声响是雷声，雷雨天容易遭受雷击，致人受伤甚至死亡。（1）雷电天气时，要留在室内，并关好门窗。（2）不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使用水龙头。（3）雷雨时，切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，应远离电线等带电设备或其他类似金属装置。（4）减少使用固定电话和手提电话。（5）切勿游泳或从事其他水上运动，不宜进行室外球类运动，离开水面以及其他空旷场地，寻找地方躲避。（6）切勿站立于山顶、楼顶上或其他接近导电性高的物体。（7）切勿处理开口容器盛载的易燃物品。（8）在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木和桅杆。（9）在空旷场地不宜打伞，不宜把羽毛球拍、高尔夫球杆等扛在肩上。（10）不宜开摩托车、骑自行车外出。（11）大量的雷击抢救实践证明，遭受雷击后，有一部分呈死亡状态的人还未真正死亡，即使心脏停止跳动，，呼吸停止，也往往是一种暂态现象，通常称为雷击“假死”辨别的方法是观察受害者的身体是否出现紫兰色斑纹，若未出现，说明还未真正死亡，应迅速就地抢救，通常采取的方法是人工呼吸和体外心脏按摩法，对雷击导致“假死”人员的抢救，往往需要一段较长的时间，切不可半途而废。（12）据有关专家介绍，出现雷击事故后，最好对被击伤者进行口对口人工呼吸。（13）在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。（14）雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。（15）特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立；这些地方最容易遭遇雷击危险。暴雪、冰雹灾害与防范暴雪、冰雹比较常见，虽然不一定会形成灾害，但也应注意保护自己：（1）暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖；要减少室外活动，避免冻伤。下冰雹时，应在室内躲避；如在室外，应用雨具或其他代用品保护头部，并尽快转移到室内，避免砸伤。讲授记录时间学生代表签名小学生网络安全教育注意事项长期在电脑屏幕前工作，不仅会影响人的视力，还会改变脑电波，给身体带来不利影响。美国学者穆蒂曾作过研究，认为这种不利影响首先是对脑电波的影响，会形成两种有害的脑电波，一种是睡眠性的脑电波，还有一种是快速锯齿脑电波，都会使人失去判断能力，容易使儿童患上痴呆症。上网查阅信息时，请注意：1、每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时。2、眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正。3、屏幕设置不要太亮或太暗。4、适当到户外呼吸新鲜空气。5、不要随意在网上购物。同学们，上网就像步入社会，你可以在这个虚拟的空间里，学到有益自己身心健康成长的东西，学到课本里没有学不到的东西，在这里你可以得到世界上成千上万的网友的帮助。但在这里也可能受到一些内容不健康的网站的影响，思想受到的侵害，也有可能做出犯法的事。为此，请大家熟记以下的上网安全守则：1、没有经过父母同意，不要把自己及父母家人的真实信息，如姓名、住址、学校、电话号码和相片等，在网上告诉其他人。2、如果看到感到不舒服甚至恶心的信息，应立即告知父母。3、进入聊天室前要告知父母。必要时由父母确认该聊天室是否适合学生使用。不要在各个聊天室之间“串门”。在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，应立即离开，自己也不要在聊天室散布没有根据或不负责任的言论。4、不要在聊天室或BBS上散布对别人有攻击性的言论，也不要传播或转贴他人的违反中小学生行为规范甚至触犯法律的内容，网上网下都做守法的小公民。5、尽可能不要在网上论坛，网上公告栏、聊天室上公布自己的E-MAIL地址。如果有多个E-MAIL信箱，要尽可能设置不同的密码。6、未经父母同意，不和任何网上认识的人见面。如果确定要与网友见面，必须在父母的同意和护送下，或与可信任的同学、朋友一起在公共场所进行。7、如果收到垃圾邮件（不明来历的邮件），应立即删除。包括主题为问候、发奖一类的邮件。若有疑问，立刻请教父母、老师如何处理。8、不要浏览“儿童不宜”的网站或网站栏目，即使无意中不小心进去了，也要立即离开。9、如遇到网上有人伤害自己，应及时告诉父母或老师。