考试情绪的调节

PAGEPAGE14考试情绪的调节读书中有许多开心事，也有许多烦恼事，而每次我最烦恼的一天也就是考试前的那一天。考试前的一天，不知怎么的，我就会心神不宁、坐卧不安，心里老想着自己会不会考好，试卷里有社么题目，自己会不会失手，能考个怎样的分数……考试前的一天，老师让我们再复习复习，本来我想认认真真地看；认认真真地思考；认认真真地去做习题，可我的心总是对着明天的考试，从而导致了自己的想法，也不知道自己在做什么。于是就无可奈何的挨到了下课、挨到了放学。已经知道白天没有复习，晚上就应该复习复习自己认为是重要的内容。吃过晚饭，我早早的钻进自己的房间。奇怪的是，一拿起笔，一捧起书，就又会想到第二天的考试。自己也曾告诉自己：“先不要去想明天的考试。”可“明天”这两个字就像影子，紧紧的跟着自己……不知不觉，又到了晚上八点，只好上床睡觉了。平时，一上床就睡着了，可考试前的一天，人躺在床上，心里却想着怎样去把明天的考试考好，很长时间都无法入睡，磨蹭了将近半小时，才迷迷糊糊的睡着了。第二天拖着疲惫的身子去考试，自己还是有些担心，看看旁边同学全神贯注，胸有成竹的样子，更让自己紧张的不得了，一紧张，考试成绩就可想而知了……思考：看了这段描写请你谈谈你自己的考试心理。2、小调查：本班学生在考试时的表现：考试前心里慌的学生有个；心里还慌还忙的有个。3、我们应该如何调节好考试情绪？怎样做到还慌还忙呢？青春期教育教案成长进行时（青春期心理教育）来自同龄人的心声——“我都上初中了，父母还把我当成小孩子看待。无论我做什么事儿，他们总是不放心，一遍一遍地嘱咐，没完没了，真烦死我了！”——“我的父母很固执，根本听不进我的意见。”——“父母不理解我，无论我交朋友、穿着打扮，还是吃东西、看课外书，只要是我的事，他们都要干涉，我一点自由都没有。”设问：你们有过类似的烦恼吗？试举几例。为什么原来和谐亲密的亲子关系现在变得格格不入？烦恼的不只是我们分析成长中为什么会产生这些烦恼？通过比较两代人的不同，分析造成隔阂的原因。差异上一代（父母）下一代（我们）思想方面求稳务实保守自由开放勇于创新易偏激生活方面重实际，不大注重享受幻想比较注重享受思维方面喜欢纵向比较，同过去比喜欢横向比较和同时代人比行为方面处世冷静讲原则喜欢冒险敢作敢为行为变化快用钱方面节省想怎么用就怎么用心理方面成熟有主见想独立又不能真正独立知识方面陈旧不断接受新知识阅历方面丰富的人生经验肤浅，未真正进入大千世界社会角色家长等多种角色子女等角色服装方面朴素大方保守个性时尚成长不烦恼：阅读感悟:其实你只有8%的烦恼有人做了这样一个心理学实验：要求实验者把未来7天所预料的烦恼事情写下来，投入“烦恼箱”，每个人核对“烦恼箱”的每项烦恼，结果发现其中九成的烦恼都没有发生。他们把剩下的一成烦恼仍然留在“烦恼箱”里，过了三周，再拿出来核对，结果发现，那些烦恼已经不成为烦恼了。结论：一般人的忧虑40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在。92%的忧虑没有发生，剩下的8%是你可以轻易应付的。质疑交流:订立一份《家庭和约》最近，华华在自己的卧室门上挂上了“请勿打扰”的牌子。对此，妈妈百思不得其解：“是自己做错了什么？还是孩子已经独立到非要挂牌子的地步？”爸爸也难过地说：“自从挂了那块牌子，我觉得好好的家就象旅馆似的。”讨论：父母为什么难过？你对此怎么看待？如果是你遇到这种情况，你会怎么做？如果与父母共同制定一个家庭规则并遵照规则去做，结果可能会怎么样？自拟提纲，与父母共同订立一份《家庭和约》。