初中心理健康你好-青春期-上篇

你好，青春期！——带你了解青春期生理发育、大脑发育、心理发展青春期身心调适主题活动课青春期知识快问快答1.男生和女生开始青春期的年龄分别是（

）。A.约8~9岁

B.10~11岁

C.约12~13岁

D.约13~14岁

2.男生和女生进入青春期的标志分别是（

）。

A.月经初潮

B.长青春痘

C.首次遗精

D.长高长胖青春期知识快问快答3.青春期被称为（

）A.生理断乳期

B.心理断乳期

C.第二逆反期

D.身心巨变期

4.青春期出现的身心变化包括以下哪些？（

）A.第二性征出现

B.性意识觉醒

C.成人感

D.情感体验丰富多变青春期知识快问快答5.青春期容易出现的心理问题不包括以下哪一项？（

）A.任性、冲动

B.过度在乎别人的评价

C.两极化的情绪体验

D.对异性的性幻想

科普视频：一分钟了解青春期上篇青春期生理发育与卫生保健

青春期生理发育时间线——男生篇身高突增开始，睾丸，阴茎开始增长10~11岁身高增长高峰期，出现喉结12岁出现阴毛、腋毛开始变声睾丸、阴茎继续增长13岁~14岁首次遗精出现胡须15岁睾丸、阴茎接近成年男性大小16~17岁体毛接近成人水平骨骼愈合，生长基本停止18~19岁问与答：

进入青春期以后，你有哪些因为生理发育带来的烦恼和困惑？

你是怎么面对这些烦恼和困惑的？

视频：令人尴尬的小烦恼青春期生理保健tips——男生篇保持外生殖器卫生1.每日清洗，保持清洁2.穿棉质内裤3.避免运动性损伤

4.如有炎症，及时就医0102做好面部卫生与清洁1.预防青春痘的感染

2.正确使用剃须工具

3.使用中性洗面奶和面部护理霜03注意保护声带健康1.不过度用嗓2.劳逸结合3.不吃刺激性食物4.勤饮水04正确看待遗精现象1.注意心理调适，消除恐惧、紧张，焦虑等心理2.不接触色情产品，戒除手淫

3.做好清洁，预防尿道感染青春期生理发育时间线——女生篇身高开始进入快速增长期9岁乳房开始发育，身高增长高峰，出现阴毛

10~11岁乳房继续发育12岁月经初潮，出现腋毛等，身体继续长高

13岁乳房显著增大，脂肪积累增多、丰满、臀部变圆14~15岁月经规律，骨骺逐渐愈合，逐渐停止生长

16岁视频：女生青春期的秘密青春期生理保健tips——女生篇1.营养保健1.营养摄入充足、均衡2.多摄入蛋白质类食物3.少吃零食，多吃蔬菜、水果

2.月经卫生保健1.正确使用经期用品2.做好外阴清洁

3.记录月经周期

4.注意保暖，避免寒冷刺激5.加强营养，适当运动3.乳房保健1.佩戴合适的文胸2.避免撞击，积压

3.矫正不良体态4.面部和身体保健1.做好面部清洁，使用面部护理霜

2.合理饮食，适度运动，维持合理的体重

3.避免盲目节食排忧解难：同学帮帮忙小玉是班上发育比较早的几个女孩之一，她最近特别烦，因为她总感到班上有几个男生在她背后指指点点，她隐约听到这几个男生说她“胸好大”，“腿好粗”，自己又气又急，却不敢辩驳。佳佳11岁的时候已经月经来潮了，妈妈告诉佳佳这是女孩长大的标志，还告诉佳佳如何做好经期的卫生保健。可佳佳还是很有很多疑惑，她听别人说来了月经就能怀孕了，这是真的吗？12岁的明明看到同龄的男生都已经开始长个，有的甚至长出了喉结和胡须，可自己还是一副小男孩的样子，经常被班上的男生嘲笑，说自己还是个“小鸡仔”，为此感到很烦恼......寄语青春期——关于青春期你应知道的四件小事1.青春期到来后，一系列的身心变化都是正常的，应以坦然的心态来接受