10、根据与父母的约定，适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不超过3小时。讲授记录时间学生代表签名如果被狗或猫咬、抓伤应马上采取三步紧急应对措施：第一步：冲洗伤口。要马上用流动的水冲洗伤口，尽可能把病毒冲走，把血挤出去。如果有条件，最好用20%的肥皂水进行冲洗，连续冲上20-30分钟。接着用碘酒消毒伤口，再用酒精洗掉碘酒，如此反复3次。若周围一时无水源，那么可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法找水。冲洗伤口要彻底。狗咬伤的伤口往往是外口小里面深，这就要求冲洗的时候尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把沾在伤口上狗的唾液和伤口上的血液冲洗干净。若伤口出血过多，应立即上止血带，然后再送医院急救。记住：不要包扎伤口！第二步：马上到当地防疫部门注射疫苗。绝不能拖几天才去注射。狂犬病潜伏期快的10天左右就发病，慢的则可能好几年。第三步：如果伤口被咬得严重，一定要注射抗病毒血清，与疫苗同时使用。但是抗病毒血清可能会发生过敏，因此必须在医生的指导下先试针。讲授记录时间学生代表签名学生课间活动安全教育学生课间活动中出现的一些不文明行为往往就是一个个安全隐患。为了给同学们创设一个更文明、更安全的学习成长环境，今天国旗下我们专门针对“课间活动安全”这一主题对全体师生进行安全教育。首先，让我们先来了解一个小学生课间十分钟伤害事故的主要表现：1、拥挤伤害。这种伤害主要发生于教室门口、楼道。课间十分钟学生大量聚集到教室门口、楼道，加上同学们年龄小，安全意识差，拥挤现象难以避免。一旦有一名学生失足跌倒，就极有可能造成严重的人身伤害，甚至危及学生生命。2、追逐伤害。同学们精力旺盛，好运动，特别是有些男同学常会为一些小事追逐打闹。在追逐过程中，跑在前面的常常会不由自主地回头探看。这样的边跑边看最危险，倘若学生手中再拿有竹棒等小物件，危险程度就更高了。3、游戏伤害。这是课间十分钟学生伤害事故的多发区域。究其原因，一是游戏本身隐含了危险因素，二是游戏的地点常常不是在宽阔的操场，而是在教学楼的走廊上、教室里。接下来，让我们一起来了解课间安全的注意事项：1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。2、课间不要玩耍小刀、仿真枪等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下不要在秋千、双杠、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。5、学校有时要进行校舍设备维修，不要到施工区域内玩耍。6、课间休息时，严禁学生私自外出，如果要看病打针等特殊情况必须经班主任老师同意，大人来接方可出校。7、上厕所时不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。8、课间休息活动时不要拥挤攀爬不锈钢的扶手，防止扶手受重断裂。9、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。第三，在教室内活动，还有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面：防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、电脑桌等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。防滑、防摔。上下楼梯靠右行，不要拥挤，防止滑倒受伤。防坠落。教室在楼上的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。防挤压。教室的门、窗户在开关时容易扎手，也应当处处小心。防火灾。不要将打火机、火柴等带进校园，不要在校学里随便玩火，更不能在校园里燃放烟花爆竹。防意外伤害。锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放，尽量不随身携带，不随意放在桌子上、椅子上，以防意外伤害。讲授记录时间学生代表签名安全用电小常识1、用电线路及电气设备绝缘必须良好，灯头、插座、开关等的带电部分绝对不能外露，以防触电。2、不要乱拉乱接电线，以防触电或发生火灾。3、不要站在潮湿的地面上移动带电物体或用潮湿抹布擦试带电的家用电器，以防触电。4、保险丝选用要合理，切忌用铜丝、铝丝或铁丝代替，以防发生火灾。5、所使用的家用电器如电冰箱、电冰柜、洗衣机等，应按产品使用要求，装有接地线的插座。