身体力行：预防父母“唠叨”的招数父母“唠叨”的主要源于学习、仪表、异性交往、卫生等方面，请就这四个方面讨论如何预防父母唠叨，并能身体力行。学习方面：赶前不赶后，完成了作业，父母唠叨自然少了。仪表方面：如果你对奇装异服感兴趣，那肯定在父母干涉之列，此类的尽量避免。社交方面：社交本来是你的自由，但别忘了父母还是你的法定监护人。所以，重要的是让他们知道，你在哪里，干什么，和谁在一起？出门前说得越详细越好，最好把联系电话留下，大多数父母即使知道孩子的派对地址，也不会到现场来“捉拿”你的。卫生方面：起床叠被子，保持房间整洁，也是许多父母希望孩子养成的好习惯，如果你不讲究这一套，就不让他们看见，更不要让他们插手打扫啦（否则更有话唠叨你了）。适当的时候，来起早起，把自己的房间好好打扫一番，也捎带打扫一下家里的其他房间，这会让你的父母欣喜不已。司马迁发愤写《史记》司马迁出生在黄河岸边的龙门。他从小看着波涛滚滚的黄河从龙门下呼啸而去，听着父老乡亲门讲述古代英雄的故事，心里十分激动。父亲司马谈是汉朝专门修史的官员，他立志要编写一部史书，记载从黄帝到汉武帝这3000余年间的历史。受父亲的影响，司马迁努力读书，大大充实了自己的历史知识。他还四处游历，广交朋友，积累了大量的历史资料。司马谈临终之时，泪流满面地拉着儿子的手说：“我死之后，朝廷会让你继任我的官职，你千万不要要忘记我平生想要完成的史书哇！”司马迁牢记父亲的嘱托，每天忙着研读历史文献，整理父亲留下来的史料和自己早年走遍全国搜集来的资料。正当他专心致志写作《史记》的时候，一场飞来横祸突然降临到他的头上。原来，司马迁因为替一位将军辩护，得罪了汉武帝，入狱受了酷刑。司马迁悲愤交加，几次想血溅墙头，了此残生，但想到《史记》还没有完成，便打消了这个念头。他想：“人总是要死了，有的重于泰山，有的轻于鸿毛。我如果就这样死了，不是比鸿毛还轻吗？我一定要活下去！我一定要写完这部史书！”想到这里，他尽力制自己，把个人的耻辱、痛苦全都埋在心底，重又摊开光洁平滑的竹简，在上面写下一行行工整的隶字。就这样，司马迁发愤写作，用整整13年时间，终于完成一部52万字的辉煌巨著《史记》。这部前无古人的著作，几乎耗尽了他毕生的心血，是他用生命写成的。“想一想”为什么司马迁能在逆境中写成宏伟历史巨著《史记》？你还知道哪些能在逆境中创造奇迹的故事？讲给同学们听听。谈谈我的学习方法（学习方法）爱因斯坦总结自己获得伟大成功的公式是：Ａ＝Ｘ＋Ｙ＋Ｚ。Ａ代表成功，Ｘ代表艰苦劳动，Ｙ代表正确方法，Ｚ代表少说废话，这个公式用在学习上，就是说，要想在学习上取得成功，一要靠勤奋，二要靠学习方法，三要靠效率。学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。以下几条是我对学习方法的亲身感悟1．课前预习、课后复习是提高成绩的必要点。预习是先对学习内容作一个大致的了解，用起来很简单，只需读透文章，了解中心思想，积极搜集课外资料等。复习是对学习内容的一次总结，俗话说“温故而知新”。只有弄懂所学的东西，才能去运用和接受新的知识。2．劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐是有好处的，有必要的，是提高各项学习效率的基础。3．提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。4.课外阅读是对培养我们文学修养的关键。常言道：“书中自有黄金屋。”书不仅给我带来了无穷无尽的知识，还给我带来许多的乐趣。记得去年暑假，妈妈给我在图书馆办了借书证。