关于周计划范文合集七篇

第关于周方案范文合集七篇周方案篇1

减肥第一周

提高新城代谢率，修炼不易发胖的体制

第一周的时候，身体处在比拟僵硬的状态，还不具备充分的柔韧性。这时不妨能转移注意力，把瑜伽训练重点放在提高新陈代谢率上。

可练习如炮弹式、叭喇狗式、双腿背部伸展式等折叠身体、按摩腹部的动作。每天的练习时间不限.5分钟或30分钟都可以.以身体感觉舒适为主。

减肥第二周

激活全身肌肉群，提高脂肪燃烧速度

经过前一周的热身训练。身体柔韧性较之从前会有很大改善，这时不妨能梢微加大训练难度。以可以激活全身细胞群的瑜伽体式为主。

可练习如拜日式、清凉呼吸法、蝴蝶式、V字式、弓式等。每天至少要坚持30分钟的练习.这样才可以有效舒展全身肌肉群。

减肥第三周

全面甩脂，局部“重灾区〞重点训练

有了前两周的根底垫底，在第三周可叫做“瘦身提速期一。在这一周里，除了要坚持练习全身肌肉群的动作外.还要更有目标性地针对局部进行特攻的瑜伽练习。

可练习如具有瘦腰效果的骆驼式、具有挺胸成效的云鸽式.及具有翘臀作用的后抬腿式等瑜伽动作。在此阶段.每天练习瑜咖的时间应保持在半小时左右。

减肥第四周

稳固瘦身成果，兼具补充瘦身精彩细节

到了瘦身收官期，自然是要想尽一切方法稳固来之不易的减肥成果，同时修补身体曲线细节上的缺乏了，帮助保持正常的体重，这样不仅提高了身体平衡力。又矫正了身形。

周方案篇2

年已经过去，回忆过去的一年，我在公司领导的指导和关心下，在大家的共同努力下，做出了一定的工作，但还有很多的缺乏之处。今年，我将按年度行政总部的整体开展规划及企业开展方向，本着多沟通、多协调、积极主动、创造性地开展工作的指导思想，发扬以公司管理者的角度看待公司开展和管理的工作作风，本着主人翁精神全面开展年度的工作。现特对年2月份到4月份工作制定如下方案：

二月份为调整月，会积极主动的找公司领导和人事部经理进行有效沟通，本月把前厅部员工力争调整到一个较高的状态，保证在月底前通过找部门所有员工进行单独沟通，找出思想不积极、在岗状态不佳人员进行沟通教育，对存在不稳定因素员工及时做出调整，为三月份公司整体培训打好根底。

三月份为培训月，除积极配合公司集体培训外，会提前做好对前厅部门内部专项培训方案，绝对不走形式化。力争在本月通过培训让本部门所有员工对公司根本业务知识到达一个新的认识和理解，对本部门业务知识不但要熟记熟背还要很好的运用到工作中去，对部门进行销售技巧单项培训和现场模拟，争取提高部门营业额，为公司更大化盈利。

四月份为执行月，通过前两个月努力，现阶段部门员工自身已有了一个明显的提高，为了使这种状态长久的持续下去并不断的提高，本月会对本部门加大管理力度，对违反公司相关规定员工进行严抓、重罚。和员工多沟通、勤沟通。争取使本部门工作顺利、有序进行并逐渐提高。

年2月份到4月份前厅部外售分别为2月份29947元、3月份37213元、4月份34645元、合计元。随着本行业市场日益竞争剧烈的今天，本着稳定、努力、开展的大方针，特对年前厅部外售方案做以下保证：

1、不定时在岗培训销售技巧及方法，并不定时对在岗员工进行检查、指导。

2、对本部门外售情况进行一天一小评、一周一总结，发现问题及时整改。

3、想尽一切方法，掌握多种销售技巧，力争超过去年同期营业额。

周方案篇3

百天方案第一周(9月21日——9月27日)