6、检修或调换灯头，即使开关断开，也切忌用手直接触及，以防触电。7、如遇电器发生火灾，要先切断电源来抢救，切忌直接用水扑灭，以防触电。8、发现有人触电，应先设法断开电源（如在高处触电，还要采取防止触电者跌落受伤的措施）然后进行急救。讲授记录时间学生代表签名防煤气中毒的安全常识冬季很容易发生煤气中毒。煤气是一种无形“杀手”，具有无色、无味的特点，其主要成分是一氧化碳气体。如果人体吸入大量的一氧化碳就会引起严重缺氧，从而造成煤气中毒。中毒轻者常常表现为头晕、眼花、头痛、胸闷憋气，心慌，四肢无力，恶心呕吐，甚至晕倒。中毒重者面色潮红，口唇呈现樱桃红色，呼吸急促，脉搏跳动加快，心跳不规则，甚至大小便失禁，昏迷不醒，继而呼吸、心跳停止，造成死亡。预防措施：在日常生活中，有人认为睡觉时在炉火边放一盆水可以防止煤气中毒，其实这种说法是错误的，因为一氧化碳不易溶于水。正确的预防措施应是：1、在冬季用煤炉取暖时，煤炉首先要装上烟筒，并检查煤炉和烟筒是否漏气，烟道有无堵塞，是否通畅，并根据当地风向确定排烟方向，以防灌倒风。2、俗话说“宁可冷清清，不能烟熏熏”晚上睡觉，不要堵上炉火的风门，屋内要设通风口，注意室内空气的流通。3、刚刚生着的煤炉，最容易产生一氧化碳，应及时打开窗户通风，并等炉火着旺后，再封火，切不可用湿煤封火。封火后对燃烧未尽的炉灰，应及时清理。4、家庭用火炕取暖，要注意火炕的密封情况，做到不漏气，排烟顺畅。5、提高认识，增强安全意识。从预防做起，树立安全第一的思想，要做到定期检查烟筒和烟囱是否漏气，是否堵塞。长时间停火后，再生火时一定要检查烟筒和烟囱。确保自身的安全。应急措施：如果不小心发生了煤气中毒，应采取以下应急措施：1、迅速打开门窗，让病人离开中毒环境，安置在空气流通的地方，松解衣带，保持呼吸道通畅，以利于吸入新鲜空气，有条件者给予吸氧。轻度中毒的病人，症状很快消失，几个小时，或1—2日内就可以完全恢复。2、若病人出现神志不清以致昏迷者，除保持良好的通风外，迅速进行人工呼吸和胸外心脏按摩，并及时将其送往医院救治。在急救过程中应当注意以下几点：首先要注意保暖，如病人已脱衣睡下时，要用床单包住身体，把头露出，再进行转移。其次要保持呼吸道通畅，发生呕吐病人，应及时将口中呕吐物清理干净。最后如果是多人煤气中毒，救治原则是先轻后重，先小孩后大人，要迅速转移救治。简易疗法：1、白萝卜500克，捣烂取汁，每次100克，慢慢灌饮。2、醋30毫升，白糖50克，混合均匀后开水冲服。3、绿豆30克，捣碎，温开水冲服。讲授记录时间学生代表签名春季如何防感冒？一、与那些咳嗽或打喷嚏的感冒患者保持3英尺的距离感冒病菌在空气中传播的有效距离一般是3英尺。密执安州立大学医学教授丹尼斯.莫里认为，如果病菌在这个有效距离内落在你的眼睛或鼻子上，几天后你就会感到不舒服。二、当心封闭的环境如果你在封闭不通风或温度低的环境里要呆很长时间，比如在机舱里或办公室里，那么你一定要确保良好的通风或每隔几小时喝一点水。三、经常洗手不要总用手去触摸眼睛和鼻子。大多数的感冒往往通过非直接接触传染。比如说，感冒病菌可能从一个感冒患者的鼻子中传染到他自己的手上，而他抚摸过的任何东西都可能带菌，如果你恰巧又触摸了他摸过的东西，你就在劫难逃了。四、慎用消毒巾在自己舒适的家里你仍可患上感冒。你的厨房里就可能有病菌来源。厨房里的消毒巾或抹布常常是病菌成活的温床。因此，记住把消毒巾或抹布每周在消毒器具中清洗两三次。五、休息好。调查显示，休息好可以使你的免疫细胞充满活力。一次调查中，有42名健康者被进行了控制睡眠，他们在夜里只睡4个小时，结果表明，他们体内具有的抵抗病毒传染的细胞减少了30%，其它免疫细胞也有不同程度的减少。六、饮食中注意营养平衡。建议你每天的食品中最好吃两到四份水果或三到五份蔬菜，这为你的身体提供必要的养份并维持你的免疫系统的正常运转。七、保持经常锻炼匹兹堡医学中心应用体能锻炼实验室主任尼尔默依娜认为每周保持30一45分钟的适当强度的锻炼可以帮助你抵御上呼吸道感染，这些锻炼包括散步、骑车或跳舞讲授记录时间学生代表签名恶劣天气出行的自我防护措施一、雷雨大风天气应注意：第一、不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下面避雨。因为大风有可能将架空电线刮断，而雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电，对人身安全构成威胁。第二、避雨的时候要注意观察周围环境，不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。因为大风一旦将树枝刮断或将广告牌刮倒，就很可能将紧靠的电线砸断或搭在电线上。人体一旦接触那些被砸断的电线以及被淋湿的树木或金属广告牌