于是我便隔两三天去一次，本来无聊的时光因为书籍而变得丰富多彩起来。我阅读的内容很广泛，小说、散文、诗歌、历史，甚至一些优秀作文选。从这些书中，我感受到了人间的爱恨情仇，明白了意义深刻的大道理，开拓了眼界，而最重要的还是我能从中收集到好多妙词佳句，提高了我的作文水平。5.对于数学和英语来说，我们应该做的就是长久的练习。这两门科目不同于语文。语文是随时积累，随时提高，这不是所通过练习能达到的效果。而奥数和英语则要多练。因为英语是国际通用语言，除了练习，我们还应该注重口语训练，多读、多听录音不仅对你的听力成绩有帮助，而且在以后的人生道路中，可以更好地与国际交流。每天跟读录音15分钟，如果能坚持下来，我相信所有人的口语都会得到很好的提升。6.学习必须持之以恒。俗话说“水滴石穿”、“一口吃不成胖子”。因此，最好制定一个学习计划，常常自我监督，严格要求，每天或分阶段自己或让父母检查，是否完成了学习计划，为什么没有完成，怎样补救等等。总之，学习不能只凭热情，三天打鱼，两天晒网是做不成大事的。学习方法，要因人而异、因学科而异，正如医生用药，不能千人一方。关键在于从实际出发，根据自己的情况，发挥特长，摸索适合自己特点的有效的学习方法。思考：你知道哪些好的学习方法？对比自己的学习方法，看看在以后的学习中要做哪些调整？我是男生&我是女生（自我意识）男生特点男生的性格是外向的：活泼好动、讲义气而且大方，做事光明磊落，行动果断。男生是爱好“玩”的：电脑、体育、棋类。男生的心理是：童年，完全想依靠父母，独立意识淡薄。青春，有了独立意识，不希望父母事事操心，而且可能烦父母的唠叨，回忆起童年是几分快乐，几分可笑。成年，有了很强的独立意识，回忆以前，觉得是“太不懂事”。当今男生的行为（青春期）1、想脱离老师与家长的约束，做自己喜欢的事情;2、对于自己的朋友向来是把义气放在第一，很少做违背朋友友情的事情;3、对于老师的教诲或是家长的唠叨总当耳旁风，产生了逆反心理;4、对于自己的着装、发型很讲究，喜欢最时髦的服装品牌，剪时髦的发型;（在夏天穿运动鞋而不穿凉鞋，冬天也穿单件衣服也属于此）5、自己想把秘密留在自己的心中，不愿向他人述说;6、喜欢在女孩面前出风头.以上这五点是属于男生青春期的正常心理表现。但是无论何时，都要注意保护好自己，不要因为心理做了错误的事情。女生的特点女生的心理感受能力比男生高,她们善于观察生活范围内的各种人和事,感觉敏锐,特别是听觉和言语知觉比较发达,色盲人数远比男生少,鼻子的嗅觉也特别灵;而男生的视觉和空间知觉稍强一些,辨别方位的能力稍高一些。女生在观察活动中多为“人物定向”,而男生多为“事物定向”;女生较细心,男生较粗心;但女生易受外界情境影响和暗示,具有一定的“场依存性”;而男生则不易受外界的影响和暗示,具有一定的“场独立性”。女生的机械记忆能力很强,对客观事物的具体形象记忆逼真,背诵能力超过男生,能原原本本地背诵大篇课文,而且语言流畅,不漏字掉句;而男生背诵起来常常丢三落四添言加字。同样听完一个故事,女生复述的效果远胜过男生。女生的思维偏重于直觉思维,分析综合的能力稍逊于男生;而男生的思维偏重于理性思考,思维的深刻性、独立性、创造性等品质优于女生。但女生的说话或作文却词汇丰富,言语发达,口齿伶俐,男生比起来就逊色多了。女生的学习兴趣多倾向于语文、外语、历史、音乐等人文学科;而男生的学习兴趣多倾向于数理化、天文、地理等自然学科,对科技活动的兴趣女生远不如男生。女生比男生更富于感情,她们善于察颜观色,能随着家长或老师的喜怒哀乐很快地调节自己的情绪;而男生比较呆板、冷漠,不如女生富于同情心。