初中心理健康教育人教七年级上册目录 认识情绪PPT

多彩的情绪22你知道哪些描述情绪的字词呢？33情绪接龙1、从第一个同学开始，每人说一个关于情绪的词语；2、后面的同学说出的词语不能与前面说过的重复；3、思考时间不能超过3秒。丰富多样的情绪

做情绪的主人情绪分类

基本情绪喜怒哀惧77我们的情绪是怎么产生的呢？

情绪是人对客观事物态度的体验，是人的需要获得满足与否的反映。当客观事物能够满足人的需要时，人就会产生积极的情绪体验，如高兴、喜悦、满意；反之则会使人产生消极的情绪体验，如悲痛、愤怒、生气等。人类的需要是多种多样的，既有物质需要又有精神需要，涉及到方方面面，因而也会产生出复杂多样的情绪。情绪的特点

9第一幕

某一天，你很认真地做了一个轮船模型，它很漂亮，你准备带回学校交给老师。

你心情怎么样？第二幕

突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。

此时，你心情怎么样？第三幕

正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的轮船模型压坏。

你又心情怎么样？第四幕

然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人。

现在，你心情怎么样呢？1414原来，情绪是可以转变的……

1616原来，情绪也是可以传染的……

情绪能对我们造成什么影响？

想一想1818心情舒畅能预防身心疾病，保持心理健康。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。人与人之间相处的更加融洽,和谐。积极情绪的影响情绪的影响1919容易产生疲劳感，对各种事物的兴趣降低注意力不集中，造成学习、工作效率低下身体抵抗力降低，容易生病消极情绪的影响情绪的影响2020

想一想情绪是否有好坏之分积极情绪＝好的情绪？消极情绪＝不好的情绪？思考：如果只有快乐，没有生气、难过这些消极情绪就好了。有一种神奇的“随身滴”，可以让你的世界里不再有难过、愤怒、厌恶等坏情绪，你的世界里只剩下快乐。想象一下，也给你的身体也装一个这样的“随身滴”：你开始喜欢上原本特别讨厌的一个人；你开始享受最不喜欢吃的食物；你面对凌乱不堪的房间竟然觉得舒适；你眼看着亲人逝去却平静到嘴角上扬……你愿意吗？材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

情绪没有好坏之分！无论什么情绪状态，都有一个“度”的问题，“过犹不及”。过度的喜乐与过分的悲伤一样，不利于健康。小活动双面情绪单

以小组为单位完成双面情绪单，在情绪的左侧填写该情绪的积极意义，右侧填写该情绪的消极意义。（5分钟）小问题同学们，那我们该如何对待情绪呢？2626

承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情绪是正常的、正当的。接纳自己的情绪调节、控制自己的情绪2727又没考好……与朋友吵架了……生活中有哪些事情会让你产生负面情绪？心事一箩筐……遇到不良情绪，你会怎么办？摆脱不良情绪

28摆脱不良的情绪—做自己的心理医生哭适当的哭一场动喊诉痛快地喊一回向朋友倾诉衷肠进行适当的运动合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，宣泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理宣泄情绪法摆脱不良情绪听音乐打球画画游戏转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。看电影下棋打球画画游戏转移注意法摆脱不良情绪

用正面积极的语言激励自己，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。自我激励法摆脱不良情绪

所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。心理换位法摆脱不良情绪表情调节：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见