初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识七年级体育室内课PPT

二．自主学习1、田径运动分为_________、_________、全能比赛。2、运动负荷通常又叫运动量，包括_________

和__________

。3、耐久跑中的途中跑，要求________的节奏与________的节奏相配合。4、休息的方法有多种，通常可分为积极性休息和____________

。田赛

径赛

负荷量

负荷强度

呼吸

跑

消极性休息

5、以时间计算成绩的体育项目是_____，以长度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫_____。6、400m及400m以下项目（包括接力的第一棒），必须采用________起跑，并可以使用__________。7、决定投掷项目远度的因素为出手的_______、_______、_______。8、奥林匹克格言是：更高、_________

、__________

。径赛

田赛

蹲踞式起跑

起跑器

速度

力量

角度

更快

更强

三．合作探究（在小组长的带领下，合作探究完成下列问题）1、跑步中出现腹痛怎么办？答：中长跑中出现腹痛现象会影响跑步状态，降低锻炼效果。发生这种现象的一般原因是：准备活动不充分，饭后或饮水后立即运动，呼吸节奏紊乱，有慢性疾病或心理方面因素。解决办法：1.降低运动速度，加深呼吸，调整呼吸节奏；2.用手按压疼痛部位，短时间内症状会减轻或消失。如果腹痛仍不减轻，应暂时停止锻炼，严重者需请医生检查治疗。预防策略：做好充分准备活动，避免饭后进行剧烈运动，掌握好呼吸的深度和节奏，根据个人实际情况确定运动强度。2、运动后注意事项有哪些？答：不能立即进行消极性休息，要先进行慢走等放松活动；不可马上冲凉水澡；不能立即吃饭；不可立即喝冷饮；要及时穿上衣服，避免着凉3、急性闭合性软组织损伤的处理原则？答：急性闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等，在这类伤病发生后的24—48小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复其处理方法包括：终止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。四．课堂展评（10-15分钟）五．达标检测（一）选择题1、标准篮球场规格为长28米，宽（

）米。

A、10

B、15

C、20

D、252、不属于健康三要素的是（

）。

A、身体健康

B、心理健康

C、社会适应

D、精神健康3、下列属于田赛项目的是（

）

A、跳高

B、跨栏

C、100米

D、4﹡100接力4、下列属于长跑项目的是（

）。

A、200米

B、400米

C、800米

D、4﹡400接力BDAC5、世界上最大的体育盛会是（

）。

A、全运会

B、奥运会

C、亚运会

D冬奥会6、篮球三步上篮的动作步伐要领（

）

A、一大、二小、三高B、一小、二大、三高

C、一高、二大、三小D、一高、二小、三大7、篮球比赛每队上场人数（

）

A、4人

B、5人

C、6人

D、7人8、篮球比赛中一方队员受到对方队员犯规时，要进行罚球，罚进一球得（

）分。

A、1

B、2

C、3

D、59、饭后至少休息时间以上方可运动（）

A、10分钟B、20分钟C、30分钟10、被中国人称为国球的是（）

A、乒乓球B、篮球C、羽毛球BABACA11、如果你想减肥，选择下列那种方式比较健康（）

A、不吃早餐B、多做有氧运动C、只吃肉不吃饭12、篮球队至多有12名球员，则球员的号码是（）

A.1—12号B.4—15号C.3—14号13、我国第一位跨栏奥运会金牌得主是（）

A.许海峰B.王义夫C.刘翔14、“极点”现象主要出现的运动项目是（）

A.短跑B.马拉松C.中长跑15、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（）

A、400mB、250mC、200mD、180m

16、随地吐痰可引起哪些疾病：（

）

A肝炎

B气管炎

C肺结核17、正规足球比赛，每队上场（）人。

A、3B、5C、8D、11BBCCACD（二）判断题1、一场篮球比赛，同一球员3次犯规后必须离场，不能参加该次比赛。（）3、无论是改变步频或步长，还是两者同时改变，都将对跑的速度产生影响。（）4、在欣赏体育竞技比赛时，人们俗话常说：“内行看门道，外行看热闹”。（）5、如每条跑道只有两只秒表计时，所计成绩又不相同，则应以较好成绩为正式成绩。（）6、“生命在于运动”是以为着凡是运动都有助于人们生命健康。（）X√√XX7、反应快的同学一定跑步快。（

）8、在运动或锻炼中一定不需要和同伴合作。（

）9、最有效的减肥方法：控制饮食、增加体育锻炼、行为