女生比男生更爱清洁,讲卫生,爱美之心更强烈,她们常常把教室和宿舍收拾得很整洁、美观,她们也很注意自己的外表形象和服饰打扮,很敏感地留心别人对自己的评价。女生爱崇拜权威,爱赶时髦,对比自己强的同学容易产生羡慕之情或妒忌心理,与男同学在一起容易发生“异性效应”,即喜欢在异性同学面前表现自己和检点约束自己。女生比男生性格温顺、内向,比较听话,守纪律,乐助人,生活中偏重感情;而男生则性格比较倔强,爱逞强显能竞争,攻击性行为多,违反纪律的现象也较多。女生易受表扬的影响,而男生易受批评的影响。女生的生活自理能力比较强,做事细心认真,有耐心,比男生更善于执行父母和老师委派的任务,在中小学担任班队干部一般比男生更热心、更负责、更可靠,但女生耐受挫折的能力稍逊于男生,意志品质的果断性、坚持性和自制性不如男生。女生心灵手巧,爱唱爱跳,天真活泼,给学校和班级生活带来不少乐趣;但女生有时也表现出较重的虚荣心,小心眼儿,为一时一事的得失耿耿于怀,与同学不能心理相容。女生的智力发展水平总体上与男生大致相当,但在智力分布上却有差异,女生呈现出明显的趋中性,而男生则显示出较大的离散性。学习成绩特别优异和特别差的,往往男生多于女生;学习成绩中等的女生多于男生。女生的心理特点在改革开放的时代里发生了很大的变化。由于社会信息的刺激,她们变得视野更开阔,抱负更远大,性格更开朗,更敢于发表自己的独特见解;而男生倒显得较沉稳、缄默,闭锁性较大。这些变化应该引起我们的高度注意。问题（1）：男生自身的特点是什么？问题（2）：女生自身的特点是什么？问题（3）：男女生自我意识的区别在哪里？我给母校留下最美好的东西（行为反思）人生是条无名的河，是深是浅我都过；人生是杯无色的酒，是苦是甜我都喝；人生是辆五彩的车，是风是雨我都走；人生是支无畏的歌，是高是低我都和……

而小学，是人生的起点。在这里，我们为踏上人生而起步；在这里，我们初步学习人生的艰难；在这里，我们开始懂得善与恶；在这里，我们让自己的羽毛逐渐丰满。我，一名即将离开母校，踏上人生

的学生，只有短短的几个月可以感受母校给予的亲切与温暖，温馨与关爱了……

五年里，母校把我从无知的娃娃，培养成即将踏入中学的学生。她花了多少心血，多少汗水？我要给母校留下最美好的东西，以表达内心的感激之情！那会是什么呢？是省下零用钱，买面大镜子放在校门口，让每个小同学做到仪表整洁进学校？是献新书给母校，让同学们从小读好书，做好人？还是用自己的双手，载上一棵爱校树，献上一盆尊师花，使校园变得更美丽、更可爱？或是珍惜最后一个学期，努力学习，争取以优异成绩向老师汇报，为学校争光？

在中低年级同学的心目中，我们是大哥哥、大姐姐。在校学习的时间最长，受到的教育最多，应该是他们学习的好榜样。这应该也是老师对我们的期望吧？在最后一个学期里，我们不仅要努力学习，以优异的成绩为校争光，更应该热爱集体、热爱劳动、尊敬师长、遵守纪律、举止文明，做德智体美全面发展的好学生。对待小同学要真诚、关心和爱护，使他们感受到集体的温暖和同学的友情，使学校良好的风气届届相传。如果我们切实这样做了，那就会给母校留下最美好的东西了吧？我们的生活应该会充满快乐，我们的心灵也会变得更美好！

当我成为一名知名人士后，我会自豪地向全世界宣布：莘塍实验小学是我的母校！她是大雁，辛勤地教我这只雏雁捕食、飞行；她是航船上的舵手，带领我搏击风浪，走向成功！她，就像春雨般润物无声地奉献着……