学习任务

1.完成高等数学中一元函数微积分学的相关内容复习，重点放在第一轮复习中的错题，难题，对该类题型对应的知识点再加深理解，强化练习。

2.完成强化课程高等数学中一元函数微积分学课程的学习，对较为薄弱的知识点重点听讲。

复习建议

1.这一阶段的复习稳固，重点是对错题进行分析，加强稳固，对知识点强化练习。

2.参加辅导班强化课程讲解。

百天方案第二周(9月28日—10月4日)

学习任务

(1)高等数学中一元函数微积分学的相关内容复习，重点在第一轮复习中的错题，难题，对该类题型对应的知识点再加深理解，强化练习。

(2)完成强化课程高等数学中一元函数微积分学课程的学习，对较为薄弱环节重点听讲。

复习建议

注意在听强化课程之前先看讲义预习。

百天方案第三周(10月5日—10月11日)

学习任务

完成高数局部内容复习。

复习建议

把强化课程中的高数内容剩下内容听完，对讲义中的题目自己动手再多练习。

百天方案第四周(10月12日—10月18日)

线性代数相关内容复习，重点是自己在第一轮复习中的错题，难题，对该类题型对应的知识点再加深理解，强化练习。

复习建议

听课学习线性代数的强化课程时，对自己不懂、较为薄弱的知识点要重点听讲。

百天方案第五周(10月19日—10月25日)

学习任务

1.数一

概率论与数理统计复习，重点是自己在第一轮复习中的错题，难题，对该类题型对应的知识点再加深理解，强化练习。

2.数二

稳固复习，查漏补缺。

3.数三

概率论与数理统计复习，重点是自己在第一轮复习中的错题，难题，对该类题型对应的知识点再加深理解，强化练习。

复习建议

在进行概率论与数理统计强化课程的学习时，对自己不明白的地方，自己薄弱的知识点重点听讲。

百天方案第六周(10月26日—11月1日)

学习任务

1.历年真题。高等数学第一、二、三、四章

2.进行高数冲刺课程。

复习建议

加强历年真题和冲刺课程的听讲，并以真题配合练习。

百天周方案第七周(11月2日—11月8日)

学习任务

1.数一：高等数学第五、六、七、八章

2.数二：高等数学第四、五章

3.数三：高等数学第四、五、六章

复习建议

加强历年真题和冲刺课程的听讲，并以真题配合练习。

百天方案第八周(11月9日—11月15日)

学习任务

1.数一：线性代数全部

2.数二：线性代数第一、二、三章

3.数三：线性代数全部

复习建议

加强历年真题和冲刺课程的听讲，并以真题配合练习。

百天方案第九周(11月16日—11月22日)

学习任务

1.数一：概率论与数理统计全部结束

2.数二：线性代数第四、五、六章

3.数三：概率论与数理统计全部

复习建议

加强历年真题和冲刺课程的听讲，并以真题配合练习。

百天方案第十周(11月23日—11月29日)

学习任务以及复习建议

1.重点放到看题上，浏览过去做过的题目，在薄弱环节上多下工夫。在看题的过程中要熟悉、归纳解题思路。

2.临近考试，考生依然不能放松数学复习，要"曲不离口，拳不离手"，数学应该天天看、天天练，长流水、不断线，直到考试那一天。

周方案篇4

来到这里工作有一段时间了，我在公司领导、部门领导及同事们的关心与帮助下圆满的完成了各项工作，在思想觉悟方面有了更进一步的提高，下面就一周的工作总结主要有以下几项：

1、思想政治表现、品德素质修养及职业道德，仓库周工作总结。能够认真贯彻党的根本路线方针政策，通过报纸、杂志、书籍积极学习政治理论;遵纪守法，认真学习法律知识;爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动认真的学习专业知识，工作态度端正，认真负责，年度工作总结《仓库周工作总结》。

2、专业知识、工作能力和具体工作。我是x月份来到某某公司工作，担任，协助做好工作。行政工作琐碎，但为了搞好工作，我不怕麻烦，向领导请教、向同事学习、自己摸索实践，在很短的时间内便熟悉了各项工作，明确了工作的程序、方向，提高了工作能力，在具体的工作中形成了一个清晰的工作思路，能够顺利的开展工作并熟练圆满地完本钱职工作。

