教师职业枯竭课件

职业枯竭与教师幸福教师就是要给人登天的感觉今日思考你喜欢你的工作吗？你为什么喜欢你的工作？一.情绪衰竭1．工作热情完全丧失；2．情绪烦躁、易怒，易迁怒于他人；3．悲观沮丧、抑郁、无助与无望；4．冷漠麻木、无情；5．情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人。岳晓东制作二.去人性化1．以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪对待自己周围的人；2．对他人不信任，多疑，充满批判性；3．缺乏同情心，冷嘲热讽，将人视为无生命的物体；4．在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离；5．对他人的过度反应，导致人际关系恶化。岳晓东制作直接打学生强迫学生打学生变相体罚挖苦羞辱学生无视学生基本权利粗暴教育对学生身心健康的伤害——学生师源性心理问题对社会的危害——青少年犯罪粗暴教育的表现：岳晓东制作三.个人成就感降低

1．个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降；2．对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率低下；3．怀疑自己，时常感觉到无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工，缺勤；4．离职倾向加剧，甚至转行。岳晓东制作这就是职业倦怠!因为有许许多多琐碎的工作,必须每天都要去面对,所以累;因为不知道怎样解脱,所以烦;因为不知道怎么去面对还必须去应对,所以苦.累,烦,苦如三座大山,压得自己透不过气来!----某中学教师岳晓东制作高压力者经常出现的身体症状：容易疲劳84.9%感觉沮丧/压抑60.5%焦虑50%头痛或感觉头脑发紧50%记忆力下降48.8%脑中乱糟糟的，或是一片空白43%岳晓东制作人生思考题一个中学老师的错误抉择一个中专肄业生的人生忏悔一个省级干部的堕落历程……你的人生在品尝什么食品？

口味

营养

垃圾食品享乐主义型美味健康食品幸福快乐型

全麦面包忙碌奔波型

毒品虚无主义型岳晓东制作克服职业倦怠小提示:加强交流寻找榜样不断学习寻求帮助岳晓东制作岳博士寄语：

压力是一匹狼,人们要练就与狼共舞的功夫。岳晓东制作因为乐观，所以有动力古希腊哲学家亚里士多德曾说，“工作之快乐催生完美之工作”

英国哲学家、教育家斯宾塞说：

“快乐是人体健康的最重要的催化剂”，“除非人类倒退，回到苦修道德时代（或者更严重的不道德方为道德的时代），否则，青年的快乐本身不应当成为众矢之的”。

美国校长最看重的教师的品质岳晓东制作

所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到一定影响的一种情绪情感体验。也可以说，心理压力是任何困扰或干预有机体正常生理平衡的刺激，如紧张、害怕、郁闷或疼痛等。

什么叫心理压力？压力的反应情绪反应认知反应焦虑抑郁情绪低落/无助愤怒和易激惹亢奋愤世嫉俗……难以集中注意力记忆力衰退判断力减退丧失自信夸大的压力焦虑……岳晓东制作压弹可以促进健康

压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应,也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。由此，压弹是应激(stress)与应对(coping)的和谐统一，是良性应激（eustress）的突出表现，可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。岳晓东制作方法简单描述1、说出压力通过找一位知心好友或心理谘询师来排解烦恼，获得理解和支持。2、写出压力通过写作，如日记丶散文丶诗歌等来排解内心的烦恼，以调整心态。3、动出压力通过某项体育运动丶如跑步丶打球丶打太极等来排解内心的烦恼。4、唱出压力通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼，以调整心态。5、笑出压力通过讲笑话丶调侃丶聊天等来解内心的烦恼，以调整心态，积极生活。6、泡出压力通过泡澡，如在自家或洗浴中心等，来排解内心的烦恼，调整心态。7、幫出压力通过帮助他人，从事公益活动，来排解内心的烦恼，以调整心态。8、坐出压力通过打禅丶坐禅丶静思丶冥想活动来排解内心的烦恼，以调整心态。9、玩出压力通过游玩，如旅游丶玩游戏机等来排解内心的烦恼，以调整心态。10、睡出压力通过有效睡眠来排解内心的烦恼，以调整心态，积极生活。情感垃圾大扫除——我的建议岳晓东制作我的压力管理自助餐1、神交古人2、周游四方3、写作释怀4、闷头大睡5、锻炼身体……旅游：与大自然对话春来踏青郊游，夏至海滨闲休，秋日登高望远，冬天日照精生。钟情山水之间，养旷达之风，有浩然之气，留一份清新快乐给自己。美丽你的心理容颜。岳晓东制作压力管理小提示:张弛自如生活规律饮食健康积极看待挫折定时做令自己开心的事情岳晓东制作岳博士寄语:幸福是一种满足。幸福是一种从容。幸福是走出自我的束缚。幸福是一种主观体验。岳晓东制作因为快乐，所以有动力古希腊哲学家亚里士多德曾说，“工作之快乐催生完美之工作”