最美好的东西，并不都是金钱所能办到的。小马克西姆走了，但他载的花却留了下来。看着鲜花，闻着沁人心脾的花香，就会想起载花的人。的确，鲜花、微笑……都是远离了金钱的。要是你在任何时候、任何地方，自己一生留给别人的都只是美好的东西——鲜花、思想、对你非常好的回忆——那你的生活将是轻松而愉快的。你会感到所有的人都需要你，这种感觉会使你成为一个心灵充实的人！留给母校一个最美好的东西，是要用自己的心去兑现的。成绩、荣誉、鲜花、微笑……是那么简单，却又那么复杂。

走过恋恋风尘，才知道怀念是永久的炊烟；度过岁月之舟，才知道前方的路依然为你而开。啊，母校，使我想到了老师多年的教育，想到了集体给予的温暖，也想到了我留给母校的那份最美好的礼物。现在我明白了，我要留给母校的礼物，是最美好的！思考问题：我们的成长离不开母校的培养，母校犹如我们的家，她温暖着我们的生活，滋润着我们的心灵。在即将离开母校的时刻，你想做些什么呢？你想表达什么心愿呢？。在新的生活画卷就要展开之际，让我们学校、老师和同学铭记在心，让我们说出我们的感激：。钱学森（品德教育）1955年10月1日清晨，广阔无垠的太平洋上，一艘巨轮正劈波斩浪驶往香港。一位四十来岁的中年人，迈着稳健的步伐踏上甲板。阵阵海风不时掠过他宽大的前额。眺望着水天一色的远方，他屈指一算，已经在海上航行15天了。想到前方就是自己魂牵梦绕的祖国，他多么希望脚下不是轮船的甲板，而是火箭的舱壁啊！他，就是世界著名的科学家钱学森。钱学森1934年毕业于上海交通大学，随后赴美留学，师从美国著名空气动力学教授冯·卡门，成为冯·卡门教授最得意的学生和最得力的助手。当时，钱学森享受着优厚的待遇，有富裕的生活和优越的工作条件。可是，他一刻也没有忘记自己的祖国。他说：“我是中国人。我现在所做的一切，都是在做准备，为的是回到祖国后能为人民多做点事。”1949年10月1日，新中国在隆隆的礼炮声中诞生了。这一年的中秋之夜，钱学森和十几位中国留学生一起欢度中华民族的传统节日。俗话说，“每逢佳节倍思亲”。他们一边赏月，一边倾诉思乡情怀。年年中秋，今又中秋，在这新中国诞生后的第一个中秋节，他们谈论着祖国的美好前景，感到格外兴奋。此刻，钱学森埋藏心底很久的愿望越发强烈起来：早日回到祖国去，用自己的专长为祖国建设服务。他向留学生们袒露了心迹。留学生中有人劝道：“祖国刚解放，要钱没钱，要设备没有设备，现在回去搞科学研究，只怕有困难。”钱学森诚恳地说：“我们日夜盼望着的，就是祖国能够从黑暗走向光明，这一天终于来到了。祖国现在是很穷，但需要我们大家——祖国的儿女们共同去创造。我们是应当回去的。”听说钱学森准备回国，美国海军的一位高级将领说：“钱学森无论到哪里，都抵得上五个师，决不能让他离开美国！”然而，钱学森回国的决心一刻也没有动摇过，经过五年的漫长岁月，在周恩来总理的关怀下，1955年9月17日，钱学森终于踏上了归国的航程。钱学森回国后，为我国运载火箭、导弹的研制和发射作出了卓越的贡献，被誉为“中国导弹之父”。思考：1、默读课文，画出课文中钱学森说的话，体会这些话表达了他怎样的思想感情。2、按时间先后顺序，课文的第1自然段应放在哪里？为什么要把它放在文章的开头？3、钱学森的一生是了还起的，你最崇敬他的是什么？练习：写一篇读后感。我的理想（理想教育）有志者，事竟成。谈到理想我相信许多同学都立下宏大的志愿：有做经理的，有做商人的，有做环保卫士的……然而，我的理想——做一名教师。列夫、托尔斯泰说：理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向，没有方向，就没有生活。的确，远大的理想是黑暗中的明灯，它，会成为你开启成功之门的钥匙。如果没有理想，就没有动力。水，不会激石则鸣，人，不会激志则宏。记得我在一本书上看到过一个故事：一个国王要给最有贡献的人颁奖。