部编人教版一年级道德与法治上册第12课《早睡早起》优质课件

第三单元家中的安全与健康第12课早睡早起（第1课时）秋游啦！口水狼昨晚，我几乎玩了一夜游戏。没早睡，真糟糕没早睡，会怎样？没早睡，没精神。再睡一分钟吧，就睡一分钟，不会迟到的。红灯亮起错过公共汽车要是早一分钟就好了。要是早一分钟就好了。元元，你今天迟到了二十分钟。没早睡，会怎样？没早睡，没精神。没早睡，会迟到。没早睡，饿肚子。早睡早起几点睡，才合适

我一般10点睡觉，6点起床，一共睡8个小时。

我一般9点睡觉，6点半起床，睡了9个半小时。

我一般8点半睡觉，6点半起床，我睡10个小时呢。

我睡觉的时间，有时候早，有时候晚，每天都不一样啊。

我一般

点睡觉，

点起床，一天睡

小时。

我们正在长身体，每天要睡够10小时才健康，一定要记住呀!

我一般

点睡觉，

点起床，一天睡

小时。

我们要养成正确的作息规律，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体啊！我知道了早点睡，按时醒按时起，有办法

请小闹钟来帮忙……

请小闹钟来帮忙……我请妈妈来喊我。

请小闹钟来帮忙……我请妈妈来喊我。

养成良好的作息习惯。下列做法可行吗？睡前喝大量水。睡前玩刺激性电脑游戏。灯光太亮。睡前做剧烈运动。我知道了妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！周一周二周三周四周五周六周日睡觉时间

起床时间

睡眠十小时

家长签名

作息小达人

同学们，再见！第三单元家中的安全与健康第12课早睡早起（第2课时）周一周二周三周四周五周六周日睡觉时间9：009：00

9：00

9：00

9：00

9：30

9：30

起床时间7:007:00

7:00

7:00

7:00

7:30

7:30

睡眠十小时

家长签名何山

何山

何山

何山

何山

何山何山作息小达人姓名：何明明

到了晚上家里人还没睡呢，却让我们去睡觉，这是为什么呢？

人们在不同的生长阶段，所需要的睡眠时间也是不同的。灿灿大约20小时大约10小时大约8小时

婴儿的全身器官都很稚嫩，多睡觉有利于婴儿的健康发育。

小学生正处在生长发育的旺盛时期，如果睡眠不足，容易产生疲劳感。所以，我们每天应该比大人的睡眠时间长些。这样就能满足我们的身体需要了。

你明白为什么爸爸妈妈会让你早点去睡觉了吗？

爸爸妈妈是关心我们，才让我们早睡的。早睡早起身体好，我一定努力做到。

我胆子小，不敢一个人睡。自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。小美灿灿我从前胆子很小很小，天一黑就不敢往外瞧。妈妈把勇敢的故事讲了又讲，可我一看窗外心就乱跳……爸爸晚上偏要拉我去散步，原来花草都像白天一样微笑。从此再黑再黑的夜晚，我也能看见小鸟怎样在月光下睡觉……小宇自己睡，也很好怎样才能自己一个人睡呢？先让妈妈陪我一会儿。先让妈妈陪我一会儿。先让小灯陪我一会儿。先让“好朋友”陪我一起睡。我知道了先让妈妈陪一会儿先让小灯陪一会儿先让“好朋友”陪一会儿我能一个人睡这样对吗？

午休可以让我们消除疲劳，恢复精力。下午，我们学习、游戏时就更有劲儿了。

睡觉前玩手机会影响我们的睡眠。如果关了灯看手机还会伤眼睛的。我知道了我们不要让一些不良的生活习惯影响到自己的睡眠时间。让我们坚持早睡早起，做健康生活的小主人吧！

让我们保障充足的睡眠，拥有充沛的精力，坚持良好的习惯，享有健康的身体。早睡早起一起来，快乐生活每一天！

同学们，再见！家中的安全与健康第一单元第三单元第一单元12早睡早起

1知道合理的作息时间，懂得合理的作息方式是“早点睡，按时起了解晚睡和睡眠不足的不良影响”了解晚睡和睡眠不足的不良影响。2了解晚睡和睡眠不足的不良影响，初步掌握一些按时起床的好办法。3学会合理安排自己的作息时间，尝试一些独睡的好方法，能独自睡觉。

一、填空题。1.小学生应该每天晚上

十点之前

睡觉，早上

七

点起床，每天睡足

十

小时。

2.我们要

早睡早起

，生活有规律。

3.早上上学之前一定要吃

早饭

。

4.乐乐每天都定好

闹钟

，准时起床。

5.试着

一个人睡

，需要有一个过程。

6.我们小学生科学的、健康的作息方式是

早睡早起

。

十点之前

七

十

早睡早起

早饭

闹钟

一个人睡

早睡早起

二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里)1.养成早睡早起的习惯很重要。(

B)A.错误B.正确C.不一定2.我们应该(

A)。A.早睡早起B.想几点睡就几点睡C.每天半夜十一点睡觉BA4.爸爸让冬冬一个人睡，冬冬正确的做法是(

B)。A.大哭大闹，拒绝爸爸的要求B.先让妈妈陪他一会儿，然后自己睡C.睡觉时整晚把头用被子蒙上B3.没早睡，真(

C)。A.开心B.快乐C.糟糕C三、判断题。(对的画“√”，错的画“✕”)1.红红有时晚上十一点半才睡觉。

(

√

)2.乐乐习惯晚上一个人睡觉。

(

√

)3.小学生应该每天睡足十小时。

(

√

)4.早上，妈妈叫果果起床，可是果果一直起不来。

(

√

)5.生活学习有规律，健健康康真神气。

(

√

)6.早