初中体育与健康人教九年级全一册第三章 足球 苏辙中学校园足球训练计划(一次性传球)PPT_第1页
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文档简介

一，训练的内容：一次性传球二，训练的目标1.拉开对手防守空间如果不能快速反击，那么重要的是展开进攻阵型，拉开对抗防守的空间，创造的空间组织进攻。2.在球附近创造人数优势为了对抗对手的压力和对有球的同伴提供多种选择，尽可能靠近持球队员。3.第一次触球前形成传球决策，快速转移一次性传球三、训练的方法1、准备活动行进间徒手操扩胸，振臂，跨步，踢腿，拉伸动力性平衡练习跳起单脚落地平衡练习

左右脚各4次30米加速跑2组

一次性传球2.基础训练传接球练习使用标志桶周围的空间队员在桶的周围移动，传球时不能对桶传球一脚传球，控制力量和球速每个方向上形成传球三角创造更多的接应点在各个方向上一次性传球使用假动作跑位接应在跑位接应时使用假动作各个方向上创造接应点创造1 V1对抗，形成2V1，

3V2，交叉，背绕等进攻方式一次性传球3.放松练习放松跑

10米来回放松跑调整呼吸抖抖手，放松肩互助柔韧练习

支腿分叉拉伸练习

盘腿脚掌相对髋关节拉伸练习

跪式后仰互助拉伸练习

一次性传球XXXXXXXXXXXXXXXXTXXXXXXXXXXXXXXXXT

教师X学生四、结束部分1、课后小结，由学生自己总结，每节课轮换安排两名学生总结。2、教练员总结，宣布下节课内容3、归

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