首先，上来了个医生，他说，他在疾病流行期间，曾救过9999个病人。国王摇了摇头。然后，上来了一位诗人，他说，他的诗和李白、杜甫不分上下。国王依然摇了摇头。接着，许多人都陆续登上台，可没有一人获奖，沮丧地离开。突然，一位年过六旬的老人拉着一位小孩，并拿着一本厚厚的课本走上台她亲切地对国王说：“祖国和春天，到处都是花红柳绿，累累的果实需要园丁去培养。”国王顿时笑逐颜开，他激动地说：“你是最有贡献的人！”接着，献上花环，自己亲自给他颁发奖牌。从此，我对教师有了深刻的理解。此时，又激起了我宏大的志愿，崇高的理想。教师是一种伟大而神圣的职业，是塑造人类灵魂的工程师。是啊！罗国杰也曾称赞过教师，他说：教师好比一支蜡烛，不断地燃烧、消耗着自己，照亮着别人前进的道路；又像一根粉笔，散播着智慧的种子，把知识传授给别人，而渐渐磨损着自己；又像一只梯子，让人踩着自己的肩膀攀上高峰，去采摘胜利的果实。的确，生活中，那个伟人又能离开老师的帮助呢？我想，有了理想，就有了生活的目标，才不至于虚度光阴。不过，有理想而不奋斗，也是徒劳。正如一句话“理想，不付诸行动，是虚无飘渺的露。”我要为理想而学习，在通往理想的航程中，我要不断努力奋进！思考：1、文章中讲了一个怎样的小故事，你能说说国王为什么会把奖牌颁发给老人吗？2、人生需要理想，你的目标是什么？你会用什么方式去实现自己的理想？学习有苦也有乐2008，这个不一般的年华，奥运的春风沐浴这广袤的大地，地震的感动洗涤人心，我虽不是亲眼目睹那激动人心和感人肺腑的那一刻，但是我仍然感激这一幕幕的发生有个圆满的结局。我也正是享受着奥运的吉祥。沐浴着地震后感人的春风，踏上了属于我的新学年之路。来到新学校，面对新同学，难免有些腼腆和害羞，这哪是我平时的风格啊，平时那大大方方的我，在这时候也成了“缩头小乌龟”了，老师正在讲述这属于“我们’班的班矩班规，我偷偷地向四处扫描着，心里充满了激动和紧张。在相处的几个星期中，我和同学们相处的还算融洽，可是渐渐的我发现大多同学都不怎么爱学了，毕竟嘛，从小学的2科，一下来个大跃进，成了7科，同学们都觉得苦不堪言，有人说“：学习是一种享受，如果人生下来不学习的话，那么这个人是白生了。”可有人又说“：如果人不学会享受，那又有什么意思呢？”就在这是学习到底是苦还是乐就成了讨论的话题了！要我说学习有苦也有乐，因为学习本来就是一个苦乐交织的过程，在这个过程里，我们必须要克服困难和刻苦努力，也正是在这个过程中我们也有了一份超越自我的快乐感受。不是吗？而且我们学习的机会来之不易，要想到，当我们在讨论学习的苦乐时，有多少孩子因战争、贫穷、自然灾害或某种原因而上不了学，所以我们也应该觉得有这个学习机会是快乐的！如果我们在放弃学习的机会和学习的困难难于选择，那么我们也就会觉得学习是快乐的虽然我们科目多，但是只要我们想想那些灾区的孩子有些还在帐篷里上课，那么我们就更应该好好学习。学习有苦也有乐，只要我们好好学习，就会发现学习充满着乐趣！赠语：学海无涯苦作舟。同学们，让我们一起，在知识的海洋里以苦为舟，乘风破浪，奋斗拼搏，最终享受胜利者的无限幸福和快乐吧!思考：画表列举学习中的苦与乐，对比寻找学习的动力。如何把学习中的苦变成乐？一寸光阴一寸金——爱迪生的故事（惜时教育）爱迪生一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，才使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。”爱迪生常对助手说。