保健按摩套路总汇总

一、开天门；二、分抹前额；三、点攒竹（在面部，眉头凹陷中，额切迹处）,鱼腰（在头部，瞳孔直上，眉毛中）,丝竹空（在面部，眉梢凹陷中）；四、抹双柳；五、环抹眼周；六、点承泣（在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下），四白（在面部，眶下孔处），巨髅（在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下）；七、点睛明（在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中），推鼻到迎香（在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中），过巨髅（在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下），到顾髅（在面部，颠骨下缘，目外眦直下凹陷处）；八、点水沟（在面部、人中沟的上1/3与中1/3交点处），承浆（在面部，须唇沟的正中凹陷处），环绕口周；九、拿下颌经颊车（在面部，下颌角前上方约1横指“中指”，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处），下关（在面部，颠弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中）到太阳（在头部，在眉梢与目内眦之间，向后约一横指的凹陷中）；十、点耳前三穴：耳门（在耳区，耳屏上切迹与下颌骨牌之间的凹陷中），听宫（在面部，耳屏正中与下颌骨牌突之间），听会（在面部，耳屏间切迹与下颌骨牌突之间的凹陷中）；十一、擦耳前三穴、揉耳廓三线、鸣天鼓；十二、推桥弓；十三、点五络（督脉、膀胱经、胆经）；十四、指揉头部两侧少阳经；十五、从大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上），向上提抹到风府（在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）；十六、拿颈项；十七、勾揉风池（在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）；十八、梳理头皮。一、推颈部三线（督脉、膀胱经、少阳胆经）；二、点风池（在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中），天柱（在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌凹陷处），颈百劳（在颈部，第7颈椎棘突直上2寸，后正中线旁开1寸）,大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上），肩中俞（在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸），肩外俞（在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸），肩井（在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点），天宗（在肩胛部，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3下2/3交点凹陷中）；三、拨三线；四、滚三线；五、揉三线；六、牵伸三线（落枕者禁用）；七、运动颈椎（动脉疾病头晕者禁用）；八、合掌刁颈；九、拿冈上颈；十、横擦大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）；卜一、叩击背部;背部保健按摩套路一、直推督脉、膀胱经、华佗夹脊、分推两肋；二、全掌揉背；三、点两侧竖脊肌；四、滚两侧竖脊肌；五、拨竖两侧竖脊肌；六、拿两侧竖脊肌；七、捏背；八、横擦命门（在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上）；九、竖榛八髅（上髅、次髅、中髅、下髅各一对）；上髅（在舐区，正对第1舐后孔中），次髅（在舐区，正对第2舐后孔中），中髅（在舐区，正对第3舐后孔中），下髅（在舐区，正对第4舐后孔中），十、拍打背部；一、直推下肢后侧膀胱经；二、拿下肢后侧股二头肌、半腱肌、腓腼肌；三、点环跳（在下腹部，骼前上棘内侧，当股骨大转子最凸点与舐管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，承扶（在愕后区，愕沟中点），殷门（在股后区，愕沟下6寸，股二头肌与半腱肌之间），委中（在膝后区，月国横纹中点），承山（在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处），昆仑（在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中）；四、滚下肢后侧；五、分压下后侧；六、顺藤摸瓜；七、扳腿运腰；八、拍打；一、按压气冲（在腹股沟区，耻骨联合上缘，前正中线旁开2寸，动脉搏动处）；二、推下肢（前、内、外三侧）；三、拿下肢股四头肌；四、点脾关（在股前区，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中），伏兔（在股前区，眼底上6寸，当骼前上棘与眼底外侧外侧端的连线上），梁丘（在股前区，眼底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间），足三里（在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前崎外1横指处，犊鼻与解溪连线上），丰隆（在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧1横指处），解溪（在踝区，踝关节前面中央凹陷处中，拇长伸肌跪与趾长伸肌腱之间），三阴交（在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际），太冲（在足背，当第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动）；五、滚下肢；六、拨下肢胆经；七、抱揉下肢；八、拨伸下肢（握住踝关节）；九、运动魏、膝、踝关节；十、抖下肢；H^一、拍打下肢；胸腹部保健按摩套路一、按压：中府（在胸部，横平第1肋间隙，在锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸），云门（在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨啄突内缘，前正中线旁开6寸）；二、推任脉，分推两肋；三、点任脉胸穴：膻中（在胸部，横平第四肋间，前正中线上，两乳头连线的中点），中脱（在上腹部，脐中上4寸，前正中线上），关元（在下腹部，脐中下3寸，前正中线上），气海（在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上），期门（在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。），日月（在胸部，第7肋间隙中，前正中线旁开4寸），章门（在侧腹部，在第11肋游离端的下际），京门（在上腹部，当12肋骨游离端的下际），天枢（在腹中部，横平脐中，前正中线旁开2寸）；四、团揉脐周；五、狮子滚绣球；六、提拿腹直肌；七、推升、横、P卷乙状结肠;八、全掌揉腹；九、摩腹；十、振腹。上肢保健按摩套路一、推上肢；二、拿上肢；三、点肩鹘（在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨凹陷中），肩髅（在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中），臂腌（在臂部，曲池上7寸，三角肌前缘），曲池（在肘区，在尺泽与肱骨外上牌连线中点凹陷处），手三里（在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上），合谷（在手背，第2掌骨模侧的中点处），内关（在前臂前