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PPT模板免费下载围绝经期的护理选题背景：更年期一日门诊更年期是我们女性必然经历的时期，是人类生命过程中的正常发展阶段。主要内容：1更年期的概念2早期症状及临床治疗3更年期的保健知识4更年期的饮食与运动5小结走入更年期
绝经前期1994年更名自然更年期过早更年期更年期危害
绝经期绝经后期走入更年期
围绝经期概念：是指女性从绝经前月经周期开始出现不规律到末次月经之后12个月的这段时间。更年期是一个人从成熟走向衰老的转折点。每个人对更年期的反应只有程度轻重，时间长短不同。
走入更年期
：医学研究证明：女人的一生大约要排出400-500多个卵子。女性更年期一般为45-50岁。现代女性更年期有提前倾向
1、月经初潮年龄有关2、现代女性生育减少3、生活状态4、医学原因特点：基础代谢率降低1肿瘤易发2绝经一年之内都是有可能怀孕的335岁以前生小孩！35岁后卵巢走下坡路。
更年期的保健：我要抱孙子！！富含生物类黄酮的食物——大豆，是调节更年期的首选食物。豆类食品含有植物性雌激素，容易吸收。可以降低冠心病的发病率，防止偏头痛。可以改变早期肠癌的条件。更年期的饮食
：大豆的食用方法：可以与水、牛奶和果汁混合，添加大豆食品应该是渐进。水果：橘子和柚子（白色部分含丰富的生物类黄酮）。更年期的饮食
：更年期的饮食：亚麻籽亚麻籽有很好的抗衰老作用食用方法:每天一份亚麻子（约1/4杯）研碎，可以加入到豆浆中、汤和饮料中，或撒在谷类和沙拉里。更年期的饮食：补钙——减少因雌激素降低导致的骨质疏松症一日获得1000mg钙的膳食搭配：牛奶300ml、豆腐150g、虾皮5g、蛋类60g、鲫鱼150g绿叶菜250g。更年期的饮食：补充钙的注意事项：同时补充维生素D不宜补充过多服后不宜立即饮用茶补钙最佳时间：睡觉前和两餐间不能和牛奶同服多饮水小麦糯米粥用料：小麦、糯米各50克，大枣9枚，蜂蜜30克。制法：①将小麦洗净，控干水分，捣碎；糯米、大枣去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成。服用：每日1次，晚上临睡前服食。功效：小麦有宁神敛汗、止渴除烦等功效。糯米可补脾益肺。适应症：心神不宁、失眠多梦。更年期的食疗：脚尖站立：数3秒，重复8次，脚尖支持30秒。脚跟站立：数3秒，重复8次，脚跟支持30秒。前推练习：离墙1米远，重复推墙8次，做3组。举重练习：哑铃（1～10kg）搓手运动：150次/分钟快步走：速度100米/分钟，30分钟/天起到保健作用，45分钟/天起到减肥作用。2公里
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