在这一周中，我本着“把工作做的更好〞这样一个目标，开拓创新意识，积极圆满的完成了以下本职工作：

(1)协助做好了各类公文的登记、上报、下发等工作，并把原来没有具体整理的文件按类别整理好放入贴好标签的文件夹内，给大家查阅文件提供了很大方便。

(2)协助做好工作。工作是一项重要工作，需要认真负责，态度端正、头脑清晰。我认真学习公司里各类财务制度，理清思路，分类整理好各类帐务，并认真登记，年底以前完成了公司里某某年办公用品、出差、接待、会议、教材、低值易耗等各类帐务的报销工作。科室的财务工作正进一步完善标准，我会再接再厉把以后的工作做的更好。

周方案篇5

一、工作目标

本学期是我作为金融与根底科学系系主任的第一个学期，在认真学习学校的工作方案和教学中心的布置的各项教学任务以及系主任工作职责后，我确定了我的工作目标和方向：认真应对新的教育环境下，教学模式和形式的变化，自发学习，结合本系的自身特点进行思考，并积极的开展各项工作，本着对任课教师和学生效劳的思想，配合高职教务和成人教务部门推动各项工作的开展，完成各项教学任务，以到达全面效劳教学，做好老师教学和学生求学的后盾。

二、工作思路

坚持以教学工作的中心的原那么，严格执行系主任职责：(1)根据学校的开展规划，和教学中心的要求：以教学常规管理为根底，以教学改革为重点，以提高效率为手段，以实践教学为突破口，以教、科研活动为落脚点，加强教学与实践操作的结合，全面推进本系的各项工作。

(2)严格教学管理制度、教师考核制度。

现在各种制度有章可循，在制度的约束下，全系的管理就变得简单而有效了。

(3)积极开展教研活动的讨论。

本系迄今为止进行了三次教研活动，每次教研活动都有确定的主题，老师们都能积极予以回应，并提出了很多建设性的意见。

三、工作内容和工作方法

(一)教学管理方面

1.抓好教学管理制度建设，标准日常教学程序

本学期第一次的系里活动围绕新学期的教学活动开展，包括：重申职大、电大学生学习资料的整理与上传;课程的核定;尤其是课改后网上课堂的执行;对于调停课的程序、以及成人课堂的管理等和老师们都进行了沟通，保证课程的有序进行。

完成了新开课的统计、老师课时核定等相关教师利益的工作。

(二)进行教研教改研究，提高教师的理论水平和科研能力

本学期第二次研讨中我们讨论内容是“如何结合学生特点进行教学，如何把学生留在课堂〞，“如何结合学生特点进行教学〞结合在如何提高教学有效性的.会议上老师们的发言，我们展开了热烈讨论，我们感到其实每位老师都在挖空心思想各种方法来进行课堂教学，也很有责任心，这样的讨论也布置给每个老师，作为一个教改的课题去思考并撰写成文。

本学期第三次研讨中我们系关于市电大课题的布置工作开展，并通报了《联合学报》的发稿要求，在这次科研活动中，我们系局部老师拟申报了名为《新媒体环境下教学资源的开放与共享》的课题，更多集中了年轻老师的力量，进行课题、论文方面的实践和科研水平的提高。