英国哲学家、教育家斯宾塞说：

“快乐是人体健康的最重要的催化剂”，“除非人类倒退，回到苦修道德时代（或者更严重的不道德方为道德的时代），否则，青年的快乐本身不应当成为众矢之的”

应试教育革了快乐的命岳晓东制作什么是好教师?

掌握教学策略与技巧，不足以成就一名优秀教师。优秀的教师让人充满希望，让人相信有一千个拥抱生活的理由。——菲利普.比格勒岳晓东制作

在中文当中,危机这个词是由兩個字組成的,一個是“危”,一個是“机”。

InChineselanguage,thewordcrisisisconsistedoftwocharacters,dangerandopportunity.----肯尼迪(美)

认知调整岳晓东制作中国古代士大夫的四种压力化解方法一死了之一走了之一醉了之一笑了之烦

但

不闲着痛并快乐着笑傲江湖苏东坡是个完全的乐观主义者。他永远以一颗静心来面对世间的得失进退,永远以一份激情来化解人生的悲欢离合。生活的起落只是人生的教科书,而宦海沉浮是其中的作业与考试。久而久之,苏东坡练就了一颗非同寻常的平常心,可以不因宦海沉浮而自暴自弃,不因生活颠簸就怨天尤人。岳晓东制作苏轼的“东坡情结”

苏子瞻追求社会责任感追求功名利禄追求个人成就追求志在兼济苏东坡追求社会责任感追求个性自由追求随遇则安追求独善其身岳晓东制作在世時圖線去世後圖線一品二品三品四品五品六品七品八品九品無品年代1036年0歲出生1170年死後69年詔賜謚號“文忠”1057年21歲與弟同科進士1061-1070年25-34歲大理評事開封府推官1072年36歲杭州通判1074-1079年38-43歲密州知州湖州太守1080-1084年44-48歲貶黃州團練副使調汝州團練副使1085-1090年49-54歲禮部郎中起居舍人中書舍人翰林學士杭州太守1091-1093年55-57歲吏部尚書楊州太守兵部尚書1094-1097年58-61歲貶英州知州再貶惠州安置再貶儋州安置1100-1101年64-65歲紹改為廉州安置常州過世1128年死後27年恢復全部官職追端明殿學士官品

苏东坡一生仕途走势图

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枝上柳棉吹又少,天涯何处无芳草。----苏东坡的主观幸福感

大江东去,浪淘尽,千古风流人物。

----苏东坡的乐观人格

谁似龙丘居士贤，谈空说有夜不眠，忽闻河东狮吼声，柱杖落手心茫然

。----苏东坡的幽默化解

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。----苏东坡的认知调整

岳晓东制作苏轼烹饪成就图开发种类年代218202212141610864黄州时期1080-1084杭州时期1091-1093惠州时期1095-1097海南时期1098-11010菜类汤类酒类粥类岳晓东制作今日思考你是A型还是B型性格的人？你需要什么类型的特质？岳晓东制作人格心理学讲座A型人格的特征赖特（Wright,1988）研究表明：时间紧迫感:做事快、感到时间不够长期亢奋状态:每天大部分时间处于紧张状态多面出击:总想同时做一项以上的事无法休闲：休息有内疚感医学研究者发现，A型性格经常与生活或工作中的压力有关，它们会产生压力，或使原来就有的压力源知觉更为严重。岳晓东制作诸葛亮的完美主义表现军政管理事必躬亲——他本性上注意细节，务求完美，不愿放权属下。将蜀国政治、军事、经济、文化、外交、立法等方方面面都纳入了自己的职责范围之内，累死自己。不能宽容自己与属下——行事谨慎，力图成功，执法细致严格，执意斩杀马谡。连年北伐，穷兵黩武——为了复兴汉室、效忠以死而六年五伐。岳晓东制作如何避免陷入完美主义1、正确评估自己的能力肯定自己的优点，承认自己的缺点，摆正心态，以不自傲，不自卑，始终保持一颗平常心。2、坦然面对自己的成败坚定信念，失败不可怕，怕的是没有经受住失败的考验而放弃对成功的追求。岳