初中体育与健康人教九年级全一册第一章体育与健康理论知识准备活动的重要性PPT

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准备活动为什么？

准备活动的目的在比赛或训练前为运动员做准备（心理/身体）2.避免运动员轻易的受伤

都有一些什么样的行为不结合球

结合球

都有一些什么主要的活动？热身、慢跑牵拉（动力性、静力性牵拉）加速跑活动球起动、反应

主要形式是什么-在训练时 - 一般队员 - 守门员-在比赛时 - 主力队员 - 替补队员

准备活动的结构：5个环节：15’—25’的时间分配、心率要求1、热身（慢跑/游戏）2、牵拉（无球/跑操/有球）3、加速跑（心率：20—25次/10”）4、活动球（一般/结合主题)

5、移动（前后/左右）/频率+起动跑/+起跳（心率：25—30次/10”）、反应

准备活动的原则带有移动的活动

简单和有效必要的活动多样性

适宜于环境（天气、场地条件）

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