初中体育与健康人教七年级全一册第二章田径 蹲踞式起跑 PPT_第1页
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文档简介

蹲踞式起跑万源市旧院中学张益强一、教学内容1、蹲踞式起跑2、游戏：人椅二、教学目标1．认知目标：使全班90%同学了解蹲踞式起跑的技术动作，掌握其技术要领2．技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞式起跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量3．情感态度目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神三、教学的重点、难点重点：蹲踞式起跑的技术动作。难点：上下肢的协调配合用力，蹬摆的良好结合。四、教学内容1、热身

（1）原地快速热身操2、徒手操

（1）头颈运动（2）扩胸振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）手腕踝关节四、教学过程3、起跑的技术要领起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。(1)、“各就位”：听到口令后，走到起跑线后面，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地，两臂伸直与肩同宽或稍宽于肩，两手四指并拢成拱形，两拇指相对虎口朝前，放于起跑线后沿，低头保持不动。手部动作起跑器的安装方法(2)、“预备”：听到口令后，迅速抬起臀部，稍高于肩，后膝离地；左脚成90°，右脚120°且两脚紧蹬起跑器，眼睛看前面1—1.5米的距离，集中注意力听信号。(3)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动，使身体迅速向前跑出。6、游戏：人椅

1、以小组为单位围成一个小圆圈（尽量的小）前面的同学坐在后面同学的腿上直至首尾相连。2、时间坚持久的小组为胜，输了的女生做三个下蹲男生做五个俯卧

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