(三)坚持教学考核，促进制度的贯彻和落实

在需要向不同的教学部门提交各类的资料过程中，老师们相互配合，在规定的时间前后，我也会给老师们进行温馨提示，并帮助电脑方面不擅长的老师进行资料的上传。

在资料检查的过程中，我发现老师们都很积极主动，并且很认真的按照要求完成了各项任务，表达了老师们对教学工作的责任感。

检查结果如下：负责职大课程8位老师们上传了10门课程学习资料，负责电大课程教学的老师10人上传了36们课程的学习资料，在规定的时间内，完成了各项任务。

周方案篇6

上周总结：

上周周一至周三正常上班、读书、学习，周四至周六出差，所以上周的方案并没有按时完成。

工作完成情况：

1、完成齿轮箱试验大纲的编制，但是还是存在一些问题，需要进一步完善；

2、齿轮、变位齿轮的计算方法根本掌握，但是在学习过程中又发现了新的问题，下周加深学习。

投资学习完成情况：

1、没有完成永辉超市的价值分析，一方面因为出差，另一方面因为方案过满，需要调整及细化；

2、没有完成《巴菲特之道》第3版的第一遍阅读，一方面因为出差，另一方面方案过满，需要调整及细化。

总结：

本周前三天根本按照方案执行，效果也不错，后三天由于出差方案中断，执行方面还不错。同时发现，方案制定过于繁重，需要调整细化。

下周方案：

工作：

1、及时、高效、高质完本钱职工作；

2、深入学习齿轮设计原理及方法并总结出一套可执行的设计模板。

投资学习：

1、完成永辉超市价值分析：风险分析1天、公司估值1天、管理层分析1天、整理校核1天、提交作业及老师批改1天、学习其他院生5分作业1天、开始下一课1天；

2、《巴菲特之道》第3版：第四章2天、第五章2天、第六章1天、第七章1天、第八章1天。

周方案篇7

一、指导思想：

本学期我校教务工作全面贯彻党的教育方针，按照我校的工作安排，结合本校实际，紧紧围绕学校工作重点，以新课程改革为中心，以课堂教学改革为切入点，以全面推进素质教育为重点，促进学校教学的全面开展，全面提高教学质量。

二、工作目标：

1、抓好教师队伍建设，提高全校教师的整体素质。

2、加大教研力度，强化校本培训、校本教研、集体备课，积极推进课程改革。

3、搞好艺术教育活动，认真上好音、体、美课，开齐课程，开足课时。

4、鼓励并催促教师注重理论学习，并加强学校内教师间的相互听课。

5、积极组织教师参加论文、课件等各种比赛，使教师在参加比赛的过程中有所收获，得到提高。

6、加大教育教学管理力度，提高教师课堂教学水平，运用现代信息技术，全面提高教学质量。

三、具体措施：

一.细化教学常规，强化过程管理。

在教学常规管理方面，突出环节，加强研究。在课堂教学当中每堂课应到达五个根本要求：目标明确、要求恰当；指导精确，活动有效；重点突出，难点突破；讲学结合，环环紧扣；师生互动，教学相长。

A：课堂教学活动时间一半不少于15分钟，学生参与数不少于二分之一。

B：教师上课应使用普通话，每位教师每学期使用多媒体上课不得少于3节。

C:听课评课：学校领导每人每学期至少听课20节，分管教学领导每人每学期至少听课30节，教师听评课不少于15节。每位教师每学期至少上一次公开课和观摩课。听课记录标准完整。

D：严格控制家庭作业量，小学一、二年级不留书面家庭作业，其它年级家庭作业量控制在每天一个半小时；批改作业时、批改作业力求做到“双批〞，批内容，批书写；批改要正确，评价提倡多样化、个性化。教师应建立作业批改记录。

二.实验教学

根据课程标准和教材规定的试验内容，开学前制定试验方案、演示实验逐步到达100%，学生分组实验逐步到达95%。举行实验教学公开课开展关于实验教学的各项活动。

备课：超周备课、按时批教案。个人备课和集体备课相结合，加强教研组的合作交流，在共享集体备课教案的根底上，突出个性化教学设计，从教材处理、教学策略、拓展练习、课后反思四个方面对教学方案进行原创而富有个性的设计，突出教师的教学风格和教学优势。

三.课内外辅导：

各班级针对实际情况，本着“让后进生根底过关，让优等生有所提高〞的目标，针对班级学困生问题多管齐下，积极构筑教师、同学、家长全方位帮扶体系。采取教师引导、同学帮扶、家长交流、表扬奖励等方式切实加强学困生的辅导，扎实有效地开展培优补差工作，促进教学质量的全面提高。

四、开发校本课程，开展学校特色

组织教师做好兴趣小组的各项活动。本学期从学校的师资出发，制定各类活动小组，有音乐、美术、体育、江格尔等等。通过开展兴趣小组活动，充分利用优秀师资，丰富学生的课外活动，开发学生各种潜能，活泼学校学习气氛，培养学生良好的兴趣爱好，使每一个学生有一项才艺特长。音乐由孟根琪琪格老师负责、美术由阿丽腾其米格老师负责、体育由大泽老师负责、江格尔由继承老师负责，于一周内做好