“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。过了好半天，他问:“容量多少?”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手立刻读出了数字。爱迪生说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?”助手的脸红了。爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”爱迪生未成名前是个穷工人。一次，他的老朋友在街上遇见他，关心地说：“看你身上这件大衣破得不象样了，你应该换一件新的。”“用得着吗？在纽约没人认识我。”爱迪生毫不在乎地回答。几年过去了，爱迪生成了大发明家。有一天，爱迪生又在纽约街头碰上了那个朋友。“哎呀”，那位朋友惊叫起来，“你怎么还穿这件破大衣呀？这回，你无论如何要换一件新的了!”“用得着吗？这儿已经是人人都认识我了。”爱迪生仍然毫不在乎地回答。思考：1、你觉得爱迪生是怎样的一个人？2、我们为什么要珍惜时间？怎样珍惜时间呢？考试情绪的调节读书中有许多开心事，也有许多烦恼事，而每次我最烦恼的一天也就是考试前的那一天。考试前的一天，不知则么的，我就会心神不宁、坐卧不安，心里老想着自己会不会考好，试卷里有社么题目，自己会不会失手，能考个则样的分数……考试前的一天，老师让我们再复习复习，本来我想认认真真地看；认认真真地思考；认认真真地去做习题，可我的心总是对着明天的考试，从而导致了自己的想法，也不知道自己在做社么。于是就无可奈何的挨到了下课、挨到了放学。已经知到白天没有复习，晚上就应该复习复习自己认为是重要的内容。吃过晚饭，我早早的钻进自己的房间。奇怪的是，一拿起笔，一捧起书，就又会想到第二天的考试。自己也曾告诉自己：“先不要去想明天的考试。”可“明天”这两个字就像影子，紧紧的跟着自己……不知不觉，又到了晚上八点，只好上床睡觉了。平时，一上床就睡着了，可考试前的一天，人躺在床上，心里却想着则样去把明天的考试考好，很长时间都无法入睡，磨蹭了将近半小时，才迷迷糊糊的睡着了。第二天拖着疲惫的身子去考试，自己还是有些担心，看看旁边同学全神贯注，胸有成竹的样子，更让自己紧张的不得了，一紧张，考试成绩就可想而知了……看了这段描写请你谈谈你的考前心理。我们应该如何调节考试情绪？“一诺千金”的成龙

成龙出生在香港一个贫困家庭，很小就被家人送到戏班。那时，演戏是下九流的行当，只有走投无路的穷苦人家，才会送孩子去学戏。按照旧时梨园行的规矩，父亲同戏班签了生死状，在约定期限内，他的生死大权都握在师傅手中。戏班里的管教异常严厉，本该在父母膝下承欢的年纪，他却在师傅的鞭子与辱骂下练功，吃尽了苦头。时间不长，他就偷偷跑回了家，父亲勃然大怒，坚决叫他回去：“做人应当信守承诺，已经签了合同，决不能半途而废。咱人虽穷，志不能短！”他只好重新回到戏班，刻苦练功，一练就是十几年。终于学有所成，戏班行业却一落千丈，他空有一身本事，却毫无用武之地。当时香港电影业正在迅速发展，但是男影星都是貌比潘安，威武雄壮。个子不高、大鼻子小眼睛的他，怎么在电影界混呢？经人介绍，他进了香港邵氏片场，做了一个“臭武行”，专门跑龙套。他扮演的第一个角色，居然是一个“死尸”。苦点累点不算什么，要命的事，跑龙套的没有尊严，时常遭人百般刁难，冷嘲热讽。在那样的环境里，他没有怨天尤人，依然刻苦勤奋。由于学了一身好功夫，加上为人厚道，几年以后，他开始担当主角，小有名气，每月能拿到3000元薪水。有一天，行业内的何先生约他出去，请他出演一个