名师整理最新道德与法治七年级下册2情绪的管理导学案含答案

4.2情绪的管理教学设计【教学目标】.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。.能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。.知识目标：了解人与人之间的情绪是相互感染的，明白情绪不仅关乎身体健康，还关乎人际关系；理解情绪调节的作用，知道一些管理和调节情绪的方法。【教学重难点】教学重点：情绪是可以调节的，调节情绪的方法。教学难点：学会以恰当的方式表达出来【教学过程】-i、导入环节.多媒体案例：你发怒的样子真丑案例：2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。怒吼道：“我就不出去，不戴口罩，你管不着。”不出多久，该女子在银行办理业务，竟怒砸柜台。事后被公安带走。思考：你怎么看待这个人的行为？告诉我们应该怎么做？生：这个女子的行为是不正确的，我们一定要管理好自己情绪。师：没错，在疫情期间，虽然我们又不太好的情绪，但是我们还要管理好自己情绪，这样对我们的生活有很大的帮助。那我们应该如何管理好自己情绪呢？接下来让我们一起走进去“情绪的管理”这节课，共同探究我们的情绪吧！.展示学习目标。（接下来我们先来看看本节课的学习目标，带着目标进入今天新课的学习吧！相信你会有不一样的收获哦！）二、新课授入【目标导学一：情绪表达】师：我们先来学习第一部分的内容：情绪表达。为什么要学会表达自己的情绪？我们接下来看一个漫画《踢猫效应》思考：这个漫画说明了什么?生：这是一个情绪传染链条，情绪之间会相互感染师：没错，这个漫画说明人与人之间的情绪会相互感染。不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。（情绪表达的原因）师：我们怎么表达自己的情绪呢？我们来看两个情境。情境一：小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。思考：小王和小张的做法是否合适？请说明理由。生：他们的做法是不合适的，他们选择的方式和场合表达的情绪是不对的。师：我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。师：我们来做一下第一部分的小结：一共包括两个问题。1.情绪表达的原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2.如何学会表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。【目标导学二：情绪调节】师：接下来我们来学习第二部分的内容：情绪调节。我们学会表达自己的情绪后，但我们有了情绪，还要学会调节啊！所以我请你先来辨析一下，给老师分析分析。请你来辨析有人说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂,关别人什么事？(1)你的看法是什么?(2)为什么要调节我们的情绪?师总结：通过以上的辨析，我们明白情绪调节对我们产生很大的影响。第一，可以让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。第二，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。第三，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。第四，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（情绪调节的作用或原因）师：我来重点说一下适度的消极情绪对人的影响。有一个研究是这样的：澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”所以适度的负面情绪对我们还是有很大的帮助的，但是不要持续处于负面情绪当中哦，这样对身体可不好。师：那么重点来了，调节情绪对我们有很大的帮助，那么如何调节自己的情绪呢？我们一起来探究它的方法吧！

师：我们来看一幅漫画专，■看两个女儿，大女儿段雨华，小女儿交1E・到邻居对雄说了一番话.昭天，始担心大文儿爨不出再单口南天，地担心小女儿卖不出牌.师：大家猜一猜邻居说了什么?・到邻居对雄说了一番话.昭天，始担心大文儿爨不出再单口南天，地担心小女儿卖不出牌.生：下雨天小女儿可以卖出去雨伞，晴天大女儿可以卖出去鞋，你每考试失利我太笨了调整方法下次能考好竞选失败别人对我有成见

我还需要改进不足比赛落后我应该得第一我努力得第一沮丧失落充满自信生气慎恼豁然平静遗憾失望泰然处之天都应该开心他们能挣钱啊！考试失利我太笨了调整方法下次能考好竞选失败别人对我有成见

我还需要改进不足比赛落后我应该得第一我努力得第一沮丧失落充满自信生气慎恼豁然平静遗憾失望泰然处之师：接下来给大家介绍一个人群：路怒族。随着驾车族日益壮大，因为开车而诱发心理问题的人越来越多，而这类人在国外被称为“路怒族”，患有“路怒症”。请大家尝试为“路怒症”司机调节情绪出谋划策。生：可以听听音乐、可以看看外面的风景、可以给家人打个电话、可以看看新闻师：大家的办法不错，这些都可以缓解“路怒症”司机的愤怒情绪。这就是转移注意力的方法。这里老师给大家补充一个管理愤怒的技巧。看书上的方法与技能，给大家提供了5个小技巧，1.与信赖的长者交流。2.自我提醒。3.运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。5.写一封信。大家有好的技巧可以补充到书上哦。师：除了转移注意力，还可以用哪些方法可以调节我们的情绪呢?生：我们可以写日记、跑步、做运动、找朋友倾诉等师：这就是合理宣泄法。找适当的方式宣泄自己的情绪，对调节情绪也有很大的帮助。那大家看以下两种宣泄的方式合理吗？

生：不合理，他们的方式太偏激了，而且是不理智的。师：所以我们任何人要宣泄自己的情绪，都要理智宣泄，不能违反道德和法律。深呼吸放松法深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的*肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的*肌肉放松法通过放松身体上的肌肉,想象放松法闭上眼睛，想象美好的东西I幸福的时刻.从而放松心情。达到舒缓心情的作用。师：以上就是4个主要调节情绪的方法。希望大家在生活和学习中，要学会用适当的方法调节自己的情绪。我们来给咱们的同龄人小雨出谋划策。案例：小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？生：我会主动安慰她师：这就是涉及到一个问题“如何安慰他人”，书上的41页“方法与技能”给大家提供了4个方法。1.为他做些体贴的事情。比如打打电话、寄张卡片等。2.做一个耐心的听众。3.设身处地，向他表示理解。4.帮他转移注意力。比如和她一起散步、听音乐、参加活动等。三、课堂小结.请同学们谈一谈这节课的收获