精彩的人生：从认识自我开始-八小课件

与心灵相约与健康同行V1龚江玲（笔名：凌子），女，国家高级心理咨询师，中国科学院心理研究所全国重点心理课题专家组专家，武汉•中国光谷心理健康维护中心主任，武汉东湖新技术开发区教育文化体育局教师心理工作室负责人，中学高级教师，中国民主促进会会员，湖北省作家协会会员，湖北省心理学会会员，湖北省心理咨询师协会理事，《中小学心理健康教育》杂志常务理事。曾被授予全国中小学教育科研先进个人，全国教育改革优秀教师，全国中小学基础教育先进个人和教科研先进个人，湖北省优秀心理咨询师，武汉市新世纪女教职工素质达标明星，东湖开发区心理健康学科带头人和高效课堂建设工程标杆教师，东湖高新区首届“课内比教学，教研大联动”课堂教学竞赛一等奖。简介精彩的人生：从认识自我开始——光谷八小教师团体心理辅导东湖新技术开发区教师心理工作室龚江玲联系电话：QQ：假如你老婆是老师，她流泪的时候请你耐心地安慰她她安慰了太多幼稚的孩子，面对孩子时她不能哭，为了培养孩子坚强，她必须冷静，只有面对你她才能流泪，因为在你身边，她愿意做个小女孩。

假如你老婆是老师，不要嫌弃她粗糙的双手，因为她要时刻拿着燥燥的粉笔，其实她的身体也不是很好，

请你细心呵护，不要以为她很会保养，事实上紧张的工作让她身心疲惫、焦虑紧张，看到这样的她你不心疼吗？假如你老婆是老师，她发小脾气的时候请你不要生气，请你试试学着理解，她需要发泄来平衡自己，你就让她在你这里当一回小孩，她是知道你疼爱她的，所以，请你让她对你撒撒娇。暂时充当她的出气筒。因为，她也真的很爱很爱你。因为，她也把你当孩子一样。宠着你……爱着你……假如你老婆是老师……请你珍惜她……

请你呵护她……请你宠她……情绪管理训练团队精神训练压力管理训练挫折应对训练学习心理训练潜能开发训练生涯规划人际交往训练自我认知训练认识自我认识自我首先要回答的三个问题：我是谁？我想要什么？我要做什么才能得到我想要的？自我意识决定你的生活状态认识自我的三条渠道1、从我与事的关系中——认识自我通过自己的成败经验中获得的自我意识。“失败是成功之母”V.S.“成功是成功之母”2、从我与人的关系中——认识自我（1）别人对自己的态度（2）与别人的比较3、从我与己的关系中——认识自我

（1）认识在自己眼中的我。个人实际观察到客观的我，包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力等。（2）认识理想中的我。即自己对自己的期望。人是什么？人是_____________________人是_____________________人是_____________________……自我意识概念——自我意识，指个体对自己及其与周围关系的认识和体验。从内容上看，包括：生理自我、心理自我、社会自我。从心理构成和表现形式看，包括：自我认知、自我体验、自我控制。从自我观念来看，分为：现实自我、投射自我、理想自我。皮格马利翁效应——自我实现的预言说你行，你就行，不行也行！说你不行，你就不行，行也不行！暗示：暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。

自我意识的发展（一）自我意识的分裂——I&me（二）自我意识的矛盾

1、理想自我与现实自我

2、交往需要与自我闭锁

3、独立意向与依附心理

4、自尊心与自卑感神奇的潜意识潘多拉的魔盒潜意识的选择性注意没有“不要……”，只有“要……”我们的意识只是冰山的一角意识潜意识如何爱自己？宽恕自己

停止自责，爱自己的缺点赞美自己耐心与等待呵护自己的心灵

冥想

看守好心灵的窗户照顾自己的身体请从现在开始爱自己真情竞猜1、IQ高，EQ高——2、IQ高，EQ低——3、IQ低，EQ高——4、IQ低，EQ低——春风得意怀才不遇贵人相助一生坎坷AQ？AQ？AQ？AQ？鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事鸡蛋的故事体验：重塑自我第一张纸：写下你不喜欢自己但没法改变的东西。第二张纸：在上半部分列出你不喜欢自己但能够改变的事情

——现在确立目标，着手解决清单上的事情。第二张纸：在下半部分列举你的个人资产，把喜欢自己的东西写在上面如：可以做好的事情，积极的性格，得到的认可，其他资产如教育、工作经验等……互动活动：我说你撕拿出刚才“重塑自我”的第一张纸，跟随引导员的口令执行……分享——你的心情好些了吗？有几句能让您快乐的话请相信…一切都会过去而春天总会到来……人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆活在现在；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。原来生活也很简单，只要懂得珍惜、自然面对，你就拥有了生命的光彩。我们的微笑宣言一个微笑是自己的

两个微笑是我们的

N个微笑是大家的在这个特别的日子里