初中体育与健康八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》课件1

初中体育与健康八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》课件11济源市实验中学马永杰体育运动伤害及预防体育运动伤害及预防21.体育运动安全防范的主要内容2.常见的几种运动损伤的处理本课学习内容1.体育运动安全防范的主要内容2.常见的几种运动损伤的处理本31.做好运动中的安全防范1.做好运动中的安全防范4思想重视心中要重视、要有足够的安全意识物质准备准备好适合参加运动的服装、安全且规格的运动场地、器材热身运动充分的、有针对性的热身活动1.1运动前的准备思想重视心中要重视、要有足够的安全意识物质准备准备好适合参加5控制运动负荷需有一定的强度，但又要合理的控制运动量；适当休息后，体力恢复正常。掌握正确倒地姿势掌握一些基本的自我保护方法

（例如：顺势缓冲、滚动着地、顺关节支撑）加强保护帮助同学之间要互相保护、帮助注意运动间歇运动中间合理休息、恢复体力1.2

运动中的注意事项控制运动负荷需有一定的强度，但又要合理的控制运动量；适当休息6不要立即洗澡或吹电风扇注意防寒保暖

1.3运动后的行为调节采用正确的休息方式运动后不能立即停下要注意对相关的肢体、关节进行放松不要立即洗澡或吹电风扇注意防寒保暖1.3运动后的行为调节采72.常见运动损伤的处理方法2.常见运动损伤的处理方法82.1肌肉痉挛(抽筋)处理办法停止运动反方向牵引痉挛的肌肉提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动预防办法2.1肌肉痉挛(抽筋)处理办法停止运动反方向牵引痉挛的肌9用生理盐水或者清水清洗伤口、碘伏消毒、包扎有污染的伤口大伤口快速送医院处理2.2擦伤小伤口轻微的擦伤用红药水外涂局部。用生理盐水或者清水清洗伤口、碘伏消毒、包扎有污染的伤口大伤口102.3扭伤停止运动加压包扎冷水中浸泡10分钟间隔10分钟再浸10分钟浸泡2--3次一天之内不进行按摩和理疗急救办法2.3扭伤停止运动加压包扎冷水中浸泡10分钟间隔1112.4骨折急救办法包扎止血用消毒棉纱或干净毛巾包扎伤口临时固定用木板、竹片沿伤患处上下进行包扎固定正确运送运送时避免受伤部位移位预防方法采用正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量2.4骨折急救办法包扎止血用消毒棉纱或干净毛巾包扎12

问题思考寒冷的冬季即将来临，如果你是体育委员如何带领同学们上好一节体育课？如果在活动中你的同伴出现小臂骨折，该如何正确处理？问题思考寒冷的冬季即将来临，如果你是体育委员如何带领同学们13再见！再见！14初中体育与健康八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》课件115济源市实验中学马永杰体育运动伤害及预防体育运动伤害及预防161.体育运动安全防范的主要内容2.常见的几种运动损伤的处理本课学习内容1.体育运动安全防范的主要内容2.常见的几种运动损伤的处理本171.做好运动中的安全防范1.做好运动中的安全防范18思想重视心中要重视、要有足够的安全意识物质准备准备好适合参加运动的服装、安全且规格的运动场地、器材热身运动充分的、有针对性的热身活动1.1运动前的准备思想重视心中要重视、要有足够的安全意识物质准备准备好适合参加19控制运动负荷需有一定的强度，但又要合理的控制运动量；适当休息后，体力恢复正常。掌握正确倒地姿势掌握一些基本的自我保护方法

（例如：顺势缓冲、滚动着地、顺关节支撑）加强保护帮助同学之间要互相保护、帮助注意运动间歇运动中间合理休息、恢复体力1.2

运动中的注意事项控制运动负荷需有一定的强度，但又要合理的控制运动量；适当休息20不要立即洗澡或吹电风扇注意防寒保暖

1.3运动后的行为调节采用正确的休息方式运动后不能立即停下要注意对相关的肢体、关节进行放松不要立即洗澡或吹电风扇注意防寒保暖1.3运动后的行为调节采212.常见运动损伤的处理方法2.常见运动损伤的处理方法222.1肌肉痉挛(抽筋)处理办法停止运动反方向牵引痉挛的肌肉提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动预防办法2.1肌肉痉挛(抽筋)处理办法停止运动反方向牵引痉挛的肌23用生理盐水或者清水清洗伤口、碘伏消毒、包扎有污染的伤口大伤口快速送医院处理2.2擦伤小伤口轻微的擦伤用红药水外涂局部。用生理盐水或者清水清洗伤口、碘伏消毒、包扎有污染的伤口大伤口242.3扭伤停止运动加压包扎冷水中浸泡10分钟间隔10分钟再浸10分钟浸泡2--3次一天之内不进行按摩和理疗急救办法2.3扭伤停止运动加压包扎冷水中浸泡10分钟间隔1252.4骨折急救办法包扎止血用消毒棉纱或干净毛巾包扎伤口临时固定用木板、竹片沿伤患处上下进行包扎固定正确运送运送时避免受伤部位移位预防方法采用正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量2.4骨折急救办法包扎止血用消毒棉纱或干净